手腳冰涼是臨床上的女性朋友較為常見的情況，這一情況的發生，能夠給女性朋友帶去的不良影響還是不少的，那麼女性朋友們為什麼會出現手腳冰涼的情況呢？

其實這是肢體末端迴圈不好的表現。由於女性朋友的體表溫度要比男性低，再加上女性的血壓普遍較低，因而容易在臨床上造成女性手腳冰涼情況的出現。此外，如果女性朋友們身體內部的血液迴圈系統較為薄弱的話，由於此時其心臟供血能力處於一個較為低下的水平，因而血液也就不能很好提供患者的全身，最終也會造成手腳冰涼情況的發生。

容易出現手腳冰冷的人群，在日常生活中，一定要多多注意把握好以下幾個要點，首先應當要注意做好保暖的工作，特別是機體頭、頸、面部和手部的保暖，由於機體頭頸面部大約佔到了身體3成的熱量。因而對於這些部位的保暖工作，患者們一定要多加重視才是。

在平時的生活中，要多多曬太陽，常常進行適當的運動，曬太陽除了可以起到禦寒的作用外，還可在一定程度上降低機體血液的黏稠度，促進其機體的血液迴圈。特別是患者進行戶外活動的時候，更是應當要注意做好保暖的工作，儘可能選擇在氣溫較高的天氣進行外出，以防止機體受涼。

在日常的飲食中，應當要結合自身就機體實際，適當增加營養的攝入，避免飢餓或血糖過低的情況，而造成體溫過低。對於多油及甜食等食物，也應當要自覺進行避免，以進一步改善其血液黏稠度，加快血液的迴圈。

大家有沒有發現，一般喊手腳冰涼的，都是妹子居多？

因為手腳冰涼也有

因為手腳冰涼也有"性別歧視"，更愛女性~

這可能跟以下幾點脫不開關係：

動脈灌流量越大，帶來的熱量越多，皮溫就越高。

女性動脈灌流量弱於男性，導致肢體末端熱量供給少。

女性身體更易丟失熱量

根據生物幾何學的觀點，體形越小，其相對錶面積就越大。

也就是說，女性的手和足與外界接觸的相對錶面積要大於男性。

因此，在相同的迴圈條件下，女性的手和腳單位質量丟失的熱量要多於男性

受雌激素影響，在同樣氣溫和溼度下，女性手足皮下微血管床關閉時間要早於男性，以減少熱量丟失。

（特約回答：全科陳醫生）

一年四季手腳冰涼困擾著許多女生，尤其是冬天，每天都像握著雪踩著冰，唯有靠暖寶寶、熱水袋來暫時緩解，可是卻不能根本解決問題，那麼今天就來聊一下為什麼大多數女生總是手腳冰涼。

通常來說人體血管的粗細是由近心端向遠心端逐漸變細的，而手足又恰好屬於遠心端，且由於從事的都是些精細動作，所以微血管分佈細密，而淺表血管除了運輸血液以外還有散熱的作用，我們平時所觸及到的皮溫就來自於血流，面板淺表血管越細血液灌注量就越少，與此同時帶來的熱量就越少，在散熱的同時又只有很少的熱量來源，是許多女生手足冰涼的根本原因。但是這種現象在長期從事重體力活動或者經常進行大量運動的女性中又比較少見，因為長期的運動或重體力活動使得她們的肌肉組織需要更多的血流供應來提供氧耗，所以她們的血管內徑就會相對更粗一些，同理末梢的血流灌注就會更多，這就是為什麼手腳冰涼的女生我們通常會建議多運動。

上面我們也提到體表毛細血管網有散熱的作用，而女性在雌激素的作用下，比男性擁有更豐富的面板毛細血管網，這也是為什麼女性的面容看上如更紅潤，但看上去紅潤就帶來了散熱更多的副作用。在同等寒冷環境條件下，身體為了減少散熱會減少面板血流的供應，而血流又是自身為手足供熱的重要途徑，減少了血液供應就是減少了熱量來源，這就使得手腳冰涼更是雪上加霜。

