茶對身體會好一些。

我自己喝茶，喝咖啡。對比有一下觀點。

第一，咖啡興奮力量會略多於茶。所以一般都不建議多喝，最多不過兩杯。

第二，各種不同的茶葉有不同的保健功效。含有豐富的礦物質。例如紅茶普洱可以養胃，綠茶可以減肥，祛暑。

答案肯定是喝茶對身體有益。

先說說咖啡，咖啡其實適量飲用對身體沒有壞處，咖啡因可以調動人的精神，提神醒腦，很多白領都喜歡喝。但是國內咖啡多數是速溶咖啡，長期飲用的話可能會誘發高血壓和骨質疏鬆。肯定有人要說老外整天喝咖啡怎麼沒事呢？哈哈，因為咖啡在國外基本都是現煮的，成分自然和速溶咖啡還是有區別的。再說了，你非要和老外比，你也比不過人家那大體格子啊。

接下來就說說神秘的東方樹葉---茶。

茶葉中國原產，藥用價值很高，深受廣大人民群眾喜愛，是中國最古老的“飲料”。具有清火、利尿、消食、降三高等多種功效，適合長期飲用。要注意:胃寒，低血糖和失眠患者要注意茶飲的選擇和服用量。

飲 其 利

首先，茶和咖啡都具有抗氧化作用，能延緩人體的衰老。茶葉中含有茶多酚，不僅具有抗氧化作用，還可以抗腫瘤，抗輻射，抗高血脂，抗病毒等功效。咖啡中的抗氧化物質是綠原酸，綠原酸還能降血壓，保肝利膽，降血脂。茶和咖啡都含有咖啡鹼，不僅能刺激人的中樞神經，還能抑制食慾，減少脂肪的積累，降低糖尿病的發病率。此外，茶和咖啡都能刺激大腦皮層，促進感覺，記憶，活躍機能。

飲 其 弊

茶中含有大量的草酸，容易隨尿中排出的鈣質發生化學反應，形成草酸鈣，進而引起尿結石。愛空腹喝茶的人還會導致人頭昏，心慌。有句話叫"喝茶不喝頭遍茶"，由於茶葉在栽培加工過程中受到農藥等有害物質的汙染，茶葉表面總有一些殘留，頭一次的茶水最好不喝。另外，濃茶對身體不好，尤其是患有潰瘍的人，茶中的咖啡因會促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，嚴重的還會穿孔。

咖啡中含有一種雙萜烯類化合物，會增加心血管疾病的風險，咖啡在烘焙的過程中會產生丙烯醯胺，過量的丙烯醯胺在動物實驗中發現具有致癌性。喝咖啡會加重心臟急症和高血壓，長期大量飲用咖啡，對患有高血壓，冠心病，動脈硬化的人來說極其不好。

我們許多人試圖能從喝茶或者喝咖啡中獲取一些對身體有益的東西，但過量的飲用，造成了相反的後果。所以說，茶和咖啡在少量飲用的前提下對我們的身體都有好處。

哈哈，很難回答。其實都對健康好，也都對健康不好。

適當喝茶對身體健康很有好處，茶含有葉綠素、維生素、生物鹼、茶多酚、咖啡因等成分。茶多酚，有非常強的抗氧化作用。

適量飲茶能生津解渴、除溼清熱、提神健腦、預防感冒，抗衰老等等好處。

所謂適當，一是指茶水濃淡適中，一是一般用3克茶葉沖泡一杯茶為宜。二是控制飲茶數量，以一天8－10杯為宜。三是飲茶時間不要在飯前飯後一小時以內，影響蛋白質吸收。

茶水過濃，會影響人體對食物中鐵、鈣等無機鹽的吸收，引起貧血和骨質疏鬆。對腸胃也不好，有的人還會產生嘔吐感。飲濃茶可導致失眠、頭痛、耳鳴、眼花。過量飲茶，會增加人體腎、肝的負擔。

