吃不吃早餐這個問題很多朋友都在問我，雖然很多資料都說必須吃早餐，早餐的意義重大，但其實對於每個人來說也不一定非要選擇早上必須吃早餐。對於大眾的朋友來說，因為早晨普遍都會有學習和工作，需要耗費大量精力，因此如果補充適當的能量和營養的話有助於學習和工作效率的提高，至少身體是有充足能量可供消耗的；不過對於生活比較隨意，沒有可以要求早餐需要上班上學的朋友，早晨不需要那麼充足的能量和營養，其實選擇不吃早餐倒也沒什麼太大的影響。

但有吃早餐習慣的朋友，如果有一頓沒一頓的話，就會對腸胃造成影響。

不過要注意的是，如果你選擇不吃早餐，那就養成不吃早餐的習慣，不要一會兒吃，一會兒又不吃。長期不吃早餐的朋友由於胃腸已經習慣了不吃早餐，因此早晨不會蠕動那麼積極，晚上對膽汁的囤積也不會那麼多，身體也會盡量減少能量消耗，一切都是準備好了為不吃早餐來服務的，所以，長期不吃早餐的話，不會對健康有什麼太大影響。

如果有吃早餐習慣的朋友，那就不要有一頓沒一頓，因為腸胃習慣早晨消化食物，膽汁也會囤積更多，如果突然不吃，腸胃照常蠕動，就有可能研磨胃壁，損傷胃黏膜，久了就可能誘發胃部疾病。另外，由於習慣早晨運動能量，因此會感到極度飢餓，可能會增加兩餐之間額外熱量的攝入，也可能增加午餐攝入，由此也可能誘發肥胖等慢性疾病。

早上是肯定要吃早餐的，題主說“感覺不吃也沒什麼關係”的話，我猜題主肯定是個年輕人，如果說一般人常年不吃早餐幾十年累積下來，到了中年之後很有可能會有一些腸胃或者血糖之類的問題的。

對於一般的上班族或者學生之類的來說，早餐是十分重要的。因為經過一夜的消耗，人體內的能量儲備已經被消耗的差不多了，所以如果早上不補充能量，就會變得注意力難以集中、反應遲鈍等，很影響學習和工作效率，而且時間長了就會產生低血糖、慢性的腸胃炎等症狀。

我有幾個同學就是從中學生時期就不愛吃早餐，直到參加工作頭幾年還是一樣，結果都有不同程度的腸胃、血糖、肥胖問題出現，現在都乖乖起來吃早餐，年輕的時候經的起折騰，但是欠下的“債”是早晚要還的。

而且就算是減肥的人，早餐也是十分重要的。如果不吃早餐，新陳代謝就會越來越慢，不經過新陳代謝人體是不會分解掉脂肪的，不分解脂肪怎麼瘦？

任何長時間違反自然生活習慣的行為，都意味著將要付出一定代價。什麼叫違反自然生活習慣？俗語都說一日三餐，從魏晉時期起就是一日三餐，之前東周西周一日兩餐，也是因為糧食不夠吃，老百姓才會吃兩頓，這1800多年的習慣，如果不合理早就摒棄了，因此，如果不是特殊情況影響，建議題主還是一日三餐為宜。

在這裡就不說什麼長期不吃早餐會導致胃潰瘍、膽結石一類的疾病方面的影響了，因為確實沒聽說有什麼絕對依據。

單說減肥時期早餐的影響力吧。作為一名資深減肥狗，從減肥的角度說一下我的感受吧。因為我也曾經試圖透過嚴苛的飲食控制來減肥，不吃早餐也是當時經常採用的辦法。

頭暈乏力，精力難以集中

早餐什麼都不吃，真的是一個糟糕透頂的主意，如果只是偶爾如此還好些，但天天都不吃早餐的話，上午如果需要上下樓跑幾步，或者有什麼緊急事情，很快就會覺得頭暈眼花，另外，長期不吃早餐太容易餓了，精力很受影響，幹什麼事都提不起勁兒。

午餐容易攝入超標

這個對我來說簡直是一萬點暴擊，尤其是中午吃飯的時候，同事或者朋友非要拉著你吃一些硬貨的時候，簡直痛苦的要死，越是不吃早餐，午餐越是比平時吃得多，畢竟減肥為先，如果午餐吃太多，那還不如踏踏實實吃早餐呢。

最後說一下結果，我堅持了不到半年吧，體重沒怎麼掉，因為中午確實比之前吃的多了不少，後來我在不吃早餐的前提下，試圖減少晚餐的攝入，結果……。只能說，這個世界胖子活的太不容易。

現在我一日三餐不間斷，下午還會加餐。即便早晨非常忙碌，買個茶雞蛋的時間還是有的。

1、早餐優質蛋白質、低碳水化合物攝入是我非常在意的事情。2、中午會充分滿足飽腹感，粗糧/雞鴨魚蝦/各種維生素爆棚的綠色蔬菜，儘量做到攝入均衡，當然要以基礎代謝為前提。3、晚餐不餓就少吃，餓就正常吃，飯後快步走一小時。

