跳舞帶給身體的好處非常全面。

我們先說說近些年健身圈都推崇的功能性訓練，也就是訓練方式更貼近於我們生活中身體活動的方式，而不再是刻板的訓練動作（比如孤立性的訓練動作，那種單純的硬拉，深蹲，手臂彎舉等等）我們生活當中的運動是多角度，多方向，並且是多肌肉群共同參與的，運動軌跡和路線也是非常豐富。

從這個角度分析，舞蹈是典型的功能性訓練。也就是說習練舞蹈，會讓我們在生活中的運動能力進步更迅速。

大眾的體適能（運動健康）包括幾大方面，

1- 身體的成分（肌肉含量以及脂肪百分比）：跳舞屬於有氧運動，能夠有效的幫助我們減少脂肪。並且跳舞比跑步更多的加速減速，所以消耗的能量也更多，在減脂方面更具備優勢

2- 心肺功能：同樣是有氧運動的特點，跳舞會幫助提升心肺功能。

3- 肌力：跳舞可以幫助我們的全身增加肌肉耐力，尤其很多蹲跳的動作，還兼具爆發力的訓練。

4- 平衡：再生活中平衡的功能非常重要，尤其對於老人。舞蹈當中很多變速的重心的移動，各方向的旋轉，都是對平衡很好的訓練。

5- 柔韌性：舞蹈因為動作的豐富涉及的關節也會更多，柔韌性的定義就是“關節的活動幅度”，跳舞對比其他的訓練來說，尤其在對脊柱的靈活訓練中有非常突出的優勢。

6- 敏捷反應：我們如果跟隨老師跳舞，會鍛鍊到視覺的反應能力，同時隨音樂而動還會鍛鍊聽覺的反應能力。在快速的變向動作中會鍛鍊到身體的敏捷性。

以上這些都是跳舞的好處，當然還有更多的附加好處，比如愉悅身心，減壓，等等。如果你健身的時間不是很充裕，就建議你去上一節舞蹈課程，它會綜合肌肉耐力訓練，有氧訓練，平衡穩定訓練於一體，大大提升訓練效率呦。

大家好，跳舞能鍛鍊身體，有益身心健康，讓自己整天樂呵呵的。

大家吃過晚飯，出來活動活動，或者早晨起來蹦蹦跳跳，渾身倍感輕鬆了許多。

跳舞也是體育鍛煉的一種形式，當然對身體有好處了。

生命在於運動，透過跳舞，活動了關節，有益於身體更加靈活。

跳舞還可以消耗人體多於的脂肪，使體脂率下降，有益於身體素質的提高。

跳舞還可以陶冶人的情操，使人心情愉快，煥發青春。

當然了，如果因為跳交誼舞，已婚男女舞伴產生了私情，那就不太好了，輕則家庭破碎，重了還有進局子的可能，舞者請自持啊！

跳舞對身體很有幫助，一般也得根據年齡段來選擇舞蹈的快慢節拍。中年的人與年青的人可以選擇快節拍，老同志的廣場舞基本都是以慢節拍為好。跳舞對身心健康都有好處，特別中青年跳標準舞，對身段的塑造有幫助而且能更好的舒懷情感，在人際交流上會有拓展面。快節奏的樂感會激發人的身體各部位的協調，手、腳、腰部、跨部都能充分發揮進而起到鍛鍊身體的目的。謝謝邀請,謝謝朋友！

.謝邀答，跳舞對身體有什麼好處？我想這個問題應該是指成人跳舞。要我回答，我說跳舞對身體的好處有二個。第一是塑身，應為要跳好舞蹈，首先就要進行芭蕾形體基本功的訓練，訓練的內容包括，把杆，站位，下腰，劈腿，下叉，壓肩……等等。透過你堅持這些基本功的訓練，你就會很自然而然的，在站立和行走時，挺胸，抬頭，收腹，給人以有高雅氣質的感覺。和原來你自已比，在身體的體態上會有很大的改觀。這樣會改掉你以前的很多不良的生活習慣，向彎腰，駝背，含胸等，而且還會有減肥的效果，那麼這就是跳舞對身體的最主要的好處之一。第二，透過芭蕾形體的訓練，增加了你身體的柔韌性，常言說筋長，壽命就長。跳舞又鍛鍊了身體。這二點，是透過我自身學習舞蹈的經歷來講，所體驗到的。所以我認為跳舞對身體的好處。就是，塑身，和鍛鍊身體。我還體會到由於我們掌握了形體訓練的基本功，就為我們學跳舞打下了良好的基礎，那麼在學習任何舞蹈的時候，都會學的很好，很快。跳好了舞，並把它堅持下來，那你整個人會很年輕，很漂亮，也會很有氣質的。讓我們為了健身，為了美麗，去跳舞吧！

首先，跳舞是一種運動，是一種集合舞蹈，音樂，健身等幾種為一體的運動專案。

其次，跳舞還能增強體魄，陶冶情操。不論是男女老少，都有很大一部分人，熱衷於跳舞，舞蹈也是一種藝術。尤其是越來越多的中老年人，他們經常跳跳廣場舞，增強人們之間的交流，保持愉悅的心情。

另外，跳舞也是能鍛鍊人的一種協調能力，透過音樂和舞蹈的節奏，與人的身體形成的一種協調和步調，從而達到一種美的狀態。尤其是小孩子，從小跳舞，鍛鍊他們的節奏感。身體的協調能力也有所提高。

跳舞時，悠揚的舞曲伴你翩翩起舞。樂曲的節奏使你充滿活力。運動融於音樂之中，音樂調配著運動。優美的輕音樂使人感到心曠神怡、悠然自得，跳舞能使你消除疲勞，有助睡眠，適量跳舞能緩和神經肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果，可以有效地降低血壓及減輕或治癒如精神抑鬱症等許多疾病。

跳舞肯定有許多好處，普通的好處就沒必要再此重複了。我一直在思考，能不能透過跳舞或者說怎樣跳才能把青春回來？在所有的體育運動中，舞蹈運動員或者是非常喜歡跳舞的人，顯得很年輕，她們的身材幾乎和二十多歲差不多，你觀察周圍的人不難發現。一個常舞的人和一個不跳舞的人，站在一起一比，看上去相差十幾20幾歲。尤其是女性，常跳舞的女性，身材非常優美！從背後看，根本分不出來是20多歲還是50多歲，這就充分證明了，跳舞可以在一定程度上阻止衰老或者延緩衰老。事實證明，跳舞可以讓身體向年輕態的方向轉變，那麼能不能讓臉上的面板也發生年輕態的轉變呢？肯定有一種方法，只是我們沒找到。