完全做到平衡，除非你有非常強的能力進行嚴格的時間管控。例如，每天把所需要做的事情都列成清單，按照重要，緊急兩個因素排序。先做，重要而且緊急的，最後做，不重要不緊急的。但是這對你的判斷能力要求比較高，得區分到底哪些是重要的，哪些是不重要的。

例如，陪孩子看繪本，這件事如果在我來判斷的話就是重要但不緊急的，但是對於有些人可能而言，這就是不重要也不緊急的。每個人的判斷標準不一樣，劃分的標準不一樣，導致的結果也是不一樣的。

所以你既要平衡工作也要平衡，還家庭，那麼先制定好一個好的判斷標準，再來做。

個人經驗，僅供參考。1、心態方面

工作是為了更好地生活，奮鬥是為了體驗更多更好的人生風景，工作也是人生最重要的風景之一。

工作與生活相輔相成，不要割裂對立，既不做工作狂又不去混日子，無論是工作還是生活，都是實現自己初心的方法手段；

工作時，聚焦最重要工作，全身心投入，排除一切不相關的干擾，如將手機調成靜音，不浪費精力去做漫無目的的刷屏等，每日事每日畢，下班前，做好今日總結和明天計劃；

很多人認為家庭和工作是兩回事，需要平衡。但實際上，如果學會了把二者融為一體，事情就完全不一樣了。敲重點，這3點是平時就要做好，而不是亡羊補牢哦。

“我這麼努力工作，還不是為了這個家？房貸車貸奶粉錢，哪一樣不需要錢？！”

“就你工作為這個家，我就沒付出了嗎？！”這樣的爭吵熟悉嗎，電視劇常用。

但是如果是平時就能坐下來聊聊這個話題，就會撇開情緒化，變成雙方一起為美好未來奮鬥！“老婆，這個專案我要是能做成，至少收入多10萬，我們就可以在年底安排一次境外旅遊啦。而且，如果每年都能做成2、3項這樣的專案，我相信2年之內我肯定能獲得升職機會的。到時候我們家房子車子也能換新的啦。”如此一來，以後你工作的時候，對方就不會覺得是在等你工作回來，而是在等一個美好未來呀。

所以呀，儘量避免在爭吵的時候比誰為這個家付出得多，而是平時就心平氣和和對方一起暢想未來。

“放心吧，小王和我一起出去。”“沒事的，江總帶著我呢。”可是你的另一伴完全不知道這個小王、江總都是誰啊。分分鐘腦補，你們就是去鬼混的。可是如果你換一種方式——讓你職場夥伴形象豐滿，變成也有家庭也有夢想也有小煩惱小毛病的普通人。回家時不時就聊聊你的同事。家人會覺得和你一起工作的人，和你一樣靠譜、認真、為家庭和夢想奮鬥！

不是工作彙報哦，“這周就是和小王一起做了個專案。”也不用覺得對方聽不懂自己的工作。我們可以跳開具體專業技術，可以聊聊共通點話題嘛。只要有人的地方就能聊與人溝通的話題。不愁對方理解不來。

這三點，本質上都是強調一種態度——尊重。我們常說有空要陪伴家人，但是不好好工作哪來的美好生活。所以，別把工作和家庭完全隔開。讓家人參與我們的工作，而不是給對方一種感覺——“你一旦進入工作狀態就是拋棄了我嗚嗚嗚嗚”

那些說家庭事業沒法平衡的是因為不知道這一點

最近看了一本書名很雞湯的書，叫做《成功心理學：發現工作與生活的意義》。作者是美國著名的暢銷書作家和勵志演說家丹尼斯·韋特利。這本書書名如此直白，卻和那些機場書店的成功學風馬牛不相及。它雖然是一本已經再版5次的經典暢銷書，卻是一本正統的心理學教材。它認為成功並不取決於你擁有的金錢、名利、榮譽、愛情，唯一的標準是你自己。只要找到你自己，並在此基礎上按照你的期望管理好自己，就是成功。說到底，它其實是一本教你如何找到自己、發現自己的心理學工具書。

在我看來，本書有兩點很有啟發：首先就是關於如何找到自己的心態和方法；其次是關於家庭事業如何平衡的啟示。但是解決了第一個問題，第二個問題就能迎刃而解。

發現我是誰，我想要什麼

小A和小B是同一個院子裡的發小。小B是天才少女的型別，她就是那種從小就目標很明確的人。她一早就對生物感興趣，7歲的時候就幾乎能把法布林的《昆蟲記》背下來。後來一路重點中學重點大學，生物學碩博連讀，博士畢業的時候已經發了9篇SCI，成了紅極一時的美女學霸。然後去了美國做博士後，31歲的她回來之後毫無懸念被母校直接聘為研究員（正教授），成為該校最年輕的研究員。

