感覺熱鬧都是他們的與我無關，

自卑到和別人說話不敢看人眼睛，有時候人家開個玩笑都會臉紅，還有就是看見兩三個人聚一起說話的時候就會想他們是不是在議論自己，出門有人回頭看自己一眼都會感覺是不是今天有哪裡不對，是不是衣服穿錯了，還是哪裡不對，有時候因為別人一個眼神自己都會在哪裡想半天，除了幾個玩的好的朋友平時從不與人交往，不管幹啥都是一個人的感覺真的挺不好

也想過嘗試和別人交往，可是每次都不知道怎麼開口，真的很羨慕那些開朗的人，羨慕人家走到哪裡都可以和周圍的人打成一片的那種

自卑就是看見一個帥氣的小哥哥，好不容易鼓起勇氣上前搭訕，

“小哥哥，小哥哥你有女朋友嗎？”

“沒有啊”

那，，，“那你介意多個兄弟嗎？”我拍拍胸脯說。

自卑的人有幾種典型的心理:

（1）消極的看待問題，凡事總往壞處想。自卑的人最難忘懷的便是失望與厄運。他們整天想著消極的事情，總是自怨自艾和自責。

（2）意志消沉。自卑的人心情沉重的原因之一是:揹負情感包袱。他們像負重的牲畜一樣，把沒有解決的老問題、老矛盾背在身上，天天翻來覆去的唸叨那些煩惱的事情，多疑，對別人和自己的信心都不足。

（3）高興不起來。如果你對於生活前景的看法是消極的，你就不可能快樂。對於情緒消極的人來說，幾乎根本沒有過歡笑愉快的經歷。他們把現實可能享受的快樂也失去了，因為他們還在回味昨日不愉快的經歷，沉溺於痛苦之中。

（4） 老是想著掃興的事情，一旦看到別人熱情的去做某件事，會覺得不可思議，也不願意去改變，不願意去嘗試新鮮的事物。

其實每個人或多或少的都會有自卑感，但是我們要想辦法去客服自卑感，平時多做一些突破自己的事情，做一些戶外運動，多多嘗試著跟人接觸，多讀書充實自己，慢慢的就會找回自己的自信心！

自卑是怎樣一種體驗

別人稍一注意你，你就敞開心扉，你以為這是坦率，其實這是自卑與孤獨。

基本很少聯絡朋友，尤其是在落魄的時候

就是穿了平時不穿的衣服鞋子，換了髮型都會覺得很不自在

別人竊竊私語總感覺是在說我

以前說話不敢大聲，怕別人笑我，見面不好意思說話，怕別人笑我。一天走別人門前好幾次我都感覺不好意思。。。所以我要努力開好車，努力使自己變得有錢，這樣最起碼我是有自信的，正在努力著

表現就是拼命對別人好，想博得別人的好感。倒是往往很受傷。

自卑的本質是不願自我接受，它是一種自我嫌棄，缺乏信心的心態，當我們看到自己和他們巨大的差距的時候，便陷入了對自己失望的情緒之中。是一種外在刺激形成的不良情緒表現。

當只有我們開始內心學會包容自己，真正明白了，活著是為了自己，生活只是一個單機遊戲的時候，便不再會自卑了。人是為了自己活著的

我們從小面對了太多的期待，這些期待有些是來源於我們自己，大部分則來自於我們在乎的人，他們希望我們好，傾盡畢生的經驗給我們指路，這裡是捷徑，達到了這些，你下面的日子就能過得舒服些，而我們有時候對這些卻並不在行，但為了滿足他們的期待，總是會逼著自己想那個方面去努力，大多數時候，結局往往不如人意，親人失望了，我們也開始疑惑了，為什麼我總是做不好呢，我們總自己問自己，我是不是太差了。陷入自卑的情緒之中。

但，人生其實是為自己活的，哪些期望，我們能做的到就去做，做不到那就盡力而為就行，我們不必自卑，做不到只是說明你不適合這一方面罷了，而我們總會有自己拿手的那一領域。你在那裡，能滿足自己的期望就好。

生活就是個單機遊戲

人生匆匆，身邊過客來去，或許，你這一秒還特別看重他的意見，過幾天，你兩就沒了交際，人生的長度，決定了，我們這一輩子會遇到形形色色的人，他們或許就停留一瞬，或許長一點，幾年，亦或是再長一點，我們的愛人，父母，但那也只不過是幾十年，他們能影響我們的，相對於我們自己來說，是極其有限的，別太在乎他們眼色而怠慢了自己的潛在強大。

