面板瘙癢是指無原發皮疹，但有瘙癢的一種面板病。面板瘙癢症屬於神經精神性面板病，是一種面板神經官能症疾患。臨床上將只有面板瘙癢而無原發性面板損害者稱之為瘙癢症。屬中醫“癢風”的範疇。

每逢冬季，很多人在浴後或睡覺時感覺四肢和身上奇癢難耐。這是冬季好發的面板乾燥症在作怪。尤其在晚上用鹼性較大的浴液洗完熱水澡後瘙癢症狀更明顯。有的人在癢處抓撓，面板出現一條條的抓痕，有時甚至可以看到淡褐色的斑片。

注意事項：

一、合理的面板保養：衣服宜寬大、鬆軟，不要穿毛織品，內衣選用棉織品或 絲織品。冬季應適量塗抹潤滑油膏保護面板。

二、避免發怒和急躁：平時可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動。培養種花、養金魚、下棋等良好習慣來陶冶情操，早起早睡，不看刺激性強的影視節目，臨睡前不喝濃茶與咖啡，以保證充足的睡眠。

三、不吃有過敏或刺激的食物：魚、蝦、蟹等。應戒菸酒，不喝濃茶、咖啡。飲食宜清淡、易消化，多食新鮮蔬菜和水果。大便通暢能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。

四、積極防治原發疾病：糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病，以去除加劇本病的病因。

五、不宜用熱水洗澡：冬天人們喜歡泡熱水澡，洗完澡後面板紅通通的，其實用熱水洗澡是在進一步的傷害面板，因為熱水會洗掉我們身體的油脂，而這些油脂卻是我們面板天然的保護層，油脂差了，會導致水分缺失，加速面板老化，帶來更加嚴重的面板瘙癢，所以，冬天洗澡不宜用熱水洗，洗浴水溫不宜超過40攝氏度，洗臉水溫應該在37——38攝氏度。

六、選擇適合自己的沐浴露：冬天，沐浴露是我們身體必不可少的護膚品，但是很多人在使用的時候也存在著很多誤區，如凡士林、甘油等價格便宜，見效快，其實這些對面板的傷害比較大，甚至傷害大過保護。因為甘油的潤膚原理是甘油可以吸收水分，讓面板看起來更加的滋潤。甘油塗抹在身上，不僅會吸收周圍空氣的水分，也會吸收身體面板的水分，所以使用甘油等化妝品不是護膚之道。凡士林是粗礦物油，形成的油脂不宜進入面板，而且很容易因為摩擦而掉落、丟失。這些護膚品因為不刺激，價格便宜，廣受歡迎，但是乾燥的面板儘量別用甘油、凡士林來護膚。

七、少吃鹽：乾燥的天氣對呼吸道系統的影響比較大，容易誘發上呼吸道感染。如果食物中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，使細菌更容易在上呼吸道存活，甚至誘發炎症。

八、多吃酸性的水果：酸性水果富含維生素C，Vc能促進膠原蛋白的合成，可以促使面板滋潤。酸性水果也含有維生素E，VE是高效抗氧化劑，能促進人體的新陳代謝，促進血液迴圈，增強細胞活力。比如山楂、蘋果、橘子等等。

九、儘量少用搓澡巾：很多人在洗澡的時候喜歡用搓澡巾搓灰，而且力度很大，雖然灰是搓了出來，但是面板的表層卻被用力摩擦而破壞。所以洗澡的時候不建議用搓澡巾，即使用搓澡巾也不要用力搓灰。洗澡的時候最好用棉質毛巾，可以減少對面板的傷害。

十、衣服漂洗乾淨：洗衣粉裡含有多種化學成分，如果衣服漂洗不乾淨的話，殘留物會留在衣服上，刺激面板。另外，衣服要在太陽下曬乾，衣服儘量不要風乾，風乾的衣服細菌殺不乾淨。

十一、穿衣：冬天我們應該穿棉質衣服或者羊毛成分高的羊毛衫。減少衣服對面板的摩擦。

冬季面板瘙癢，其中很重要的一點就是正確洗澡潤膚，詳情請看我的文章：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MDExMzYyOA==&mid=2651554314&idx=1&sn=6386504b9ce3562ee47f8ca233335043&chksm=8befb139bc98382f8dc15b436d8358b8bedd848acfc97a4c83014936c51c37314078dfba82d6#rd

