結婚幾十年，孩子大了，感覺我還是一個人，有時候還不如一個人，男人可能永遠都是跟他們父母兄弟是一家人，真不知道結婚為了什麼呢？女人結婚就是學會獨自一人在這世上活下去，因為結婚了孃家也不是你家，婆家更不是你家，自己的家也感覺是獨自一人！好吧，孩子大了，任務完成了，自己一個繼續努力生活吧！不奢望啥感情，也不希望被人打擾，因為這麼多年我已習慣了一個人！

從我家婆身上能體會到這種場景。

我鼓勵她發展自己的愛好，人到中年說不好聽的，可能命不好的生病都去得早，現在孩子長大，孫子也慢慢大了，可以有自己的生活，自己的愛好，只要自己開心就好，幸福感自己找可能更好

中年婚姻的幸福在柴米油鹽之中。

兩個人一起去菜市場、去超市，一起做飯、洗碗。不時去公園散步，能一起去看電影更好。

重喚激情最好的方法是兩個人去旅行，時間不要太倉促，一週左右為宜，而且只有你們兩個人。

不能寄託於別人找幸福感，人到中年要靠自己修煉了，自己找個持之以恆的愛好，跑馬拉松、練瑜伽、烘培等等，可以找成就感也可以消耗負面情緒。

不要把幸福寄託在別人身上或者家庭，期望放低一些。

如果另一半確實不能做到基本的關心和體諒，我認為一個家庭就沒什麼溫暖和存在意義。

很多時候，可能是為了孩子還在湊合，如果自己經濟獨立，可以選擇離婚，活出自己。

人到中年，把人性看得更明白，慢慢學會了對他人沒了要求。世上錦上添花的事數不勝數，雪中送炭的事幾乎沒有……看透了，仍要熱愛人生，畢竟人就一輩子，過了就沒了……

這位朋友你說的是中國絕大多數家庭存在的現像。

中年後，年輕時的稜角磨的差不多了，孩子任務基本上完成，精力也減少了很多，部分人身體健康下滑，生活趨於平淡，日復一日，年復一年就這麼週而復始著。

怎麼辦呢？夫妻兩個人一路走來都不容易，就把愛轉化成親情吧！當兄弟姐妹那樣處，多包容，多理解，山河易改，秉性難移，都半輩子了，就包容著過吧！

人到中年能感受到婚姻幸福感的人還存在嗎？我只能說人至中年感受不到婚姻幸福才是正常現象，因為在這個年齡該看明白的也看明白、該看透的也看透了，人情、人性、人世皆以本我為圓心，因此幸福是自已給的，與他人無關。所謂解救自已的方法：不損人多利已。

首先兩個人要想一下是因為當初的感情變成了親情，只有柴米油鹽醬醋茶這些瑣事的關係了還是你們有什麼事情傷害過對方，讓對方有了心理陰影過障礙？要想辦法解開這個結；

其次，人到中年，兩個人都漸漸地到了更年期，身體和心理都會發生一些變化，也許自己可以感覺到，對方不一定能看到或理解。比如脾氣更加暴躁了，性子更急了等等，不要把這個看成是針對對方的，否則關係會越來越僵，要從對方的角度多考慮一下，理解一下對方；

第三，少年夫妻老來伴，要多關心對方，主要是在他（她）身體不舒服或生病的時候關心他（她），而不是讓你關注他（她）不想讓你關心的事，再親密的關係也要保持距離，每個人都有自己的心靈空間；

第四，多一起做一些能增進感情的家常事，比如一起做飯、買菜、逛超市（商場）等；

第五，任何事情都不要太以自我為中心，多替對方想想，畢竟你們是多年的夫妻。

愛山，愛水，愛孩子，愛自己。人到中年，無非是“生活虐我千百遍，我待生活如初戀”又或者”看清了生活的本質後，依然熱愛生活”

這個年紀，如果把希望和幸福感的來源寄託在另一半身上，相信你能收穫的只有無力和失望。不是對方不好，也不是自己有問題，是所有最初的美好都被時間和生活所磨滅。接下來的日子除了柴米油鹽就是對孩子的責任和瑣碎事情的擔當，其實很無趣所以會感覺孤獨，更多的是缺少關注渴望被關注，婚內離婚這個詞大概就是這樣產生的吧，你試著把注意力轉移到自己身上，聽歌、看書、增進廚藝、護膚、健身……做你想做的事，只有心情愉悅才能分泌更多的多巴胺，而多巴胺會讓你保持年輕，人生苦短，對自己好點，及時行樂呀。

深有同感。

婚姻如飲水，冷暖自知。

中年人上有老下有小，生活的艱辛早已將年輕時的愛與激情磨滅。有的夫妻為了生活瑣事無休止的爭吵，冷戰，甚至家暴。有些人吵著吵著就散了，更多的人為了孩子，或出於無力改變現狀的無奈，勉強維持著名存實亡的婚姻。

幸福婚姻的根基是講究門當戶對，三觀契合，相互包容，求大同存小異。不要試圖改變對方，而是為了對方有原則性的改變自己。

人到中年，如果婚姻不幸福，而又不願改變現狀，那就要改變自己。首先好好愛自己，孝敬父母，疼愛兒女。做自己喜歡做的事。比如我喜歡旅遊，聚會，聽音樂。這些都給我的生活增添了許多樂趣。