我常常對自己說，生活就是一個單機遊戲，別人都是輔助，你才是你自己可操作的角色，別人的精彩始終是別人的，你永遠都要一步一個腳印，為自己添磚加瓦，才能有你自己的金字塔。別老去仰望別人，多低頭踏實做自己的事。

學會接受自己的不足

人外有人，山外有山，再成功的人，他頭頂肯定還有比他更強的人，但為什麼沒見他們自卑呢？因為他們多半清楚的認識到自己不足，上天對每個人都是公平的，他肯定給了你一方面的才能，別人也有你沒有的，你也有別人的沒有的，所以這沒什麼好自卑的。我喜歡這麼一句話，當面對比你強的人時，高出一籌則師之，高出N籌則無視之。兩個世界的人，沒必要非要安在一起對比。正如，你把獵豹和博爾特拿在一起對比是沒有意義的。

學會包容自己的不足，你會輕鬆很多，也不會再自卑了，《歡樂頌》裡曲筱綃不是有過這麼一句話：只與同好爭高低。你要做的就是把自己的長處做到極值就好，哪些無關的對你不重要。

我一直這麼覺得：不再自卑是一個人成熟的最開始，因為那個時候，你才真正開始思索你和世界的關係，你自己想要成為誰，你自己還在那個階段，你自己知道你一直在往哪個方向跑了，你便能安然的面對自己了。自卑根本不存在的。大家看我的認證，我是一名博士，博士給大多數人的感覺是肯定知道很多，學富五車，但其實，我想告訴你們的是，博士基本都是普通人而已，我知道的，可能還沒你們多，但我一點都不自卑，我在做喜歡的事情，這才是我最看重的，別的沒那麼重要。你們那些精彩，我看看就好，我自己的三畝田耕好，就會有我想要的收成，那就夠了。

我是雙耳聆聽，歡迎您關注我，與我交流，生活中的心理問題，我等著您！

自卑是一種什麼體驗？自卑通俗點將就是瞧不起自己，但是說自卑就不能太寬泛的說，因為所有人都會有自卑感，這源於我們追求優越的本能。

因為我們追求優越就免不了要去比較，或是和別人或是和自己，或是和過去或是和將來。總之有比較就會有不足和優越。

所以，簡單的說自卑就要從具體的某個個體的具體某個方面來看。

以我自己為例。我是一個普通人，這沒什麼好自卑，畢竟大部分人都是普通人。我感到自卑的是我沒辦法自由的表達自己的想法(用口頭語言)，我不羨慕那些侃侃而談的人，但我特別羨慕那些有想法又敢於表達的人，哪怕沒人願意聽。

但這不代表我是一個自卑的人，我可以在做諮詢的時候很自信，我可以在打乒乓球的時候很自信，即使打不過別人，我也會努力學習，提高自己的技術。

但是自卑的那方面需要自己付出更多的決心和努力才能變得不那麼自卑。

那麼什麼樣的人是“自卑”的人呢？這裡要說到一個專有名詞“情結”。“情結”就是我們經歷中的某些情感糾纏到一起，難以擺脫的情感簇。

而自卑情結，就是早年的很多挫折經歷行程的一種“泛化”的自卑感。

說是泛化，即表明他沒有固定的自卑方面，而是認為自己沒有任何一方面是優秀的，是值得自己感到優越的。

那麼，對於有自卑情結的人，真的是這樣嗎？他們真的沒有一方面值得自己感到優越嗎？

當然不是！情結這個極其負面的能量集合佔據了我們所有的關注和能量，致使我們根本看不到自己優秀的積極的方面！

這不是我們的錯，是我們大腦的過！我們的大腦仍然沉浸在那些情結裡，我們需要做的是讓大腦暫時放開那個情結，然後我們就會發現，其實，除開那個情結，我們還有很多東西是平時忽略的！

這就是“離開問題看問題！”

1.自卑是一種不正常的心裡活動，自卑心裡，是由於環境因素，和自身因素所造成的。

2.自卑的人通常在陌生人面前表現的特別軟弱，膽小，在熟人面前好想換了一個人一樣。

3.自卑的人外邊表現非常恐懼別人，恐懼在別人面前表現自己，但是在自己的內心，是非常狂熱的把自己，表現成一個堅強的人。

4.自卑的人會非常在意自己的外邊，希望透過自己的穿衣打扮來彰顯自己，讓他人認可自己。

5.自卑的非常渴望表現自己，讓他人認可自己，但是又非常怕表現自己，一直生活在矛盾之中！

一個自信的人，對生活充滿樂情，善於與別人溝通，與他人說話時很有底氣，對自己要做的事有一定的把握，這樣的人無論在那一方面都會不由自主的吸引別人的目光受到別人的矚目；相反，一個自卑的人，在生活中有興趣的東西不多，也不擅長與別人交朋友，時常默默不語，與人說話時不敢直視別人的眼睛，但是總想受到別人的關注。

