今年冬至時間是2018年12月22日，也就是農曆十一月十六，而距離今天還有12天時間，由於正好趕上星期六，大家記得休息時吃餃子哦！由於冬至這天也被稱為“冬節”，算是冬天裡的大節日由於年關將近，餘日不多，人們往往會特別重視，就會有“冬至如大年”的說法，而且隨著寒冬臘月的逼近，很多人也會漸漸選擇回家過冬天農閒時間了！

關於“冬至一陽生”，這是因為冬至正好是太陽直射南迴歸線上，也就是北半球夜晚最長，白天最短的時候，也就是日短至極而至陰，然後從這天開始，白天時長就會逐漸遞增，也就是陽氣回升，故而將冬至稱為“一陽生”，即陰極陽生之時！雖然從這天起開始晝長夜短了，但往往天氣還沒有到最寒冷的時候，往往會經歷九九八十一天的“數九寒天”，然後才到了溫暖的春天農忙季節！

另外，“一陽生”也可以指農曆一個月中的朔旦，即農曆每月的初一。如果一天之內的話，人們也會將“一陽生”代指一日中的子時，即23：00~1：00，也就是一天中離太陽最遠的時間。

而對於“三九補一冬”，則是說明這個時候進補的重要性，老話常說“熱在三伏，冷在三九”，由於到了三九時往往就會氣溫降至一年中的最低值，這個時候就會特別注重滋補來保障身體熱量所需，只有透過多吃肉或祛寒的食物，這樣才會有一個好的體魄，以保證來年農忙季節到來後不會耽誤下地幹活！

雖然說冬天食補很重要，但往往身體進補需要循序漸進、一步步來的，這樣身體才會吃的消，由於過去人們會以冬至作為冬天的開始，會殺豬宰羊、或者是殺雞宰鵝，再加一些當歸等藥物燉食進補身體，而到了三九天時，也就是冬天已經過去19天了，這個時候因為天氣寒冷至極，人們這會兒就會食補更豐盛，往往進補會達到高潮！另外，再加上受傳統觀念影響，人們會認為寒冷至極時進行滋補往往就會事半功倍，更利於達到進補的功效，故而民間老話也會常說“三九補一冬，來年無病痛”！

今年冬至是哪一天？俗語“冬至一陽生，三九補一冬”是什麼意思？

到了冬至這一天，因為我們地處北半球，就是一年中白天最短，夜間最長的一天。等過了冬至以後的日子，白天時間便會逐漸地長起來。

“冬至一陽生”，是相對於“夏至一陰生”而言的。冬至到了一年中最冷的時候，老百姓也叫“連冬數著九”，一年中最寒冷的數九寒天就開始了。在這最冷的時候，陰氣最重的時候，陽氣也開始慢慢回升。“天時人事日相催，冬至陽生春又來”，說的也是盛極而衰，極冷中孕育著陽氣的到來，這才有了四季輪迴。人體內陽氣也蓬勃生髮，此時最容易吸收外來的營養。

“三九補一冬”，正是因為有了“冬至一陽生”的道理，所以老百姓講究從冬至這一天起，也就是在連冬數九的這些寒冷日子裡，要十分地講究進補。“三九補一冬，來年無病痛”，講究多吃一些溫補的東西，比如羊肉，木耳，龍眼肉，芝麻等，溫而不散，熱而不燥的東西，我們這裡更講究冬至吃餃子，連著後面的一九，二九，三九天，都非常講究食物滋補。

此外，人們也講究早睡晚起，晨煉時間不能過早。以適應天地陽氣潛藏，養精蓄銳的冬至數九寒天的自然時節。

明白了這個道理，讓我們一起抓住冬至進補的這個大好機會，好好地善待自己一回吧！

今年冬至是哪一天？俗語“冬至一陽生，三九補一冬”是什麼意思？

冬至是一年24個節氣的其中一個重要的節氣，每年的冬至都是在12月22日前後一天之內。今年冬至時間是12月22日。冬至時節最大的晝夜變化就是，夜晚時間最長，而白天最短，之後慢慢的白天的時間逐漸加長而黑夜縮短。

