為什麼不嘗試下瑜伽，在8小時之外充實自己，也能在瑜伽館遇見更多的朋友。沒有太多時間，我們可以在家裡練習。

跟著李老師練瑜伽，讓你的8小時之外的時間，超級舒服，超級有價值。

後彎

後彎的動作要點：身體站直，兩隻手抬起來，手掌向後然後向後下腰，屁股用力向上頂，手掌撐在地面上，兩隻眼睛看前面。兩腳掌置於地面。這個體式主要的目的是為了腰部，保護腰，有時候腰會不舒服或者是隱隱作痛，這個動作也都可以幫助。

鶴禪式

在辦公室裡除了腿部還是腰部，手臂對於白領來說也是很容易痠痛的。這個動作的要點是:手掌撐於地面，慢慢地抬起雙腳，膝蓋地貼近胸口，手掌要張開儘量保持平衡。這個體式對於下身而言可以減緩血液迴圈而上半身卻可以增加血液迴圈。

此外，還能鍛鍊手臂力量，以及訓練者的平衡力。

側弓步

這個動作的要點是：首先先蹲下來，然後向身體左側伸出左腿，最好腳尖向內用力扣，右腳腳尖踮起，這樣可以鍛鍊平衡。上半身的動作可以根據自己的喜好和需求來定。這個體式可以拉伸整條大小腿，如果上半身挺直的話就可以幫助調整脊椎因為不良習慣形成的毛病，伸直手臂的話也可以幫助減緩肩周炎的形成。

舞王式

舞王式的動作要點是：身體站直，右腳後上方起，同側手向後伸，抓右腿往上提起，上半部分身體向下，左手胳膊抬起加上腳掌抓地，為了更好地保持平衡。這個體式可以幫助擴充套件胸部（胸小的妹子可以多試試哦），舒展抬起腿和手臂的連線帶。主要的功效就是增強自己的平衡控制能力。

手倒立

手倒立首先要挺直身體站立，兩隻手臂向上舉起。然後上半身前驅，兩手向前撐住地面（最好是兩手的距離與肩同寬），微微含胸，左腳蹬住地面，同時右腳向後擺去（相反的也行，看自己的喜好）。最後當擺動的右腿擺到垂直的方位時，蹬地的左腿向擺動的右腿靠攏（腰背要挺直），腳尖朝上。然後兩腳交叉向胸口方向放，這個體式可以防止腰部或者是手臂處的頑固脂肪，同時促進流通上身和下身的血液，對提高抵抗能力也有很大幫助。

為什麼越來越多的人會到專業的培訓學校學廚師？

　　隨著社會經濟的發展，用人單位對專業技能人才的需求日益增長，對絕大多數初高中畢業生以及打工返鄉者來說，沒有社會工作經驗和一技之長很難找到工作，所以，越來越多的太原人選擇到專業的培訓學校學技術，而在這時候，廚師憑藉其門檻低，上手快的優勢

面向市場，全天候實踐課程

以市場為導向辦學，在充分考察市場的基礎上，結合市場需求制定課程，並且學校提供全天候實踐，原材料配比更是嚴格按照酒店配比實習。

階段考核，高質高量打基礎

學校根據學員的學習和接受能力，開展階段教學，並在每一個階段安排階段考核，保證學員的學習效率和品質。

優質培養，技能學歷兩手抓

學校在傳授烹飪技藝的同時，還重視學生素養的提升，除了平時的素質教育課程外，學校還與高校合作，為學生提升學歷提供平臺。

名師濟濟，百家薈萃育英才

學校現擁有一支以素質高、技術強、教學精而著稱的高階烹調師、高階技師為骨幹的專業教師隊伍。與此同時，學校積極引進教學資源，聘請知名酒店後廚、外籍教師為學校客座講師，保證教學質量。

校園文化，提升在校生素養

為營造更加和諧融洽、積極向上的校園文化氛圍，最佳化育人環境，增強學生的集體榮譽感和責任心，學校積極開展各項文體活動，如籃球比賽、疊被子大賽、健身操等等，提升學生的素養。

校企合作，定向培養就好業

學校與近千家知名酒店進行深度校企合作，在全國各大城市設立就業辦事處，開展訂單式人才培養，為學子搭建就業直通車。如今年開設的國際郵輪廚師定向班，學員薪資水平就可達8000元，真正實現了高薪就業。

如何成為一名出色的廚師？

一名合格的廚師，不僅應當具備健康的身體、紮實的技術，還應當具有良好的綜合素質。它包括一個人的才華、知識、觀念、行為、能力、禮節、禮貌、衣容、儀表等諸多方面。一個人能否取得事業上的成功，並非取決於其家庭出身、性別、年齡等客觀因素，而是取決於其本身所具備的素質高低。一名出色的廚師應做到以下幾點要求：

一.具備善經營的理念

作為一個敬業廚師必須具備多方面的知識和技能，比如對於當今餐飲業的發展要有敏銳的洞察力;餐飲業的競爭規則、價值觀念、創新意識，該酒樓所在地的消費檔次與規模、服務水準及對當地市場動態的瞭解。

二.精業務技能

一個名廚必須是精通本菜系的烹調技術能手，並且旁通國內各主要菜系的烹調方法和技能。無論是烹調、火候、刀功、食雕、冷盤、小吃、點綴，都能得心應手，而且能指揮帶動整個廚房內的各崗位廚師愛崗敬業的工作。對於菜式要不斷的推出新的品種，對於廚師的培養和提高要起到領頭的作用。

