除了護膚品，美白淡斑比較有用的應該是膠原蛋白，你可以喝體恆健那個含維C的祛斑魚膠原蛋白，個人感覺有用，推薦。

每個女人都愛美，MM都很注重自己的容貌，所以一直追求美容養顏最好最健康究竟女人美容養顏吃什麼好呢？女生一過25歲，生理機能膠原蛋白開始溜滑梯，就算都窩在室內，天天美白，斑還是有可能莫名其妙冒出來！今天，就給大家介紹女人美白淡斑養顏可以吃的！

澳洲swisse膠原蛋白液

補水、保溼、美白、除痘，去除痘印，淡斑祛斑、抗皺紋、防衰老、緊緻肌膚、收縮毛孔，平復皺紋，提亮肌膚，修復受損肌膚等，還有一定的豐胸 的功效，SW的從植物中提取，不含激素。可以放心使用你有喝嗎？

澳洲Swisse葡萄籽皙顏花青素

OPC天然抗衰老淡斑祛斑美白180粒人體的青春在很大程度上取決於結構組織的柔韌性，這是身體各部位自然連線，葡萄籽提取物是迄今發現的植物來源的有效的抗氧化劑之一，體內和體外試驗表明，葡萄籽提取物的抗氧化效果，是維生素C和維生素E的30-50倍。超強的抗氧化效率具有清除自由基。讓你肌膚保持緊緻，每天2次，每次1粒（飯後立即服用）。

Swisse膠原蛋白片

年歲的增長開始人體流失膠原蛋眾多女明星都在補充膠原蛋白，Swisse膠原蛋白，含有VC，補水、保溼、美白、除痘，去除痘印，淡斑祛斑、抗皺紋、防衰老、緊緻肌膚、收縮毛孔，去眼袋黑眼圈，平復皺紋，提亮肌膚，修復受損肌膚等，還有一定的豐胸壯骨的功效。每天必喝！素顏美美不再是夢哦。

日本POLA美白丸

2018年新款包裝 180粒裝3個月量POLA的抗衰老和美白兩大技術世界頂尖！而以抗衰老著稱SK2在日本也只能銷量第二,第一自然是pola的美白丸！而POLA美白的獨創成分嚕忻喏,是迄今世界上美白祛斑最有效的成分。3個月分量～全身白就靠pola了！據說天生面板黑的也有效果。

TRANSINO淡斑美白丸120粒

喵爺一出手，沒有什麼東西不好用的！日本第一三共日本美容大師藤原美智子強烈推薦的一款，去斑改善藥，主打讓膚色均勻透亮，淡化黃褐斑。含氨甲環酸，是臨床治療肝斑的有效成分，本品透過促進黑色素活性因子的活性，減少黑色素的沉澱，從而實現祛除肝斑、美肌的效果。

澳洲Unichi玫瑰果膠囊60粒裝

玫瑰果精華膠囊，又被稱為「美白丸」以內養外才是護膚王道️具有強大的修復和抗老作用，能淡化色斑、美白肌膚去黃提亮、改善膚質減少黑色素增強面板彈性，逐漸改善疤痕體質。

60粒/瓶！每天1-2粒️，連續服用3-6個月效果最佳，從此告別問題面板，由內而外持久保持青春！

從業多年進口化妝品，擁有豐富的化妝品知識和專業護膚經驗。關注的寶寶們可免費提供護膚建議和產品真假辨別。與你時刻共享美麗！！

想要美白淡斑？不要忽視了這種原始的食品美白方法

女性都喜歡白肌膚，可以說一白遮三醜。白，是很多女性所追求的。現在有各種各樣的方法可以美白，比如補水護膚、美白麵膜、美白霜、美白針等，其實很多時候如今女性都忽略了一個天然的方法。其實透過外養或者內部攝取一些食物，一樣可以讓你美白肌膚。下面的這幾種方法，你有嘗試過嗎？

美白淡斑天然方法1：每天起床喝兩杯淡鹽水

淡鹽水可以清理腸胃，還可以在一大早補充人體的水分，長此以往會讓你產生一定的變化。早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

美白淡斑天然方法2：多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

美白淡斑天然方法3：牛奶塗臉

將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之後倒入手掌上,塗拭臉部,塗後5----6分鐘再用清水洗淨.此法若長久,臉部便會日漸白嫩,若是洗澡後使用更為好。

美白淡斑天然方法4：八寶甜蜜粥

做法：取一個乾淨沙鍋，將大紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15 克，薏苡仁10克、芡實10克倒入其中，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味調入冰糖適量，即成。八寶甜蜜粥具有補中益氣、健脾除溼的功效，長期使用對身體和肌膚都很有好處。