而古人們認為世間萬物是陰陽變化，白天為陽，夜晚為陰，所以冬至後夜晚越來越短，白天越來越長，所以有冬至一陽生的說法。這裡所說的冬至和一陽生是一個時間節點，一個說的是時間，一個說的是對這個時間陰陽規律變化的總結。

三九補一冬，三九是指的從冬至開始，人們開始逐漸數九，冬至是數九的第一天。人們多有在冬季進補的習慣，在冬天開始使用一些肉類或營養物品來提升人體的抵抗力，用來以抵禦寒冷的冬天。

這兩句俗語結合在一起的說法就是，人們要是進補，最好的進補時間是從冬至到三九的這一段時間裡。因為冬至的時候正是陰消陽漲的時節，人體內的陽氣逐漸增加，更容易吸收滋補的營養。所以這段時間的進補會有事半功倍的好處。民間常說的俗語也證明了這個道理，就是立冬補冬補嘴空，三九補一冬。如果在立冬的時節進補，只能補下嘴饞，而三九的這一段日子裡的進補才能真正地抵禦冬季的嚴寒。

今年冬至是哪一天？俗語冬至一陽生，三九補一冬是什麼意思？

今年冬至是12月22日，在農村裡，每年的冬至開始，又是體質虛弱的人補養之時，從這一天起，有條件的人可以盡情盡心的為來年有個好體質打基礎了。

冬至日是一年中白天最短，黑夜最長的一天，冬至後白天會一天比一天長，夜晚一天比一天短，古時候冬至一陽生，意思是說從冬至開始，陽氣會慢慢的回升。

陽氣回升時是需要注意補養陽氣，要注意養陽，保證足夠的熱能供給，讓身體得到溫暖從而更健康。

三九補一冬，來年無疾病，從冬至第一天開始就是數九的日子，在我們老家，九里補身體比任何時候進補都有作用，一般是買海參，特別是給老人用海參，一天一頭吃到出九。

年輕人可以適當的進補五穀雜糧，還有各種溫補肉類，

比如多吃一些富含蛋白質，維生素等各種易消化食物，水果糧食蔬菜都要均衡進補，適當的吃些羊肉，狗肉，牛肉，雞肉等。說了三九進補，咱再說一說需要注意的事項，冬天是心腦血管病復發階段，在冬天的早晨血管壁很薄弱，睡覺醒來後要緩緩起身，不可猛起身，容易發生意外。

冬天起床鍛鍊也不要太早，早晨空氣汙染嚴重，不適合鍛鍊身體，洗澡不建議水太熱，多喝水，喝水少血液濃稠度上升，容易引發心腦血管疾病。

保證睡眠質量，早睡晚起，注意保暖，頭部背部，還有腳不能受涼

“數九寒天”是一年中陰氣極盛、陽氣始生的關鍵時刻，這個時候最容易吸收外來的營養，達到滋養目的，所以建議大家抓住機會好好補養身體。

今年冬至是公曆2018年12月22日，農曆十一月十六日。是全年第二十二個節氣，也是入冬的第四個節氣，這時太陽黃經到達270度，冬至這一天，我們北半球冬季開始進入隆冬季節，，北半球的白晝最短，黑夜最長，開始進入數九寒冬，而冬至以後，Sunny直射位置開始向北偏移，北半球的白天逐漸變長。這就是農村俗語:“吃罷冬至飯，一天長一線”。

農村俗語:“冬至一陽生，三九補一冬”。這句話的道理我是這樣理解的。

這句話的關健詞是一陽生、三九、補。

冬至一陽生。在上個節氣我們都談到了大雪節氣時，物極必反的道理，大雪節氣是陰極陽生，也就是大雪節氣陰盛極，開始滋生陽氣的時候。到了冬至節氣陽氣開始上升。在我們的日常生活中，有好多於冬至節氣陽氣上升有關。按八卦上說，冬至此時處在《地雷復》卦，卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象徵陽氣初生。中國古代曾以冬至為子月，即一年的開始，在天十二個時辰中，子時也人體一陽生的時間。在奇門遁甲中，分陰局九個，陽局九個，古人是用夏至到冬至這段時間，為陰局九個，冬至到夏至，為陽局九個。其實它也是在用陽生而定陽遁九個局的。至於冬至一陽生，小編是這樣理解的。

