這排毒也不是一次就能把身體所有毒素都排清的，還是重在平時的養生之道，堅持運動，還可以透過食療，藥膳等等給自己的身體排排毒，毒素會積累所以平時也要養成良好的生活習慣，否則體內還是會積累毒素

身體內所累積的毒素不是一天形成出來的，而是源於長時間的累積造成的，建議您對排毒的選擇要選擇其根源，我們所熟知的腸道作為人體主要的排毒器官之一，同時也是人體每日新陳代謝的場所之一。大部分的毒素都被大腸壁吸收，造成容顏衰老，失眠多夢，導致肥胖，引發婦科疾病，神經衰弱，飲食無味，造成猝死，誘發癌症，等併發症。

排毒可以透過腸道SPA（大腸水療）可以及時的清除大腸的有害宿便和腸道內的毒素，緩解便秘的痛苦，對痔瘡、腹脹有改善的作用，全面提升人體五臟六腑的技能，提升面板光澤度、改善面板彈性、緩解痤瘡、色斑，讓您榮光煥發。

瑜伽中有清腸術，隔一段時間做一次，非常不錯

左腿腳尖朝前，左腿挺直按壓地面，腰部彎曲，上半身前傾，向下扭轉，右腿伸展向上，膝蓋彎曲，小腿向前迴繞，左手臂伸展向下，左手五指按壓地面，右手臂向上伸展向後，右手抓緊右腳腳尖。

戰士一式變式，身體左側緊挨牆壁站立，右腿向前跨步，大腿小腿成九十度，腳尖朝前，左手臂向後舒展，帶動上半身向後繞轉。右腿伸直向後，腳尖朝右，右手貼在右腿腿彎處。

舞王變式，左腿挺直支援身體，右腿向後伸，膝蓋彎曲，小腿向上伸展，腳尖發力向上。雙手十指互扣放在頭部後側，，肘部彎曲，右肘向後扭轉，右腳尖點在右肘部內側。

左腿支援身體站立在一階臺階上，右腿向後繞轉，左手臂向後伸展，左手抓住右腳向前拉伸。右手臂向前伸向上邊一級臺階，掌心按壓地面。眼睛看向地面。

手臂倒立式，尋找一個平坦的地面，雙臂伸展，兩手掌掌心擠壓地面，上半身發力舉起雙腿伸展朝向天空。兩腿大腿併攏，腳尖繃緊。保持身體中正穩定。

將瑜伽墊鋪在平地上，雙臂分開與雙肩同寬，雙手放在肩膀下方。肘部不要彎曲，雙腿離開地面，身體倒立。臀部微微後移，膝蓋彎曲身向前方，兩腿併攏，小腿向後伸向天空方向。

給身體來一次大排毒，可以試試瑜伽商卡。

“商卡”是音譯過來的名稱。原名稱的意思是：把海螺形的腸道徹底洗乾淨。但是它跟我們常說的灌腸洗腸又不一樣。商卡不僅可以清潔腸道，商卡是清潔從口腔到肛門及尿道的整個進食與排洩通道，透過呼吸，透過各種身體動作，讓身體主動參與排毒。同時商卡對肥胖、便秘、胃脹氣、消化不良也有很好的輔助治療效果。