咖啡可利尿、可預防膽結石，可以改善便秘，咖啡可以止痛。可以刺激中樞神經和呼吸系統、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患腸癌或直腸癌的機率。

飲咖啡過量

容易造成神經過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐，失眠和心悸。

還容易造成血壓升高，還透發骨質疏鬆。還容易導致消化道疾病（消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。）

咖啡因還會降低婦女受孕的機會，增加流產的風險，阻緩胎兒的發育。

人體一天攝入的咖啡因在300mg以內安全，當然還要根據身高體重和體質有所不同。一般來說每天3杯高品質的咖啡是沒問題，但是如果是普通咖啡一杯就夠了。

還要特別注意喝咖啡，放糖的情況。

咖啡和茶，哪個更值得

謝謝邀請。要說喝茶和喝咖啡哪一個對身體更好，這個問題不是一兩句話就能概括的。生活中有的人沉醉於咖啡濃郁的香味，也有人對淡雅的茶香情有獨鍾，其實茶和咖啡都是健康的飲料，但是好東西都要注意不能過度，否則還是會有一些不好的影響的。那麼茶和咖啡對身體有哪些好處，要怎樣日常飲用才可以避免傷害呢？

1、咖啡中含有咖啡因，對人體的中樞神經系統具有明顯的興奮作用，能促進血液迴圈，擴張血管。因此，適量飲用咖啡，對腦力和體力活動都具有一定的提高作用，很多都市上班族喜歡在清晨先來一杯咖啡，調動起身體機能，精神煥發，精力充沛，然後才開始投入到一天的工作中。

很多人都擔心咖啡因攝入過多，會對身體造成一定的影響，其實不需要有太大的擔心，咖啡因其實是一種很柔和的興奮劑，這種影響是因人而異的，每個人對咖啡因的敏感度都不同，無論是喝什麼飲料，都最好事先對自己的身體情況有一定的瞭解。但是要注意，最好不要一次性喝咖啡超過5杯，否則會出現緊張憂慮等現象，再過量，則還會出現頭暈、腦鳴、神經錯亂的情況。而且，建議不喜歡太苦的朋友儘量少加糖，以免攝入糖分過多。另外，咖啡還能刺激胃黏膜和微博，患有心臟病、高血壓、胃潰瘍的患者，儘量少喝咖啡。

2、再說喝茶，茶是健康的飲料。茶葉中含有豐富的維生素，就被歷史上交通不發達，蔬菜缺少的高原地區作為補充維生素的物質。喝茶還可以提高免疫力，降低膽固醇，降低人體血液粘稠度，防止血栓的形成。另外，喝茶也能消除疲勞，提神醒腦，茶葉品種型別豐富，可以滿足不同的人的需求。

跟咖啡一次性沖泡的屬性不同的是，茶可以多次沖泡，綠茶三四次出湯，生茶甚至可以衝到二三十泡，而且在一整個沖泡的過程中，還可以感覺到每一泡滋味的不同，口感和滋味在口腔中變換，妙不可言。

關於喝茶和喝咖啡哪一個好，首先這兩個東西不具有可比性的，從健康的角度講，只要適量適時地飲用，咖啡和茶，對身體都是有好處的。世上喝咖啡的人千千萬，喝茶的人也千千萬，除了其對身體有很好的作用，更多的，是因為文化認同感，有人喜歡咖啡的醇厚，喜歡西方咖啡的文化，在醇厚濃郁的咖啡香氣中已經心神安寧，靈感迭出。也有人喜歡茶深厚的底蘊，喜歡一泡茶中呈現出來的跌宕起伏的滋味變換，在茶香飄逸中，已然成仙，不受俗事幹擾。