三九的理解是:自左至今，冬至這一天，太陽正好執行到南迴歸線，白天晝長夜短，太陽輻射的時間敢短，在北極這天會出極夜現象，這時北半球開始進入隆冬季節。冬至這一天是“數九”的第一天，農村俗語也叫“交九"，意思是從冬至這天起開始進入“數九”，“數九"分九個九天，但是冬至這一天“交九”，並不是最冷，這是因地球表面的大氣和水分能夠儲在熱量，並不想即存即失，而有積熱，冬至之後雖然太陽高度漸漸高起來，這是一個緩慢的恢復過程，每天散失的熱量乃大於接收的熱量，呈現出入不敷出的狀況，到了“三九天”積熱最少，溫度最低，天氣也漸漸越冷，待到過了這個冷峰之後，天氣才會漸漸變暖，所以“冷在三九”，而“九九"己在農曆二月，中國大部分地區己進入春天，因此，“九九豔陽天"就是這個道理。

“補"一冬:冬令進補有三種說法:一是在立冬後至立春前;二是在冬至前後;三是三九天補。專家認為，冬令進補時間的選擇，因人而異，患有慢性疾病又屬於陽慮體質的人，需要長時間進補，可以從立冬開始直至來年的立春，體質一般的人則不需要大補，可在三九天集中進補，農村俗話講的好:“夏補三伏，冬補三九”。冬至又是數九的開始，因此，民間認為，在冬至前後進補為最佳時機。

今年冬至，陽曆是12月22日，陰曆是十一月十六日，具體時間是6點22分。按現在排法，冬至居於24節氣中的22位，後面還有小寒大寒，冬至是24節氣中的第11個氣。冬至在陽曆，是是比較固定的，多在12月22日之一天，前後不差一天，而在陰曆是很不固定的。陽曆計，冬過十日就是年了，即是陽曆年的元旦，過去有冬大過年的說法，不但冬至是個氣，而且當做年來過，很隆重。24節氣中，有四節四氣是特殊的，四節指"四立":立春，立夏，立秋，立冬，四氣指"二分""二至":春分，秋分，夏至，冬至。

冬至一陽生(夏至一陰生)，三九補一冬。一般人不懂點曆法，是說不出寅卯來的，也弄不明是何意。我們的24節氣，是以地球環繞太陽執行時，太陽在黃道上所處的相對位置來定的。用地圖上的緯度來說，二分太陽直落赤道O度上，夏至太陽直射點落在北迴歸線，冬至太陽直射點落在南迴歸線上。夏至後，太陽直射點向南移，冬至後，太陽直射點往北移。夏至在北半球日長夜短，北極圈內有極晝現象。冬至在南半球則日長亱短，南極圈內有極晝，而北半球則夜長日短，北極圈內有極夜。冬至後，太陽直射逐漸向北移，北半球夜長日短會日日有所改變，故叫一陽生，也是初陽生，開始遞增之意。陰盡陽生，陽盡陰生，陰陽是互相消長的。冬至是冬天真正到來之意，並不是一年最冷的時侯。在南北半球，冬夏是正好相反的。在北半球，冬至後，白晝漸長至夏至，故有冬至一陽生，夏至後有一陰生之說。唐大詩人杜甫有詩說:天時人事日相催，冬至陽生春又來。生活在地球上，不同緯度的人，看到太陽在天中的角度是不同的。

夏練三伏，冬練三九，九分九九，冬後九日為一九，九九是八十一天，三九即冬後二十七日，在三九之間是小寒後大寒前，即陽曆中一月中旬，這是一年最寒冷之時，晝短夜長，光照熱量不足，是大大需要進補光熱的時候，一方面要多曬太陽，一方面在飲食上也應進補熱量來保溫保暖，使陰陽平衡不失調。

冬至一陽生，古時，中國曾有過以冬至作為一年之始的。現是以冬至後作為陽始，夏至後陰姓，日則以子為陽始，午為陰始，古人是很講節令，陰陽調和的。

今年冬至是哪天？俗語說的“冬至一陽生，三九補一冬”什麼意思？

今年的冬至是下個週六，也就是農曆冬月十六日，從這一天開始，白晝漸長，黑夜漸短，最寒冷的日子也是從這一天開始了。俗話為什麼說“一陽生”？而不是兩陽生或者三陽生？因為從冬至開始白天漸長，而白天代表陽，重新開始陽氣回升，所以稱一陽生。