自卑是一種什麼樣的體驗？本喵在初中時也是一個非常自卑的女孩子，初中的我思想單純，不會想太多，但總會感覺自己比其他人差好多，無論是在學習還是其他，似乎自己一無是處，哪兒有事缺點，也就是初中三年，結交的朋友越來越少，以至於中考都完了，班上的男生也就認識前後桌，還不是很熟悉，好在步入高中，慢慢的認識到自己那個樣子真的不好，需要改變。分班時默默的選了理科，自己越不喜歡怎樣就越怎樣。方法也許並不是很妥當，但萬幸，自己終於重新自信起來。在這裡說明一下，本喵不自信是從上初中開始的。

所以，我想說的是，每一個自卑的一定是因為某種原因而感到自卑的，自卑不是天生，也不是人的必有屬性，應該沒有一個人喜歡自己自卑，因此，如果你自卑，請及認清自我，改變自我，從自卑中走出來去做一個自信的人。

自卑，我很自卑，以前的我不是這樣子的，自從高考過後，因為沒有考上理想的大學，一度陷入了深深的自卑之中，不敢找以前的朋友，害怕自己過得那麼差，會沒有共同的語言。因為我本身不是一個會說話的人，所以很多時候自己還是會很無能為力，自卑得不敢在眾人年前發自己的學校，不敢告訴別人，我在哪裡。也許這就是自卑吧，卑微得什麼事都要躲開，因為自己沒有那個可以出來的資本。

自卑的人大都是內向型性格。羞於在人前表現自己，原因就是怕別人嘲笑。

不好意思穿新衣服出門，怕別人的目光盯著自己。

怕老師提問，問題會不會先不說，在全班同學面前發言就是一種壓力。

不好意思和女生說話，怕別人不理自己，也怕周圍人誤解。

怕剪頭髮，不好意思讓別人洗頭。

怕坐公交車，因為車上人多沒座位。也怕自己有座位，有老人上來沒座位，怕自6沒有讓座的勇氣。

怕買衣服，不好意思試來試去，怕砍價砍不下來。

……。

總之就是臉皮薄，沒勇氣，信心不足。不敢挑戰自己。

要想改善自卑，沒有好辦法。只要對自己狠一點就行了。逼自己去做一些自己怕的事情。做過之後你會發現，別人並沒有像你想的那樣在意你。

上課時，老師提問，總覺得自己學習不如人家，不敢回答，生怕答錯了，讓同學笑話，雖然答案是對的，就是沒勇氣說出來，做什麼事束手無策腳，總覺得自己怎麼做都不會比別人好，心裡特別難受。

自卑，是一種消極的情感體驗，在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為“我不行”而放棄追求。 不過人生路漫漫，誰還沒有失落的時候呀，今晚可以喪不過睡一覺之後，明天早上起來又是元氣滿滿的一天啦。

自卑，看過一個比較另類的觀點，自卑其實有時候是一種過分的自信，對於這個觀點的解釋是這樣的，總是害怕自己說話引起別人嘲笑，其實大家不是都會把注意力放在你身上。總是害怕自己穿著打扮被別人嘲笑，其實別人可能根本不會注意你穿了什麼。

所以，我覺得自卑是一種極其複雜的心理，這種心理同時參雜了極度的自信和極度的不自信。總是以為一群人注意力都會在你身上，同時也以為自己真的low。

要調整這種心理，首先要告訴自己，可能沒多少人注意到你說了什麼，可能根本沒人看到你關心你穿了什麼衣服。同時也要告訴自己，把自己該說的說了，接受自己的不完美，俗話也說，比上不足比下有餘，其實每個人都是獨一無二的，也許有人比你還要更自卑，那麼，你應該比他要自信才對。

自卑，我深有體會。在初中時，因為是公立學校，大家水平都差不多，然後比較和諧地相處。經過中考，考到一個城鎮裡比較好的高中，然後你會發現有許許多多既漂亮又多才多藝，情商高的同時還是學霸身份的妹子。然後本來人云亦云的普通自己，性格內向不說，還膽小，害怕發言回答老師的問題。心裡很難過卻也很無奈，對那些女孩紙只有羨慕，和對生活的無力感。

