肝臟是人體最重要的器官，承擔著代謝、解毒、合成等多種功能，一旦出現問題，身體便會出現一些訊號，而這些訊號，也代表肝臟受損了。

身體發出7個訊號快去查查肝

1、食慾不振，厭油。肝功能異常時，會影響到人們的消化道，導致吸收消化不良，從而出現食慾不振和厭油等情況。

2、渾身乏力。當肝細胞受到損害時，導致血清轉氨酶等其它相關酶類增高，而膽鹼酯酶降低，就會出現乏力、易倦、思睡等症狀。

3、肝區不適。出現肝區不適或疼痛感，常與肝腫大壓迫肝包膜有關。

4、黃疸。肝膽同源，肝功能不好的人膽色素代謝異常，導致黃疸發生。

5、掌肝。手掌根部表面面板充血性紅斑，但手掌心發白無血色，就是肝掌。肝功能異常時，導致激素代謝異常，從而引起肝掌。

6、蜘蛛痣。全身面板尤其是前胸壁位置出現蜘蛛痣，痣體有一箇中心點，周圍有輻射形的小血管分支，按壓褪色，放開後又會出現，蜘蛛痣是肝臟病變時雌激素滅火不足的表現。

7、 出血症狀。肝臟不好時，導致凝血因子合成障礙，從而引起牙齦出血、鼻出血或者出血後血流不止等情況。

出現以上症狀時，需要及時做肝功能、肝臟B超檢查，發現問題，及時治療，以免病情加重，危害身體健康。

肝臟，是人體一個重要的代謝器官，因此大家想要知道自己的肝好不好，可以觀察一下自己的代謝物。其中，尿液就能助你辨別肝臟健康，特別是晨起第一泡尿。

一般來說，正常尿液呈淡黃色、清晰透明狀。但是不同人的尿液顏色可能略有不同，其中絕大多數為淡黃色。正常尿液一般沒有或者極少有泡沫，氣味也為細菌分解尿素，產生氨所散發出的氣味。

當肝臟健康出現問題，尿色、尿味、尿的形態都會出現一定的變化，具體表現為：

1.尿色黃

如果是顏色深黃的尿液，就是在提示你的肝出問題了。

肝內外的膽道出現炎症、結石或者腫瘤等都會導致尿色變黃，這部分人群可能還伴有疲倦、上腹部不舒服等症狀。

正常來說，經過一晚上的休息，晨起第一泡尿的顏色略深是正常的，但是每天早上起來，尿液的顏色都很深，那就要提高警惕了。

2.尿泡多

當你發現你的尿液顏色深，泡沫特別多，且長久不散時，那就要注意了。這是由於肝功能異常所導致的尿液異常，可能與過量的高蛋白飲食有關。

如果晨起第一泡尿的顏色很深且泡沫很多不散，那就說明你的飲食方式有問題，從而導致了肝臟有問題。值得注意的是，如果大量泡沫快速消失，大家還得警惕糖尿病的來襲。

3.尿液臭

如果是肝臟出現了問題，肝功能受到損害。蛋氨酸經過消化與細菌作用後，除了釋放氨之外，還會產生二甲基硫化合物與甲基硫醇。

這些物質會增加尿液中尿素氮與氨的含量，排出的尿液就會發出一種爛雞蛋或者是爛蘋果的臭味。如果出現了這種症狀，大家就千萬別大意，最好趕緊去醫院檢查肝功能。

醫生提醒：這3類藥物最傷肝，請謹慎服用！

1、解熱鎮痛藥

解熱鎮痛藥是我們日常生活最常見的藥物，種類非常多，代表性的有阿司匹林、布洛芬、對乙醯氨基酚等。解熱鎮痛藥在臨床上的應用非常廣，能夠治療各種型別的疼痛，但是解熱鎮痛藥物吃多了會導致中毒性肝損害。如果每天服用阿司匹林超過5克或者乙醯氨基酚超過2克，都容易發生急性肝損害。

2、中草藥

很多人喜歡吃各種各樣的保健品，以為保健品不如藥物那麼危險，可以隨便吃一吃。其實呢，很多保健品的成分是中草藥，而中草藥有不少會對肝臟造成損害，比如土三七、大黃、麻仁丸、何首烏等。