1、一次完整的商卡需要2.5到3小時左右，建議選擇休息日完成。

2、準備二瓶500毫升的純淨水，兩瓶500毫升的蜂蜜水，兩瓶500毫升的生理鹽水，可用淡鹽水代替。如不習慣冷水可以把水加到溫熱。

3、穿寬鬆的衣服。當天清晨不進任何食物。

4、商卡前一天建議進食一些清淡易消化的食物。商卡結束以後一小時內不要進食，商卡第2天吃一些易消化的素食，第2天以後飲食一切正常。

5、在商卡進行中，有任何便意，即刻如廁，回來後繼續練習。

6、商卡雖好，不可頻繁練習，建議一年2到3次。

第一步、簡單熱身以後，快速喝下兩瓶純淨水，喝完以後按順序做文章最後的6個瑜伽動作。

第二步：第一遍動作結束以後，迅速喝下兩瓶生理鹽水，重複六個動作。

第三步：第二遍動作結束以後，迅速喝下兩瓶蜂蜜水。再重複上面的六個動作。

第三遍結束以後，仰臥放鬆二十分鐘左右。

特別強調：快速喝水。象把水灌下去一樣，大口、快速

1、摩天式，下圖

山式站立，初學者可以雙腳分開與肩同寬。

吸氣雙手向上舉過頭頂，十指相扣翻轉掌心向上

呼氣沉肩，再次吸氣時墊腳尖，呼氣保持3到5組呼吸。

做三組。

2、風吹樹式，下圖

雙腳分開，略寬於肩。

雙手向上舉過頭頂。

吸氣延伸脊柱，呼氣手臂帶動上身向左側彎。保持3~5組呼吸

吸氣回正，呼氣手臂帶動上身向右側彎。保持3到5組呼吸。

各做三組。

3、腰轉動式，下圖

雙腳分開，略寬於肩。

吸氣，雙手體側平舉。

呼氣。手臂帶動上身向左後方轉動，一手搭肩，一手放在腰後。保持3到5組呼吸。

吸氣回正，呼氣反方向。

做三組。

4、眼鏡蛇扭轉式，下圖

在眼鏡蛇的基礎上。

吸氣擴充套件胸腔脊柱延展，呼氣，眼睛看一下左側腳後跟的位置。保持3到5組呼吸。

吸氣回正，呼氣反方向。

做三組。

5、腹部按摩功，下圖

如圖所示，左臀坐於左腳後跟上。右腿蹲姿。雙腿中間一拳的距離。雙手分別搭放雙膝蓋上。

吸氣擴充套件胸腔，延伸脊柱，呼氣身體向右側扭轉，眼睛看向右後方。保持3到5組呼吸。

吸氣回正，呼反方向。

做三組。

6、鴨行式，下圖。

模仿鴨子的蹲步行走，從蹲姿開始，雙手搭放在雙膝蓋上，

左腳向前邁至右膝旁，腳掌踩地。右腳邁至左膝旁，腳掌踩地。交替行走3分鐘左右。全程保持自然呼吸。

以上全部完成為一遍。

關注凡一，共享健康和美麗。

我們的身體每時每刻都有毒素，這個毒素永遠也排不完，所以我們為什麼不每天都進行排毒呢，非要搞一個什麼大排毒呢。如果你的身體是病態的話，就算來一個大排毒又有何用，身體的自愈排毒系統出問題了怎麼排都沒用。所以我們每天堅持鍛鍊，讓自己的身體更好的新陳代謝，讓身體自己排毒。如跑步，快走，打球，就是動起來。飲食方面吃清淡點，多吃蔬菜。如果能做到這些，排毒不是難事，身體每天都輕輕鬆鬆，健健康康，紅光滿面。

如何給身體大排毒一次？

健康苦行僧，開講啦！

戒除生活中的壞習慣，改善飲食結構能夠有效幫助排出身體的人體廢物，這樣達到的效果也會比服用一些保健品來得更加讓人放心，下面我們簡單談談如何幫助身體排毒吧！

1：經常性的疲倦，身體比較虛弱

不良的生活習慣，熬夜，暴飲暴食等會增加體內的毒素，一旦負擔過重，免疫力自然會隨之下降

2：口臭，屁味大，便秘，脹氣

這類情況的起因大部分都是腸道廢物積累過多

3：面板較為油膩，容易產生紅疹，色斑這類的

面板是人體健康的鏡子，面色紅潤氣色好，身體自然棒棒，面板也是排出身體垃圾的途徑

4：肥胖

毒素過多，影響了身體的機能，比如溼氣過重就容易誘發痰溼性肥胖，肥胖的原因不可能只是吃得多

1：運動排毒

運動中排毒效果最好的就是瑜伽了，瑜伽能夠放鬆身心也能改善血液迴圈，幫助身體自發的排毒

2：潤腸通便的食物

在生活中潤腸通便的食物需要多吃一些，腸道消化食物，排出食物殘渣，這一過程一旦受到影響就容易滯留毒素，多吃潤腸通便的食物，綠色蔬果，膳食纖維豐富的粗糧是比較合適的

3：飲食排毒

飲食排毒就不跟大家詳談蜂蜜，蔬果的好處了，我們可以安排一天的排毒的飲食，早上吃一碗米湯，上午簡單吃一些乾果，中午一份糙米飯＋水煮雞胸肉＋一份蔬菜，晚上一份蔬菜＋一個蘋果，睡前多飲水，這樣堅持3~5天還是比較合適的

說實話市面上的保健產品大多含有通便藥物可能適合一部分朋友，但也可能對個體產生傷害，尤其是中老年人，女性朋友更加不能亂用，女性氣血虛一旦瀉下會更虛，老人就更不行了，現在也到了買禮物返鄉的時間，這點是需要注意的

身體健康，不容侵犯！

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肝膽腸毒素是百病之源，

排除毒素有釜底抽薪之功效。

五行排毒，受到廣大健康愛好者的認同和追捧。

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五行排毒活動六大特點：

短：（健康度假一天半）

平：（平穩安全體驗好）

快：（迴歸健康速度快）

效：（高效排出肝膽腸毒）

智：（學到知識受用一生）

愛：（對家人有愛看得見）

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用五行排毒的理療方法，對肝臟進行一次排毒。只需24小時的時間體驗。配合營養素的合理配方，使各種疾病得到康復。效果神奇理想。

若您想排毒的話可以：

第一：少吃油鹽，多加運動

第二：作息規律，多喝開水。

第三：可以用中藥進行調理身體；同時若您是在急迫也樂意用想排毒養顏膠囊這類的保健品進行排毒，但請認準標識，切勿受騙。

第四：使用一些有助於脾臟排毒的食