“三九補一冬”的意思是說冬至開始，陽氣回升之始，需要進補陽氣。在農村，很多人會覺得，這個時候就應該多吃一些羊肉、牛肉等一些肉類，才是對身體有益。也有很多人，趁著最冷的日子開始吃海參，海參是高蛋白，不是所有人都適合吃海參的，而且海參也不宜吃多。對於體質虛弱的人來說，可以多吃點兒海參，可對於嬰幼兒就不適合。尤其是癌症患者和體內有肌瘤的人，最好不要食用海參。

趁著三九天進補身體，不能單靠食物，還要注重自身的鍛鍊。另外，不要一門心思光想著肉類和海參是大補，其實中醫講究養生需要全面均衡。曾經有位中醫朋友介紹說，如果這一個冬天，能保證每天熬五穀粥喝，對身體的調理滋補更有利，因為五穀雜糧更適合華人的體質。特別是對於老年人，那些肉類食物不利於消化，更不利於吸收，所以不要盲目的進補。

“冬至一陽生，三九補一冬”，再過幾天就是冬至了，冬天也是加強鍛鍊的好時機，食物補陽總是有限的，還是趁著陽氣回升之際，多運動才是關鍵。

今年冬至是哪一天？俗語“冬至一陽生，三九補一冬”是什麼意思？

2018年12月22日冬至，眨眼就到了。阿兮老家膠東農村規矩，冬至吃餃子，吃了不凍耳朵，雖然現在冬天有暖氣，空調，暖寶寶，也有羽絨服、恆溫保暖衣等等禦寒裝備，可民俗節氣嘛，藉機一家人包頓餃子，熱熱鬧鬧也是舒坦。

冬至在農村算是個大節氣，自古以來有冬至大如年的說法。那麼，農村俗語為啥說“冬至一陽生，三九補一冬”呢？究竟是啥意思？聽阿兮慢慢說給你聽：

1、冬至一陽生

字面意思講，“冬至一陽生”就是說，從冬至這天開始，陰終於達到頂點，要開始走下坡路了，而陽氣開始慢慢回升。通俗比喻，就像月之盈虧一個道理。

農村俗語曰：“長到夏至短到冬”“過了冬，一天長一蔥”，指的都是冬至這個極致節點，夏至日是太陽直射地球最北端（北迴歸線）的日子，冬至日是太陽直射地球最南端（南迴歸線）的日子。夏至日，對北半球人來說，是白天最長的一天。冬至日，自然是白天最短的一天了。

所以，單從陰陽平衡來講，冬至到夏至，再到冬至，則是另一個大迴圈。“冬至一陽生”，指的就是從冬至這天開始，白天漸漸增長，夜晚變短。Sunny是最大的陽氣，大家都明白的。從冬至日開始，數九開始。九九八十一天，冬至就是一九的第一天。

2、三九補一冬

數九歌曰：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳”，由此可見，最冷之時是三九四九，尤其是北方農村，大水庫都凍實心了，厚厚的冰層，人從冰面上行走，一點問題沒有。

阿兮兒時在農村，三九四九時，跟著父親母親去趕辛莊的臘月大集，走的就是直接穿過邢家大水庫冰面，抄的近路。還記得被父親拖著手在冰面上走，又打著滑刺溜，好快樂啊！

言歸正傳，“三九補一冬，來年無病痛”的說法，在農村由來已久。農村講究兩個極端，一個是三九要進補，防止在天氣最陰冷的時候，凍出毛病來，比如老寒腿，肺病等等，必須多吃溫補有營養的食物，尤其是羊肉等。北方農村，冬天喝羊湯吃大面魚的特別多，也在於此。

