減肥零食肯定自制的好啦。
關鍵幾個材料：香蕉，低脂版的花生醬，杏仁醬，杏仁，牛油果，罐頭吞拿魚，蜂蜜，純可可豆。
我們給零食定個定義：方便製作的，或者是方便攜帶的。
（一切都要看數量哦，不是讓你猛吃，而是適量，關於這些好脂肪，大家可以自行科普一下）
香蕉肉桂卷。全麥餅抹一點點低脂花生醬，撒一點肉桂粉捲進香蕉就好了～迅速補充能量。
香蕉換成蘋果也不錯啊，但是蘋果比較不怎麼容易包起來，但是肉桂和蘋果也搭啊。
牛油果+吞拿魚
牛油果切開用勺子叉叉叉叉叉，把牛油果插爛，然後水浸的吞拿魚罐頭挖一點攪拌一起，撒點黑胡椒，可好吃了。不信你試試。
因為我沒那個吞拿魚的圖，所以我用我做過的煙燻三文魚搭配牛油果的圖濫竽充數。
新鮮蔬菜+自制牛油果醬
什麼胡蘿蔔條啊，黃瓜條啊，還有什麼，反正你如果知道自己今天要吃零食，又不想吃甜的。那就帶著唄。昨天不是吃了牛油果吞拿魚嗎？那今天的另外半個牛油果就用來做醬呀。
醬料做法：牛油果搗爛，擠一點檸檬，撒一點海鹽，如果你勤快的話，弄一小條培根啥的，幹煎煎透，然後攪拌一起。
蔬菜沾著吃～～～～～愛吃辣的還可以放一點美國辣椒仔。
（找不到之前做的好看的圖了，我就發一張我最近做的不太好看的哈。行動硬碟壞了，你們自行製作一下就知道有多好吃了！）
紅棗+酸奶+核桃，水果+酸奶+各種堅果
道理是一樣的，無糖酸奶哦！市面上很多的。攪拌啊～吃唄！！
無糖酸奶+一點點榴蓮+一點點西柚，就真的是一點點。
無糖酸奶+樹莓，藍莓
香蕉+花生醬+可可豆
這個和我做的肉桂卷差不多的，就是換成可可豆了。
步驟會多點，就是香蕉弄爛，拌一點點點點低脂花生醬，撒一點純純純純到你苦的想哭的可可豆。吃啊！！
我給你們找哈
花生醬。任意一種都可以啦。
可可豆
可可豆的話胃不好的小夥伴還是注意點哈～
哎喲不早了，我先睡了。回頭再更。
減肥零食肯定自制的好啦。
關鍵幾個材料：香蕉，低脂版的花生醬，杏仁醬，杏仁，牛油果，罐頭吞拿魚，蜂蜜，純可可豆。
我們給零食定個定義：方便製作的，或者是方便攜帶的。
（一切都要看數量哦，不是讓你猛吃，而是適量，關於這些好脂肪，大家可以自行科普一下）
香蕉肉桂卷。全麥餅抹一點點低脂花生醬，撒一點肉桂粉捲進香蕉就好了～迅速補充能量。
香蕉換成蘋果也不錯啊，但是蘋果比較不怎麼容易包起來，但是肉桂和蘋果也搭啊。
牛油果+吞拿魚
牛油果切開用勺子叉叉叉叉叉，把牛油果插爛，然後水浸的吞拿魚罐頭挖一點攪拌一起，撒點黑胡椒，可好吃了。不信你試試。
因為我沒那個吞拿魚的圖，所以我用我做過的煙燻三文魚搭配牛油果的圖濫竽充數。
新鮮蔬菜+自制牛油果醬
什麼胡蘿蔔條啊，黃瓜條啊，還有什麼，反正你如果知道自己今天要吃零食，又不想吃甜的。那就帶著唄。昨天不是吃了牛油果吞拿魚嗎？那今天的另外半個牛油果就用來做醬呀。
醬料做法：牛油果搗爛，擠一點檸檬，撒一點海鹽，如果你勤快的話，弄一小條培根啥的，幹煎煎透，然後攪拌一起。
蔬菜沾著吃～～～～～愛吃辣的還可以放一點美國辣椒仔。
（找不到之前做的好看的圖了，我就發一張我最近做的不太好看的哈。行動硬碟壞了，你們自行製作一下就知道有多好吃了！）
紅棗+酸奶+核桃，水果+酸奶+各種堅果
道理是一樣的，無糖酸奶哦！市面上很多的。攪拌啊～吃唄！！
無糖酸奶+一點點榴蓮+一點點西柚，就真的是一點點。
無糖酸奶+樹莓，藍莓
香蕉+花生醬+可可豆
這個和我做的肉桂卷差不多的，就是換成可可豆了。
步驟會多點，就是香蕉弄爛，拌一點點點點低脂花生醬，撒一點純純純純到你苦的想哭的可可豆。吃啊！！
我給你們找哈
花生醬。任意一種都可以啦。
可可豆
可可豆的話胃不好的小夥伴還是注意點哈～
哎喲不早了，我先睡了。回頭再更。