一、 什麼是老年性面板瘙癢症？

瘙癢，一般認為是由面板疾患引起的。最常見的是老年性冬季瘙癢症，原因是老年人因性腺和內分泌功能減退，皮脂腺和汗腺萎縮，使面板過於乾燥，皺縮的面板內分佈的神經末梢感受器老化蛻變，向中樞發出異樣的刺激訊號，引起面板瘙癢。一般以嚴冬為甚。 有很多老年人，一到秋冬季節，面板就發癢，特別是在洗澡後的 1～2天，面板癢的更甚。這種面板瘙癢，大多發生在下肢、臀部、背部或上肢。由於癢的難以忍受，只得用力抓止癢，以致抓痕累累，甚至將表皮抓破、抓傷為止。對於這種瘙癢情況，醫學上稱之為“老年性瘙癢”或“老年瘙癢症”。

二、 發生面板瘙癢的原因：

內因：

1. 消化系統疾病：常見的肝膽疾病，包括阻塞性黃疸，溶血性黃疸等，因血清和面板中膽鹽濃度升高，刺激神經末梢而引起全身性面板瘙癢。孕婦因懷孕時內分泌紊亂會導致"妊娠性瘙癢"，原因為懷孕時雌激素和孕激素升高，產後會自動消失。

2. 內分泌系統疾病："甲亢"和"甲減"病人大約有19％發生面板瘙癢，但兩者還有區別，"甲亢"的瘙癢出現較早，因"甲亢"者面板較潮溼，故夏季大多加重。而"甲減"的瘙癢出現較遲，且發展緩慢，面板更加乾燥粗糙，更易誘發冬季瘙癢。糖尿病人因血糖升高，使機體免疫力和抗病能力明顯下降，更易受細菌、病毒感染而誘發面板瘙癢。

3. 泌尿生殖系統疾病：慢性腎炎病人，尤其是進入後期（尿毒症期），因血液中尿毒素和尿素等代謝物無法排出體外，而在體內大量瀦留，並隨汗液排出體表，故引起全身性頑固瘙癢，其癢難忍。中老年婦女常因月經不調，白帶增多，外陰不潔，卵巢病變，或因陰道滴蟲和真菌感染而致外陰炎症等，常可發生外陰瘙癢。

4. 血液系統疾病：真性紅細胞增多症大都伴有全身性面板瘙癢，有的表現為灼痛和刺痛，夏季加重，熱浴後更甚，半小時後緩解，奇妙的是阿斯匹林可減緩此種瘙癢。缺鐵性貧血患者約15％－20％出現全身或區域性性瘙癢，補鐵和糾正貧血後，即可解除瘙癢。

5.中樞神經系統疾病：神經衰弱、腦動脈硬化、腦水腫和腦腫瘤等疾患，會降低中樞感受器止癢閾值，導致面板瘙癢。更奇妙的是，腦瘤浸潤到第四腦室底部時，會引起面部鼻孔附近面板劇烈而持久的瘙癢，繼而發展到整個面頰部。

6.惡性腫瘤：大多數腫瘤都可因癌細胞和代謝物刺激神經末梢，而引起全身性面板瘙癢。胃癌和肝癌初期常全身輕微發癢，隨著癌程進展而瘙癢加劇。淋巴系統癌如蕈樣肉芽腫、何杰金氏病等都伴有全身性面板瘙癢。直腸和結腸癌常表現為肛門瘙癢。各種白血病，肺癌和食道癌等伴有泛發性瘙癢。