人生苦短，來曰並不方長。餘生好好愛自己。這世上能陪你走到永遠的只有自己。

現在還行，生活相對輕鬆，覺得一切都還行。

每個人對幸福的感悟都不同。我母親去逝較早，父親另找後，就搬到對方家裡去了。有一段時間，家裡只剩下我，那時我19,20歲左右，正在讀大學，從此學習生活一切靠自己。自己的父親尚且不可依靠，何況別人？因此我從不把幸福建立在別人怎麼對待我上，萬事靠自己。結婚後，公婆能幫忙我感激，不能幫我也不埋怨。盡力維護自己的小家，我覺得在這世上有人值得我真心付出，那我就是幸福的，還好，還有人值得。

幸福感低，可以試著努力提升一下家人的幸福體驗，一頓精心準備的晚餐，一聲細心的叮嚀，一句溫柔的安慰，當家人幸福感提升時，你會發現自己的幸福感也會提升！因為感覺也是相互的。

另外在孩子己經長大，自己相對清閒自由的情況下，試著發展一下自己的興趣愛好，年少時的夢想，也可以去追一追，也許你會體會到另一種幸福感，甚至是成就感，生活又鮮活起來！

我覺得，當孩子長大，婚姻這個兩人合作的大專案，也就完成了大部份內容了。後邊就是老了以後互相扶持了。

我覺得，人還是要靠自己。四十不惑，五十知天命。中年人，已經經歷了很多，不再迷茫不再迷信詩和遠方。幸福生活要自己創造，不要等著對方給予。

中年是最好的人生階段，有時間，有能力，有思想。喜歡做什麼事，喜歡去哪裡，趁著孩子長大，自己未老，抓緊時間行動起來，等年華老去的時候，能不留遺憾就足夠了。

每個人的婚姻都是不同的，但是相信大部分人都會經歷你這個階段，前一段時間我也對自己的婚姻狀態不滿意，不過自己想通後又能從婚姻中體會到滿足了。按照我自己的經驗，可以做以下幾點嘗試：

首先，回想一下曾經的美好，所有的婚姻都會進入到平淡期，也許身邊人無法帶給你曾經美好的感覺，但是想一想他或者她為家庭做出的貢獻，夫妻攜手進入到中年婚姻，肯定經歷了很多生活的不易，要感恩彼此的付出！

其次，應該與另一半好好溝通，平心靜氣的談談自己的感受，開始的時候大家都是無話不談，相互在意的，而中年階段的婚姻總是有太多的沉默和抱怨，還是要多溝通，多理解！

最後，多想想自己擁有的，也許你會覺得婚姻生活平淡無趣，但是這個世界上有很多人根本就無法擁有這樣的生活！

華人普遍幸福感少，我見過結婚10

年的老外夫妻，就是老公經常讚美老婆，而老婆也經常讚美老公。

有多少人會給對方一個擁抱和讚美，很少的。

自救的辦法就是不斷學習，充實自己吧，看到對方的優點，尊重對方的想法(這點很重要，很多夫妻觀點不一樣的時候，就會指責對方，總覺得自己是對的)。

不要束縛對方的成長。

人生本來不如意的事就十有八九，所以多做一些自己開心的事。

有個觀念，一定要深深的印在骨髓裡，只有這樣，才能收穫幸福，更能懂得體會幸福，那就是:

人生本來就是苦的。

人的一生，本質就是苦的。漫漫人生，苦才是對的，苦才是正常的。必須承認苦是一件事實，而非強調人生苦。在這苦的一生，找到生命的意義，才能讓生命更有價值。

婚姻裡，苦就對了，吵鬧磕碰也就對了，如果出現和諧狀態，那就是上天給到的好運氣，給你體會幸福的感覺，只需好好珍惜並感恩。

如果出現矛盾，那就再正常不過了，既然就是一件正常的事，又何必傷神痛苦呢，接受這個現實就好。

只有這樣的心理才能抵禦人生中的挫折，也包括婚姻裡的不幸福。

總是覺得婚姻就是幸福的，那心裡的理想永遠都不會讓自己生活得痛快。

人到中年，婚姻沒有幸福感，解救自己的辦法如下：

一，改變不了別人，改變自己，自己去培養婚姻幸福感，比如重新發現對方的優點並稱贊他；生活中要注重儀式感；培養兩個人共同的興趣愛好等。

二，如果經過上面一的努力仍舊改善不了婚姻，那就把重點放在自己身上，已經是中年了，下一步就是老年，所以要為更為艱難的老年做準備，比如你可以培養新的興趣愛好，轉移注意力，愉悅自己的心情；給自己添置新衣，給自己做美食，鍛鍊身體，養花草動物，做自媒體等；還有更重要的事情，就是存錢，到了老年生病甚至失能的時候，你就知道錢有多麼重要了。

我不渴望什麼幸福，我只想要寧靜的生活，可沒有。

啃老，酗酒惹事生非，要錢不給威脅恐嚇慢罵……～

其實寧靜也是一種幸福！

幸福感是自己內心的一種感受，降低幸福感，幸福會隨處而得。

人到了中年，感情趨於平淡，平平淡淡的生活就是幸福。

對幸福的期待值過高，你就失去很多幸福。不要期待別人總是為你營造幸福的氛圍，因為已不是年輕時的花前月下，你對幸福的期望落在別人身上，指望別人了，你終究會失望的。

幸福是靠自己編織出來的。讓自己過上你心目中的最理想的生活樣式，比如說你把家裡的環境佈置成你最喜歡的風格，這就是一種幸福。讓自己成為你自己都羨慕的女人。比如飲食講究，衣著精緻，這也是幸福。完全可以讓自己成為幸福的女人。

在自己本身是幸福女人的基礎上，別人稍稍給你點點的溫暖，那是錦上添花，感覺更加幸福。

從生活的點點滴滴中精心挑選自己的幸福，裝滿內心。內心幸福滿滿的女人誰不愛呢？