現在我的體重就是憑藉這種簡單的方式，從一個黑胖粗變成了黑……

anyway，掉了36斤，我也能感覺到自己的膝蓋了。

對自己好一點，因為除了你，估計也就你親生爹媽會在意你的死活。

以我的經驗，早晨肯定是要吃早餐。如果正在減肥，早餐不吃。上午餓的受不了，中午肯定要多吃。那就得不償失了。俗話說一日之計在於晨，吃早餐是為保證上午有足夠的精力學習工作。在網上看到過有醫學研究證明不吃早餐容易得膽結石。為了身體健康，還是要吃早餐。俗話還說得好早晨吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，這是有一定的科學道理。

謝邀。早餐是一定要吃的，在一日三餐中早餐最主要的。俗話說:“早餐是金，中餐是銀，晚餐是銅”可見早餐的重要性了吧。營養專家也說到:早餐是營養供給身體的一個重要環節，吃早餐有益於身體健康。但是不吃早餐壞處有很多，短期是感覺不到的。究竟壞處有哪些？根據我的情況簡單說幾點:1.不吃早餐容易發胖，由於早餐不吃，中餐和晚餐就會多吃，零食也會多吃，長時間下去就會發胖。2.不吃早餐對胃也不好，加重了胃粘膜的損傷，影響消化功能。3.不吃早餐還會出現低血糖，上午精神不好，沒力氣。總之，早餐是一定要吃，要養成一個好習慣。

不吃早餐的壞處：

1、容易得低血糖，經常在新聞上看到某某暈倒了，結果是沒有吃早餐造成的。、

3、容易肥胖。

4、容易便秘。

5、易患消化道疾病。

6、加大患慢性病 的機率。

7、影響一天的工作。

不吃早餐沒有好處，特別獎年輕人為了多睡一會，經常就省去了早餐這個環節，這習慣不好，得改。

謝邀！肯定要吃早餐的，不吃肯定也有關係！這個我是有親身經歷的，之前有一段時間為了減肥，乾脆早餐不吃了，天天餓著肚子去上班。不說其中的滋味多難受了，關鍵是一斤都沒減下去，還長胖啦！無論是醫生還是營養學家都告訴我們，一定要吃早餐，一定要吃早餐。你想想一晚上身體的器官都沒有得到能量補充了，到早上還餓著，長久下去，身體會越來越差，尤其是胃！

不吃早餐和不按時吃飯對胃的影響都很大，十人九胃。胃病雖然很普遍，但是如果嚴重的話會非常折磨人！我一個朋友就是得的慢性胃炎，經常胃脹疼，吃不下去飯，人也消瘦很多。早餐不吃是對胃最大的傷害，百弊而無一利！

為了你的身體著想，強烈建議一定要吃早餐！！！

當然要吃早餐啦！而且得必須吃！

不吃早餐會帶來的影響：精力不集中，無精打采，低血糖（暈倒），頭暈，胃病，等等的不好影響。

你不吃早餐哪來的力氣去奮鬥，難道你想面對你的上司是肚子咕咕叫，還犯頭暈，或者暈倒，那還談什麼奮鬥，在你遇到的這些情況時，你的時機已變成別人的了。在這個社會，機會是不會等人

我想用我的經歷來說一下不吃早飯會怎樣，有段時間，我想減肥，運動吧實在不想動，跑不起來，跳不起來，想來想去只有節食這條路了。

於是，早上不吃，午飯多吃，晚飯少吃，結果就是，先是便秘，後是腹脹，然後是便溏。其實我這個做法是把脾胃給傷了，脾不能正常運轉了，脾是後天的根本，它的主要作用是主運化的，就是負責水谷精微運的運送，而後生成氣血輸送到全身各處，保證身體氣血充盈，精神旺盛。

如果不吃早飯，脾不能正常運轉，沒有食物輸送到胃，就不能生成氣血，而中午吃的多，脾胃一下子接到那麼多食物，運轉不及，慢慢地就會因為飲食不規律，使得脾胃運轉失調。

脾胃失調的主要症狀就是納少，腹脹，便溏，如果這時還不注意，慢慢就會轉變成脾不統血了，不主升清了，被痰溼困住了，產生各種慢性出血症，內臟下垂，以及肢體困重等症狀。

所以千萬不要惹脾胃，脾胃照顧好了，其他臟器都會受益，身體也會更健康。

早上可以選擇一些易吸收易消化的，自己吃著舒心，脾胃也舒坦。我經常早上起來包小籠包，烙發麵餅，打豆漿，熬粥，豆漿和粥只要有個能預約的豆漿機和高壓鍋就行了，晚上預約，早上起來就能喝，一點也不費事。如果不願做，不會做，用吐司碼個三明治還是很簡單的呀，炒個蛋炒飯也不麻煩，總之，就是對脾胃好點，每天都要吃早飯。

早餐是必須要吃的，一天的活力全靠早餐，如果是減肥的話不建議節食減肥，不吃早餐會更胖，早餐不吃，一天的新陳代謝就會下降，你再吃的時候，新陳代謝上不去，吃的能量雖然不多但是還是會儲存下來的，然後越來越胖，即使瘦下來了，反彈的更胖，而且對胃傷害很大，許多得胃病的很多都是吃飯不及時的，早餐是重中之重