身體會告訴你答案

你現在正在找資源來幫助自己

你是一個很有韌性很有智慧的人

只是還沒找到自己願意為之付出的事情

你應該努力讓自己找到生活的動力。

自卑、不自信、時常會有迷茫感，這是一種正常的情緒，幾乎每個人都會有，但是你也應該控制自己，不要讓自己總是陷入到這樣的一種情緒中。

其實有許多的時刻，一個消極思想的產生，也許有環境的影響，如果你想要改變心態，想要找尋到一些的動力，建議你換一個環境、換一個地方……

當你累的時候、煩悶的時候，也可以多出去走走，多看看外面的大自然，多感受感受屬於風、花、雪、月的美好。

其實許多的心境的不美好、心境的死衚衕，只要你抬頭看看，會發現這個世界能吸引你的還是很多的，而你自己能夠做的也是很多的，你根本沒有必要去擔心，去自卑，去感覺自己什麼都無法做好。

這個世界總會有一分最適合你的工作，總會存在一個最適合你的位置。既然目前你沒有找到，那麼為什麼要讓自己一直陷入頹廢與迷茫中呢，為什麼不努力找到自己想做的，想要不論其他為之努力的呢？

這個世界，你只是你，你是最獨一無二的。而那些所有的不美好，所有的消極情緒也將會隨著那夏日難尋溫涼的風，慢慢散去~

請讓自己學會調節，學會為自己想要做的、想要獲得成功的而去等待。

你會提出這個問題說明你已經有了改善的動力，如果你的情況有改善，你覺得是那方面的改善，是怎麼樣的改善會讓你感覺好呢？

我剛離婚那會也像你一樣，感覺自己很失敗，情緒很低落，一個人可以靜靜的坐著半天不動，就那樣痛苦的思索為什麼我就離婚了？！我不敢告訴家裡人，不敢告訴同事，不敢讓別人知道我換了住的地方。總之那會非常非常的自卑，覺得沒臉見人，沒心情工作。我的這種狀態沒多久就被領導發現了，然後找我談話，然後我藉機申請去了另外一個區域上班。在那裡我突然覺得要好好工作了，要不然吃飯的錢都沒有了，沒人管我的死活，沒人在乎我的情緒。我這樣痛苦難受也挽不回婚姻，他照樣活得好好的。我痛苦給誰看呢？其實說白了根本沒人在乎我這些的。誰都比我忙，誰會發現你自卑了？誰會知道你失敗了？一切的一切都是自己給自己找的煩惱。我後來就暗暗發誓，一定要好好掙錢，一定要比他過得好，不能讓他瞧不起！我會比以前任何時候注重每天我要吃什麼？發了工資我就把我以前捨不得買的都買了。我會每月規定自己存一筆錢。慢慢的，我發覺我是有支柱的，我是有方向的，我也是能獨立生存的，我不依附任何人。人活著沒有比這更好的了！所以我告訴你我的這些，就是想你知道，痛苦失敗誰都有，就看你怎麼熬過來，鑽牛角尖真的挺愚蠢的。你所謂的失敗、自卑，都是你自己想的，沒人知道。有事業有理想的人是不會有這些煩惱的，覺得自卑就去學點東西充實自己，覺得失敗就好好的做好一件事，哪怕只是燒好一道菜！情緒低落就找朋友聊天，或者去買些期盼己久的物品。總之，學會讓自己開心，這才是人生贏家！加油！

在能量學裡，一個人如果到了很內疚，沒有信心，自責，悲觀，羞愧，失落的狀態，能量層級已經到達最低層，嚴重指數已經接近死亡，嚴重摧殘深心健康！也就是說已經進入自我放棄模式！

但是從另一個角度去觀察，當人的情緒和意念以及遇到的挫敗感已經到了人生最低谷時，那麼它也不可能有空間再往下掉！再延伸想一下，不往下掉時是不是隻有上升空間了！

而這個時候上升的速度往往都會超出你常人之前正常情況下的驚人的速度和結果！

不知樓主是因為什麼事情讓自己絕望悲觀到這種地步？

但是我想提醒的是：人生從生到死，不過也就3萬多天！

1.想想現在自己已經過了多少天？

2.餘生還剩多少天？

3.你能陪伴你的父母還有多少天？

4.你能陪伴你的子女和妻子還有多少天？

5.你有沒有想過在你有限的生命裡讓自己人生留下點什麼？

如果想通了，那麼這些負面情緒悲觀的人生態度，就會隨之而去！只要是人都會遇到各種生活中的酸甜苦辣鹹，越是大成功的人越經歷的磨難和孤獨挫敗越多越大！為什麼有些人死在半路上，而有些人成功的邁過了道道坎？

