每天晚上睡覺前的第一件事是什麼?這個得因人而異，不同人群、不同年齡甚至不同性別的人做的都不一樣。下面請允許我簡單列舉:

2.不同年齡的人為什麼睡前第一件事不一樣呢?其實很明顯嘛，比如小孩睡前看動畫片或者做作業；而成年人睡前第一件事可能是總結工作，或者打打遊戲什麼的；而老年人相對就安靜了，他們一般在吃完晚飯後過一會兒就睡了。

3.不同性別的人睡前第一件事也會不一樣，就拿青年男女來講，女生一般睡前會先卸妝，而男生大多在熬夜工作，或者玩遊戲，抽菸等。

以上僅代表個人看法，不宜苟同。

洗腳

玩手機

看電視

倒點酒

看的差不多 喝點酒

睡覺

第一步:洗腳。

第二步:洗臉。

第三步:上床。

第四步:開啟抖音刷一會兒。

第五步:跟周公商量一下明天的事情！

我從50歲開始，每天晚上睡覺前做的第一件事就是喝一小杯枸杞山藥酒，慢慢吞在肚子裡，然後趟在莊上，不一會兒就進入夢香了。

人過50歲，生理功能開始逐漸退化，要麼視力不好，要麼耳力不好，要麼胃口不好，要麼睡眠不好，要麼腎虛，要麼精力不足，要麼焦躁不安，要麼心煩意亂，要麼記憶力不好，等等，身體總是處在健康和疾病之間的亞健康狀態，不能正常的工作和學習。那麼應該麼調理自己的亞健康裝態呢？

根據我自已的亞健康狀態，我用白酒浸泡枸杞山藥，對預防和治療疾病起到了積極作用。

枸杞:中醫常用它治療肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈目眩，健忘，補血安神，目昏多淚，虛勞咳嗽，生津止渴，養肝明目，補腎益精，消渴，遺精等病症。現代藥理學研究證實枸杞可調節機體免疫功能，能有效抑制腫瘤生長和細胞突變，具有延緩衰老，抗脂肪肝，調節血脂和血糖，促進造血功能等功效。

