正常

水果以喜好為主，主食隨當地生活習慣。《內經》雲，“五穀為養，五果為助，五蓄為益，五菜為充，氣味合而服之，以補養精氣。”

不吃稀奇古怪的東西，儘量少吃，生冷，涼辣刺激性食物，適當運動，增強體質，提高抗病能力。

一、24周做妊娠糖尿病篩查，注意孕婦與普通人的標準不一致性，空腹血糖應小於4.4mmol/L，限制5.1； 餐後一小時不超過10mmol/L，正常值不超過11.1； 餐後兩小時血糖不得超過8.5mmol/L，所以偏高一點，可以從以下方面調整飲食

二、孕媽咪食譜（儘量選擇雜糧、控制糖分和甜食攝入，特別容易忽略水果、控制澱粉類食物）

進餐規律，定時定量，每天有早、午、晚三正餐和早、午、晚三個小加餐，各餐可以25%，5%，30%，5%，30%，5%合理分配。

食譜舉例

早餐：牛奶250ml（偶爾可以換豆漿）、全麥鹹方包70g（兩片或者雜糧類）

加餐（10時左右）：雞蛋一個，核桃3粒（或者其它堅果10~20克，也就是一把）

午餐：雜糧米飯1碗（大米50g，蕎麥25g），多選擇雜糧；魚類或含蛋白質的肉類（150g）、 蔬菜150~200克左右

午點（3~4時）：蘋果200g（或者其它水果，少食菠蘿、桂圓、大棗、香蕉荔枝含糖分過高的，多選擇蘋果、梨、柚子、聖女果等升糖低一點的）

晚餐：米飯1碗（大米75g）、肉類150克，蔬菜150~200克

晚點：牛奶250ml（或者酸奶150毫升左右） 注:堅果之間可以互換、蔬菜也可以用其它蔬菜互換，肉類同理。

❗❗❗（保持每天能量約1800-1900千卡，蛋白質85-90g） 每天散步6000步左右 喝水1500~2000毫升 適當補充各種維生素和礦物質

三、溫馨提示:如果要診斷為妊娠糖尿病的話，要根據2013年WHO發表了《妊娠期新診斷的高血糖診斷標準和分類》，其中妊娠期的糖尿病診斷標準，與非妊娠人群糖尿病糖診斷標準一致，即空腹≥7.0mol/L,或OGTT 2h PG≥11.1mol/L或有明顯糖尿病症狀者隨機血糖≥11.1mol/L。

診斷為妊娠期糖尿病以後，便需要進行血糖監測，通常為每日空腹及三餐後2小時的指尖血糖，如果監測的血糖正常，可以再測尿常規，如果尿酮體為陰性，則說明血糖控制滿意。如果尿酮體為陽性，血糖正常，那麼說明孕婦的血糖正常是用飢餓換來的。因此，調整血糖的前提是“體重不能降低”。 如果血糖頑固不降，或每次檢查尿酮體均為陽性，則需使用胰島素來調整血糖，不可用藥。

懷孕七個月，血糖5.19是否高了？您可以認真撿查或審巡一下您的空腹血糖撿驗報告單，高了十符號，低了一符號，正常沒有符號。孕婦血糖正常為5.1，5.19似乎高了十0，09，問題不是蠻大屬正常。主食以大米為主，也可以多吃一些雜糧，為了保障嬰兒營養和發育在懷孕期間還是要多吃一些如精肉，蛋，蔬菜，牛奶，水果等食物，懷孕期間儘量做到不打針，不吃西藥，即使有病要如實地告訴醫生懷了孕，醫生會對症下藥不會影響胎兒正常發育，儘量克服或少吃酸，辣，做好胎教，優生優育和適當的運動。

孕期的血糖正常值比一般人要低一些，這是由於孕期生理特點，甲狀腺素及其他激素水平的改變所決定。因為孕期血漿甲狀腺T3、T4水平升高，體內合成代謝增加，胰島素分泌也相應增多，迴圈血中胰島素水平增加，使孕婦空腹血糖之低於非孕婦。

