調理1：保證睡眠

保證睡眠，每天要睡足八小時，最忌諱的就是黑白顛倒。一般保證睡眠，眉毛上邊的痘痘可以少很多。睡的好的話可以控制痘痘再生。

調理2：忌吃油膩

不吃油類食物或者少有油類食物，這樣可以減少雙頰痘痘的機率。

調理3：多吃素菜跟水果

水果是用來補水的，上火水果少吃。每日吃個蘋果，番茄，黃瓜。山竹可以每天吃3個，榴蓮是1個月吃1次，其他水果可以適當吃。素菜多為青菜為主，其他的綠色菜為輔助。這樣主要是來補充營養跟排洩。

調理4：保證每日1次的排洩

每日1次的排洩，對人體來說是非常好的。尤其是長痘痘的同胞一定要做到每日排洩1次，這樣可以做到清理腸道，保證痘痘不容易復發，臉上不容易產生痘痘。

調理5：找出病因，對症下藥

要清楚的知道臉上痘痘的位置，什麼地方對應身體裡的什麼部件，要清楚的知道，這樣滿臉的痘痘才能對症下藥，根除病因。比如雙肺的痘痘是長在雙頰，心臟類問題是長在眉頭上。

調理6：忌用化妝品掩蓋痘痘

因為心理作用，很多人，看到痘痘，第一反應就是用化妝品掩蓋，這樣是錯誤的。化妝品，只會加速痘痘的成長，無仰止作用。

調理7：不管怎麼樣都不可以直接用手撓，扣

長痘痘有的時候會癢，不能用手撓，扣，那會加深毛孔變大，變粗。

臉上長痘，俗稱“青春痘”，這其實是一種很常見的毛囊、皮脂腺的慢性炎症疾患。

要想知道好的治療辦法，肯定先要了解這個病的病因是為何？西醫學認為，本病的發生多與雄性激素增加、皮脂腺分泌旺盛、毛囊口上皮角化亢進，毛囊內丙酸痤瘡桿菌繁殖量增加，亦或是與遺傳因素有關。

所以，西醫學的治療多疑抗生素治療為主，比如小劑量的紅黴素，甲硝唑、四環素及B族維生素治療。此類藥物給大家推薦一個名叫“異維A酸紅黴素凝膠”有一定刺激性氣味，但是對於偶爾出幾個痘痘還是蠻管用的。

中醫稱此類疾患叫做“肺風粉刺”，由名稱便可看出，這是由肺經風熱阻於肌膚而發；亦或是因為喜食肥甘、厚味（滋膩的食物）、辛辣之品，脾失健運，脾胃溼熱內生，上燻與頭面而成；或因為青春之體，學期方剛，陽剛克陰，陽熱上壅，風寒外束，鬱阻肌膚所致。

因此，中醫治療此類病症頗為繁雜，辨證施治，有多種方案，下邊給大夥一一介紹。

1.肺經風熱證：顏面潮紅，散在的丘疹損害為主，色淡紅或正常膚色，頭面油膩現象不明顯。舌尖紅，苔薄黃，脈弦或弦數。

治法：疏風宣肺清熱。 方藥：枇杷清肺飲加減。

枇杷葉、桑白皮、黃芩、夏枯草、連翹各、銀花、海浮石、甘草、牛蒡子、魚腥草、黃柏、白花蛇舌草。

2.脾胃溼熱證：頭面面板油膩，皮疹可為丘疹、膿皰、囊腫等，大便正常或乾燥。舌質紅，苔黃或黃膩，脈滑數。

治法：清熱燥溼瀉火。 方用：黃連解毒東加減。

黃連、黃芩、黃柏、梔子、木通、白花蛇舌草、大黃。

3.陽熱克陰證：頭面皮疹密集，潮紅，常伴有面板油膩，瘡頂膿頭；或結節、囊腫等，全身可伴有便幹溲黃，體強食旺，女性可為月經色鮮紅量多。舌質紅，苔薄黃，脈洪滑。

治法：滋陰清熱化瘀。 方用：滋陰清化東加減。

生石膏、桑白皮、白花蛇舌草、玄參、麥冬、天花粉、虎杖、生山楂、澤瀉、白芷、金銀花、蒲公英。

痘痘長的多，喝一杯內調祛痘水，一個月就好了！

自從上了大學之後，就會偶爾長痘，特別是臉頰爆的紅腫痘痘，按著痛，有時候兩個星期又不冒白頭，沒有膿的痘都不是好痘，長一兩個我不會太注意，隨意~

自從大三開始，各種考試壓力，特別是又要考編制，每天心情特別壓抑，不開心，唉！然後開始大面積爆痘，集中在左臉和下巴處，心情差到爆，特別是看到自己的臉後，去看了醫生，配了鹽酸多西環素和夫西地酸。連續吃了一個星期後把食道吃壞了。

