哥抽的不是煙，是寂寞

很多時候抽菸，都是為了排解內心的煩惱，護膚，無人問津的寂寞。有的男生覺得，自己抽菸的樣子很帥，殊不知，在女生眼裡是這樣的：你以為你很帥嗎？不是這樣的。你抽菸的樣子好猥瑣。長得帥的抽菸是耍酷，長殘了的抽菸是裝猥瑣。還有的人，是抽菸成了習慣，不抽就難受。

經驗談：身邊好幾個朋友成功戒菸戒酒。用的方法都很實用，具體的不太清楚，大概知道一些。給你一點提示吧！

小李哥：他戒菸的經驗是這樣的，因為抽菸太多，把家裡弄得烏煙瘴氣的，為此和他老婆兩人經常吵架，這樣的情況持續了兩年。有一次，吵架過後，一氣之下，他一個人在屋裡抽了一包煙，她老婆氣得約了幾個閨蜜去逛街，買了一大堆衣服包包鞋子，這是他們家一個月的收入啊！回到家，兩人又吵架了。他說，，他就抽了一包煙的時間，老婆花了兩百包煙的錢，藉口還是你可以抽菸，我就不可以買買買了嗎？於是，他決定戒菸了，他告訴他老婆，以後，我抽一支菸，你就買一個包。就這樣，他在短短的一個月就把煙戒了，為了讓自己不抽菸，他儘量讓自己的工作之餘陪孩子做作業，看書，和他老婆聊天，看電視，一起做到等等。反正做了很比抽菸更有意義的事，他告訴我們，他現在比以前更幸福了，不僅升職加薪，而且再也沒有和他老婆吵過架了，孩子也很依賴他，他覺得戒菸以後，他感到這才是他應該有的人生。

一個女朋友的男朋友是這樣戒菸的，為了不讓自己抽菸，他每天都去跑步鍛鍊，在女朋友的監督下。他成功戒菸了。

隔壁鄰居戒菸的秘訣：在家裡掛了幾副很大很大的煙燻肺，臥室，廚房，廁所，客廳，到處都有，每次到他家玩，感覺內心好忐忑，覺得抽菸真恐怖。更何況是自己家呢，他用了十多天把煙戒了。後來家裡換成了蒙娜麗莎的貼紙。

成功戒菸的人都有一個特點，就是他們很堅定戒菸的心，為了戒菸不擇手段，對自己可謂是殘忍。但戒菸以後都認為，其實不抽菸還有更多有意義的事去做呢。

談到戒菸，雖然我煙齡不長，但談到戒菸我還是有些心得的.

陳道明以前就是一個癮君子，但是這些年他已經把煙戒了，我覺得他說的戒菸心得有一段和我的感受很相似，戒菸其實是心戒，如果你心理上沒有很強的依託、想要憑毅力戒菸是一件很難的事情就和你天天給自己定目標卻又找藉口偷懶是一回事情，人就是有個特點，一旦喜歡上某件事很難說放棄，抽菸就是這樣。

為什麼吸菸，大多數吸菸的人都是選擇在沒有事做加之無聊，也就是在心情負面或者接近負面的情況下才會點一支香菸作精神依託，這樣做心情雖然放鬆但是會讓肺產生傷害，要想戒菸就要在平時生活中保持心情的愉悅，從心理方面入手，久而久之，煙也就戒了。

這個是真正關心你的人，才會不惜吵架來勸你，吸菸雖然是個人愛好，也許還有交際作用，想斷還是需要你自己的決心和毅力。

凡是抽姻的人應該都有共同點吧！那就是

早晨刷牙後第一件事就是抽一支菸。每攴放下飯碗第一件事，也是先抽一支菸。上廁所，習慣點上一支菸，美其名曰:防臭避臭。遇到煩心事睡不著覺時第一件事也是抽菸，而且一支接一支地抽，越煩越抽，越抽越煩。凡是抽菸抽得厲害的人得了口腔炎，咽喉炎時都會想到戒菸，在被病痛折磨得苦不堪言時都暗下決心一一明天就開始戒菸。可是第二天病情卻有好轉時又把戒菸之事忘得一乾二淨，這有點像小學語文字課本上的寒號鳥一樣，寒號鳥渾身無毛。它希望有個溫暖的窩卻又不肯去築窩。當它被寒風凍得要死時總是說:"寒風凍死我，明天就壘窩。"可是第二天被太陽曬得暖烘烘時，卻又把壘窩的事忘得一乾二淨。我以前是一個典型的老煙鬼，每天要一二包煙過日，雖然不敢抽高檔煙，但一年下來，平均每個月都要燒掉好幾百塊錢。我有5O年的煙齡，但卻被我成功地把煙徹底，乾淨地戒掉了，而且已整整八年時間了，在這八年裡從未接過別人一支菸，更沒抽過一口煙。根據我的經歷，我覺得要想戒菸，說客易也容易，說艱難也艱難。俗話說:"事在人為"。這完全取決以戒菸人的決心和毅力。在戒菸成功下，我總結出幾條經驗，供題主參攷。