美白淡斑天然方法5：自制檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

美白淡斑天然方法6：淡斑湯膳—黃芪燉甲魚

將黃芪切片，取乾淨紗布包紮好，枸杞子洗淨，甲魚除去內臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，上火燉煮，燉熟後扔掉黃芪藥包，加蔥、姜、精鹽、味精調味，即可食用。具滋陰清火、補血益腎的功效，還可提高機體免疫力。

美白淡斑天然方法7：淡斑素粥—黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。

美白淡斑天然方法8：淡斑甜湯—黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

美白淡斑天然方法9：牛奶核桃糊

將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸，還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效，長期服用美白淡斑，滋養肌膚。

除了以上的食療方法之外，配合平時的好習慣，出門擦防曬隔離，記得好好卸妝清潔。另外睡前，最好可以用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，你的面板會有想不到的水亮清透！

不建議喝這類東西，還是內調吧，面板是身體內在的反應。

（1）有沒有規律的作息，不要熬夜

（2）定時排便，養成早上起床後喝一杯溫水的習慣

（3）多吃蔬菜水果，vc豐富的有小番茄，獼猴桃。蔬菜有青椒，西蘭花

（4）補出vc、ve，每天吃一片vc、ve

我從小沒讀多少書，很早就學美容，並開了一家美容院。接觸了很多女性顧客，面板好的那是一百個人裡才有那麼一兩個。俗話說十個女人九個斑。喝膠原蛋白去斑口服液經濟好當然可以。可是斑也分很多種，也並不是喝就能喝掉的。比方說遺傳的雀斑，鐳射就可以做掉，而且價格實惠不易復發。其他的表皮斑也一樣。也不建議各位抹什麼各種祛斑霜，容易發黑反彈。最早看到別人做東英，超英去斑，全都花臉泛黑紅血絲。現在也看到客人用什麼白裡透紅霜，什麼大長今去斑霜，什麼白大夫去斑霜。建議還是別用了。所以我剛做美容全是修復面板的。難的就是顴骨上的斑，叫蝴蝶斑或者黃褐斑。一般建議客人先找適合的中醫師調理身體，再選擇不破皮的E光按療程做淡化。也許很多人不理解，我是沒有文化，也沒學過醫，但是我其實是挺願意研究的。總是有人說鐳射E光屬於醫療美容，不讓做。其實儀器我都找專人培訓，做斑做了好多客人，因為價格實惠還是很多客人相信。因為醫師證只有上大學對口專業才能報考。我也不知道我還該不該繼續為客人提供這些服務。

膠原蛋白是蛋白質的一種，動物結締組織中的主要成分，無增白功效，目前市面上這類產品種類繁多，每個公司產品的設計理念、成分配方等都不同，建議詳細可以諮詢相關品牌公司瞭解哦。

膚色主要與遺傳因素有關，此外紫外線、內分泌失調、年齡的增長代謝變緩等也都會影響膚色。

建議日常除了正確護膚外，保證充足的睡眠、積極的生活態度，有利於調整內分泌；

飲食上多吃含有VC、VE蔬菜水果，保證均衡的飲食營養搭配，做到內外抗氧化；適當運動，可促進新陳代謝旺盛，保持內臟機能及體內廢物代謝；

而在夏季，更要做好防曬工作利於膚色的健康保持。

美白祛斑奇效～黃幹皮必備，親測有效！奇效美白霜

上小學的時候就開始長小雀斑，很大一部分原因來自於遺傳，從小就會特別自卑，不愛說話，也不活潑。慢慢長大了性格會好一點，大學畢業後，去找我的大學室友玩，她說你真該好好去去你臉上的斑了 後來，發憤圖強，一定要祛斑，去不了也要淡斑，買過不少產品，拔了草也踩了雷。

這次總結了自己的一些經驗

1⃣美白一定要防曬 不防曬不要說美白！這是我血的教訓！一定要防曬！！ 不要佔著年輕 過度消費自己！

2⃣面板新陳代謝週期大概是28天，根據每個人的情況不同，產品顯效也是不一樣的，所以呢，不要一個產品用了幾天就叫沒有用啊……沒用！完全靠化妝品美白其實真的是見效慢 效果微乎其微的。

3⃣美白的時候補水是非常關鍵的，因為很多美白產品用完都會幹，如果補水不足會起小痘痘小點點，為了白的同時變嫩還是要多補水，保溼水也能用很久，入手平時用用也挺舒服。

下面就來介紹一下我用這款美白霜的心得吧，

1⃣這是一款中國產品牌嬌舒清菁漾煥彩霜

2⃣這個品牌具有針對性的，就是針對我們亞洲人定製，而且結合中日韓三國技術

3⃣它的祛斑依據是微囊包裹技術，淡化色斑，加速分解沉積黑色素。

4⃣這款產品含有熊乾果（煥白提亮肌底）和多種植物（滲透促進代謝）

……

使用方法就更簡單了

基礎護膚後，順時針打算按摩，均勻塗抹在臉上，能改善膚色不均。我現在用了一週就感覺到面板水潤了不少，而且小雀斑也淡化了一些，所以好激動，趕緊來分享一下我的感受，哈哈～～我手背上也有一個小斑點，每次用美白霜的時候也會給它塗一點，貌似顏色淡了一點點～它裡面邯鄲珍珠粉成分。所以保溼工作要做好，如果臉很乾。就不是很好推開（統一回復，桃寶就有）