小A常常對小B羨慕嫉妒恨，到不僅僅是因為小B的成就，主要是因為小B那種從小就目標明確的狀態，只要使勁兒朝著這個方向奔跑就好了。而對小A而言，她就不知道自己想要什麼，喜歡什麼，擅長什麼、適合做什麼，所以儘管她也想要努力，可是朝什麼方向上去做呢？如果走錯了，不是就浪費時間了嗎？再折回來還來得及嗎？

我們多數人都是小A，沒能在最早的時候就發現自己的目標，在很長一段時間內都處於沒有目標的狀態。連想努力都沒有方向。有時候我們想試試又怕機會成本太高。又擔心在日復一日的無所事事中蹉跎了人生。

《成功心理學》從深究你的自我意識出發，幫你發現你的內在自我、自尊，確定你的夢想，觸碰你的價值觀，進而發現你的強項。是一個自我探索的完整系統。它透過一整套科學的測試表格幫你把對自己碎片化的印象組織起來，成為一個豐滿完整的自我形象。在這個過程中，目標會越來越清晰。

如果你像小A一樣還沒有目標，你可以用它來進行理論學習和自我測試，然後勇敢地去檢驗和實踐；如果你像小B已經有了目標，它還是可以幫你進行修正和調整。因為找到自己、找到目標是一個長時間不斷修訂的過程。

31歲復旦女博士于娟癌症離世，唏噓的同時，也值得我們每個人反思。看似功成名就的人生是否哪裡出了問題？我們在18歲時候的想法常常和30歲的時候不同，而50歲的人和20歲的人也不可能擁有相同的目標。所以目標需要不時修訂，而批判性內省的工作需要經常去做。

家庭事業是否平衡決定在你自己

于娟的臨終前的《生命日記》中寫下：在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。

《成功心理學》中寫道：“成功的人是確立並實現對他人和自身都有益的目標”、“最快樂和最具有成就的人，通常也是會為生活中的其他人騰出時間的人，而不是把自己的所有精力都集中於積累成就”。

身邊的人、家人、愛人和孩子是我們成功的一部分，而不是阻礙。

如果你更注重個人成就，可以暫緩或者選擇不成家。就像著名舞蹈家楊麗萍。她說：有些人的生命是為了傳宗接代，有些人是享受，有些是體驗，而我是生命的旁觀者，我來這世上，就是看一顆樹怎麼生長，河水怎麼流，白雲怎麼飄，甘露怎麼凝結。”

如果你覺得家庭和事業同樣重要，那就能大致分配好你的精力，做好平衡。

說到底，又回到了我們上面講的問題，是要先找到你是誰，你要什麼，你的人生目標是什麼？

這也就是這本《成功心理學》帶給我們最重要的啟示：“成功意味著一生的個人成就。這種個人成就來自於你在你的工作和生活中創造的一種有意義的感覺。這種成功不是由其他人所賦予的，也不會被其他人所剝奪。”成功與否在於你自己看重什麼，然後是圍繞這一點你做的怎麼樣。說起來似乎就這麼簡單。

魚和熊掌雖然不能同時兼得，這句話雖然可以我不完全認同，但是現實生活中也是有一定的道理的。工作的最終目的就是掙錢，錢是一個家庭穩固的基礎，是愛情、友情、親情的基礎；反之退一步，假如自己的生計都解決不了，何談家庭平衡。

每個人的工作不盡相同，並不是說家庭和工作不能平衡，只能是兩者之間相對的平衡。每個人再忙、再累也會抽出來一點時間，去處理家裡的問題。你可以看下真正成功的人士，是怎麼處理家庭問題的，歸根結底就是五個字“家和萬事興”，只有家裡人過得開心了，你才有心情工作！

要平衡家庭和工作，可能出現兩種情況：

一種是，二者都要，那你需要搞好時間管理，凡事抓重點，並且想辦法利用身邊一切資源，獲得各種支援。我們按事情輕重緩急分為：重要緊急的，如一些必須親自處理的緊急公務，這必須自己完成，不能假以他手，需要首先處理；重要不緊急的，如陪伴孩子游戲的親子時光，雖然對孩子的成長特別重要，但時間上可以稍微自由一點；不重要卻緊急的，如寄郵件，交水費之類的，最好交給他人代辦；不重要也不緊急的，如微信閒聊等，能捨棄就捨棄。如果能做好時間規劃，又有家人全力支援，比如家有老人為自己燒飯、洗衣、接送孩子上學放學，又有好運氣和好精力，保證沒人生病或發生其他意外，我們還是有希望可以平衡家庭和工作的。