應該說，咖啡和茶早已超出了單純的食品範疇，更不是簡單的個人品飲體驗問題，而是中西方文化的表徵，互相交融，彼此影響，共同搭建起了一座中西方文明交匯的橋樑。

中國茶最早是在明末清初開始成規模地漂洋過海抵達西方，然後逐漸被西方列強上層階級當成高階飲品，逐漸流行起來。英國的“下午茶”就是這樣誕生的。

但是，很有意思的是，中國茶並沒有在西方諸國實現本土化種植生產，反而是咖啡隨著資本主義四處出擊，然後逐個地生根發芽，實現本土化規模種植。

可見，中國文化更講究圓融，西方文化更注重自我。

在中國一二線城市，咖啡就是“小資”的代名詞，往往是許多情侶花前月下的見證者與情感媒介。許多年輕人，閒來沒事也喜歡泡吧，在類似星巴克之類的場所，點上一杯原味或者調製的咖啡，不管是心事重重，還是無憂無慮，總能在一杯咖啡的慰籍下，享受著時光的浪漫。可見，咖啡是年輕人的“精神伴侶”，有利於年輕人寄託情懷，舒緩苦惱。

相比而言，茶的適用範圍及喜愛人群則更加廣泛。

你既能在高階的茶會所，也能在街邊的小店裡喝上一杯熱茶。你能因喝茶而解渴，也能因喝茶而消膩解乏，還能因喝茶而瘦身，即使是茶渣，也有茶渣的用處……

這是茶作為天然飲品而讓人們喜愛的各種實用功效。

然而，茶更重要的還在於它身上賦予的文化、藝術、甚至是宗教、哲學的豐富內涵。中國茶有六大類，種類繁多，滋味千姿百態，各具特色，需要品飲者舌尖與內心的用心品味才能感觸到它們的曼妙。

許多人喝咖啡也許並不只是為了情調，還是為了提神。雖然咖啡的浪漫與美醇，總是如此的令人沉醉其中。然而咖啡的美更多來自於咖啡豆與牛奶、奶油、巧克力等食材的組合，這類富含熱量與蛋白質的食材雖美味，喝多了，卻極容易讓我們的身體上火，導致內熱。而且咖啡基本上是一次性的，喝完也就完了。

咖啡是喜新厭舊的，茶是有念舊情懷的，世界是紛擾的。從咖啡到茶，從茶到咖啡，把盞杯茗聽心語的安寧，或許遠比圍爐煮咖啡來得讓人更加清醒自我。

喜歡茶的人，每一次的茶敘，顯得淡然而平靜，然內心五味早已融在一杯茶中。

喜歡咖啡的人，浪漫熱烈，每一次的咖約，或許內心裡的小鹿早已肆意奔騰。

然，咖啡與茶，都有著與生俱來的文化特質，誰也代替不了誰，並非多多益善。不用厚此薄彼，適量善品，感受咖啡與茶的美好之處，才是重要的。

喝茶在中國很有傳統，然而近年來，飲咖啡在中國已漸成時尚，尤其在一些白領麗人中間，早上一杯咖啡才起床、中午衝杯咖啡好解乏已經成了一種習慣。對此，有關營養學家和醫學專家提醒華人，飲用咖啡應適可而止，切忌盲目培養習慣。

大量的醫學研究表明，經常大量飲用咖啡，極易引發各種疾病，對女性最直接的影響是降低受孕機率。美國一些學者發現，咖啡因的攝入量與婦女的懷孕機率有很大關係。婦女每天只要喝一杯咖啡，受孕機率就有可能下降50%，喝得越多，懷孕的可能就越小。他們認為，西方婦女生育率低，可能就與她們大量飲用咖啡有關。

一些報告還指出，婦女在懷孕期，如果每天飲用1-10杯咖啡，嬰兒出生後，可能會體質虛弱，或出現呼吸和心率過快等症狀；哺乳期的婦女如大量飲用咖啡，咖啡因很容易透過其血液進入乳汁，從而對受其哺乳的嬰兒產生影響，使其變得膽怯或激動不安。此外，女性經常飲用咖啡，還會誘發乳房疼痛或腫塊。