除此以外還有貧血等病理因素也會引起女生手腳冰涼。

由以上幾點原因可以得出，要根本解決手腳冰涼問題只有增強運動，使得末梢血流灌注更多來提升供熱以抵消過快的散熱。

手腳冰涼這是身體內部陽氣不足的一個訊號，。心臟搏動產生熱量，並將熱量隨血液傳送到身體各個環節，四肢離心臟最遠，手腳涼說明心臟到這裡出了問題。女孩手腳涼，大多月經疼痛，子宮有問題。平時可以練練金雞獨立，閉眼練效果更好。

手腳冰冷有外因也有內因。我是女生，小時候從不會覺得還是手腳冰冷，到大學開始，慢慢的發現一到冬天手腳就特別的冰冷。跟同學朋友都一起聊過這個話題，總結了幾點：第一，跟日常飲食有關係，特別是夏天，冷飲冰水吃多了用多了，會在身體裡慢慢的沉澱，形成永久性冰凍體，很難化解；第二，本來女性屬陰，相對於陽性的男性朋友來說，更容易在冬天體現手腳冰冷，女性體質本屬於涼性，自身的身體結構也有很大的關係。所以，女性朋友防止冬天手腳冰冷，可以在三伏天期間多喝熱水，溫水加生薑泡手泡腳會有好轉。謝謝觀賞！

這種女生一般婦科有問題，月經週期不定，通常都是乾乾瘦瘦居多。其實主要是血液迴圈不好，血液供應不到手足末梢神經，所以覺得冰涼

1.1 女性身體的相對錶面積大，同樣的迴圈條件下丟失熱量多。女性的手和足一般比男性要小。根據生物幾何學的觀點，體型越小，其相對錶面積就越大，也就是說女性的手和足與外界接觸的相對錶面積（就是表面積除以其平均質量，標準單位是平方米/千克）要大於男性。正常情況下，人類全身大都有皮下脂肪覆蓋，起到保溫和儲能作用。由於雌激素的影響女性的脂肪層要比男性厚得多，這從一定程度上抵消了女性相對錶面積大於男性繼而導致的熱量丟失較大。但在手和腳這個區域由於活動十分頻繁以及生理功能需要，是無法積聚大量脂肪的，也就是說，即使是在相同的迴圈條件下，女性的手和腳單位質量丟失的熱量要多於男性。1.2 女性動脈灌流量弱於男性，導致肢體末端熱量供給少。由於激素原因，女性肌肉不如男性發達，尤其是上肢肌肉，十分明顯。（這裡面也有社會性因素，很多女孩子是十分害怕“長肌肉”的）。隨機選擇青春期後同年齡段同樣生活條件的男女青年，用B超測量其上臂肱動脈內徑，會得出男性肱動脈內徑大於女性的結論，在統計學上有明顯差異。請注意動脈灌流量和血壓不是同一個概念。在四肢末端，皮溫的主要來源是血液。灌流量越大，帶來的熱量越多，皮溫就越高。反之亦然。但體力勞動的女性很少有手腳冰涼的問題，其原因就是長期的體力勞動使動脈系統得到改建，增加了對四肢肌肉的血液供應，面板灌流也相對增加。1.3 內分泌情況不同導致微血管床密度不同。雌激素導致女性皮下血管床密度要高於男性，這就是為什麼女性的面板一般看起來要比男性滋潤。問題是，微血管床也是散熱的主要區域。同樣的氣溫和溼度，上面已經闡述了體型導致男女丟失的熱量不同，這裡還要提到一個散熱效能也不同。女性由於微血管床密度較高其散熱效能也較高，在同樣氣溫和溼度下，女性手足皮下微血管床關閉時間要早於男性以減少熱量丟失。但微迴圈是四肢末端面板熱量的主要來源啊，微血管床關閉了，四肢末端熱量供給也就大大下降。綜上，女孩子手腳冰涼有其生理學基礎。當然，還有很多社會性因素，比如冬天女性的活動量一般小於男性導致產熱就較少；長期進行體力勞動或鍛鍊的女性手腳冰涼的就少，這都是影響因素。治療　建議的處理方法：治本：多運動，上下肢的體力活動治標：吃些能擴張血管的食物或藥物，例如辣椒、少量的酒，代謝促進劑，等等。