不少人喜歡吃何首烏來黑髮，何首烏的黑髮效果確實非常好，但是近幾年發現乙肝病毒攜帶者服用何首烏後可發生肝功能衰竭，甚至死亡。

3、抗精神病藥

抗精神病藥也叫做強安定藥，用於治療精神分裂症以及其它精神障礙疾病。抗精神病藥主要有氯丙嗪、三氟拉嗪等。氯丙嗪有多種活性作用，但是毒副作用比較明顯，有些患者在用藥一週到四周內出現了膽汁淤積的現象，有些患者甚至會因此出現肝衰竭而死亡。

養肝牢記“二水三穴位”

常喝二水：

1、檸檬蜂蜜水

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可增強肝臟的解毒功能和肝細胞的再生、修復能力。用檸檬泡水具有很好的養肝效果，檸檬泡水的時候不妨滴幾滴蜂蜜，養肝效果更好。

蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效。但需要注意的是，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

2、黃花郎根茶

黃花郎，入肝經。保肝，清肝毒，預防肝損傷，常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

黃花郎根含有豐富的營養物質，有膽鹼、有機酸、果膠、淄醇等，有著清熱解毒等特別好的功效。醫學研究表明，黃花郎根能保護肝臟細胞，清除肝臟毒素，這和中醫認為黃花郎入肝經，能解毒的功效非常吻合。

將黃花郎根切段，泡水代茶飲，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，且能增強肝臟再生能力。

多按三穴位：

1、太沖穴

太沖穴，有人把“太沖穴”形象的比喻人體的出氣筒，這是因為太沖穴是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，經常按一按太沖穴，可以把肝氣肝火消散掉，還可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。

因此，當你生氣時，不妨馬上按揉一下太沖穴，能散火消氣，平常堅持按揉，可以養肝護肝。

2、輒筋穴

有一些人在生活中老是抑鬱、愛生氣等氣鬱的朋友，而有一個穴位是最容易堆積濁氣的地方，這個穴位就是輒筋穴。

如果去按揉這個地方，就會發現裡面有好多硬筋，還有一些人去揉這個地方就會打嗝，如果你想排出體內的氣鬱之氣，不妨試著用按摩刺激的方法，可以達到養筋護肝、行氣化淤的作用。

3、章門穴

章門穴與太沖穴都屬於足闕陰肝經，用雙手操作環狀運動按摩。具有疏肝清利，散結理氣的作用。

所吃的食物以及藥物必須在肝臟裡面代謝和解毒，當肝臟功能出現異常時就不能夠排出毒素，大量的代謝物和毒素在身體中堆積就會在面板上展現出來。

肝臟不好面板有哪些表現呢？

1、臉色發黃、前額頭起痘痘

中醫認為肝臟藏血，肝臟得不到血液供應時會導致臉色發黃、暗淡、沒有光澤。肝臟裡面有大量毒素堆積時會導致前額頭出現痘痘，此時不能吃糖分太多以及含酒精的食物。

2、痤瘡和頭髮出油

肝臟裡面有大量毒素堆積時就會讓激素髮生失衡，紊亂了內分泌，從而引起的各種面板問題，比如痤瘡。當出現陰虛陽亢時會出現脂溢性脫髮，肝腎陰虛時會讓頭髮早白。

3、黃褐斑

從中醫的角度上來說，黃褐斑是因為肝鬱氣滯或者腎氣不足所引起的，不能讓臉部得到充足的氧氣及血液供應，肝臟本身具有藏血的功能，同時也能夠清潔血液。如果在肝臟裡面氣血得不到溫暖的話就不能生髮出來，慢慢的在身體中凝結成淤血，導致面板粗糙，黑色素會沉著，引起黃褐斑。

3種茶類能夠幫你的肝臟排出毒素

1、蒲公英桂花茶

首先要把適量的蘭菊根和蒲公英根洗乾淨，放在鍋裡面蒸熟，切成段烘乾，把玫瑰花和桂花全部曬乾弄碎，一起放在紗布裡面製作成茶包飲用。蒲公英根能夠提高肝臟的再生能力，蘭菊根加快了肝細胞的修復與再生，保護了肝臟。玫瑰花具有活血化瘀以及強肝養胃的功效，桂花能夠排出身體裡面的毒素，減輕了肝臟的負擔。