7 .其他原因引起的面板瘙癢：藥源性瘙癢。多見於體弱多病、多種藥物交叉使用的老病號，許多口服和注射藥物可引起面板過敏者發生瘙癢，合併用藥時更易發生。

8.感染性瘙癢：農村山區等衛生條件較差的地區常有疥蟎感染而引起瘙癢，大多侷限於指、趾和踝部，嚴重者遍及全身，較難治癒。

9. 毒癮性瘙癢：毒品成癮都患有"妄想面板寄生蟲病"，即幻覺中皮下有蟲在爬的感覺，表現為面板瘙癢難受，這是毒品成癮後的面板性幻覺。

外因：

1.氣溫變化。秋冬時節，氣溫降低，溼度減少，人體面板水分散失較多。與此同時，面板的脂肪和汗液分泌也顯著減少，面板變得乾燥，就可導致面板瘙癢發生。

2.物理性刺激。例如，穿毛織品或化纖內衣褲，由於有靜電效應，也可以誘發面板瘙癢。

3.化學性刺激。例如，使用鹼性大的肥皂，或用含有洗滌液的水洗澡，使面板脫脂，就可誘發面板瘙癢。

三、與面板瘙癢有關的營養素：

現代營養學研究發現，面板瘙癢症除與天氣寒冷、空氣乾燥等外在因素有關外，體內營養缺乏也是一個至關重要的原因。

維生素A： 科學研究表明，體內缺乏維生素A容易引發面板瘙癢、脫皮、粗糙發乾、夜盲症等。故患面板瘙癢症的老年人應多吃魚肝油、動物油、動物肝臟、蛋黃、大棗等含維生素A比較豐富的食物，其中雞肝含維生素A最高。

維生素C： 不僅能提高免疫力幫助治療感冒，還能促進體內膠原蛋白的合成，讓面板更有彈性。

維生素B族： 特別是維生素B2和維生素B6都是預防面板瘙癢不可或缺的營養素。

鐵： 體內缺鐵會引起面板瘙癢、蒼白等，多見於40-50歲的婦女。應在日常膳食中適當多吃些含鐵豐富的主、副食，如紅肉、動物肝臟、動物全血等。

錳： 資料顯示，在面板瘙癢患者中，約半數人體內缺錳。含錳較多的食物有粗糧、豆類、芝麻、菌類等。

鋅： 在人體代謝中有100多種的酶都含有鋅元素，缺鋅容易導致面板瘙癢、傷口不易癒合，所以補充鋅元素對維護面板健康較好。老年人可適當多吃一些海鮮、瘦肉、豆類等含鋅豐富的食物。

四. 老年性面板瘙癢的預防措施和飲食注意事項：

1. 積極防治原發疾病，如糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病，以去除加劇瘙癢病的病因。

2. 洗澡要講究：老年人洗澡次數不宜過多，水溫不宜過高，一般以35-40攝氏度為宜，不要用熱水燙澡，洗澡時間不宜過長，以15-20分鐘最好，洗澡時不宜用鹼性較大的肥皂，因為這種肥皂去脂效力太大，會增加面板乾燥度，故宜用中性肥皂。

3. 要用護膚用品：老年人油脂分泌少，面板乾燥，故需要經常擦些護膚用品，如：護膚膏、護膚霜、護膚油等，使面板保持一定的溼度和滋潤度，有利於防止面板瘙癢。

4. 飲食嗜好要有利於健康：老年人平日營養要充分，膳食調配要適當，飲食宜清淡，不要吃得太鹹、太膩，少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃新鮮的黃綠色蔬菜，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡。飲食宜清淡、易消化，多食新鮮蔬菜和水果。

5. 生活要規律：面板瘙癢在生活不規律、睡眠不佳、休息不好、心情不舒暢時加重。故老年人必須注意生活規律，睡好覺，被褥不宜太暖。不要過度勞累，保持大便通暢。

6. 多飲水，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現面板乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使面板失去彈性，並且面板乾燥，老年人要成養成未渴先飲的飲水習慣。

面板瘙癢也許是很多人都可能遇到的問題，這種面板病的症狀讓患者煩惱不已，對工作和生活都造成了影響。對於面板瘙癢患者來說，飲食和營養素補充都能起到很好的作用。只要患者在生活中注意飲食搭配，注意補充身體中缺乏的營養素，使體內營養均衡，就可最大程度地避免疾病的發生和加重。

