中醫認為腎為先天之本，五臟的功能狀態良好，都需要腎的滋養。反過來其他臟腑功能受損，也會累及腎。比如肺病及腎，脾病及腎。所以臨床上所見的腎虛腎虧往往是疾病比較重的階段。根據具體的虧損情況不同，大致可以分為腎陰虛，腎陽虛以及腎精虧虛等幾種情況。

先天體質弱或者一些慢性疾病的消耗，或長期不能治癒，可以導致腎陰虧虛。常常表現為口乾舌燥，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，手心腳心發熱，心煩失眠。或牙齒鬆動，頭髮脫落，男性遺精，女性月經量少等表現。針對上述情況，平時可以服用一些滋補之品，比如百合,銀耳，核桃，貝母，甲魚，蟲草沙參，阿膠等。同時要避免服用溫燥的食物或藥物。如花椒，胡椒，牛肉，羊肉，狗肉等食物。典型的腎陰虧虛，也可以直接使用六味地黃丸，知柏地黃丸，杞菊地黃丸等藥物。

腎陽虛的形成是因為先天腎氣虧虛，或後天慢性疾病的消耗或不良的生活習慣所導致。常常表現為精力差，面發白或發暗，腰膝酸冷，下肢冰涼，夜間尿頻，尿多，或大便稀溏，男子出現陽痿早洩，女性出現宮寒不孕。除積極治療原發疾病以外，我們可以從飲食上加強溫壯腎陽。平時可以多吃一些芹菜 韭菜，牡蠣，羊肉，牛肉等食物。嚴重的情況下還可以使用鹿茸，鹿角膠，淫羊藿，巴戟天等中藥泡酒服用。

腎精虧虛，常常表現為兒童生長髮育緩慢，或成年人生殖機能低下，早衰等情況。比如兒童身材矮小，骨骼萎軟。成年人表現為過早的脫髮，牙齒鬆動或掉落。男性常常有精少不育。女性常常有經閉不孕。或老年人表現為耳鳴，耳聾，健忘，易疲倦。針對上述的情況，平時飲食上可以加強補益腎精，可以服用冬蟲夏草，核桃，鴨子，海參，桑葚，枸杞等藥物或食物。同時作為成年人，也要避免一些加重腎精虧虛的不良習慣。做到按時休息，保證充足的睡眠以及慢性疾病積極的治療。

腎虛簡單的講分腎陽虛、陰虛、陰陽雙虛， 這幾種腎虛典型的症狀是： 腎陽虛——很好理解，你自己想想也能知道，就是體內陽氣少，涼氣多，陽不制陰，也就是大家常說的這個人沒火氣，主要表現症狀怕冷，天冷四肢發涼，自己手腳放在身體上就感覺的冰涼，如果你腎陽虛交嚴重的一般腸胃都不太好，而且身體也偏瘦。 腎陰虛：陰虛和陽虛一些症狀剛好相反，就是體內涼氣少，熱氣多，陰不制陽。如果是陰虛的體質，經常會有潮熱盜汗，出虛汗，五心煩熱，咽乾顴紅，舌紅少津等一些症狀出現。 陰陽雙虛：看了上面介紹什麼是陰陽雙虛，不用我多說了，如果你是陰陽雙虛則會有腎陰陽兩虛則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲症狀。

看看自己屬於哪種情況，然後對症下藥，而不是盲目的看到或者聽說什麼東西補腎就吃什麼，那樣不僅沒有效果，還有可能增加腎的負擔。

只有藥補才好，食補沒好的補腎食材，但有一種補腎陽的還可以，那是綠殼的真正野鴨蛋，有補腎陽硬陰莖之效，加入懷山藥更效，真正的野鴨蛋比家鴨蛋小很多，殼綠色，親驗過幾很有效。

腎虛是由腎透支久了不進行保養造成的，而腎透支是腎的一種亞健康狀況。中醫認為：腎的消耗與恢復是一種動態平衡；當“消耗的陽氣”大於“恢復的陽氣”，腎透支就會出現。導致腎透支的原因主要是房事過度、思慮憂鬱、驚恐、溼熱、生活壓力過大、飲食不當等。結合你的情況，平時可以多吃補腎的食物進行調理，如韭菜、羊肉、淡菜、黑豆，黑芝麻，山藥，核桃，板栗，開心果，腰果等，還可以在中醫指導下服用匯仁腎寶片，本藥由淫羊藿、葫蘆巴、金櫻子、熟地黃、黃芪、當歸、川芎等多味中藥慢熬而成，具有綜合調養腎功能，溫補腎陽而不燥熱的補腎功效。此外，要養成規律的飲食作息習慣，適量進行有氧運動和釋放精神壓力，才能更好滋養腎氣。

熟附子加乾薑先煮40分鐘，去除烏頭毒，再加狗肉煮吃，大補腎陽。羊肉煮黑豆，枸杞，紅棗，補陽暖身。腎陰虛的腎虧:山藥，芡實，蓮子，黑米，核桃，芝麻，桂圓煮粥;山藥，姜煮鴨湯。

聽說金罐力鼎茶不錯，我也在喝，專業保健品13年生產經驗，產品還獲得很多獎項。名貴的五味成分還有小分子肽技術。

①馬鹿茸 : 壯腎、益精

②枸杞子 : 潤肺、生精

④淫羊藿 : 強筋、壯骨

⑤補元人參 : 補元氣、安神智

五味經由國際尖端生物科技小分子肽生物技術融合為一

隨著社會競爭壓力的增大，越來越多的男性出現了腎虛的問題。這些問題常常會導致他們出現頭暈耳鳴，夫妻生活不和諧的症狀。越來越多的人開始補腎。他們有的透過飲食，藥補，還有平時運動，練習氣功，還有針灸等方式來達到改變自己腎虛的目的。但是我們必須明白一點，腎虛大多是由於自己長期的生活習慣不規律引起的，絕對不能靠大補的藥物就能快速治好，我們應該慢慢調理。