2、桂花菊花茶

把適量的蒲公英菊花金銀花以及桂花全部洗乾淨烘乾，製作成茶包飲用，菊花具有清肝火以及清熱解毒的功效，桂花性質比較溫和，能夠排除身體裡面的毒素。

3、苦丁茶

苦丁茶的藥用價值很高，不僅能夠降低血脂及血壓，同時也具有抗炎鎮痛的功效，調節了免疫系統。能夠修復受到損害的肝細胞，增強了肝臟的代謝能力。

溫馨提示

在生活中不能喝酒，也不能吃含有新增劑以及防腐劑太多的食物，飲食方面以清淡為主，做好粗細搭配，不然會增加肝臟解毒及代謝的能力。春天食物容易發黴，發黴的食物裡面含有的黃麴黴毒素，對肝臟帶來的損害非常的大，甚至會直接誘發肝癌。春天應該多出去走走，鍛鍊身體來疏肝解鬱。

肝臟不好的人群身體表現是有很多方面的，比如皮膚髮黑、眼圈發黑、唇色青紫、口臭、體臭、腹痛、面板粗糙、骨質疏鬆等一系列的症狀表現。

平時肝臟內積蓄有鐵成分，如果肝細胞遭到破壞起不到代謝的作用，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加導致臉色發黑。有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”。肝臟不好的人群唇色會變成青紫色，主要是由於臟腑氣血不通暢從而引起唇色發紫發黑。肝氣不通暢、瘀滯會引起早上起床口乾、口苦、口臭的現象。出現腹痛一般是由於肝臟病變比較嚴重而導致，比如肝癌早期、肝硬化等都會引起腹痛的現象。肝臟功能不好的人群會導致維生素類代謝異常，引起維生素缺乏，從而出現面板粗糙、骨質疏鬆等一系列的症狀。

總之肝功能不好的人群身體表現症狀是多方面的，平時不要酗酒，要保持充足的睡眠，適當的加強體育鍛煉，提高自身身體的素質。

肝不好的表現症狀

如果肝臟不好，首先臉上會有一定的變化。因為肝臟是人體主要的排毒器官，若毒素無法及時從肝臟內排出去，臉上就很容易長斑長痘，肝功能也會降低，皮脂的分泌就會變多，最後便會出現粉刺。

第二，肝不好的人眼睛也會有一些變化，比如發黃。這主要是因為肝臟膽紅素代謝出現故障，眼睛虹膜就會因此變黃，但是由於亞洲人本身就屬於黃面板，再加上有的人面板更偏黃一些，造成早期或者症狀比較輕的時候，這種情況很容易被忽視，所以這一點也需要注意，尤其是出現黃疸，則表示肝臟病變已經是比較嚴重了。

第三，肝不好的人整個人的狀態也會變得很差，一旦肝臟出現不適，身體便會時常感覺容易疲勞，就算是睡夠了也還是會很容易犯困。

肝不好其實有很多表現症狀，不僅僅以上內容。總的來說，肝不好給我們帶來的影響還是比較大的，所以我們平時一定要做好養肝工作。

以上~

肝臟是我們體內一個非常重要的器官，許多物質的分解和排洩都少不了它。如果肝功能出現問題，身體就會因為無法正常排毒、清除體內的垃圾而出現各種各樣的問題。

而肝臟持續受到損傷，不但是肝功能無法維持，還會導致肝硬化，更嚴重的情況會出現肝癌。所以平時我們要留意自己身體的變化。這裡來談一下肝功能出問題時，身體所發生的症狀。

1.臉色發黃

肝臟和膽之間有著密切的關係。當肝功能異常或者肝臟有問題的時候，膽色素代謝也會出問題，嚴重的還會出現黃疸，呈現在面板上，就是膚色變黃。如果有人臉色突然發黃，且黃得不太自然，很不健康，就要去醫院檢檢視是肝功能出問題，還是膽出問題。