2018年最新孕婦參考值，正常值為3.1mmol/L-5.1mmol/L。飯後兩小時血糖低於8.5mmol/L。

1、飲食均衡，每天攝入各類蔬菜、水果、肉類及買、蛋、豆類等多種食物。(這時還要滿足胎兒的營養需求)，這樣才可保證各種營養素的全面攝入，比如各種維生素及礦物質，B維生素可促進糖類代謝，鉻元素還可提高機體對胰島素的敏感性。

2、主食可以粗細搭配，比如，雜糧粥、燕麥粥、玉米粥，雜糧三米飯等，粗糧中的膳食纖維有助於延緩血糖水平的上升

3、除了主食以外，要選用低脂肪的瘦肉類食物

4、全天飲食中，注意限制單糖和雙糖的攝入，比如，含糖飲料，糕點、含糖量極高的水果，(雪梨、紅果、面蛋、紅棗、杏幹、鮮棗、野櫻桃、柿餅、橘餅、桂圓乾、榴蓮等)以及額外在食物中新增的糖等

5、進餐規律化，少食多餐

你好，非常高興為你解答問題，孕7個月空腹血糖是5.19雖然還達不到妊娠期糖尿病的標準，但還是偏高了一點點，可能已經存在胰島素抵抗了。

你現在這種情況，就要開始注意飲食的管理。飲食的管理要根據妊娠的不同階段（早孕期、中孕期、晚孕期）、從事的職業和孕婦的胖瘦等因素來制訂每天需要的熱量，再由專業的營養師根據熱量制訂合理的食譜。

如果把熱量的攝入按三餐來分，70%需要在早餐、中餐攝入，剩下的30%在兩餐之間的加餐和睡前攝入，這就是所謂的少量多餐。同時要提高食物中膳食纖維的攝入，以及食物的多樣化。 控制飲食的同時還需要適當的運動。

你再檢查一下餐後兩小時血糖，如果餐後兩小時血糖能夠控制在6.7mmol/L以下，可以繼續透過飲食和運動控制血糖。

你5.19比我強，我空腹血糖第一次檢查5.56後期飲食控制降到5.32

我主要是儘量減少吃米和麵還有土豆，葡萄香蕉，這些升血糖厲害，目前飲食清淡，五穀雜糧為主食。

懷孕7個月血糖5.19mmol/L，如果是單純的空腹血糖，確實是偏高了。屬於胰島素功能受損，但還沒有達到妊娠期糖尿病的診斷標準。建議行75gOGTT檢查，以明確是否為糖尿病。

合理飲食控制血糖的主要方式之一，在保證足夠能量的同時應少食多餐，每日分5~6 餐。水果可以吃含糖低、能量低、高纖維的水果，如火龍果、蘋果、橙子、石榴等。

主食同樣也需含糖低的食物，如梗米、大麥、燕麥、玉米、糙米、黑米、小米等。

建議妊娠期間多運動，包括有氧運動及阻力運動。每次運動時間小於45 min。

按照目前中國妊娠期糖尿病的診斷標準，中國將妊娠期間空腹血糖≥7.0mmol/L或糖負荷後2h血糖≥11.1mmol/L，或隨機血糖≥11.1mmol/L，診斷為妊娠期顯性糖尿病。

但是需要注意的是，孕期任何時間行75gOGTT檢查，5.1mmol/L≤空腹血糖<7.0mmol/L或OGTT1h血糖≥10.0mmol/L或8.5mmol/L≤OGTT2h血糖<11.1mmol/L，也可診斷為妊娠期糖尿病。

血糖5.19算是高了一些，糖尿病除了易引發孕婦感染、流產、早產、死產、羊水過多外，還會因母體血糖水平過高、體重過多增加而造成胎兒巨大，從而導致分娩困難、增加難產、手術產、新生兒產傷、產後出血發生的機率。

