因為心有所掛，掛兒女、掛父母、掛財產、掛官位、掛得失、掛名利、掛所有、掛生存、掛疾病、掛安危、掛兇險……

如果人人都有一顆平常心、平等心、誠心、自然心，那麼都不會焦慮不安了，因為社會已經自然形成了良好的適於大家生存的氛圍。

每個人在遇到問題時都會有不同程度的承受能力，抗壓能力強的人就會很容易想通並去解決，而抗壓能力差的人面對問題帶來的壓力就會焦慮，所以保持一個好的心態很重要

我們就是缺乏對別人的信任，非常沒有安全感，

這其實是我們看待世界的眼光有問題，

我們老是以敵對的心理去接受這個世界，總覺得別人做這件事是有目的的，

比如你可能覺得父母羅嗦不是為你好，而是推卸自己的責任或顯示自己的權威。至於男朋友，你到底在不在乎他的感受呢？他是個什麼樣的人呢？他是不是經常說自己是怎麼想的，自己要幹什麼……如果是，說明他是個急躁的人，而你這樣不說話使他非常難受，不知道自己究竟是不是做錯了什麼，越是這樣，他就越自卑，做出更離譜的事，你說這到底是誰的錯呢？

其實誰都沒有錯，可是，你可不可以退一步為別人著想呢？

你不說話他肯定是非常難受了，他之所以什麼都說就是因為怕你不在乎他，

僅此而已！你要去學會關心別人的優點，而不是專門盯著別人的缺點看，

凡事往好的方面想，因為你也許根本不瞭解事情究竟是怎麼一回事，

我覺得一方面是感情的缺失，親情，友情，愛情，並沒有給到足夠的關懷，愛護。

一方面是窮，窮人生活的壓力無處不在。

每個人每天不是處於愛，就是處於恐懼之中，焦慮也是恐懼的一個情緒表現之一。焦慮是因為我們對生活充滿了不確定性，所以最重要治療焦慮的方法，是專注於當下，並立即行動。在做的過程當中你就療愈了焦慮。

其實焦慮在我們生活裡每個人都會面對的問題。焦慮是因為想的太多，做的太少，自己想要的東西太多，想要去做的事情太多，可是自己卻又不知道要做什麼。

理想和現實相差太遠，用一句話來形容：是你的才華配不上你的野心，也撐不起你的夢想。

明明自己什麼事情都想要去做，想要去完成。可是，面對現實又有一種無力感。

焦慮的表現：

1、晚上睡覺想的太多，失眠無法入睡。

2、看到別人什麼事情都能夠成功，看看自己什麼事情都沒成功，感覺很失敗。

3、想要完成自己想做的事情，可是身體很誠實，懶惰不想動手。

4、上班總想著這不是我想要的生活，想要掙扎卻無能為力。

面對焦慮我們應該要冷靜一些，每個人都會有焦慮不安的表現，有這種焦慮其實也說明自己是不甘於現狀的，說明想要實現自己的夢想的。這也算是對於自己內心的覺醒，因為知道自己必須要更加努力才能活成自己想要的樣子。

想要打破焦慮，需要做的是努力提升自己。

1、看書

閱讀是一種提升自我很好的方法，閱讀多了看到的人生多了，閱歷也會有所提升，思想觀念也會跟別人與眾不同。你要相信，閱讀是可以改變人生的。作家三毛曾說過：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成 了過眼雲煙，不復記憶，其實他們仍是潛在的。在氣質裡，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字裡。”所以，閱讀是可以改變自己的。堅持閱讀你會看到不一樣的自己。

2、看電影

有人說看電影看多了，也會看到很多種人生。如果你能看一千部電影，那麼你看到了一千種人生，我相信你的思想也會不斷的在變化。如果可以把電影感悟也寫下來，一天寫300字的電影觀後感，那也是不錯的好習慣，同時也可以鍛鍊自己的文筆。

3、學手機攝影

4、自我投資學習

加油吧，努力提升自己。保羅·柯艾略在《牧羊少年奇幻之旅》裡面曾說過：“”當你想要某種東西時，整個宇宙會合力助你實現願望。”

你要相信，只要努力提升自己，你想要實現的夢想，總有一天它會實現的。

情緒是自己掌控的，是因為內心對一切的事情感到擔憂，焦慮，拿不起，放不下，工作中，就想著任務還沒完成，學習中，就會想著作業沒完成，生活中，總會為一些瑣碎的事情煩惱……。