上廁所抽菸和飯後抽菸你選一個。

我選的話，肯定選上廁所。

抽菸12年，每天一包半。

如果你能戒前面3天的幾頓飯或者幾次上廁所的話。

後面將會容易一些。

想戒的話可以跟自己預約一個時間，開始戒菸，可以是幾天。但是既然戒一定要遵守自己的約定，否則對自己的信心是很大的打擊。所以，可以時間短一點，加油！

我本人並不抽菸，但我反對抽菸。我先生抽菸每天兩包，多少次讓他戒菸，他本人也想戒菸，可就是戒不掉。在這裡我給大家分享一個親戚戒菸的故事。我的一個妹夫也抽菸，體檢身體健康指標不達標，也想戒菸戒不掉。三年前我妹妹做了一次手術，在家裡不能聞到煙味，那我這個妹夫都是到陽臺上去抽菸。有一次我去他家，嗯說起抽菸的事，我給他們講了個我朋友的故事。我的一個老鄰居，兒子和媳婦兒一家在外地，春節回家過年，看見公公在屋子裡邊抽菸，臉色難看還說讓他去外邊去抽菸，不要在家裡抽菸。妹夫是一個愛面子的人，沒想到我鄰居的故事他記在了心裡，突然就不抽菸了，說不抽一根就沒抽過。她戒菸的理由是，不是因為老婆嫌棄抽菸，而是怕未來的兒媳婦嫌棄，給臉色看，那樣太沒面子了，與其讓兒媳婦嫌棄，不如現在自己戒掉。大家看戒菸是不是需要理由，需要意志，需要自制力。謝謝邀請

本人03年抽菸，15年不抽的。期間沒停過，有一天2盒的時候也有1星期1盒的時候，不過現在不抽了。具體原因是因為得了一次嚴重的感冒，醫生說這段期間不讓抽菸，然後在病的期間朋友抽菸可能抽的太厲害，把我給嗆吐了，然後病好之後對煙突然沒念想了。就這麼簡單，聞得就噁心。真的不知道怎麼了。挺奇蹟的事，別人都說我能戒菸，心挺狠的，其實我是巨蟹座最柔情的一個人

關於飯後想抽菸

很正常以前很多年每天吃完飯都抽菸，現在才停煙幾天、就忘記了吸菸

就不再想去、你說可能嗎！

因為本來就該是這樣的、坦然接受它 正確解釋他。

任何時候想到吸菸、無非是讓你源於尼古丁煙魔的控制、需要補充尼古丁緩解那點空虛感而已。不管表面上有多少個理由和藉口、這才是唯一的深層次原因

吸菸的真正目的和功能、就是緩解那種空落落的、不舒服的感覺、也就是尼古丁飢餓感。

這麼多年、煙魔一直就透過這種飢餓感來控制我們。

吃完晚飯後，家裡其他人該幹嘛幹嘛、已經在享受了 愛你源於尼古丁煙魔的控制、還在糾結要不要吸菸 或者在吸支菸後幻想著美妙的享受感

而只有我們還有一種飢餓感，沒有餵飽。你必須加上一支菸，才能和家裡其他人的狀態一樣。但我們一直認為比家裡人多了一種享受。

現在才知道、吸菸的目的不是享受、而是迴歸到普通人的狀態 。

如果飯後一摸沒煙了，你會瞬間十分沮喪和懊惱。

如果是享受，多一次少一次，沒有多大關係。但如果是空虛難受，你就不能少一次，它非逼著你去緩解。

毒癮也是一個道理。比吸菸表現更明顯、可以不顧身敗名裂也要去緩解。

由此看出吸菸不是享受、而是你沉浸在尼古丁煙魔的控制中無法自拔，無法體驗普通人的生活