挪威醫學工作者調查了184名死於心臟病的人，發現大多數人生前嗜飲咖啡，其中男性死者中有43人每天喝9杯以上咖啡，而在女性死者中則有16人每天喝咖啡超過7杯。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。澳洲一位心理學家經過研究發現，每天喝咖啡超過５杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。

和時髦的咖啡相比，茶顯得備受女性冷落。但是如果你知道了茶對健康的益處，就不會嫌喝茶麻煩又沒有“品位”了。由英國皇家醫學會舉行的一次學術會議上，專家指出每天至少喝一杯茶有可能顯著減少患心臟病的危險。

此次會議的主題是類黃酮的健康功效。類黃酮能中和導致細胞受損而可能引起心臟病、中風和癌症的有害化學物，對預防心臟病和癌症都有幫助。蘋果、洋蔥和紅葡萄酒中都含有大量類黃酮，而茶中該物質含量也非常豐富。喝茶有助於預防心臟病，其奧妙正在於此。

根據專家向會議提交的有關研究結果，兩杯茶所起到的抗氧化作用可與四個蘋果、五個洋蔥、七個橘子或兩杯紅葡萄酒相當。研究人員說，美國研究人員對茶、咖啡及除去咖啡因的咖啡飲料作出比較，他們發現如果每天喝一杯或更多杯的茶，患心臟病的風險比喝其他飲料者減少44%，這一新結果再次確認了茶的保健功效。

因為茶比咖啡更具有相當的保健功能，所以世界範圍內有關茶的研究近年來不斷升溫，越來越多的知識女性正把喝茶當做一種新的時尚。

一直以來，茶葉在世界各地都享有盛譽，起源於中國，是一種陳舊又健康的飲品。咖啡，開始是一種阿拉伯飲料，它在17世紀的某個時分在歐洲流行起來，然後在世界各地傳達開來。蘿蔔青菜各有所愛，從口味上看愛茶和愛咖啡的人都不相手足。但從健康的視點，哪種飲料會對人體健康更好呢？

首要，讓咱們分化兩種飲料的幾個要害組成部分。

咖啡因含量

咖啡含有的咖啡因多於茶的含量，每8盎司約100至150毫克，咖啡能夠在早上供給所需的能量。咖啡因（Caffeine）是人們喝咖啡的主要原因之一，因為它具有進步心情和添加註意力的功用。它能夠作為中樞神經系統的興奮劑，改進反應時刻，進步心思清晰度。人進食約15分鐘後，飲猜中的咖啡因會進入血液。咖啡因能夠容易穿過血腦屏障，因為其化學結構與神經遞質腺苷（Adenosine）十分類似。這種類似性也具有答應咖啡因與腺苷結合的成果。因為腺苷的一項作業是操控人類的睡覺 - 覺悟週期，這種結合阻撓了腺苷受體的啟用。跟著更多這些未結合的受體阻隔在周圍，多巴胺吸取新增。多巴胺（Dopamine），是大腦中一種影響心情，動機和認知的神經傳導物質，這也是喝咖啡使人有快感的原因。

而茶呢，咖啡因含量因茶類、品牌和釀製辦法而異。釀製紅茶一般含有約45毫克咖啡因，其次是烏龍茶（約40毫克），綠茶（約30毫克）和白茶（約25毫克）。相同的，茶也有提神效果，但它會愈加奇妙，這關於那些對咖啡因更靈敏的人來說是完美的。

茶中的咖啡因對身體的影響與咖啡略有不同，因為茶含有一種叫做Lt heanine的氨基酸化合物。在動物模型中，L-茶氨酸經過新增腦中的seratonin，多巴胺和GABA水平起效果。GABA實際上是一種按捺性神經遞質，可下降興奮性神經遞質穀氨酸的活性，而穀氨酸又是導致焦慮的主要因素。