還有一種情況是，兩者實在無法兼顧。有的人為工作、為生計疲於奔命，結果孩子陪伴少了，親情淡了；有的整天操心家裡柴米油鹽，盯著孩子，工作上不求上進，晉升無望；還有的兩個都要抓，兩頭都沒顧好。這是大部分人的情況。如果家裡沒有能夠給到支援的人，如配偶或老人，自己體力等方面也跟不上，我們通常還是要做一個選擇的。比如一邊生養四個娃，一邊考上哈佛的日本媽媽，《就因為沒時間，才什麼都能辦到》的作者吉田惠波，表面上看養娃和讀書她都沒耽誤，但她也坦言，因為太忙，家務處理得很糟糕。畢竟每個人都不是超人，工作和家庭和身體健康都是需要用時間去滋養的。現在很多過勞死的高智商的年輕人，都在提醒著我們，不要過於追求完美，考慮到周圍環境和自己的實際情況，選擇對自己更重要的，但千萬不要把希望寄託在別人身上。如果你捨棄了事業，當孩子並沒如你所願成龍成鳳時，你要記得是你喜歡家庭生活才把主要精力花在孩子身上，千萬不要抱怨孩子耽誤了你飛黃騰達；如果你放棄了親情，年老了，看到別人兒女繞膝，你也不要怨恨，記得自己選擇事業時享受過不受束縛的好時光。當然，還是祝願你有足夠好運，能夠真正平衡二者。

對於大城市的女性確實很難平衡，但是工作還是要有的。

這裡就要說下有效陪伴

首先說，為什麼要工作。一方面，工作是實現自我價值的最有效途徑，可以提升成就感，對自己身心的健康十分重要；另一方面，還能賺取勞動報酬，這部分錢可以由你來支配，經濟寬裕是一個女人最大的尊嚴。

身邊有太多的男士，之前含情脈脈的說“我養你”，深信的女孩最後——連飯都吃不起了！！！

其次說，有效陪伴。工作並是有工作時長的，並非24小時，全年無休，總是會有時間陪伴孩子。

一天24小時的帶著不高興情緒陪孩子，不如一天1小時高效、情緒高漲地陪著孩子，哪怕是做遊戲、哪怕是親子閱讀、哪怕是睡前故事、哪怕是交流。

所以，媽媽的前提是一個社會化的人，過好自己。

答：現代社會，實質上男女分工不像幾十萬年的前的古人類，幾千年前的封建社會，幾十年前的解放前時期，男女工作分化的那麼誇張，但是不管怎樣，還是大多數人保留那個時期的思想，認為女人沒有必要工作，帶帶孩子，做做飯就好了，殊不知，做飯，帶孩子，做家務，在我看來，一點都不比工作輕鬆多少。

給你兩點建議：

首先工作只是生活的一部分

綜上所述，你再考慮是該都如多少精力。

針對家庭和工作兩者也是大家在生活中必須面對的問題，雖然“家庭”和“工作”是兩個不同的名詞，但是內在的東西卻是息息相關，所謂的該如何平衡？其實就是兩者任何一方出現矛盾起衝突時該如何協調並處理好兩者之間的關係使之達到自己相對的平衡，那麼問題來了！到底我們平常該如何去做呢？對此本人分享一下自己的一些做法;

一.儘量降低情緒化:

1.當在家庭和工作兩者任何一方受到情緒波動時，無論是回家還是上下班，都不能立即回到原點，應該散散步、聽聽歌、或是找要好的朋友說說話喝喝茶，須選擇適合你的方式降低情緒化，待情緒穩定再回到相應點，縱使情緒再大至少不會衝頂！

2.學會常微笑，做到回家問聲好，上班說聲早。

二.開支與業餘時間儘可能的透明化;

1.做好生活日常開支及合理的額外開支計劃，有事互通，相互尊重！

2.假期多陪伴家人，不聊工作之事，只訴團聚之樂，以家庭和諧為主！

三.要清楚和諧的家庭是工作最大的動力，美好的工作是家庭最好的支撐，如果您是一個品行、品格良好之人，相信您一定願意做一把護家的天平秤---平衡！

工作是為了生活，家庭是生活載體，一樣不可缺，也不能沒有。失去工作，人生失去價值，可以很好的平衡兩者，將是最好！