認知扭曲是什麼原因？

當一個人認知扭曲的時候，說明這個人的思想也就崩塌了。一個人的思想出了問題，他看待每一件事的態度也就不同了，他認知的每一件事情都會變得扭曲極端。有的時候我們也可以稱之為人格分裂。

認知扭曲就是一個人過濾很多的資訊用他小時候錯誤的認知來體驗這個社會

比如說一個人小時候沒有體會到他人對他的好，那麼他就會認為自已是不值得他人對他好的。

因為有這種心理，只要當別人對他好時，他就會曲解別人的意思，認為別人有其他的企圖或者別的目的，時刻都在證明別人不是對他好的想法，時間久了就產生自動化思維，壓根不需要思考就認為別人有問題。

如果我們的資訊大部份是消級或悲觀的，那就需要做認知調整，可以讓自已活的更輕鬆快樂一些。

一定程度的認知扭曲是人認知世界的常態。因為這個世界資訊太多，我們的大腦只能選擇性接收和處理一部分資訊，接收哪部分、處理哪部分、如何處理，取決於我們的見解。這個見解是自己的成長過程形成的，有人接受了這個觀點，有人接受了那個觀點。無論哪個觀點都不會是這個世界的全部。所以任何觀點都是節取世界的片面資訊。有一點重要的是，我們的觀點和見解都要接受現實的檢驗，所以我們要讓我們的見解可學習、可調整，這樣經常除錯才能讓我們的見解和現實相匹配，否則我們就進入了自己的空想，不敢去觸碰現實，而進入“扭曲”狀態了。

一定程度的認知扭曲是人認知世界的常態。因為這個世界資訊太多，我們的大腦只能選擇性接收和處理一部分資訊，接收哪部分、處理哪部分、如何處理，取決於我們的見解。這個見解是自己的成長過程形成的，有人接受了這個觀點，有人接受了那個觀點。無論哪個觀點都不會是這個世界的全部。所以任何觀點都是節取世界的片面資訊。有一點重要的是，我們的觀點和見解都要接受現實的檢驗，所以我們要讓我們的見解可學習、可調整，這樣經常除錯才能讓我們的見解和現實相匹配，否則我們就進入了自己的空想，不敢去觸碰現實，而進入“扭曲”狀態了。

《莊子》裡面有說過這個問題。

夏蟲不可語冰。

一個人的認知如果受限的話，他所能達到的高度是有限的。

認知扭曲的根本原因在於，自己不斷的封閉自己，“學一當十”。

用《三體》裡的話說，就是“弱小和無知不是生產的障礙，傲慢才是”。

一個人如果抱有先入為主的成見之後，看到什麼東西都先貼標籤，時間久了，自然而然就會產生認知扭曲了。

個人的視角，環境經驗和教肓影響，文化宣導和情緒疏洩，潛移默化中會逐步引導一個人對於一件客觀事件，卻出現和社會大眾大相徑庭的判斷。

感性認知和理性認知產生自我矛盾的衝突，這其中主觀的偏頗是大機率的主因。

認知扭曲多與個人經驗和情緒沉淪有深度聯帶，創造對其安全的保護環境和加深互動交流，會有一定程度的改善

1，過度概括。——如果你極度地概括一件事，你會武斷地認為，一件事一旦發生了，它就會一樣在你身上反覆發生。由於要發生的事不可避免地是不愉快的，所以你就會感到難過。

2，誇大與誇小——當你考慮自己的力量時，你又會反著去做——你透過雙目鏡的另外一端去看待事情，這樣事情就顯得既微小又不重要。如果你誇大你的不足，縮小你的優點，你肯定 會覺得自己卑賤。

3，應該陳述，——你試圖透過說“我應該做這個”、“我必須做這個”來激發自己。這種陳述會讓你感到有一種壓力和怨恨。矛盾的是，你最終會感到冷淡和缺乏動 力。

1. 知識缺乏，無法做出有依據的判斷。

2. 受環境影響，身心不健康。

3. 思維意識的侷限性，看問題和想事情的角度和出發點不同。

一個人的認知如果受限的話，他所能達到的高度是有限的。

認知扭曲的根本原因在於，自己不斷的封閉自己，“學一當十”。

用《三體》裡的話說，就是“弱小和無知不是生產的障礙，傲慢才是”。

一個人如果抱有先入為主的成見之後，看到什麼東西都先貼標籤，時間久了，自然而然就會產生認知扭曲了。

認知扭曲一般有三種情況，一種是因果關係扭曲，一種是分類關係巢狀，一種是無關錯配扭曲。

因果關係扭曲，常見為倒因為果的邏輯錯亂，在惡性迴圈裡常見。比如孩子補課。

分類關係扭曲，是兩種分類關係巢狀處理，沒有按第一第二邏輯分類。比如孩子寫作業慢錯誤多該會的不會，往往被歸因為上課不專心做題不認真。

無關錯配扭曲，就是把並沒有邏輯關係的隨意牽扯成因果條件等邏輯判斷。比如孩子貪玩與學習不好的關係。