2.維生素代謝異常

肝功能出問題，身體還會出現維生素類代謝異常的情況。正因為缺乏維生素，面板會變得粗糙、唇舌發炎，人也便變得浮腫，晚上有夜盲的現象，此外，骨質還會變得疏鬆，面板也會容易出血。

3.食慾不振 消化不好

肝臟還是人體最大的消化腺。當肝功能出現異常，消化系統也會跟著出問題。肝功能有問題的人，容易變得食慾不振、飯後腹脹，還有噁心嘔吐、腹痛、腹瀉、便秘，甚至討厭油膩食物的情況出現。經常出現這些症狀的人千萬不要遲疑，要及時找醫生檢查治療，免得肝功能進一步受損。

4.總脂肪酸濃度降低，甘油三脂偏高

肝功能不好，脂肪代謝就會出現異常狀況。它會導致血液裡的總脂肪酸的濃度降低，或缺乏不飽和脂肪酸，同時，血液裡的遊離脂肪酸和甘油三酯的含量又偏高。過多的甘油三酯會呈現出脂肪小滴狀。另外，由於肝功能受損出現的脂肪代謝不好，肝臟還會因為治療不及時而變成脂肪肝。

5.尿液呈茶色

正常情況下，小便顏色呈淡黃色，顏色深淺因體內水分多寡而有所差異。如果小便是茶色的話，一般就是膽紅素過高、尿路感染等問題所致。當肝膽出現疾病，肝功能受影響時，膽紅素的合成就增加，使得小便的顏色變成茶色。出現這種情況，建議做肝功能檢查，腹部彩超，尿常規來確認病因。

肝臟是身體內以代謝功能為主的器官，製造消化系統中的膽汁，並在身體裡起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質合成等作用。

肝臟是人體內臟裡最大的器官，是人體消化系統中最大的消化腺，尿素合成的主要器官，也是新陳代謝的重要器官。

01

在中醫中肝主疏洩、藏血，開竅於目，主筋，其華在爪，五行在木。

主疏洩：指肝具有保持全身氣機疏通、暢達、散而不聚的作用；

主藏血：指肝有貯藏血液、調節血量及防止出血的功能；

主筋，其華在爪：指血液充足表現於手腳靈活、有力；爪甲堅韌明亮、紅潤有光澤。

肝不好的人，身體都有這些表現，有以下症狀說明你的肝臟在對你“亮紅燈”了哦！

1. 臉色晦暗，失去光澤

當出現肝不好的現象，人會出現臉色暗沉的現象，嚴重了甚至會出現發黑的現象，這些都是在提醒我們要及時地保養肝了。長期熬夜的人，就容易出現臉色發黑的現象，主要是因為熬夜傷到肝，導致不能及時排毒，毒素殘留在體內，就會出現膚色暗沉的現象。

2. 口臭

出現口臭的現象，在生活中是比較常見的，比如在吃了大蒜之後，會出現明顯的口臭現象，這樣的口臭是不需要擔心的，刷刷牙就可以解決。但是在出現了刷牙也緩解不了的口臭，就需要重視起來了，可能是肝受傷了。一般肝不好口臭現象在早起的時候很明顯，往往刷牙也緩解不了。

3. 食慾不振，有噁心感覺。

肝臟不好的人還會出現厭食的情況，胃口會變得很差。平常一些比較愛吃的東西會變得看到就想吐。吃下去一點東西就會感覺肚子很脹，因為消化能力變差所以導致這種現象。

◆著名中醫學家

◆資深心理學家

◆中科院心理所特邀導師

◆中國醫藥教育協會特色醫療工作委員會主任委員、專家委員

◆世界華人心理學家協會主任委員及內訓導師

◆上海交通大學企業家心智成長中心主講教授

◆華東師範大學心理健康輔導中心高階諮詢師

◆北京交通大學經濟管理學院兼職教授

◆CCTV多頻道欄目： CCTV-1《我的父親母親》、CCTV-2《創業英雄匯》、CCTV-12《心理訪談》、中國教育-1

《成長不煩惱》特邀心理專家

◆《臺北時間》“時間煮茶”欄目常駐嘉賓

肝臟是人體的排毒器官，或許是因為地位的重要性，肝臟也容易“受傷”。尤其是隨著生活水平的提高，不良的壞習慣使得肝臟越來越不健康，有些壞習慣特別傷肝，若是長久如此，很容易因此患上肝病，其實當肝臟不健康的時候身體會出現一些微小的變化，細心便能發現。