祝大家早日過上無“癢”生活。

冬季瘙癢症是一種與冬季氣候乾燥有明顯關係的全身性瘙癢病。主要與老年人皮脂缺乏、空氣乾燥、過度洗浴等引起面板乾燥有關。乾燥的面板表面彈性和抗張能力降低，容易形成淺層小皸裂，使面板容易受到外界因素的刺激。這種瘙癢多為全身性的，好發於脛前及後背部位，常為一陣一陣兒，往往在夜間脫衣時誘發，白天較輕，夜間劇烈，嚴重時會影響睡眠。遇到有溫差劇變、空氣乾燥、過度洗浴、水溫過高、使用鹼性強的肥皂、化纖面料或粗布硬麵料的內衣、搔抓、摩擦等可誘發或加重瘙癢皮疹。可以表現為面板乾燥、粗糙，有少許細小鱗屑和裂紋，可見條狀表皮剝脫和血痂。嚴重的患者，由於劇烈搔抓和外界因素的刺激而發生溼疹樣變和苔蘚樣變，可進一步加重瘙癢症狀，久病患者可出現精神抑鬱、食慾減退、鬱鬱寡歡、全身乏力等神經衰弱的表現。

通常根據面板乾燥、只有瘙癢而無原發損害，常見於冬季、好發於老年人，相對容易診斷，一旦出現繼發性皮損，如一開始只有瘙癢而無皮疹即可診斷。那麼出現這樣的情況該如何治療呢？應該儘量避免誘發或加重瘙癢的各種因素，用溫水擦浴，沐浴後要外塗潤膚劑，使用加溼器以及穿著寬鬆的棉質衣物，避免燙洗、過度使用肥皂等，嚴重的患者可應用抗組胺藥物、鎮靜藥或抗焦慮藥，長期不愈患者應排除系統性疾病引起的瘙癢。

本期作者 馬帥 北京朝陽醫院急診科醫師

冬令瘙癢症，是冬季許多中老年人常見病、多發病。可別小瞧了這突發的面板瘙癢，瘙癢症拖延日久，會發展成為神經功能障礙性面板病。每當情緒波動、氣溫變化、使用鹼性過強的肥皂、洗浴、衣被摩擦等，都會表現為瘙癢劇烈。時間長了，可出現色素性改變、面板肥厚、苔蘚化、皸裂等面板損害。

面板瘙癢不要用力抓撓

最常見的就是會不自覺的用力去抓撓，實際上這樣做事錯誤的。因為面板本身有自然的防病屏障，被抓破以後面板容易繼發感染，原來本身只有瘙癢沒有皮疹，抓破了以後抓出了血道子，繼發感染之後就可能發紅流水，倒出現了皮疹。另外，搔抓本身會刺激我們的面板增生，促進一些產生炎症的東西釋放，釋放以後在區域性會起作用，讓面板產生炎症，面板增厚，所以搔抓以後面板往往會肥厚、粗糙、更癢。

那麼出現冬季面板瘙癢應該怎麼做呢?

首先，瘙癢時可採取區域性輕輕拍打或降低面板表面溫度的冷敷等方法來緩解。如有大量滲出、脫屑、結痂等皮損，應及時更換被汙染的衣服和被褥，保持面板清潔。也可以適當使用止癢藥膏止癢，但不要隨意使用含激素的外用藥，具體用藥需要聽從面板科醫生的建議。瘙癢嚴重者應及時去醫院面板科就診，在醫生指導下用藥，以免帶來許多不良反應。

膏方是冬季調理的一種重要方法，對每一個不同體質冬令瘙癢症患者，透過中醫的望、聞、問、切，辨證後，在滋陰養血的基礎上，配合祛風、清熱、祛溼等方法，透過扶正祛邪，調整陰陽，為身體肌膚“加油”、“補水”，由內養外，遠離瘙癢。此外，提倡老人多食用枸杞子、核桃仁、懷山藥、百合、阿膠、紅棗等食物，有助於潤養肌膚，瘙癢自然能夠控制。

飲食調理方面，多吃富含錳的食物有助預防和緩解瘙癢，有三類食物可以選擇。茶葉富含錳且易被吸收。小麥、菠菜、白菜等食物中含錳也較多，但吸收率卻較低。魚類中的錳易被人體吸收，但含量較少。因此在補充微量元素錳的食物中，茶葉還是最管用的。

