自然現家！多年前看到過一篇報道，其中說，人過四十五歲以後，腦細胞逐漸衰弱，記憶力漫漫減退(我自己認為是少數)，有時想著去拿東西，走到又忘記了，有時想拿的東西在手裡，還是到處找，這都是記憶力減退的證兆！還有想說什麼，話到嘴邊又忘記說什麼了，一會兒又想到了，總之，年齡越大，記憶力，眼花啊，體力都在減退！我認為沒什麼好的辦法，自然現象！

生老病死是自然規律，所以年齡大了，記憶力下降是正常現象。明白這個道理也就心中有數了，只要求自己不要消極看待世界，熱愛生活就可以了！

隨著年齡增大，你是不是發現自己忘記的事情越來越多？我想應該是的，那該怎麼解決呢？只要養成這6個改善生活的習慣，就能讓你的大腦保持良好的記憶力哦。

1、曬太陽

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美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師建議，多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，使神經纖維增長。現在已有專家研究曬太陽的量是否與認知障礙症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，不容易憂鬱。

2、健 走

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有氧運動可使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢，能活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。有氧運動很簡單，健走即可。

3、冥 想

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減少焦慮，改善腦部血流量。美國清晰大腦網站提供一個冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想象任何喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。

4、挑戰自己

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美國神經學家佛杜希認為，“人們需要停止抱怨，意識到自己可以記住很多事情！”他開出的藥方是：嘗試記住新聞臺早中晚不同的新聞播報員的名字，或者記住你喜歡的球隊中除了核心球員以外其他人的名字。

5、主動和別人打招呼

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主動打招呼不但有助於人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，需要記住對方的名字與外貌特徵，因此有助於提高腦力。美國精神病學家加里博士認為，散步時和朋友聊天也有同樣的功效。

6、多吃綠色食物

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綠色食物，主要是葉菜類蔬菜，能幫助你抵禦認知障礙症，降低記憶力喪失的風險。此外，美國哥倫比亞大學的研究發現，魚肉、堅果和橄欖油也有同樣的功效的。

所以呢，我希望大家別不要再抱怨自己的年紀大了記憶力就會越來越差！只要養成這6個習慣，就可以保持你的記憶力不會變差哦。

年齡愈大記憶力愈差，是人體器官在逐漸衰退，就如花開過後逐漸凋敝一樣，是自然規律，難以改變。除非科技達到一定的水平，能延緩人體器官的衰老。

年齡越大，記憶越差，是人體機能下降，免疫力下降，大腦也會偷懶。要想改善就要適當的運動。運動包括身體運動和腦力運動。身體運動要做一些適合老年的運動，慢跑，散步，靜坐，打太極…不要做劇列運動，要以身體的舒適為好。腦力運動，要看看書，學習一些感興趣的東西，也可下下棋，打打牌。也可回憶回憶人生的經歷，寫寫小文，詩歌。另外適當的去做一下健康養生。有病要早發現早治療。養成早睡早起的習慣。合理膳食。少吸菸少喝酒。

早上好、我很高興回答年齡越來越大、記憶力越來越差、有什麼改善這問題。我的看法 、老年人歲數己大 自身的記憶力就慢慢減退了、如果在他們自己交往的老人和人群中 、能遇到對的人、說話 比較我隨和的人、平時愛樂觀的人、每天有個好的心情、有個這樣的自由圈子。老人的記憶力也不是很差的吧。如果年輕人在生活和工作中 遇到很多麻煩和壓力。大腦也會受到傷害的。那麼我們的老年人在家中、受到兒女們的責怪和不孝、每天過的 像地獄一般的生活。大腦會有記憶力嗎？不會的。一個是年齡大了。一個是受到了各種原因和影響。不但說記憶力下降。而且神經也會受到很大的影響。特別是受到刺激的話題，一瞬間都會變成老年痴呆。想改善老年人的記憶力下降。就要給他們一個自由的空間。能讓老人在家 和大家一起又說又笑。過上好日子、能幸福的生活、給他們有個開心自由的圈子、我想老年人會有記憶力的 改善。

經常用腦，身體健康，我現在72歲了，沒有發現記憶力退化感覺，有些人八九十歲了，如鍾南山八十多歲了還不是腦力仍然很健康

你好，我是相仔，你的問題我來答，近幾年來越來越多的老齡化，是一個新問題，老年人有不少的人出現了記憶力差，給兒女們帶來了很多苦惱，兒女們也想了很多辦法，但效果不是很理想，不過增加老人的生活趣味及活動也是一種好方法，您可以試試，下面的影片就是例子。

長期睡眠不足，心理壓力大，疾病因素等都容易使人感覺沒記性，盲目無意識。要想改善就一定要從良好的生活習慣上做起。1、保持充足的睡眠至少8小時才能讓大腦得到充分的休息，早睡早起。2、進行適當的腦力活動，動動手指，搓搓手，哼點小曲，玩玩遊戲。3、適合的體育鍛煉，身體好了，什麼都好了。4、食補，多吃B族、鈣、堅果。食品多樣化，果蔬、雞蛋、牛奶、小米、綠色蔬菜等。

越來越多的人都有這麼一個感覺，感覺隨著年齡的增長，自己的記憶力就會越來越差，有時候別人問一個事情，都要使勁地想半天，就像失憶了一樣，這是因為人類在年輕的時候，用腦過度或者是生活壓力太大。所導致的記憶力衰退。在我們年輕的時候，我們的記憶力是非常旺盛的，很多事情都能夠記得很清楚，但是年齡越大，時間流失的速度就越快，所有人的感覺都是自己的腦筋不夠用了。

這是因為我們年輕的時候，整個世界對於我們來說都是新鮮的，我們可以去接收新的資訊，會感受到時間過得很慢。因為一天的時間，足夠讓我們去接納大量的新鮮事物，但是隨著年齡的增長，世界就會變得平淡無奇。每天重複著的工作，幾乎沒有新鮮的資訊進入我們的大腦，這就導致了我們的大腦變得沉重。

隨著年齡的增加，大腦就會不斷地縮小，所以說年齡越大，記憶力就會越差，這一點是所有人都一樣的，只不過在記憶力衰退的速度和程度上有所差異罷了，記憶力衰退，也就是說我們能夠接收和處理的資訊能力降低了，不僅僅如此，

我們還可能會忘掉過去的一些記憶，這是每一個人都會有的正常現象，是不可抗拒的衰老理念。特別是對於垂暮之年的老人而言，他們的記憶力是非常少的，這是人類機能的一個退化吧。