三.懂管理理念

作為一個愛崗敬業的名廚，不僅需要精通烹調業務技術，而且要具備現代餐飲業的管理知識。新世紀是知識經濟的時代，科學技術也影響到餐飲業的發展與更新，與餐飲主管密切配合，才能使整個酒樓、餐廳更健康的發展。

四.會理財

一名好的廚師除了精通業務外，還要懂管理、能經營，必須會為酒樓、餐廳精打細算。比如從增收節支、開源節流，以增加酒樓、餐廳利潤為目的，增加新專案，開發新品種，利用節假日推銷產品擴大銷售量，達到增加酒樓、餐廳收入的目標。還要會制定出嚴密、完整的操作程式和成本控制措施，並加以監督執行，從而提高酒樓、餐廳盈利能力。

五.有團隊協作精神

作為現代職業廚師，一定要樹立虛心好學、團結協作的精神。因為一個人不可能什麼都會、就拿酒店來說，有配菜的、有炒菜的、有端菜的、有服務的、有收銀的、有打掃衛生的，如果大家不團結協作，即使你的水平再高，一個人也不可能幹完所有的工作。所以，樹立團隊意識和相互協作的精神是非常重要的。

六.廚德

對廚師來說，人格就是廚德。是成就事業的基礎。假如一個廚師欺上瞞下、坑害他人、偷吃偷拿、損人利己、道德敗壞，有誰願意與你交朋友、做同事?又有誰願意聘用你呢?要想做成事必先做好人，所以具備高尚的人格和良好的廚德是現代廚師最重要的素質之一。

七.學習文化知識

作為現代廚師不僅要從老師那裡學到技術，還要多學文化知識。只有這樣，才能懂得與烹飪有關的原材料學、營養學、烹飪學等。只有這樣不斷學習新的知識，才能不斷提高自身的文化素質和競爭力。

俗話說,三十六行,行行出狀元。學好一門手藝,能讓自己受益匪淺，現在各種各樣的技術培訓越來越多，所以在選擇的時候要慎重，關鍵的還是要選自己感興趣和有發展前途的，現在的廚師行業發展非常迅速而且發展前景也是非常不錯的，，特別是湘菜，湘菜已經走到了大江南北，現在的湘菜廚師工資待遇也是不錯的。

現在廚師是一個熱門的技術行業，熱門有熱門的理由，證明社會上很看重技術的，所以學廚師就要學好才行。從基本功，到什麼菜都能做，舉一反三類，你就成了。

現在廚師是一個熱門的技術行業，熱門有熱門的理由，證明社會上很看重技術的，所以學廚師就要學好才行。從基本功，到什麼菜都能做，舉一反三類，你就成了

三十六行，行行出狀元，所以你自己對你人生是怎麼規劃的，想有個怎樣的將來，這都是你必須去思考的，如果單純的想學一門技術，首先你要思考這門技術到底能走多遠，能有多大的發展前途，所以你要去仔細考察，但就目前的形式而言，現在汽車修理行業是蠻不錯的，汽車逐漸在增多，價格也越來越被人們接受，今後汽車的維修，美容，檢測等，肯定火爆！

我覺得是廚師，西點都可以呢。但是要選擇學校的話，要選擇正規品牌的學校，這樣才有保證一些，就跟上面個哥們一樣，品牌學校，就是好，我就是在品牌學校學的，當年我也是初中畢業挺好的，現在在酒店工作，月薪6500，還有績效挺好的。相信你是可以的學廚師，不行你可以來找我呢，我給你安排個活，保準好，而且有的學校還能包就業，也挺好的，省去後顧之憂了

安徽新東方教學設施先進，建有標準化教學示範廳、現代化操作大廳、國內先進的切配、熱菜、冷拼、雕刻、麵點等各類實習大廳、標本展示廳和多媒體教室。互動式“模擬餐廳”教學，加強實戰操作，名師大廚手把手輔導。及時更新教學手段，加強教學環節，組織知識、技能等方面的競賽，以賽促教。

在這個社會，有一門技術太重要了，說實話，現在川菜廚師挺熱門的，我建議你到四川去學廚師，現在哪個地方都少不了川菜，川菜廚師是一個高薪職業，很適合現在的人來學習，而且這個沒有門檻的，不管你是什麼學歷的都是可以學習的。

學習技術講的是技巧，只要你努力學習，用心的去學習，聽取老師的指導，你會發展學習技術很有趣，並且也會覺得很實在。

學技術你得選擇一個熱門的，不能選擇不好的行業，這樣的話，你學習起來就不容易。現在的話，學習一個技術成了很多的高中生的選擇。因為他們都知道如果自己的成績不是特別好，那麼你一定得選擇一個技術，因為只有把技術學習好了，你才有機會比別人更好，甚至很多的大學生，他都不如一個技術的人才。我身邊就有很多這樣的案例，我同學就是學的川菜，而我另一個同學一直都是成績很好的，所以讀的是重點大，川菜的這個同學畢業了就自己開了個店，每個月的收入基本上是上萬的樣子。而另一個重本的同學，出來後就是時公司為別人打工。 每天累得很，工資每月也就是6000多，所以這就是一個案例。技術還是很重要。

三十六行，行行出狀元，所以你自己對你人生是怎麼規劃的，想有個怎樣的將來，這都是你必須去思考的，如果單純的想學一門技術，首先你要思考這門技術到底能走多遠，能有多大的發展前途，所以你要去仔細考察，但就目前的形式而言廚師這個行業發展的比較可以

你可以學習餐飲這塊， 學習好了自己開店，比較有前途的，而且創業也是很容易的，風險也少。可以學習中餐，西餐，西點，小吃，火鍋，串串等。