提醒：冬季要注意保溼，不僅能保護面板更可以預防瘙癢。另外，冬季洗澡不宜過於頻繁，同時還要減少使用沐浴露和香皂等洗浴用品。

　　避免面板乾燥，洗澡不宜過勤，水溫不要過高，洗浴時儘量不用或少肥皂或浴液，以免皮脂丟失。洗完澡後可擦一些保溼霜。

　　冬季應穿緊身、光滑的純棉、真絲衣褲，以減少面板水分丟失和刺激面板。穿著化纖內衣，易產生靜電，引起瘙癢。

　　想要預防面板瘙癢的出現，晚上就要避免喝咖啡、濃茶和刺激性食物，以免興奮神經加重瘙癢。

　　面板瘙癢患者應儘量避免搔抓，因為搔抓可使面板增厚、苔蘚化、出血、結痂、造成繼發感染，可使病情加重，延長治癒時間。

　　對於冬季面板瘙癢患者來說應保溼室內溼度，應使用加溼器、養植花草植物調節室內環境溼度，緩解面板缺水狀況。

圖片可能會引起不適，慎看

2018年冬天，11月20日，開始，自己覺得面板瘙癢，夜晚睡前尤其嚴重，搔抓之後會起小疙瘩，在一個區域內，很多的小疙瘩，形狀看下圖。而且，瘙癢的區域隨機出現，腰部、臀部、脖頸，還有腿上，都會出現，一會兒之後就會消失。

一週後，不愈無奈就醫，醫生問了幾點：1疙瘩是否會自己消失2看了疙瘩的照片，確診蕁麻疹

開了兩種藥：潤燥止癢膠囊＋富馬酸盧帕他定片 用量一週，醫生說一週可以痊癒，不過要去複查。

眨眼間，冬季已經悄然來臨，正因為如此，很多人就會開始出現很多小疾病，比如冬季流感、冬季腹瀉、冬季面板瘙癢等等情況。那麼，今天我們就來聊聊冬季出現面板瘙癢情況的問題：冬季面板瘙癢怎麼辦？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡告訴你答案吧！

冬季面板瘙癢怎麼辦？

1. 注意飲食、要忌口

出現冬季面板瘙癢的朋友一定要注意日常生活中的飲食習慣，切忌辛辣食物、生冷食物、油炸食物、高甜食物、肥膩食物、寒涼食物等等，可以適當吃一些水果和蔬菜，在補充體內維生素等物質的時候也要注意食物營養的攝入以保證身體內的營養充足。

2. 避免搔抓

由於瘙癢嚴重時經常會不自覺地劇烈搔抓，容易使區域性面板增厚，形成越抓越癢，越癢越抓，越抓越厚的惡性迴圈，因此患者要儘量避免搔抓，以免抓爛面板引起發炎。

3. 不要穿緊身衣物

內衣和內褲要保持清潔、柔軟、寬鬆，最好是純棉織品，穿著要寬鬆舒適，避免摩擦，及時增減衣服，避免溫差過大、被褥過暖，儘量少穿或者不穿緊身的衣物。

4. 及時就醫

如果是面板瘙癢特別明顯、持續時間長或反覆發作瘙癢，與季節沒有明顯的關係，面板上也沒有任何皮疹，則可能是多種疾患的訊號，應及時前往醫院就診，早作治療。

5. 禁止喝酒

很多人說酒能活血，但對於面板瘙癢的人群來說，酒在活血的同時，也會加速過敏因子釋放，因此應當儘量戒酒及其它含酒精的飲料。

6. 做好面板保養

使用含有“改善型保溼”成分的護膚品，能夠完善肌膚自身的保溼能力,同時強化肌膚屏障,讓肌膚更好的對抗乾燥環境的帶來的傷害,牢牢鎖住細胞中的水分和表層皮脂。要儘量保持面板有一定的油潤性,避免面板過度乾燥。

冬天天氣乾燥，很容易會出現各種小疾病。所以，小康希望大家一定要照顧好自己哦！

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冬天天氣不穩定,面板很容易乾燥,由於肌膚腠理毛孔不密,風熱邪毒侵入面板,人體肝虛血燥,筋氣不榮,鬱積面板而發面板瘙癢病症 建議：應當遵循在提高自身免疫抵抗機能的前提條件下,配合針對性綜合治療,這樣才可以達到徹底痊癒.外在可採用一些保溼效果比較好一點的止癢噴劑（比如：爽淨舒，殺菌止癢）.

