過年減肥，基本上成功不了但是過了年，減肥的可能性很大，生活規律了，飲食規律了，沒有爸爸媽媽，爺爺奶奶，外公外婆催著吃肉了。你的工作生活計劃開始！這時候的我們最，能夠堅持！

所以把心思全部放在工作上，生活上，和自我成長上面，不會再愁繳不下來咯！

過年一般都是喜歡逛親戚之類的事情，在外面美食節也到處吃，如果想減肥的話，不論什麼時候都能減肥，但是你可以剋制下自己的食慾，別暴飲暴食就好，過年吃的同時也要注意運動，減肥看你的毅力了！

當然啦！

記得去年年前我還是一百三十多斤，過年的體重遭到了嚴重的鄙視，想想過年時的那些大魚大肉、嘩嘩流油心裡那叫一個苦澀啊！

說不吃，就不吃，有著那股子勁兒頭，年前年後每天早晨兩公里晚上兩公里，中間時間吃水果、喝水，多走少坐，體重還真和年前有了本質的區別，整整瘦下來三四斤。

而且整個人都看起來有活力了不少，但是我個人還是覺得減下來的體重是次之，這個減肥過程還真是讓我滿滿當當的自豪。

當然本人也不是那種易胖體質，不過我相信只要堅持沒有什麼是不可能的，而且減肥一定要健康哦，不吃飯可不行的！

一日之際在於晨，一年之際在於春，一生之際在於今！當下是今生最年輕的時刻，是今生最具生命力的時刻，是今生最美好的時刻，只有當下努力才不枉今生遺憾。減肥，只是人生中最不起眼的目標，如果連自己的體重都管不好的話，還能幹什麼呢？這句話很傷人，但思之甚恐！送給朋友們共勉！

過年有減肥成功的嗎？

減肥不是一下子的事情，而是慢慢來的，不僅僅過年期間，其他時間也是要注意自己的均衡飲食的。

光吃不胖對於易發胖的人來說是不可能的，一定要合理的多做有氧運動哦，多出出汗有利於你減肥成功，千萬不要待在一個地方不動，最容易堆積脂肪，吃完飯可以站一會再坐下也行。(演員魏大勳你可以看看他微博時常會跑步打卡，所以，運動起來吧！）

可以成功，一個人真心想做一件事，基本離成功不會遠。年三十的我，面對滿桌子美味的佳餚，一盤就吃一兩口，吃完後仍然很餓，但是，我就是不吃。管不住嘴，就別想減肥。

我沒有減肥，而是過節太累了，天天打掃衛生，加上前後兩次洗澡都受涼了，吃啥都想吐，又輕微腹瀉，一下子就瘦了，但我相信只要恢復飲食，立馬就會長回去，腹瀉減掉的重量從來都不做數

其實肯定是有的，我先給你分享一下我的經驗吧

我目前體重180斤，身高185，屬於偏胖，但是半年前自己體重160斤，最近自己正在減肥，想要回到半年前那樣。其實減肥的方式有兩種

一丶管住嘴

都說過年是一年四季最容易胖的時候，就是因為我們在過年這幾天對於飲食沒有合理的進行控制，年夜飯上的大魚大肉，包括親人在一起吃飯，而且過年這幾天幾乎沒有人會去說運動，所以就很容易長胖，但是倘若管住嘴就算不運動，那就不胖反而更瘦了，我有一個朋友以前是260斤，根本不運動，一年之內人家控制飲食可以瘦到160斤，說明只要毅力強大，瘦是沒有什麼問題的

二丶邁開腿

也就是說飯照常吃，甚至可以吃飽為止，只要運動，這就是透過運動把攝入過多的能量給他代謝掉，防止起轉化成脂肪，YouTube上有個網紅，每天中午會吃掉很多高熱量的食品，但是人家依然不胖 ，因為他沒吃完一頓就會在健身房泡四個小時，感興趣的話可以去看，名字我記不太清，但是很好找，邁開腿就是要說的是多運動

總而言之，兩種方法都是使得代謝＞攝入，但要更健康的減肥還是選用第二種，因為第一種方法我試過，有一種很火的叫哥本哈根減肥法，可以去搜一下短時間能夠見效，但非常容易反彈，而且人在減肥期間也會很難受，因為少食可能會有輕微頭暈，這都是我的親身經歷，而人的基礎代謝是可以透過長期的運動提高的，堅持上兩年，基礎代謝水平就能達到怎麼吃都不會輕易胖的水平。

凡事貴在堅持，春節還是別想減肥了，好好和家人吃飯吧

hope my answer can be helpful for you

減肥難，保持更難。

我在年前成功的瘦了二十六斤，過年這兩天因為要吃團圓飯，我都有在正常吃，每次吃飯的時候就是先喝水，再吃清淡的蔬菜，再吃清淡的肉類(因為過年都是肉)感覺吃飽了就不吃了，吃完等散席了就幫忙做做家務，站一會，到處走走，然後再多喝熱水。

運動我還是像之前一樣一個星期跑三四次十公里，平常就多做拉伸。

明天開始就開始繼續吃減肥餐了，因為好不容易瘦下來了，不想在胖了。

最後祝你新年快樂，萬事如意，豬年發大財。

有的！攻略如下：

1、慢慢享受每一口食物——細嚼慢嚥不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。

2、不要邊看電視邊吃晚飯——雖然感覺上悠閒輕鬆了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久！

3、下午進點小零食——整天叫著節食是毫無作用的！飢餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅乾或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。

怎樣合理地吃零食？

愛吃零食而又不想發胖的你，不妨採納專家的意見，合理地吃零食。

1、對零食不貪吃、不多吃、淺嘗即止，不要以零食代替正餐。

2、最好在進食正餐前2小時吃少量零食，這種"零食約會"可以避免你在飢腸轆轆、狼吞虎嚥時，不能作出正確的、有利的選擇。

3、次零食食品(低脂肪、低熱量的食品)，一次隨心所欲。

4、早晨一杯溫開水——早晨記住，喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的面板會一整天富有彈性和光澤。

採用喝水的方式補水也是門學問，你得根據各種水的營養成分和功能來補水，這樣才能達到補水效果。礦泉水、果蔬汁、功能飲料、碳酸飲料、運動飲料、牛奶及含乳飲料，這些飲料怎麼喝才最好？

5、逛超市前吃點小零食——最易破壞你減肥計劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購物前吃點東西。特別是在下午3時-7時之時，是你血糖最低的時候，面對誘人的食物，會讓你慾望大增。

6、吃豐富的早餐——以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。

7、將喝湯和吃水果改在飯前——這是大家一貫的習慣，喝湯和吃水果總是在已經吃飽的情況下又塞進嘴裡的，這樣只會讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是“胖了”。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多了。

8、將喝鮮奶改為喝脫脂奶——雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路里，不會成為致肥原因。但如果是天天喝的話，不妨改喝脫脂奶，因為它的熱量只是全脂奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同。

9、取消或縮短午睡——取消或縮短午睡吧，尤其是在剛剛吃飽之後。試著和同事家人講講你才聽到的笑話調節一下情緒，你們之間的感情也會大大增進！

每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥而且對面板好希望減肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐祝您健康美麗 ⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公

記得采納啊

斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也一樣就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。