山藥:山藥治諸虛百損，療五勞七傷，止腰痛，除煩熱，補心氣不足，開達心孔，多記事，益腎氣，健脾胃，止瀉利，養顏美容，降血壓，抗衰老等功效。

我透過一年每天晚上睡覺前喝一小杯枸杞山藥酒，現在我的身體陰陽平衡，氣血充沛，精力旺盛，完全消除了我身體的亞健康狀態。

50歲，不大不小的年齡，是人生的轉折點。我們一定要消除身體亞倢康狀態，只有健康的身體，才能正常的工作和學習，只有健康的身體，才能享受幸福甜蜜的美好生活。

最後提醒網友，每個人的身體亞健康狀態表現不同，希望在醫生的指導下喝枸杞山藥灑。

謝邀！每天睡覺前我就是走入孩子的房間，一陣發呆感嘆後就睡覺！還記得在二十年前，寶貝出生了，當時是陪著老婆在產房看著寶貝出生，那種感覺沒法形容，只能說是真正的痛並快樂著！寶貝沒出生前就為她佈置好房間，想不到事與願違，給寶貝佈置的房間居然讓自己睡了兩年，然後才分床搬過了！每一天上班回來總得要弄弄這個小傢伙，雖然剛出生時看著寶貝的樣子，就是一個肉團，還天天哭鬧隨時大小便，心裡的喜愛在那兩三個月中蕩然無存，心裡只記掛著這個是我的寶貝！隨著時間推移，每天去逗弄寶貝之後，心中的喜悅慢慢回升，無形中增加了另一種快樂！因為寶貝每天看到你都會呀呀叫，揮著小手要你抱，這種感覺只有爸爸才能體會！漸漸的養成一種習慣，就是每天要看看寶貝才能安心睡覺！到了寶貝兩三歲後，分床睡了！每天都要給寶貝講故事，而且還要掃背背擦肚皮等才能讓寶貝睡著！通常孩子睡覺都會蹭被子，還會滾來滾去，很多寶媽都以為孩子因為熱而蹭被，其實不是！孩子蹭被子是因為白天運動多了，一種習慣，睡覺時就會很自然地手腳開動，孩子的心情沒有平復下來！所以就經常蹭被子！與寶貝分床時，每晚差不多每小時就要去看看寶貝，看看有沒有蹭被子和脖子出汗！我不知道其他寶媽怎麼帶孩子，只知道孩子睡覺時脖子和後背都經常出汗，如果不及時擦拭，容易得病！寶貝再慢慢長大，也就養成了一種習慣，睡覺前都必須到寶貝房間看看她，蓋好被子擦擦汗！一直到十八歲，寶貝去外地讀書才感到空虛。送寶貝到大學城宿舍時，寶貝還說，爸以後沒有你給我蓋被子擦汗，我會容易得病的！唉！原來寶貝一直都知道我每天給她蓋好被子和擦汗！我不會理會別人怎麼說，家有兒女就應有自己家的生活方式，很多噴子都在吐槽男大避母、女大避父！只有思想骯髒的人才會想到那些倫理事上，那一個父母不想兒女好，那一個父母會對兒女有齷齪的心，誰都曾經為人兒女，誰都是父母捧屎捧尿養大的，你們的身體在父母面前沒隱私，奉勸噴子們在噴別人家庭怎樣生活時想想自己！親一下怎樣？抱一下又怎樣？一家人在自己家裡穿內衣褲走動又怎樣？別讓你們自己的道德觀強加在別人的家庭上，我只認為一個家庭要隨和自然，和和睦睦互敬互愛就可以！寶貝大了，以前的床和衣櫃都爛了，現在都換新的！只是不管新舊，我還是習慣了每天睡覺前都要到寶貝房間裡坐坐想想看看，這是一種情感！

每天晚上睡覺前個人衛生不必多說每個人都必做。我晚上睡覺前先刷刷手機，在電腦裡播放自己喜歡的歌。困了關閉手機就睡，電腦音樂播放一晚早上再關。

首先非常榮幸能回答您的問題！

關於問題每天睡覺前，都想要做些什麼？我個人覺得，睡覺前無非就是玩會手機吧，刷刷影片，看看別人拍的小影片，或者看部電影，喝杯水，再來顆維生素片。

每個人睡覺前想做什麼都不一樣，勞動者著想著啥也不做，能睡個好覺就行，一天太累了；老師們睡覺前想著還有卷子跟明天的備課沒準備；孩子們睡前想著還有什麼零食沒吃，明天不能忘了，或者白天跟哪個小夥伴玩的遊戲，明天還得繼續……看看，每人睡前想的都很豐富多彩～

最後祝您生活愉快，也祝大家2019豬年大吉！

每天晚上睡前會做的事情，肯定是刷手機了，當代社會人的一種精神放鬆方式，不刷一下，感覺這一天總感覺缺少了一點什麼！

每天晚上睡前第一件事你要做什麼？

我每天晚上睡前第一件事是做臉部清潔，敷面膜，然後在好好睡個美容覺啊。

不管是男的還是女的，我們的面板也是要呼吸的，由於現在環境的破壞和汙染，嚴重影響空氣質量下降，導致我們的面板出現各種各樣的問題，提前老化，長痘痘，長斑等。所以需要精心呵護。

每晚九點到兩點是肝臟排毒的時間，為了我們的自信和完美，得先把面板徹底的清潔，再補充營養，得到充分的修復。才會激情滿滿，效率百倍。

每天晚上睡前都喜歡看看新聞，我讀小學三年級還好多字不認識，偏偏喜歡看小說，文學，直到現在都一直保持，而且對財經，股票入迷，有十多年股齡，雖然百戰百輸，就是個打不死的蟑螂小強