用一個字形容自卑的人就是“怕”。怕成為焦點，怕做錯事受批評，怕別人對自己有負面評價。

有社交恐懼症，不喜歡去人多的地方，感覺自己老是格格不入，經常一個人待著。工作怕出錯，認為自己處處不如別人，其實並不是沒有工作能力，而是太在意別人的眼光導致不能全身心投入工作，活不出自我。

玻璃心，心思太敏感，經常胡思亂想，充滿負能量。甚至說話的聲音都底氣不足。感覺自己是個可有可無的人，沒有存在感。

我覺得我自己就很自卑了，它帶給我很大的痛苦，還有很多的遺憾。

自卑的人，往往是對自己的貶低，對他人的抬高。每看到一個人，總是覺得他比自己厲害，於是整個人就不自信了。

長期的自卑心裡後，就會產生懦弱的心裡了，遇到一些事總會選擇逃避，害怕別人的嘲笑的。其實，也沒有人嘲笑，只是自己的心裡作怪而已。

同時，自卑的人往往疑慮很多，總是疑神疑鬼的，害怕別人的眼光，別人說的一句話彷彿都是針對他，甚至，他的一舉一動，都以為有很多人在看著他，這都是他想得多了。

我個人覺得自己很自卑，我長相平凡，成績又不好，家庭不是很好。往往，在一些好的同學面前，我總是很緊張，我總是覺得低人一等，以前還不覺得，慢慢的長大了，這種感覺就越來越強烈了。

慢慢的，遇到一些聚會，還是同學約出去玩，我總是以各種理由拒絕，我真的很害怕見到他們，自己也不知道為什麼。反正，就是不想見，於是，我錯失了很多。比如，競選班幹，參加什麼活動，我心裡是很想參加。不過，還是放棄了。

如果有自卑的心裡，一定要努力去克服，不能讓自己沉淪下去。多參加一些活動，認識多一些人，努力提升自己。這樣，自卑感就會慢慢地消失，然後整個人都會變得自信起來。

自卑不可怕，最怕的就是沒有膽量去面對。

自卑跟理想自我的對比。理想自我是對受挫的現實自我的理想化。

據此推論，自卑最初來自現實的自我被嫌棄，被嘲笑，所帶來的痛苦的體驗。後期延續了這種感覺，感覺自己差勁，不夠好，不值得被尊重、喜愛。

出於這樣的心理，時時拿自己跟人比，比相貌，比智力，比人際關係。比輸是肯定的，輸了，剛好證實了那個投射性認同——我是不好的——差勁！不如人家那麼可愛。

這個讓你自卑的投射，來自同樣自卑的人。通常是父母，還有周邊的人。

從小學開始到高中畢業，一直感覺自己很優秀，可進了大學，一切都不一樣了，困惑了一段時間，自卑過，也曾感嘆命運的不公，為啥讓我生在農村？後來覺得自卑是沒有任何意義的，慢慢地也就調整好了心態，我們不能選擇自己的出身，卻可以選擇自己的行為方式。

到如今回頭看，農村人咋地？那是一筆怎樣的精神財富啊！真心感恩父母，感恩大東北養育我的那片廣袤的黑土地！

不知道該怎麼回答才正確就用我的方式回答吧，我就有很嚴重的自卑而且我覺得自己很悲催。從小剛出生一斷奶就被父母扔到農村那個跟我媽同母異父的大姨家去了，也許是因為同母異父也許是因為嫉妒吧大姨對我不好，我媽每年只過來看我一次給我大姨的錢也讓她留下給自己的孩子了所以我的處境可想而知。對媽媽的感覺很微妙我有點怕她，不知道該怎麼跟她相處，心裡想親近她可面對她時又害怕...後來到了上學的年齡回家了可到那時我才真正的開始孤獨，在那個家裡我就是個外人做什麼都有眼睛盯著我，家裡只要丟了東西第一個就會懷疑我打我一頓事情過去了，每次都是過後打掃房間丟的東西又失而復得...所以從小到大我不敢帶同學去家裡玩，只要聽到別人說我什麼心裡就會很緊張很害怕以至於也被騙了好多次好在沒被騙色只有騙錢。好在現在的男友能遷就我理解我讓我沒有那麼大的壓力，我知道自己是心理疾病但我也相信我會越來越好，噩夢會過去的