經歷這個之後我再也不管吃這個藥，食道好了之後我又去看了醫生，看的是中醫，我有點怕西醫了，這次醫生配了一箇中藥，回去之後就開始吃，就這樣過了一個星期，喝藥期間好像沒有長新的痘而已，心裡竊喜了一下，至少沒有長了。

又過了一週，痘痘沒有那麼紅腫了，也不那麼痛了，心裡還是有點高興了，之前的藥都沒有起到的效果，感覺痘痘就要好了，差不多過了一個月左右吧，臉上已經沒有痘痘了，舊的消下去了，也沒有長新的，痘印也淡了八成左右，心情都明朗了很多。

戰痘這麼久，我也總結出來一些道理，就是光靠外用是治標不治本的，最有效的就是一找對醫生二內調~

蒲公英：1小把，大概4棵

枸杞：1把，大概15顆

決明子：要炒熟的

菊苣：七八顆

白茅根：3根，不用很多

如果是自己買材料的話，就要煮的。如果是直接小包的茶包，直接泡開水就好了，每天喝2次。

正規中醫院開的中藥，必須是安全的才敢喝啊~

蒲公英、白茅根：清熱解毒的作用，還可以給面板消炎抑菌

枸杞：養肝，還能美容養顏祛痘

決明子：降肝火、清肝毒

菊苣：清肝、瀉火的作用

一定注意清潔，保持面板乾燥。 雖然一度因為爆發痘痘很自卑，自暴自棄啥的，但是也多虧了痘痘，讓我開始注意生活養生。雖然我們曾經面板沒那麼好，但我們養生加保養，三年，五年，一定會越來越好！

我朋友給我推薦的一個祛痘的，效果不錯，用了已經沒有痘痘了，還沒留痘印，而且還可以改善毛孔粗大，敏感肌也可以用

那要看是什麼原因引起的。通常痘痘爆發和人體激素失衡有關。一般長痘不宜吃多糖，辛辣，高脂的食物。其次注意面部清潔。重點還是要去醫院查下病因，才好對症下藥。市面上的祛痘外用藥通常治標不治本，所以想根治，建議去看醫生。

長痘痘原因有很多

1、有可能是過敏

2、內分泌失調

3、現在柳絮滿天飛也是過敏源泉之一

所以呢想要祛痘首先要調整自己的睡眠時間，讓內分泌系統恢復正常

還有一個就是過敏，首先就先的檢查自己使用的護膚品，化妝品有沒有超過使用期限，在檢視自己使用的護膚品，化妝品的原材料，是否包含香精防腐劑等過敏源。

柳絮過敏的出門注意戴口罩，雖然不能防止過敏，但是保護措施也得做起來吧，保護措施做起來了，在配合不含香精防腐劑的護膚品修復，告別痘痘肌指日可待

臉上長痘痘原因很多，每個部位的痘痘反應的問題也是不一樣的！

1.內分泌失調，比如雄激素過多，導致內分泌失調。

2.清潔不到位，導致毛孔堵塞，青春痘反覆發作。

3.飲食作息習慣不好，消化不良導致便秘，也是痘痘的兇手。

4.經常濫用護膚品，用些皂基洗面奶，質量差的護膚品，不看成分，一些防腐劑香精過量的護膚品！

額頭長痘痘是壓力大，脾氣差，造成心火血液迴圈不好，應早起早睡，多喝水

雙眉間長痘是胸悶，不要做過多的劇烈運動

鼻頭長痘是鼻翼分泌油脂過旺，胃火過大，如果鼻頭血液不迴圈還會脫皮，及時清潔油脂

右臉長痘是肺功能失常，肺火過旺，喉嚨也會幹燥

左臉長痘痘是肝功能有熱毒，排毒不太好

作息要正常，多喝水，多吃絲瓜苦瓜

唇部周圍長痘是便秘辛辣吃多了，還有用了含氟的牙膏

下巴長痘是因為激素失調，內分泌失調，雄激素過旺，需要去醫院調理一下在搭配護膚品

長痘痘期間一定要注意清潔，不要用皂基的洗面奶，護膚品也要注意用無香精防腐劑的，先要修復肌膚屏障

臉上長痘痘，和皮脂膜不健康有關，想要祛痘必須先修復好皮脂膜，注意清潔但不過度清潔，補水修復就好，不要用美白或者功效型的護膚品

痘痘很煩惱，如果消除方法錯誤，很容易就會導致臉部留下痘坑和痘痕。所以，建議大家可以利用一些比較溫和不刺激的方式消除臉部的痘痘，例如使用蘆薈膠擦臉部痘痘，堅持一段時間，臉部痘痘就會逐漸淡化了。

