你好，失眠很痛苦，我也被失眠困擾。造成失眠的原因很多，有遺傳，疾病，環境，精神因素等等。

我建議你首先弄清失眠的原因，對症治療，調整才是科學態度。祝你好人好夢！

哈哈！睡不著覺，有多方面原因，個人情感，工作壓力，身體狀況，飲食情況都會造成睡不著覺。

主要有以下幾個情況:

1.工作壓力 很多人下班後還在加班，或者有更多事情沒有完成，明天的計劃要做，反覆思考問題，甚至憂慮，會影響到睡眠，造成寢食難安。

2.情感問題 戀愛 分手 夫妻吵架 兄弟情感，親情等等各種矛盾，糾紛問題，困擾著自己，造成情緒低下，焦躁不安，難以入眠。

3.身體健康狀況 出現身體不適 頭痛 等各種疾病，身體折磨難熬，難以安心睡覺。

4.飲食情況 睡覺之前 過於飽腹，沒有完全消化，不運動，也會造成難以睡覺。

5.運動過量 睡覺之前過於運動，激烈運動，會造成身體機能過於亢奮，難以平復，不容易入眠。

提問者你確定沒打漏字麼？不是睡不著覺麼？

如果只是睡著覺，朋友這是正常的作息，正常的自然規律丫。人是需要休息的，晚上夜深人靜，正是睡覺，休養生息的好時機丫

首先問自己，是不想睡還是睡不著，現在許多人白天工作壓力大，只有到了晚上才感覺時間是自己的，所以他們到了晚上潛意識裡就不想睡，玩遊戲，看手機到深夜，慢慢的就行成習慣了。所以要合理安排自己的時間，養成好的睡眠習慣，平時多做一些自己喜歡的事情，試著讓自己放鬆下來，睡眠會自然變好的。

我認為這個問題還是社會焦慮感的問題，很多人白天忙忙碌碌地上班，沒有自己的時間，到了晚上的時候又想到明天早起又要上班內心感到抗拒和不安，為了能多有一點自己的時間而抗著睏意不睡。晚上的安靜而黑暗的環境也使人更加感性地看到生活的種種問題，越加期望能迴歸自我而陷入一種迴圈的模式。

這個應該要分幾個方面

1、體質原因

年齡比較大的人，本身睡眠時間和睡眠質量就會下降，這是比較常見的，也不太好改變。還有就是身體健康狀況不好的時候會出現這種情況，我自己就有感覺，有時候工作繁多的時候，坐一天腰痠背痛，如果再不運動一下的話，明顯感覺自身沒活力，晚上就會出現失眠，多夢（常是噩夢）的情況，但是透過運動等增加身體活力，這種情況就消失了

2、心理原因

因為心中有事，比如工作壓力太大，煩心事太多，中了5千萬......這些興奮的或者壓抑的情緒會直接導致睡不著。

3、外界刺激

樓下突然來了跳廣場舞的，半夜燒烤攤上嘈雜的划拳聲，喝了濃茶，玩手機太入迷.......

現在的人大多生活習慣不規律，生活工作壓力大，身體亞健康嚴重，特別是好多辦公室人群，常常晚上睡不著，大多是因為身體原因和心理原因了。不過透過適當運動，調整心理狀態，養成良好的生活習慣，大多都會得到明顯的改善。

如果不是真正的病態情況，建議不要服用安眠藥，特別是年輕人，失眠是完全可以透過一些健康手段進行改善的。

第一，從生理角度來說，人已過知天命之年以後，睡眠就會越來越少。我本人就有切身體會，過去年輕時說睡就睡，一氣兒可以睡7、8個小時，現在不行了，睡五個小時或者不足五個小時就醒了。這是一般規律，要想加強睡眠就要鍛鍊身體，散步、打太極拳、做體操等等，有點累了就會睡的長一點。