另一個極端是“冬病夏治”，三伏天穿棉衣睡熱炕，把骨頭裡的寒氣“蒸”出來，在此不多說。

今年冬至是哪一天？俗語“冬至一陽生，三九補一冬”是什麼意思？今年冬至是陽曆12月22日，馬上就到冬至了。冬至是中國二十四節氣之一，同時也是中國傳統的名族節日，冬至這一天很多地方都會祭祀祖先和神靈，希望自己來年順風順水、大吉大利。冬至是一個重要的自然節氣點，冬至這一天太陽直射地面的位置達到一年的最南端，太陽幾乎直射南迴歸線，因此這個時候我是北半球一年中白晝時間最短的時候。冬至以後白晝時間逐漸變長，而夜晚逐漸變短。中國古代人們普遍認為，冬至是萬物陽氣開始逐漸興起的日子，即天地間陰達到極至，而陽氣開始發生的時刻，因此就有了“冬至一陽生”的由來。“三九補一冬”這個三九就是指從冬至開始數起，第三個九天所對應的時間。今年冬至是陽曆12月22日，而三九天就是往後數27天，即陽曆1月17，農曆十二月十二這個時候。人們常說“熱在三伏，寒在三九”，三九天這個時候氣候就會達到一年中最冷的時候，這時候北方多地河面結冰，多數高速公路封路，因此三九天這個時候就需要吃好喝好，補補身子，挺過這個嚴寒的冬天。冬至這一天並不是最冷的，它只是冷的開始，到了三九四九天這個時間段就發到一年中最冷的時候了。因此在三九這個時候就要吃點羊肉、羊頭湯、牛肉、豬排骨等等，增加人體熱量，和抗寒能力，滋補身體。今年“冬至在月中，單衣過暖冬”，這個農村諺語剛好驗證了現在冬至在農曆十一月月中，因此今年及時三九天估計也不會太冷。

冬至對於華人來說是非常重要的節氣。這個節氣不僅是二十四節氣之一，還是二十四節氣之首，因此在農村，一直都有“冬至大如年”的說法。到了冬至這天，從飲食，到習俗都和其他節氣有很多不同，農村俗話說：“冬至一陽生，三九補一冬”，過好冬至，對即將到來的整個冬天，甚至未來一年，都有著非常重要的意義。那麼這句話究竟是什麼意思？冬至這一天又該怎麼過呢？

冬至一陽生的意思，是古人認為自冬至起，雖然天氣依然寒冷，但天地間的陽氣開始興作漸強，代表著下一年的迴圈開始，是個大吉之日。因此在冬至這一天，古人會選擇祭祀神靈和祖先，這個習俗一直被保留至今。在很多地方的農村，冬至被稱為“小年”，今年的冬至是在12月22日，剛好也是週六。

那麼“三九補一冬，來年無病痛”又是什麼意思呢？。冬至過後，冬天就要開始“數九”了，“一九二九不出手，三九四九冰上走”這些俗語，如果你在農村長大，應該每年都會聽長輩唸叨一次。

冬季數九，九天為一“九”，共有九“九”，總數八十一天，“三九”處於這九“九”中最冷的時間段。為了保證可以度過這段嚴寒的時期，我們需要做的是“補冬”。顧名思義，“補冬”是在冬至日吃些溫熱的食物，好讓身體熱乎起來，會養生的人還會告訴你，這個時期也是“夏病冬防、冬病冬治”的最好時期。

至於怎麼補？第一件事，是吃餃子。餃子這種食物幾乎是冬至的標配，北方很多家庭都會在這一天包餃子吃餃子，人們在這一天吃餃子，裡面有一個小故事。傳說名醫張仲景有年冬天回到家鄉，看到很多老鄉的耳朵都長了凍瘡。於是他用麵皮包著帶有藥材（羊肉、花椒等）的食物，捏成耳朵的形狀，取名”嬌耳”，下鍋煮熟送給百姓們吃，治好了他們耳朵上的凍瘡。人們為了紀念醫聖的“祛寒嬌耳湯”，慢慢就有了冬至吃碗餃子，整個冬天不凍耳朵的說法。

既然是吃餃子，就得是全家人在一塊兒吃才熱鬧，於是這一天也是北方很多家庭成員團聚的日子。吃完飯之後，人們還會進行一些祭祖活動，雖然祭祀神靈已經不流行了，但祭奠先人仍是十分重要的。而且家裡如果有在世的老人，冬至這一天也應該給老人送上一些保暖的衣物、鞋襪。讓身體本就比較弱的老年人也能安安穩穩的度過這個冬天。