嘴上的有這3種變化，多半是肝不健康的表現，不妨自查一下。

變化一：口臭

若是平時不注意口腔衛生，不經常刷牙漱口，很容易就會有口臭，影響的不僅僅是自己的形象，更不利於口腔健康。一般來說，當一個人有口臭的情況，我們只會覺得這個人邋遢不愛乾淨，其實口臭不僅僅是不愛乾淨的表現，有時候的口臭或許是肝臟不健康的表現，由於體內累積的毒素與垃圾過多，所以會出現口臭的情況。

變化二：嘴唇發黑

我們經常會在冬天出現嘴唇發黑的情況，這是由於天氣過於寒冷的情況引起的，當然有的女性的嘴唇也會天生偏黑的情況。不過有時候嘴唇發黑也可能意味著肝臟不健康。這是由於肝臟不健康了，肝臟的代謝能力降低，身體內的毒素累積，進而導致血淤不暢，於是嘴唇也會出現發黑的情況。

變化三：牙齦出血

有時候我們刷牙的時候，牙齦會有出血的情況，有時候並不是什麼大問題，不過若是一段時間內經常性地牙齦出血，可能是肝臟不健康的表現。對肝癌略有了解的，應該知道牙齦出血是肝癌早期的訊號之一，所以，即便是牙齦出血，也需要引起重視，儘早去醫院檢查。

我們常說“肝好的人不會倒”，肝臟是代謝和吸收脂肪、糖類等物質的“主力軍”，如果這個器官受到了傷害，就會給人體的健康帶來很不利的影響。因此平時要注意對肝臟的保養，若是身體有“3黑2臭”，或許就是肝臟受損引起的。

一、3黑

1.臉色變黑

大部分人都知道，腎臟是幫助人體排出毒素的器官，其實我們的肝臟也具備這一項功能。所以，一旦人體的肝臟出現問題，就會讓體內的有害物質堆積，停留在血液裡不能排出，從而使人的臉色發黑、發黃。如果肝內的氣血不足，就會影響血液的流通，讓我們的臉部得不到氣血的供氧，變得蒼白沒有血色。

2.指甲變黑

許多追求時尚的女性，都喜歡做指甲。俗話說“手就是女人的第二張臉”，如果手不好看也會讓女人的形象大打折扣。我們的指甲屬於“筋”的一部分，而肝臟則主筋，如果肝臟的功能受到損害，就會表現在我們的指甲上，出現變黑或是有豎條紋、凹凸不平的情況。

3.眼眶變黑

經常熬夜的人多半都有黑眼圈的情況，還有少部分人眼周的面板天生就比較黑。由於黑眼圈是我們生活中比較常見的事情，所以大多數人都不會引起注意。眼眶變黑除了不規律的作息外，還與肝臟受損有關。當肝臟不健康時，就會使眼睛得不到滋養，從而出現眼眶變黑的現象。如果肝火過於旺盛，還會引起眼睛發紅，甚至發炎。

二、2臭

1.身體發臭

有些經常喝酒的人，身上除了有酒味外，還會摻雜其他的臭味。這是因為長期飲酒導致肝臟的功能超負荷運作，無法將酒精完全分解，而其他的毒素也隨之積留在體內，從而使毛孔散發出酒味和臭味。

2.口腔發臭

人們常以為口臭是由於不良的衛生習慣，或者是消化不良引起的，其實這些只是引起口臭的一部分原因。當人體的肝臟受損時，會使血液中的有害物質增加，還可能產生具有刺激性的氣體，出現口腔發臭的情況。如果你的口鼻時常發出類似與氨氣的異味，就要注意肝臟的健康問題了。

