牙齒本身呈現淡黃色，是健康的，且隨年齡增長、牙齒磨耗會逐漸加重，本人不是很建議過分追求炫白的牙齒。當然，正如題主，有很多人由於社交、工作或本身牙齒問題會有這方面的需求。

牙齒顏色偏黃，對自身牙齒色澤不滿意，原因有內源性因素和外源性因素兩種。外源性因素即煙斑、茶漬、咖啡漬等色素沉著使牙齒呈暗黃、暗褐色或牙結石、軟垢附著使牙齒偏黃

對於色素沉著、牙結石最好的辦法就是洗牙，包括超聲波洗牙（對牙結石效果好）和噴砂潔牙（對色素效果好），建議每半年到一年洗牙一次，然後避免接觸色素源（不抽或少抽菸、喝咖啡等）

內源性因素包括:四環素牙、氟斑牙、死髓牙或牙齒天生偏黃等（下圖為四環素牙）

對於死髓牙，建議行根管治療後，進行髓腔內漂白，效果不錯，也可以進行牙冠或者貼面修復。對於輕中度的四環素牙、氟斑牙可行冷光美白，具有一定的效果，但對於有牙體斑點狀者可能會導致斑點更明顯，可配合使用滲透樹脂，也可以行診室內漂白或家庭漂白（現在已基本摒棄）。對於牙色天生偏黃者，可建議行冷光美白，能提高2-3個VITA色階，而且本身沒有創傷，但效果持續時間有限（2-3年，可反覆進行）

對於中、重度氟斑牙、四環素牙，或者死髓牙明顯變色發灰、發暗（漂白效果不佳者），則需行貼面或牙冠修復，可使牙齒形態、顏色協調統一，更具美感。但需要磨除部分牙體組織，對於本身無牙齒問題者，個人不是太推薦

建議題主考慮定期洗牙，也可行定期冷光美白