手腳冰涼常常被人們忽視，以為只不過是保暖不夠，但其實不然。手腳冰涼是身體給予我們的一個訊號，告訴我們整處於亞健康的狀態，因此千萬不要忽視！

　　手腳冰涼是怎麼回事？解答一：陽氣不足

　　中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

　　手腳冰涼是怎麼回事？解答二：迴圈障礙

　　心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。

　　手腳冰涼是怎麼回事？解答三：心理因素

　　精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

　　手腳冰涼是怎麼回事？解答四：疾病因素

　　有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。

手腳冰涼怎麼調理？

　　手腳冰涼怎麼調理之一：調整心態

　　研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。

　　手腳冰涼怎麼調理之二：注意保暖避寒

　　冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。

　　手腳冰涼怎麼調理之三：多進食熱量多的飲食

　　冬天手腳冰涼怎麼辦？有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。

　　手腳冰涼怎麼調理之四：適當鍛鍊

　　冬季要進行適當的鍛鍊，因為運動可促進血液迴圈。不需要過於激烈的運動，可以透過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，透過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。

　　手腳冰涼怎麼調理之五：指壓按摩。

　　可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手腳。

　　手腳冰涼怎麼調理之六：睡前泡澡。

　　睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。

　　手腳冰涼吃什麼好

　　1、大棗生薑湯：主要原料為大棗、生薑、紅糖，具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液迴圈也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。

　　湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實，生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表迴圈，使人感覺全身溫暖。

　　2、 薑絲爆羊肉：羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

　　日常食物

　　1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

　　2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。

　　3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

溫馨提示：手腳冰涼的人，在日常生活要養成良好的習慣，除了要注意保暖以外，多做運動，配合合理的飲食，有空還可以做一些衡器活血的活動，都是有幫助的

目前雖已立春，許多地方依然寒冷，不少女性即使身上穿得很暖和，但手腳卻仍然是冰涼的。

這是因為體內陽氣與陰血不足，不能鼓舞氣血執行，導致離心臟最遠的四肢末端不能得到氣血溫煦的緣故。

如果攝入一些行氣活血、溫通經絡的藥膳，患者手足不溫的症狀會大有改善。

另外，每個人的體內都自帶了一個陽氣加油站的“開關”，那就是位於手背腕橫紋中部的陽池穴。患者只要經常持艾條懸灸該穴位，或用大拇指揉按該穴，也能起到緩解手足冰涼症狀的效果。

陽池穴位於手腕背部，伸直五指時可見手腕背側遠端橫紋上，指總伸肌腱的尺側緣有一凹陷處，按壓時有明顯的酸脹感，此穴即為陽池穴。

手足不溫的患者可持點燃的艾條懸灸陽池穴，每次約灸15～20分鐘，左右手交替進行。

除了陽池穴外，還可以灸三焦經的關衝穴和督脈上的命門穴兩處穴位，以獲得更好的治療效果。

如果沒有艾條，隨時隨地運用手法刺激陽池穴也可以收到不錯的效果。按摩時可以用一手的大拇指的指腹按壓在另一手腕的陽池穴上，施以一定的力度進行旋轉按揉，每次各按揉3~5分鐘即可，以穴位區域性有明顯的酸脹感為度，雙手交替進行。

脾虛在中醫理論中指脾氣虛損造成的身體臟器失調帶來的一系列生理現象。

脾虛常見證狀:

大便次數多，不成形，腹脹，厭食，面黃飢瘦，頭暈，耳鳴，漢多，腰痠背痛，上火，乏力睏倦，囗瘡潰瘍，流口水，磨牙，額頭髮涼，手腳發冷、發抖，心慌，肥胖，舌苔過黃過厚，口乾口苦口臭，便秘，面板油，易感冒，咳嗽，胸口悶，眼袋腫。

脾虛危害:

1、萬惡病毒入傾身體的罪魁禍首，都是脾虛引起，會影響身體系統免疫功能下降，無法正常工作，運化功能失常，導致消化出現障礙，營養無法吸收，引起貧血，各器官供血不足，波及其他各髒，一系列病症接踵而來。為什麼吃得再好，就是不懂胖，吸收不到營養，面色就會發黃，蒼白，飢瘦。

2、代謝困難，食物的能量過多積存，無法消化，新陳代謝過慢，脂肪等沉澱在血管璧容易導致心腦血管疾病。所以脾虛的人身材較為肥胖。

3、導致氣陽雙虛，中醫中的虛為陽，陰虛。陰虛則怕熱，陽虛怕冷，為什麼有些人天氣轉變，就容易感冒，有些人在冬天，手腳冰冷，穿多少衣服都不見暖。脾虛常年會引起貧血，低血壓狀態，心口悶，每天精神不足，渾渾噩噩，造成生活，工作質量差。

4、拉肚子，脾陽虛造成食物無法消化，吸收，大便多，粘，引起拉肚子是脾虛最典型的的症狀，溼氣入侵，大便溏稀。脾胃好比人體的一臺抽水機，脾胃功能不好，就沒有動力把體內的“水溼”很快抽出去，久而久之，就會導致溼阻中焦。溼阻中焦，表現為神疲乏力、消化不良。另一種“溼”，是因為“抽水機”的出水道有阻塞，引起體內“水溼”過多，排出不暢。

十個有九個脾胃都有點問題！造成脾虛的原因

:飲食不規律，暴飲暴食，勞累過度，常吃冷飲，冰冷寒涼的食物，隔夜飯菜，變質食物，飲時不當，食物不乾淨所造成.

在生活中平時需要注意:不熬夜，多休息，多運動，多喝水，多吃水果蔬菜，飲時清淡，常吃新鮮食物，養成良好的飲食習慣。少吃多餐，吃飯要規律，清淡為主，不要天天大魚大肉，不吃油炸，不沾菸酒傷脾胃。

治療脾虛，中西結合，先吃西藥，常用藥，阿莫西林+奧美拉唑+蒙託石散。一天兩次，吃兩天，空腹吃。第三天，吃鹿角膠，磨粉衝開水喝，一星期吃三次，一次二勺。再加上阿膠補血肓，一天一次，三勺量沖水喝，喝上半個月。家中腹瀉藥中藥，附理子中大丸，歸脾丸，腸胃康。

中醫認為手腳冰涼是一種“閉症”，即受到天氣轉涼或身體受涼等因素，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼。且氣血兩虛，脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手足冰涼。

西醫認為手腳冰冷是小動脈痙攣、收縮引起， 屬於血管調節功能障礙。可能導致的原因如下：

精神方面

精神過於緊張疲累，會使人體代謝率低，從而導致供血不足。

心血管障礙

血液是由心臟發出，攜氧至全身各部位，一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液輸送，造成手腳冰涼的情況。

內分泌改變

常發生於女性經期前後，內分泌的改變導致血管平滑肌的敏感性也相應發生變化，出現血管調節功能障礙。

女性為何更容易手腳冰涼？

首先是經期前後，內分泌的會發生改變。激素變化透過影響神經系統會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