祛斑美白內服外用都必不可少

現在大火的各種檸檬水，大家一定要選擇一種長期堅持，我每天堅持喝的是檸檬片+紅茶，完全用來當水喝。

最後一定要記住，美白 防曬 補水一定要好好配合，缺一不可✌

祛斑美白是個漫長路，堅持吧，白白白白～

美白產品對面板傷害是比較大的。所以國家要嚴控，必須有國妝特證，才能生產，才能銷售。

這就像一隻腳加油門，一隻腳踩剎車一樣。

如果面板已經黑了，曬黑了。想恢復最好的辦法就是“捂”

利用冬季的時間，捂上半年，面板就白了。我的原理就是讓面板把黑色素更新掉，代謝掉，另外不增加黑色素。

在中國，餐桌上最常見的一道菜就是豬肉了，要說到豬，除了豬毛以外，它從頭到腳每一個部位都能被國民做成美味的食物。不過要從豬身上最美味的部位來講，不同的人有不同的愛好，今天小編要來說的是豬身上其中一個部位，除卻美味以外，更是女性美白淡斑的“美容藥”。

　　今天要來說的豬身上最美味的部位是豬皮，通常人們在做豬肉的時候都會把豬皮切掉扔掉，實際上，被人們不屑一顧的豬皮，對於美容養顏來說是能發揮著較強的作用的。記得有這麼一句俗話，就是吃什麼就能補什麼，所以吃豬皮首先最補的肯定是人的肌膚了。經過營養學家的分析，豬皮中含有豐富的膠原蛋白，可使面板更加豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑。豬皮湯雖能美容養顏，但是僅此祛斑還是不夠的。每天保持愉悅的心情，搭配著祛斑小妙招來補充肌膚營養，改善肌膚暗沉情況。塗雪知白祛斑組合，雙手輕輕揉至面板完全吸收，潤澤肌膚，它能加速黑色素的溶解和排洩，促進膠原蛋白的再生。這個我身邊很多朋友都在用，效果確實很好。一個月左右，就能看到臉上的斑點慢慢減少，堅持了一段時間，臉上的斑點沒有了面板也慢慢變白了。後期它會再臉上形成一層防禦，避免色斑出現復發現象。

　　中醫學中常有藥食同源的說法，在中國最早用豬皮美容的是漢代醫聖張仲景，他在《傷寒論》中指出用豬皮製成的“豬膚湯”，可以“潤肌膚”，並有養陰、生津、止渴的功效。所謂“豬膚湯”，就是取豬皮48克，加水適量，熬至爛熟，再加白米粉30克，白蜜48克，攪勻，熬成。堅持食用豬皮湯，可以起到改善面板暗沉和美容肌膚的效果。

　　關於豬皮的如何能發揮更好的美容效果：

　　很多愛美的女孩子肯定聽說過“豬皮燉花生”，作為一道經典的美容養顏菜，它經常出現在女性的私人小食堂中。研究表面，花生中含有豐富的維生素E，有祛斑、防皺，鎖水等功效，將豬皮和花生放在一塊燉，有助於人體吸收其中的營養，起到更好的美容效果。

就算真的可以透過吃東西補充膠原蛋白祛斑，那我們天天喝豬蹄湯那不也是滿滿的膠原蛋白嗎？

其實這個話題，小師兄已經科普過很多次很多次了！ 這是假的！！

“吃什麼補什麼”、“以形補形”這些類似的流言在補充膠原蛋白這裡都是不成立的(⊙o⊙)…也就是說女孩子補充膠原蛋白想要透過吃含膠原蛋白的產品補充膠原蛋白還是算了吧。正確補充膠原蛋白最基礎的不就的瞭解它是個什麼嗎？膠原蛋白、膠原蛋白加上了膠原這兩個字它也是蛋白質啊，不能因為穿了個馬甲就不認識它了不是？