防癌

有依據標明茶和咖啡都能夠下降患癌症的危險並減緩腫瘤成長。據研討標明這些飲料的抗癌特性的要害是它們的高抗氧化劑含量，即多酚方法。自由基（Free Radical），是咱們體內的推陳出新程序而發生，並經過捲菸煙霧，汙染，輻射和其他化學物質從環境中吸收。這些自由基具有不成對的電子，並期望與任何與該電子配對的物質結合。當自由基與細胞內的安排和DNA結合時，它會阻止正常功用並導致損害，有時以癌症的方法。另一方面，抗氧化劑具有備用電子，能夠很容易地與這些自由基結合，有用地中和它們。

茶中含有抗氧化劑，尤其是黃酮類化合物。綠茶含有高濃度的兒茶素（Catechin）和紅茶中含有的茶黃素（Theaflavins）和茶紅素（Thearubigens），所有這些都是有用的抗氧化劑，但綠茶被以為比紅茶能供給更健康的抗氧化劑。釀製的熱茶中含有最高的多酚濃度。粉狀速溶茶和冰茶不含抗氧化劑。現在人類現已對茶的抗癌特性進行了許多研討，並且有依據標明，茶的消費能夠下降面板、乳腺、前列腺、食道、肺、卵巢和消化系統患癌症的危險。

咖啡實際上每杯含有比茶更多的抗氧化劑，可是要注意的是，過量飲用咖啡或茶，都會新增患食道癌的危險。

心臟健康

除了在防備細胞損害和癌症方面發揮重要效果的多酚外，這些在茶和咖啡中很多存在的化合物也能夠協助人類防備心血管疾病。中風和心臟病在全球發病率都居於首位，咱們能夠採納一些辦法來增強心腦健康。

茶，特別是綠茶，對膽固醇也有十分顯著的影響。作為這種效應的或許解說，一項實驗室研討發現，綠茶中的多酚按捺了低密度脂蛋白（LDL）的氧化，這種氧化程序被以為有助於防備心臟病。綠茶攝入也被證明能夠顯著下降總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。

咖啡也被證明能夠下降中風和心臟病的危險。有研討剖析了超越80,000名女性在24年的時刻內發現，每天喝一杯咖啡可使患中風機率下降12％，每天2-3杯可使危險下降19％。另一項關於咖啡和茶消費量與心血管健康之間聯絡的研討發現，每天飲用2-3杯咖啡的人患冠心病的危險下降了21％。

這種相關的一個提議機制是咖啡中的咖啡因會使你的心臟跳得更快，新增你身體的迴圈。但是，這也意味著咖啡會導致血壓時刻短急劇上升，這也或許會導致患有心臟疾病的人心臟病發生或中風。

儘管咖啡能夠下降大多數人患心臟病的危險，可是有少數人患有某種基因驟變，喝咖啡不只不健康，並且或許構成嚴峻的健康危險。該CYP1A2基因擔任編碼分化肝臟中咖啡因的酶。驟變的攜帶者處理咖啡因的時刻要更多，假如他們在短時刻內攝入過多咖啡，就會導致心臟病發生。

腦功用

關於咖啡，有很多依據標明咖啡中的咖啡因假如常常食用，能夠下降患後期帕金森病和痴呆症的危險。有一項研討查詢了在22年期間的6710名老年人。那些每天喝10杯或更多杯咖啡的人患帕金森病的危險下降了74％。

除了協助削減認知才能下降之外，約翰霍普金斯大學最近的研討標明，咖啡因還能夠協助穩固長時間回憶。在他們的研討中，要求個別辨認和評價他們在24小時前顯現的圖畫。一組在顯現圖畫之前給予200mg咖啡因，而另一組給予安慰劑。給予咖啡因藥丸的人群能夠更好地辨認並記住前一天向他們展現的圖畫。令人驚奇的是，咖啡因不只能夠協助重視焦點，還能夠協助構成回憶。