中醫講"人臥則血歸於肝"，睡眠的好壞，直接決定著肝的好壞。

也就是說，人進入深度睡眠後，全身的血液會迴流於肝臟，進行解毒，促進肝臟的自我修復。

一旦，睡眠過少，就會導致肝血迴流不足，營養物質減少，從而無法讓肝臟進行自我修復。

睡覺時，身體若有3種異常，多半肝臟已受損，莫忽視

1，入睡慢，肝氣不

入睡快，睡眠好，不做夢，一覺到天亮，說明肝臟還不錯。

若，在夜間睡覺時，經常難以入眠，很有可能是肝氣不足所致。從而就會導致失眠，入睡慢的現象。

2、睡眠不穩、易驚醒，肝鬱氣滯

肝主疏洩，人的情緒變化，與肝臟的健康密切相關。

一旦長期抑鬱，就容易導致肝氣鬱結，晚上就會睡不好覺，很容易出現半夜驚醒的現象。

3、口乾舌燥，肝膽溼熱

若睡覺時出現口乾舌燥，甚至是口中發苦，半夜渴醒，頻繁的喝水。

此時，就需要高度警惕，可能是肝膽溼熱所致。

提醒，3種行為正在損害肝臟健康，勸你少做

行為1：長期、大量喝酒

長期喝酒，是誘發肝臟出現病變的主要因素之一。

研究發現，每天喝酒3杯，堅持3年，就足以導致肝臟出現癌變。

此外，每多飲用10克酒精（大約相當於一杯酒精飲料），患肝癌的風險就會增加約4%。

建議，少量飲酒，能不喝就不喝。

行為2：長期熬夜，睡眠不足

夜間，是人體五臟六腑休息以及修復的時間。

一旦長時間熬夜，就會導致肝臟不堪重負，便會誘發一系列疾病的出現。

長期熬夜，就會導致身體免疫力下降，減少抵抗病毒的能力，增加肝臟出現癌變的機率。

行為3：濫用藥物

濫用藥物，對於肝臟來說傷害非常的大。

資料顯示，每年因藥物性導致的肝臟受損高於西方國家近2倍。

生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

因此，在生病、不舒服時，用藥一定要謹慎，最好遵醫囑，到醫院檢查後，再用藥。

保護肝臟，做好"四個字"

第一字：喝

多喝茶水，可促進排毒，減少肝臟負擔，更有益健康。

用一些“藥食兩用”小植物，搭配泡水喝，是護肝不錯的選擇。

玲雁花，泡水喝，提高肝臟解毒能力，促進肝臟排毒，保護肝臟健康。

玲雁花，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，玲雁花入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

所以，經常用其泡水喝，有助於促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔。

第二字：疏

疏肝理氣，給肝臟減負擔。

平時多歡笑，因為肝臟喜條達，惡抑鬱。

因此，平時注意疏解情緒，不給肝臟"添堵"，減輕肝臟負擔，促進肝臟排毒。

疏解情緒，要多歡笑，消除不良的情緒，有利於肝氣的抒發。

第三字：動

多運動，強健肝功。

1、散步

適量的運動，可以促進身體血液迴圈，肝臟的排毒，減輕肝臟負擔。

並且，還有助於增強肝臟功能。平時多走走路，散散步

2、拉伸大腿

將雙腿分開，腳尖進行回勾，雙手抓住腳趾，然後將身體慢慢的向下壓。感覺到大腿筋有拉伸感即可。

3、腳趾回勾

雙腿伸直，腳回勾，然後進行轉動，來回15-30下。每次3組。

第四字：戒

戒掉壞習慣，保護肝臟健康。

1、戒宵夜

夜間吃燒烤、夜市等，大部分都是高油脂的食物，容易增加肝臟的負擔，誘發脂肪肝的風險。

此外，夜間吃的太飽，還會影響到睡眠，不利於肝臟的自我修復。

因為，飯後血液會集中於胃部，而肝臟部位的血液會減少，從而就會導致肝臟損傷。

因此，平時一定要注意少吃宵夜，切莫貪嘴。

2、戒香菸

抽菸不僅傷害，同時也會傷害肝臟。

經常抽菸，會加速肝臟纖維化的程序，同時，還會導致肝臟出現炎症。

另外，煙中含有69種致癌物質，經常抽菸，會增加肝癌發生的機率。

因此，平時最好少抽菸，儘量戒菸。