血糖控制不好，可能會引起母體代謝紊亂，體內蛋白質代謝經常會表現為負氮平衡，胎兒在子宮內得不到足夠的營養，內臟器官發育較差，其發育不良的胰腺所分泌的胰島素只適應這種低熱能的宮內環境，胎兒出生時常常因體重過輕而死亡；即使胎兒成活，成年後也極易出現2型糖尿病。

建議按體型調整食物結構比例及熱量，在醫生的指導下少食多餐，最好分3大餐，3小餐，少吃糖分高的水果和食物。同時要定期複查，一直到指標下降順利生產之後才可以安心。

妊娠糖尿病是很多孕媽媽關心的話題，有的孕媽媽會疑惑“我現在測的血糖值是否在正常範圍內呢？”“血糖達到什麼值才算是是妊娠糖尿病呢？”“到底需不需要防治？” 若想要及時瞭解自己的血糖情況，最好在懷孕後24周左右做一次糖耐量篩查。

孕婦血糖正常值：

1、空腹：空腹不超過5.1mmol/L;

2、餐後1小時：餐後1小時不超過10.0mmol/L;

3、餐後2小時：餐後2小時不超過8.5mmol/L。

若想知道自己的血糖是否穩定，可以用血糖儀測血糖或者到正規醫院去檢測。若血糖三項指標中的任何一項超出正常值，就可以診斷為妊娠糖尿病。而孕期長期血糖高對孕婦自身、還有對胎兒都會產生不好的影響。

對孕婦：

（1）懷孕期間血糖控制不好，則有可能會對孕婦的腎功能產生不良影響；

（2）會促進妊娠高血壓綜合徵的發生；

（3）易導致羊水過多（促使孕婦的心肺功能出現異常，也可能會出現胎膜早破或是早產的現象等）；

（4）導致糖尿病酮症酸中毒；

（5）易感染（高血糖孕婦的細胞免疫力及其體液免疫功能會不斷降低）。

對胎兒：

易導致巨大兒、胎兒宮內缺氧、新生兒代謝異常，甚至新生兒心肺功能異常。

由此可見，孕婦控制好血糖是非常重要的，具體應如何防治呢？在生活上、及飲食方面需要注意什麼呢？

1、控制總能量，能量不超標，少食多餐、細嚼慢嚥

2、少吃或不吃高脂、高糖食物（如糕點、糖水、油炸食物）

3、對於水果，儘量在兩餐之間進食（餐後兩小時）可選擇一些低糖分的水果如蘋果、柚子、番石榴、橙子等。少吃糖分高的食物如榴蓮、葡萄、荔枝、龍眼等。水果的量也不能過多，一天200g~300g左右。若測出血糖已經很高了，暫時先不吃水果。

4、主食上：種類多樣、穀類為主，平日可將純白米飯換成雜糧飯（大米佔2/3雜糧佔1/3）可選擇黑米、燕麥米、蕎麥米等。南方絲苗米的升糖指數比東北大米小，因此選擇細長的南方絲苗米會比圓潤的東北大米要好。還有含糯性的主食升糖指數較高，儘量少選擇。

5、紅薯、甜玉米、土豆、芋頭、山藥等這類食物澱粉含量較高可當作主食，可以代替一部分主食。

6、孕婦在生活中要注意運動，每日適當的運動對孕媽媽、對胎兒都有好處，對預防高血糖也有很大的幫助。

最後，祝願所有的孕媽媽都健康美麗！

孕婦吃水果首選含糖量較低的，吃水果最好在兩餐之間，在穀類主食中儘量選擇血糖指數較低的品種，如燕麥片、玉米麵和蕎麥麵等同時應增加攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。

如果出現血糖偏高的話，是需要嚴格控制飲食的。

在血糖控制良好的情況下，可以在兩餐之間，吃一些少量的青瓜、橙子、柚子、蘋果、聖女紅果等含糖量相對比較少的水果，水果不要超過500g。

如果是血糖控制的不好，則任何的水果都不可以吃。