而茶呢，也有依據標明茶中的多酚能夠有用防備這些疾病，削減大腦的氧化應激。茶中的多酚和其他抗氧化劑以劑量依賴性方法下降體外炎症引起的蛋白質變性。綠茶兒茶素還有助於操控促炎細胞因子的過量發生，下降脂質過氧化和下降整體氧化應激。

瘦身

茶，尤其是綠茶和綠茶提取物，因為其高兒茶素含量和適度的咖啡因含量，好像對脂肪氧化和代謝有影響。兒茶素和咖啡因經過按捺兒茶酚O-甲基轉移酶以及磷酸二酯酶在細胞水平上起效果。這些兒茶素還具有抗血管生成效果，這意味著它們按捺新血管的構成。這或許在避免新脂肪安排的堆集中起重要效果。

儘管咖啡缺少綠茶中的兒茶素含量，但它有更高的咖啡因的含量。咖啡因對磷酸二酯酶具有按捺效果，但它也經過幾種其他機制起效果，包含鈣的細胞內發動和肌原纖維對鈣的靈敏性新增。

除了新增脂肪氧化和改進身體體現外，咖啡因還具有按捺胃口的效果。與飲用水的對照比較，每天每公斤體重攝入6毫克咖啡因和早餐的肥壯個別耗費的卡路里顯著削減。

每天都有更多的研討標明，喝茶和咖啡會帶來許多健康好處。關於大多數人來說，在健康方面，兩者都是不錯的挑選。

茶和咖啡都有其健康之處，但如同“人無完人”一樣：這些天然飲品也有各種各樣的短板，而且隨著科學研究的不斷深入，還會發現更多的優缺點，所以，題主要給茶和咖啡比個高低，其實就目前來說~尚無定論啊！

咖啡在西方國家流行，而且已研究多年，目前，對於咖啡的健康評價是積極的，也是極為推薦的！但這些正面評價侷限於——黑咖啡，沒有加糖、加奶油的“醬油色”咖啡，並非國內流行的三合一咖啡、甜品店裡的各色花式咖啡，加了糖、奶油甚至冰淇淋後，咖啡不苦澀了，甚至比很多甜品都可口，但其健康指數會大跌，甚至攝入太多會導致肥胖、引發三高！因此，喝咖啡要想獲得健康，就要選擇黑咖啡或只加了奶的咖啡！

而茶由中國流傳到了世界各地，也備受追捧，但其對於健康影響的相關研究侷限在國內，所以對於茶的保健功效其實還處於“未完全開發”的階段，綜合來說：對於喝茶的好處，我們其實並沒有瞭解太多，近年來發現，茶的保健功效可能比我們預想的還要多，也就是茶比我們想象的更牛 ！但茶葉的農藥殘留問題確實也非常嚴重！

綜合來說，茶和咖啡都是健康飲品，適量飲用對健康是有益的！

二者均含有咖啡因，但咖啡中含量更高，對睡眠影響更大，但提神醒腦功效自然更佳；

對於胃腸道功能較弱的人群，不管是那濃茶還是咖啡，都不建議大量飲用，可能會引發不適；

胃酸過多的人群建議飲茶，胃酸分泌過少的人群建議飲咖啡！

茶好一些!每天喝五杯以上咖啡的人，罹患心臟病的機率是正常人的兩倍。因為咖啡因會使血膽固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了將導致心臟疾病的發生。咖啡因會引起鈣質的流失，導致骨骼疏鬆症的產生。每天喝三杯咖啡以上的婦女，更是要注意喔！不但如此，咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉，所以經常空腹喝咖啡的人，容易導致胃酸過多或胃潰瘍。指導意見：飲用過量的咖啡，可能會誘發胰線癌，乳癌以及卵巢癌。女生如果在經前大量飲用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出現情緒不穩、緊張、易怒、精神不集中、頭痛或乳房痛等經前症候群。