高中生物蛋白質那一章就講明白了：蛋白質是一種大分子，以氨基酸為基本單位，進入人體的蛋白質可徹底被分解氨基酸或小肽而被人體吸收。

❤妹子為何如真愛般摯愛膠原蛋白❤

膠原蛋白是真皮層中含量高達80%的一種蛋白質，對於我們的面板而言相當於細密的彈力網，能夠牢牢的支撐起面板、皮下脂肪，同時牢牢的鎖住水分，但是到了20歲，面板中的膠原蛋白流失速度要大於合成速度，將每天流失1%，一旦開始流失那張細密的彈力網就有了一個缺口，一個破了的網支撐力可想而知，肯定不如之前，在面板表層直接的表現就是皺紋、下垂，意味著面板正式開始老齡化。女性摯愛膠原蛋白的原因就是為了對抗衰老！

❤關於膠原蛋白的騙局❤

食用飽含膠原蛋白的動物製品

“想補膠原蛋白就吃幾個豬蹄啊”這個老話你肯定聽說過，像豬蹄、豬皮、蹄筋、雞爪……這些被譽為養顏聖品的動物產品，是含有大量的蛋白質並且還含有大量的脂肪，雖然來源於動物的蛋白都是優質蛋白。對身體hin有幫助，但對面板不一定有幫助。因為誰都無法保證補充的膠原蛋白可以作用到肌膚上。而且，與其期望它們作用在肌膚上，還不如先想想如何讓自己減減肥。透過這種方式補充的膠原蛋白，最為明顯的直接作用，就是讓你變得更胖。

含膠原蛋白的膚護品

膠原蛋白突然就成了抗衰老萬金油，但是直接加到護膚品裡真的毛用都木有啊！這句話也不對，配合護膚品裡的其他成分起碼能起個補水保溼的作用。膠原蛋白是一種大分子蛋白質，我們面板表層是緻密的角質層，作為肌膚屏障阻擋各種雜物進入面板，比膠原蛋白小的分子都很難進入角質層，膠原蛋白想透過角質層進入真皮層真的就是個笑話。

含膠原蛋白（肽）的粉劑、口服液

依舊涉及“缺什麼吃什麼就能補什麼”這個假命題，我們的身體相當於一個運轉良好的龐大兵工廠，從口進入人體的膠原蛋白需要經過消化系統降解成氨基酸被人體吸收，雖然氨基酸再合成蛋白質是可能的，但是在人體合成並運用於真皮層這個可能是微乎其微的。而膠原蛋白肽只是商家鑽空子，膠原蛋白在消化道內會先變成膠原蛋白肽，膠原蛋白肽內產品只不過是簡化了膠原蛋白的分解步驟。人體內的膠原蛋白隨著年齡的增長減少是自然規律，透過口服膠原蛋白為面板定向補充是很難達到的。

那麼我們如何才能夠正確的補充膠原蛋白呢？

補充膠原蛋白一般有明顯作用和效果的只有兩種！

第一，護膚品！

透過挑選合適我們面板的護膚品補充膠原蛋白，防止皺紋產生。恢復面板的緊緻和水嫩彈性。

但是呢，透過護膚品來補充膠原蛋白，是需要長時間保持良好的護膚習慣和合適我們的好的護膚產品，持之以恆才能更有明顯的效果，如果已經有皺紋產生了，那短時間內護膚品更是無法起到作用的。

第二，醫美手段、

我們可以透過水光針等醫美專案來恢復和補充膠原蛋白，還可以解決多種面板問題

注射型水光就是利用針頭

將玻尿酸等成分注入真皮層

注射時要藉助專門的儀器“水光槍”

將玻尿酸、肉毒毒素、維生素C等

(通常是玻尿酸加其他)

高效美容成分直接注入面板的真皮層，讓我們面板直接輸送到真皮層，有效鎖住水分，讓肌膚變得飽滿、豐盈。

美白嫩膚

平日因日曬、輻射、燈光等因素而導致肌膚暗淡、黝黑和無光澤等問題，水光針幫你解決。

緊緻提升

因年齡增大，肌膚彈力纖維隨之流失，原本緊緻有彈性的面板變得鬆弛。水光注射直達真皮層，促使纖維母細胞重新啟用，修復肌膚並使其緊緻。

祛痘殺菌

因人體內分泌失調、肌膚清潔不足、食物過分刺激、化妝品等原因導致毛孔阻塞、毛囊發炎。水光針能把具有天然控油和殺菌作用的物質輸送到肌膚真皮層，有效殺死暗瘡桿菌，起到治療痘痘，縮小毛孔，並擊退痘印色素等作用。

收縮毛孔

水光針能夠刺激肌膚加速新陳代謝，起到收縮毛孔的效果，令肌膚更加緊緻光滑。

祛除皺紋

水光針除皺效果非常好，能將凹陷下垂的肌膚充盈起來，舒展面部細紋以及魚尾紋，川字紋等，緊緻肌膚。

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而且我們買這些所謂的“膠原蛋白食物”可能吃了好幾萬都不如打一針水光針的效果好。