第二，現在很多年輕人由於有夜生活習慣，晚上也容易失眠。因為他們打破了人身體的生活規律，據科學家考證，人晚上最佳休息時間是晚上10點至凌晨三點左右，因為這個時候是人們各個臟腑休息排毒的階段，錯過了這個時間段，你的臟腑就會受到損傷。因此，我奉勸年輕的朋友改掉惡習，按時作息。

第三，一些作家或寫作愛好者也喜歡晚上寫作，因為晚上比較靜，久而久之就會引起失眠。從而，身體健康受到影響，甚至失去生命。比如我們熟知的《平凡的世界》的作者路遙先生就愛熬夜寫作，甚至達到了黑白顛倒的地步，因此他的肝臟受到了極大的傷害，最終得了肝硬化，以致路遙先生英年早逝。

總而言之，睡眠對於人們很重要，失眠輕則得病，重者要命。因此，日出而作，日落而息，才是你我他的真正養生之道。

1、可能患了失眠症 （或其它疾病） 。 2、可能因勞作問題、家庭瑣事問題、掙錢少問題等等等等考慮過度導致。

具體怎樣醫治與糾正，在此不是要回答的問題。

這個問題我也遇到過。感覺有幾個方面吧，因人而異。

一，睡眠環境不好。一個是光汙染，現在城市裡想找一個完全沒有光的地方真不好找，即使窗簾拉的很嚴實，家裡各種指示器，總會有光。第二個是噪音汙染，房子的隔音效果不好，路上的車半夜都不停，神經衰弱的人根本無法入睡。

二，手機影響。很多人睡覺之前都喜歡玩手機，聊天，上網，遊戲，小說，有時一玩就到很晚，錯過了最佳入睡時間就不好入睡了。

三，壓力大。社會節奏快，很多壓力白天表現不出來，到了晚上壓力壓來，想的多了，自然會影響入睡。

四，夜生活豐富。很多人白天上班工作忙，到了晚上，喜歡過夜生活釋放自己，休閒，玩興奮了自然睡不著。

以上就是我的看法，怎樣改善難以入睡的情況呢？(一)培養良好的習慣，定點入睡，遠離手機和夜生活。(二)營造良好的睡眠環境。關閉家裡的指示燈，做好隔音。(三)注意釋放壓力。平時透過聊天，訴說，娛樂，旅遊等多種途徑釋放壓力，釋放情緒，有助於改善睡眠。

為什麼現在的人很多晚上睡不著覺？

晚上睡不著覺從常理而言即為失眠，至於失眠的原因大多都略知一二，在此沒必要也沒能力從醫學角度去詳盡生硬的剖析解釋。

就本題而言，現在的人很多晚上睡不著覺似乎與傳統意義上的失眠有所區別，不近乎病態而近乎自己形成的一種生活習慣。但也可自然稱為是種失眠。

傳統所指失眠與年齡有關，隨著年齡增加，身體機能老化多易致此，治療上也相對複雜些。而現在的失眠大有年輕化之勢，大概與當今網路的空前資訊化及日常緊張的生活壓力有關。時下稱為一種手機依賴症的提法便是明顯例子。即有大部分年輕人睡前已離不開手機，聊天，網遊，手遊已成為晚間日常行為，哪還有時間觀念，哪顧什麼早睡早起的養生之道，晚睡已成為一種很自然的習慣，“失眠”已是極正常的事。還有一部分人自覺生活壓力大，總覺時間不夠用，直到深夜還為生計思考，興奮或沮喪自然影響正常的神經系統運轉，久之也成為一種“失眠”習慣。至於這類失眠現在似乎已見怪不怪，當然對正常的生理活動而言無疑是有害無益的。但既已為習慣，也不要誇大的認為是種病態，以免給自己帶來更大的思想負擔已致真的成病。因為只要心態好，懂堅持，習慣都是可以改變的。這種失眠沒那麼可怕。

個人淺見，回答不妥，見諒。