這中間的奧妙其實就是你的內心是否強大？你的目標是否堅定？你的情緒是否受你控制？還是你的心智不夠成熟？

當我們被這些負能量所纏繞時，最好的辦法就是

1.走出去看看外面的世界，每天為了生活奔波忙碌的人們，他們是多麼的努力，當你每天讓自己忙碌充實起來。哪有時間患得患失！

2.聽聽正能量放鬆心情的音樂，從音樂中靜靜的聆聽自己內心的真實感受。

3.看看關於成功方面和情緒控制方面的修行書籍，在書中找到與自己雷同經歷的成功人士，看他們是如何邁過人生的每一道道坎。並找到自己適用的方法為我所用。

4.問問自己的內心，如果自己這個樣子還振作不起來？你覺得對你的人生有什麼意義？還需要多久才能調整過來？沒有人會同情一個連自己都看不起的人！

5.努力讓自己快速走出悲觀困境，其實只要你想走出來，真的沒那麼難！人生也不是因為某個點失敗就再也起不來，生活是多面性的，只要你願意走出來，多探索觀察，發現生活依然是很美好的！

祝你快點醒過來，重拾信心，再次迎接自己美好的每一天！不要再摧殘自己的身心了！

面對失敗，直面它，承認它，容下它，總結它，感謝它。

無論什麼樣的所謂失敗都是相對的，萬事萬物皆在無時無刻的變化，不要沉溺其中而妄自菲薄，繼續沉淪。發生的事，好的或者不好的，已然發生，最好的選擇就是承認它的存在，不要試圖繞過它，忽視它，當你真正接受了之後，才能輕鬆泰然的繼續下一個階段。

我們不是聖人，也不希望做個聖人，你能接受成功額嘉獎，難道就不能容忍失敗的提醒？浩渺宇內，無垠海天，人是如此的渺小，如此不值一提，何況是發生在身上的一點點失敗的挫傷，放大你的視界，從空間之上看這個世界，看這點失敗，定會豁然開朗，心胸澎湃。

最後藉助《肖申克的救贖》安迪說的：希望是個好東西!

當你在問“怎麼辦”的時候，我感覺到了一絲焦慮，這份焦慮中更多的是在困境中仍然懷有的對生活的熱愛，我相信雖然你目前的狀態不是特別好，但是你的內心仍然懷有對生活的希望，如果你真的絕望了，放棄了，就不會想要再去尋求幫助。

不知道你是因為自己哪些方面而對自己沒有信心，覺得自己很失敗，但是我想你的感受是大多數人都會有過的，只不過有的人是一時、偶爾，而你是自我評價過於低，只看到了自己的缺點、不足，負面的東西。

曾經的自己和你一樣，也是一個負面情緒飽滿的人。

第一對自己長相不自信，覺得自己長得很醜，沒有氣質；

第二對自己的人際交往能力自卑，因為有社交障礙，所以導致很難和人建立好的關係，時常感覺孤獨，尤其看到別人開心的聊天的時候更是覺得自己就是一個異類；

第三......曾經覺得自己一無是處，所有人都不喜歡自己，有太多太多的缺點，可是現在讓我再去寫那些我不接納自己的地方，發現只能寫出一兩條了，這中間我做了什麼？

讀書，我尤其喜歡讀那些關於人生的感受的書，或者作者講述的發生在自己身上的磨難的故事，好像在安慰自己：他曾經經歷那麼灰暗的時候，都能走到今天，那說明我當下的困境終有一天也會過去。那段時間讀過史鐵生、尼克·胡哲、維克多·弗蘭克爾、稻盛和夫的很多書，深入他們的人生，感受他們當時的困境，確實能得到一絲慰藉；