臉上長痘出油，從中醫角度講，是溼熱內盛，脾失運化，一般可以針灸，拔罐調理脾胃，或是中藥內調，調理脾胃，祛溼除熱，舒經通絡。還要改變飲食習慣，清淡飲食，避免熬夜。

長痘痘的原因有很多，上火也會容易長豆，內分秘失調也會長，容易長痘痘要飲食清淡，睡覺時間要有規律，護膚品最好用一些溫和無刺激的產品，補水保溼就可以了，不要用一些攻能產品，補例如，美白的，祛斑的我自己就是長痘痘好多年，就是慢慢調理好的

關於臉上長痘痘的問題，講真我覺得我自己完全可以作為抗痘成功案例來講，接下來我來講述一下我的抗痘經歷和建議。

我長痘比較遲大一才長得，因為高中時候口味較清淡，所以那會就算熬夜也沒有出現過爆痘情況，結果上了大學一下子沒控制住飲食加上大一軍訓又曬傷了，軍訓結束後臉上開始大面積爆痘，真是段黑暗的時光。

一開始冒痘的時候我覺得沒什麼大不了的，大概就是軍訓曬得過一段時間自己就好了，現在想想我真的太天真，到了期中的時候我的臉已經不能看了，經常長那種紅色的痘痘，會擠出白色的東西，擠完包包又燙又疼的（這是個錯誤的師範，就因為擠多了，儘管現在我的臉好了但是還有好多痘坑），那會兒看到我同學她們光滑的面板我都會難過的哭，然後又堅強的從網上看那些治療痘痘的藥膏、化妝品什麼的，講真，在此我要對痘友們說一句，長痘去醫院看！去醫院看！去醫院看！

接下來說說我當時抗痘用過的東西吧，首先我將目光瞄準了蘆薈膠，我上大一的時候正是蘆薈膠在網上被吹得大熱的時候，說這個東西鎮靜補水祛痘消炎而且便宜大碗，那我哪能聽到這話，當時就開啟淘寶買買買，後來我用了大概有半個學期吧，效果為0，該長得痘依舊在我臉上驕傲放縱，春風吹又生。

後來我想著網上買不行，那我去實體店看看人家店員會根據我的臉推給我什麼護膚的（當時真的很傻很天真，完全沒有想到去醫院）所以我買了我人生中的第二個祛痘產品是李醫生的一個祛痘精華，一個小小的瓶子裡面裝的是黃褐色的液體，當時買回來我就用了，一開始還有一點抑制作用，後來我臉上的痘習慣了這款產品，用到第二瓶的時候就完全失效了。

當然了，每個長痘痘的人都有很多“同痘中人”當時我們班裡有個長得很漂亮的女孩子也長痘痘也很嚴重，但是比我好的多，病急亂投醫的我完全沒考慮到我兩根本就是半斤八兩，就問她怎麼治臉的，有句話叫“女人對自己狠一點”用在我們身上完全符合，她的方法是用粉刺針將痘痘戳破擠爆，然後再抹藥膏，但是她的藥是從她老家買的我沒有，所以用了她的，粉刺針戳痘那種酸爽我現在還記得，而且效果不怎麼明顯。

我用的第四款產品是我舅舅給我的靈芝原液，我舅舅是開美容店的他知道我長痘以後就送了我一瓶店裡的產品，講真這款產品我不知道它是否有效，因為我一開始用的時候沒有什麼效果，後來我實在受不了了，我媽就帶我去看了中醫，我是一邊使用這款產品一邊吃中藥的，然後大概堅持這樣有四個療程我的痘痘就慢慢消了而且不再長了。

下面是我的建議：

1、長痘了一定要去看醫生，不要去想著看網上的帖子說什麼什麼產品祛痘好就跟風買，是不是拿了推廣費先不說，這個產品萬一不適合你會造成更嚴重的後果，弄成激素臉就很難治了，就像我長痘是因為內分泌失調是需要內調的，光用護膚品根本沒用啊；

2、長痘痘一定要及時去處理，不要不放在心上以防它氾濫成災；

3、注意飲食、注意飲食、注意飲食，長痘了就別吃辛辣的了，這真的是很重要的，不要聽有的博主跟你說，長痘吃辣沒關係不影響，每個人是不一樣的；

4、可以每天吃個蘋果，我長痘的時候蘋果基本沒斷過，蘋果裡的維C、維E可以起到美容養顏作用；

5、熬夜蹦迪就別去了，保溫杯裡泡枸杞也拯救不了起痘爛臉，堅持早睡早起，我那會兒不管寢室多吵我都會準時10點睡。

以上是我的抗痘經歷以及我的一些小建議，現在我已經三年沒有大面積長過痘了，就算熬夜也只會偶爾冒出一兩個再下巴或者臉頰上，所以奉勸廣大痘友，盲目祛痘不可取，醫院診斷是正道，外敷內調都需要。