① 如果一個人吃過多的補腎藥物，當然會身體產生傷害。俗話說是藥三分毒，要根據自身的情況適可而止。過多的使用壯陽藥物可能會引起不正常的勃起，導致男性處於一種病態的性興奮之中。

②過度的性興奮會引起男性的勞累，甚至會導致頭暈。所以補腎壯陽的藥物要少吃。如果在服用藥物期間造成妻子懷孕了，可能會導致孩子發育畸形，因為壯陽藥物裡面的一些物質會導致受精卵不正常發育。

俗話說：藥補不如食補、食補不如氣補。藥補只能補一時。不是一個人這麼說，只要吃過藥的都知道是藥三分毒，別腎沒補好，又弄出別的毛病，那就得不償失了。那麼食補一般都是配合其他方法一起用的，單一食補效果微乎其微，而且週期超級長，所以建議可以結合訓練一起提升腎功能。

藥物治療也不是長久之計，食物治療只是輔助，氣血調理才為根本。下邊我給大家分享三個可以提升腎氣的基本訓練，

首先就是房中術之腎臟啟用法（又稱鐵板橋）這個功法的訓練可以提升腎氣改善身體，可以增加晨勃次數和硬度，男女老少都可以練習，按照我說的訓練，有問題及時找我。

半個小時及格標準，啟用腎臟，提升腎氣，改善腎虛腎虧等，增加晨勃，增加精氣神！每 天練習以後渾身輕鬆！俗話說：腎氣足百病除。

第二個就是房中術之強腎抖腎功，和腎臟啟用法有異曲同工之妙，適合年齡比較大或者腰部有舊傷的朋友練習

要領:身體站直，雙腳與肩寬。腳跟離地按照一定頻率上下抖動，同時雙手握拳，背後到後腰位置，左右按摩。這個沒有時間固定，累了就休息。每天練習，後腰會熱熱的感覺，很舒服。

第三個就是pc肌訓練，多次給大家分享，這個pc肌是射精的最後關口，這個位置不發達，當你有射精慾望的時候很難控制住。所以這個訓練也是很重要的（雖然這個是基本訓練）

PC肌究竟在哪裡？如何感知它和訓練它呢？

當你小便的時候，用力中斷排尿，再繼續排尿。PC肌就是造成尿液暫停和繼續的施力所在。就是在會陰部，你自慰射精的時候按住那裡可以有快感但是不會射出。（不過千萬不要這麼做！！！這樣做會導致精液迴流，對人傷害非常大，引發很多性腺問題。）這裡就是pc肌。

PC肌練習可以增加勃起力度和血流量。對延長生殖器有一定作用，每次鍛鍊以收縮放鬆為一次，用力收縮，堅持3-8秒，然後放鬆，這為一次。每三十次為一組，每天鍛鍊3-5組，一週就會有明顯的效果。

無論陰虛陽虛都可以練習，比如腎臟啟用法又稱金剛鐵板橋，每天堅持三十分鐘，剛開始大部分人都在幾分鐘，這樣就是嚴重腎虛，堅持鍛鍊可以提升腎氣改善腎虛；強腎功和抖腎功一起鍛鍊幾分鐘即可；還陽臥和混元臥在睡覺前或者午休的時候可以鍛鍊；最高功法採陰補陽，這個很難，必須結合全套，這樣不僅可以徹底解決腎虛，更能延年益壽。

放心吧，中醫之腎並不是你被切除的腎臟，而是一套龐大的系統，中醫之腎是切不掉的；中醫之“主統血”的脾也不是脾臟，所以脾臟切除的人也不會血液外溢。同理，外科醫生在做手術時也不用擔心會割斷中醫之經絡，雙下肢截肢（下半身經脈盡斷）的人也活的好好的。總之，中醫之心肝脾肺腎都是功能器官，不是實體臟器，不然就沒法繼續忽悠人了。

吃一些海產品，可以補充鋅。另外可以吃一些山藥，要那種細的，這種是藥食兩用的。 蛤蜊炒韭菜也不錯。平時還要加強下鍛鍊，可以做下深蹲運動，這個有利於腎部的保養。

大部分腎虛的年輕人基本上都是發現自己性方面時間不行了，才開始想到補腎問題的。殊不知真正腎虛的源頭還是自己長時間縱慾過度的後果，很多人年輕時都有手淫的習慣，頻繁射精使得造精跟不上，引起體虛無力等問題。不僅危害腎功能的健康，也危害性器官海綿體的損傷、陰莖短小、及睪丸發生病變等情況。

先要控制好自己的房事問題，因為本身就已經腎虛了，在房事上面要節制。平時保持身心的舒暢，過度的情緒也會傷及內臟，這也是俗話說的氣大傷身。平時多吃黑色食物：黑色入腎，大多數黑色食物都有補益腎臟的功效，黑米、黑豆等還有腰子、韭菜、動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。平日裡加強鍛鍊，生命在於運動，適度的鍛鍊有助於周身血液迴圈，加強腎功能。

閒暇之餘推薦練習一下提肛運動：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30次，早晚各一次。再加上一些，針對陰莖、睪丸和腰部的按摩，讓這些器官徹底的啟用和恢復，使效能力達到巔峰狀態，徹底根治陽痿早洩問題。