跑步，直到今天，這個習慣還一直在堅持，它短時間不會帶給你任何改變，可是它至少讓你少些自我攻擊，讓你開啟一個正向的迴圈。因為有些負面思想是慣性，我們很難讓它一下子停止，可是身體相對來說好控制，而身體感受又會反過來影響情緒，保持好的作息、生活習慣，時間長了你的狀態自然有改善； 不要一個人硬撐，尋求外界的幫助。如果情緒靠自己很難調節，就要尋求外界的支援，人是靠關係活在世界上，雖然有時候有些人會帶給我們一些負面的東西甚至傷害，但是世界上還是有很多溫暖的人。 一顆經過淬鍊越來越強大的心。周國平老師的書《敢於孤獨的勇氣》中有這樣一句話：“一個人透過承受苦難而獲得的精神價值是一筆特殊的財富，由於它來之不易，就絕不會輕易喪失。而且我相信，當他帶著這筆財富繼續生活時，他的創造和體驗都會有一種更加深刻的底蘊。”

要學會在每一次經歷中去成長自己，去提升自己，既然這些痛苦無法避免，為什麼不利用它們讓自己成長起來，等自己強大了不就能打敗它們了嗎？否則吃了很多苦，卻一直被困在原地，豈不是白白受苦，感覺很吃虧。

希望今天經歷的這些不愉快終有一天會成為你的鎧甲，所有困難都只是暫時的，等你穿過暴風雨，你就不再是原來那個你了，加油！

長時間自卑不僅會造成心理上障礙，也會造成身體上的傷害。克服它沒有想象的那麼難，只要願意，一切都會變得簡單。 首先要承認它，不躲避不掩蓋。然後找到自卑原因，改變自己。對哪不滿意就改變哪裡，沒文憑可以學習一技之長養活自己，太胖就減肥，個子矮穿增高鞋.……總之要積極努力改善。多進行自我暗示，用＂不要怕，比我差的多了去，我會更好＂諸如此類暗示自己，鼓勵自己，眼光放遠，挫折是暫時的，將來一定會好。 閒暇時多讀書，選感興趣的書讀，開闊視野提高見識;多運動，哪怕出去散步，會讓你整個人得到放鬆;旅遊散心，換個地方換種心情，恢復元氣繼續前進。

別人做得到的事沒理由你做不到。

有什麼好自卑的？！

都是媽生的，

認真做事，

努力生活。

總有天會越來越越好。

對自己超級沒有信心，感覺自己很失敗，每天都很自卑，很低落，生活沒有希望。

有這些感受，感覺你有一些缺乏對自己以及對生活的掌控感。

遇到這種情況，我建議你可以從以下幾點來做：

1. 不要逃避，抓住自身這種感到自卑、焦慮的情緒

一般會有特定事件來觸發你的這種情緒，下次這種自卑情緒再次來襲的時候，不要抗拒，在內心緊緊盯住它，你知道你此刻是自卑的、低落的、感到挫敗的，嗯，這才是真是的你。如果一直逃避，對這種情緒不接納的話，它會時不時蹦出來在你身體裡亂竄，你要給他一個出口。

然後再去看到底是什麼事件觸發了你的這種情緒？又是哪一個痛點在那一刻又讓你不在了。像警察抓壞人那樣，把這些抓出來，暴露在Sunny下。讓這些隱藏在底部的東西慢慢浮現出來。

建議你看一下《走出劇情》這本書，感覺會對你有幫助。我們每一個行為模式背後都有一系列走不出的自己給自己設定的劇情。

曾經我特別害怕每週一開例會，因為一開例會就要彙報上週工作情況，如果上週一些資料運營的不美觀的話，領導就會對我發難、佈置任務之類。我一開始特別恐懼，每週一早晨都不開心，我能體會到這種深深的恐懼，後來，我就直視這種恐懼，我知道此刻恐懼的我才是真實的我，當我接納之後，在彙報工作時反而鎮靜了很多。之後我再回過頭來分析，我想可能是我害怕領導對我的這種掌控、控制感，可能跟一些小時候的事件會有關聯。

2. 逐漸培養對自己、對生活的掌控感

如果聚德很失敗，那就遵循最小可行性路徑，讓一些小成功事件充斥在自己生活中，相信慢慢你就會明朗起來，比如：你可以讓自己早睡，到時間了就一定去睡覺；每天跑步，到時間了就去跑步，最後不要忘了鼓勵自己。我們其實會做一些在別人看來還不錯的事情，但自己往往會忽略。

3. 寫作、閱讀

可以透過閱讀來轉移自己的注意力，還能滋養靈魂。

可以透過寫作來梳理自己，千萬別在腦子裡亂想，我怎麼這麼失敗云云~這樣只會讓你大腦混亂如亂麻。最好的方法是寫下來，然後去分析。

祝願越好。