冬季面板瘙癢症多發生於秋末和冬季氣溫急劇變化時。寒冷是其主要的誘因，因為冬季天氣寒冷，面板萎縮，皮脂腺分泌機能減退，引起面板乾燥，而很多患者由於怕冷，沐浴時水溫較高，洗浴次數頻繁，或者穿著化纖毛織品，使用鹼性較大的沐浴用品，這些都會促使瘙癢症的發生。在中醫看來，冬季面板瘙癢症主要是血虛風燥、肌膚失養，再加上受外邪侵襲所導致。

冬季面板瘙癢症的多發人群主要是老年人，兒童也有可能發生此病。瘙癢的部位主要以小腿、前臂、背部、腰腹部最常見。這種瘙癢到了夜間會大大加重。最初的瘙癢僅侷限於一處，進而逐漸擴充套件到全身。面板瘙癢的程度會因人而異，有的人表現較輕微，時間也較短暫;有的人很劇烈，奇癢難忍，常要不斷搔抓，直到皮破血流有痛感為止。搔抓會形成抓痕、血痂、溼疹和苔蘚變等。

冬季面板瘙癢是如何引起的？

1. 面板乾燥冬季天氣乾燥、空氣溼度小，這樣的環境還會將我們面板上的水分帶走，因此我們經常會感覺到面板緊繃乾燥甚至還會有蛻皮的現象。此外，由於天氣寒冷，我們穿的衣服又很多很緊，衣物上的皮屑會刺激到面板，從而引起面板瘙癢。

2. 洗澡水太熱在冬季，很多人洗熱水澡都是持著“開始了就不敢結束”的態度，洗很久都不願意洗完，然而熱水容易帶走面板上的皮脂，面板失去皮脂膜的保護，就容易出現乾燥、面板瘙癢等症狀。

3. 使用鹼性香皂鹼性香皂的清潔力度較強，容易帶走保護面板的皮脂膜，從而引起面板緊繃、面板乾燥的現象。加之洗澡時候，我們喜歡用力搓擦面板，從而加重面板瘙癢的情況。

冬季如何緩解面板瘙癢？

用溫水洗澡。熱水洗澡會帶走面板上的水分，還會將面板上的油脂清除乾淨，因此在洗澡之後會明顯出現面板乾燥的現象，會加重面板瘙癢，因此在冬天洗澡一定要選擇溫水。

滋潤肌膚。面板瘙癢多數是因為乾燥導致的，因此想要止癢第一步就是要滋潤肌膚，在洗澡之後不要盲目將身體上擦乾，應該在保持溼潤的狀態之下塗抹上身體乳，如果覺得身體乳的滋潤效果不夠還可以適當加幾滴精油，這樣面板就會變得水潤光滑，也會減輕瘙癢的程度。

準備加溼器。如果所處的空氣非常感冒，那麼也可以增加空氣當中的水分，可以在家裡防止一盆水或者準備一個空氣加溼器。冬季面板瘙癢也可使用苗龍堂溼癢靈。

冬季面板瘙癢症吃什麼好呢？

蘿蔔助消化、通大便，有益健康。此外芹菜、苦瓜、絲瓜、豆芽、綠豆、紅豆等能清熱除溼。茯苓、扁豆、薏米、芡實等能健脾益肺。大棗、酸棗、枸杞子、山藥、蜂蜜等能養血潤膚。適當食用均有益於防止、或制止瘙癢。需要強調的是飲食不能偏，適量的肉類食品對於潤膚也是不可或缺的。

冬季面板瘙癢不適宜吃什麼?

面板瘙癢患者應避免辛辣、油膩、海鮮、咖啡、酒等食品，如化膿性面板病人宜少吃甜食、酒類等;而辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物，會導致人睡眠欠佳、情緒不穩定等諸多反應，這些心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產生癢感。總之，飲食要清淡，少吃高脂肪食物。