總之內心放不下事情，老想著一些還沒有發生的事情，情緒就膨脹了，就會產生焦慮不安的情緒。

焦慮不安的情緒是自己給自己的，人走的是路，歷練的是人生，需要面對酸甜苦辣鹹，好了壞的，有些人就會為自己的人生感到誠惶誠恐，而有的人就順其自然。

還沒有發生的事情，就開始擔憂，面對困難和挫折，有的人就擔憂著自己還能不能完成，有的人就以正常的心理看待，認為這是人生的必經之路，需要面對，一切認真對待。

人一旦有焦慮不安的情緒，往往是自己的內心的不鎮定，內心脆弱。

思考的問題超出自己平常要思考的事情，一旦過度了，焦慮不安的情緒就隨之而來了。所以，要以平常的心理看待任何的事情。

不要胡思亂想，該想就想，不該想的就學會慢慢遺忘，不要為一些不值得想的事情讓自己焦慮不安。告誡自己：以積極的情緒面對，消除焦慮不安的心理。

面對一切，該放的就放下來，該抓緊的事情就抓緊，不要出現焦慮不安的情緒，情緒要自己控制好，注意好自己的行為。

出現焦慮不安的情緒就要想些美好的事情，當腦海中想著美好的事情，內心就會變得平和。

你的情緒是怎麼樣的，取決你所想的事情，就比如你想著要掙錢，那麼就要靠積極努力去行動，想著還不如去做，行動才是最實際的。

你不行動，你就會越來越感到焦慮不安，老想著這件事，就會出現焦慮的情緒，這情緒就是自己製造出來的。所以，讓自己去駕馭一切的事情，想做就去行動，就不會出現焦慮不安的情緒。

人都有焦慮不安的情緒，但是要時常暗示自己，凡事順其自然，不要想那麼多，如果想做的事情就去做，一直想著一件事情會讓自己活得累。

人活著就是一種心情，能夠過得開心就是一種能力，能夠控制好自己的情緒的人是一個有本領的人，不要跟著情緒走，而是掌控好情緒。

我們要學會主宰自己的人生，有情緒是正常的，但是如果出現焦慮不安的情緒要學會慢慢的緩解，不要緊張，不要心急，相信一切都會是美好的。

總結：人有焦慮不安的情緒就要管理好自己的情緒，調節好心態，積極向上的精神面對一切。

焦慮是人的基本情緒之一

一，為什麼會焦慮

我覺得有好多方面，原因也是多樣的，外界原因可能是生活壓力大，或周圍的環境對你不友好，還有就是擔心某些事情做不好，比學生考試前能會焦慮。內在原因就是對自己狀態不滿，可能同周圍的人有差距讓你產生危機感，但又不知道該怎樣改變。

二，怎樣減少焦慮

想要減少這種情緒，就要自省一下，看看自己是不是太過於在意件個事情或是害怕什麼，如果是這樣那就轉移自己的注意力，把精力放在正在做的事上，想要做什麼事不要猶豫太長時間，立即行動才好，想的越多越容易焦慮。

現在的社會中，每個人多多少少都存在焦慮，掙錢，工作，養家餬口，買房，社會競爭壓力等等。感到焦慮也是一種好事，存在焦慮是提醒自己要勇於面對生活挑戰，努力去掙錢，當你的經濟條件改善，說不定焦慮就少了，但也不要忘了享受生活。

1.焦慮是個很普遍的問題，每個人都經歷過。

2.人為什麼會有焦慮不安的情緒？焦慮的核心問題是擔心，是對未來感到沒有把握的一種感受。比如擔心失業，擔心得重病，擔心錢不夠花。其實，就是花了大量的時間在預測自己的未來。而且，你的大腦會綁架你的情緒，一點挫折與意外可能會因為你的消極思維方式而讓你變得焦慮不安。焦慮者會將一件很小的事情看得很嚴重，甚至覺得自己的預測與想象就一定是現實。正是這種負面的思維方式，讓焦慮者總是捕捉負面的資訊，獲得消極的認知。

3.克服焦慮不安的情緒辦法就是活在當下，既不要回顧過去，也不要預測未來，活在當下就是最好的選擇。

人生，人生，人生下來就得堅強的活下去，活下去必須有精神寄託和物質依靠。

精神寄託，包括的範圍有許多，可以是自己的能力，自己的形象，自己的社會關係。自己有著足夠的生存能力，有著足夠自信的形象，還具有和諧的社會關係，這些一旦失去，人能不焦慮嗎？

再一個就是物質保障了，人每時每刻都離不開物質，時刻消耗各種能源，就像這段時間被新冠肺炎疫情折騰的日子，如果家中沒糧，能不焦慮嗎？