同時，女性相對於男性來說，交感神經受到刺激時，更容易興奮，從而刺激分泌出腎上腺素和去甲腎上腺素。這些激素，都能直接引起血管收縮和痙攣。

女人，要學會對自己“暖”一些飲食攻略

儘量不要吃寒涼之物，如冷飲，啤酒等。否則過多寒涼、生冷的食物會消耗體內陽氣，導致寒邪內生。

適量吃些性質溫熱的肉類，如牛羊肉等。其含有的蛋白質、脂肪、B族維生素、鐵質等都能改善手足冰涼的情況。

促進血液迴圈的食物，如芝麻、花生、豆腐、魚類等也可多食些。手足冰涼，而且覺得渾身充滿寒氣的人，特別是腳部受寒的人，可以喝一碗熱薑湯。

運動攻略

鍛鍊身體是緩解手腳冰涼，儲存陽氣的最好方法。比如說，有時間跳跳繩、慢跑、或是做做“走路甩手操”。

具體如下：用比走路速度快的步速大步往前走，走路時記得雙手用力甩甩，半個小時左右就能達到很好的效果，能夠促進氣血執行，讓手腳不再那麼冰涼。

除此之外，用涼水洗臉或擦身也能鍛鍊耐寒能力。但是需要注意循序漸進，注意個體的身體差異和溫度變化。

優待雙腳

“諸病從寒起，寒從足下生”。尤其是到了冬季，寒氣逼人，更需注意對腳的保護，避免寒氣侵入體內。堅持每天用熱水泡腳15~20分鐘， 在這段時間內，要注意適時持續加熱水，並注意水溫一般比人體溫度高5℃左右即可。

冬天選擇的鞋襪也有講究。對於腳部易乾裂的人， 應選用吸溼性較差的皮棉鞋和彈力尼龍襪，以保持腳周圍的溼潤環境。腳部易出汗的人，應選擇毛襪，用羊毛鞋墊，能更好吸潮散。

據專家介紹，有54%的女性都有發冷的現象。這種手腳冰涼大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只要做好保暖，適當運動，注意飲食調養，再學一些按摩等調理的方法就會有很大改善。 手腳冰涼四大原因之一：迴圈障礙 1.心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 2.貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。 3.人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。 之二：陽氣不足 中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。 之三：月經和生育引起的激素變化 在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化透過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 之四：疾病因素 有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。 手腳冰涼的危害 手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風溼病、胃病等疾病有關。 解除手腳冰涼七個關鍵 如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 關鍵1.保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 關鍵2：運動 一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。 關鍵3：飲食 多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。 關鍵4：服用中藥 中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。 關鍵5：按時吃飯 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。 關鍵6：泡澡 在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴透過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。 關鍵7：按摩陽池穴能暖身 陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫和身體。 刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。 另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣衝穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

手腳冰涼根本原因就是氣血迴圈不暢。

中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。在現代醫學上，手腳屬於離心臟較遠的遠心端，因此，如果心臟泵出血液的力度不足的話，可能更難以讓手腳端濡養到豐富的血液，能量、養料傳達效率低，自然手腳就容易冰涼，這和心肺功能，還有血液的充盈度都是相關的，血液不足，自然泵出血少，也很難提供充足的熱量。

女生的手腳冰涼，是受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，如果心臟泵出血液的力度不足，更難以讓手腳端得到豐富的血液，能量、養料傳達效率低，手腳就容易冰涼，女生的體表溫度會比男性低一些，但女性的體核溫度心、腦、肺、腹內臟器的溫度，比男性高一些，加上女性血壓普遍偏低，所以女生的手腳一般會更冷。

有下列症狀女生更容易手腳冰涼 1、體質虛寒 體質虛寒、體型瘦小的人最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。

2、血氣執行不暢 身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血執行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳。這種人只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷。

3、生活起居失調 壞習慣讓寒氣鑽了空子，如冷飲吃太多、寒冷天氣穿得單薄等。

4、身體有溼氣 手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症，而且手腳冰冷是寒溼氣的表現。溼氣重造成氣血障礙和體寒，天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。

5、月經和生育引起的激素變化 在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化透過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

6、疾病因素 有雷諾病和雷諾現象等多發生於青年女性。精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是容易誘發手腳冰涼。

每個人的體質不一樣，如果你手腳冰涼，請先看醫生，確認病因後，再進行治療和保養。