可以健身，可以定下目標去學習考證，可以定下目標考公務員或事業單位，又有了目標忙起來就不會胡思亂想了。晚上要早睡，偶爾與朋友小喝兩杯，接納自己的好與不好，平時沒時看看書。

感覺身體被掏空？匯仁腎寶哈哈。。。。。開玩笑！這麼年輕卻感覺很累，要麼是身體要麼是精神！找到根源才能做到辯證治療，現在生活壓力大，生活中要學會給自己釋壓，再者多注意鍛鍊身體！

我以前也是，每天什麼都沒幹躺在床上就像散架了一樣，早上起來腿肚子都發酸感覺和沒有睡的一樣。為了減肥開始鍛鍊身體，買了一輛腳踏車每天騎著上下班，單趟11公里，回家後做50個俯臥撐，50個卷腹，2分鐘板撐。每天看書最低半個小時。堅持了有四年了，現在感覺每天都很有精力，沒有以前的那種感覺了，睡覺連打嘟嚕都沒有了。

先去體檢一下身體，年紀輕精力不夠感覺累，首先排除大臟器病變。然後梳理一下作息和生活習慣，能改則改。工作不能損害健康。

首先您要搞清楚自己的生活，是精不足，還是力不足。這兩個是有區別的，大多數是身體透支有關係，建議您合理膳食，安排好作息時間規律，吃一些補身體的藥。如果太累，就休息休息身體是革命的本錢，上有爹媽，下有妻兒。。。

我也是睡眠很差，白天的工作和生活很受睡眠質量的影響，這些年也在嘗試很多改善睡眠的方法，有些間隙性有效果，分享給你，可以試試：

1,睡覺前的一個小時或者半個小時，做做簡單的全身運動，比如俯臥撐，平板支撐，仰臥起坐，學生時代的健身操，微汗時就停下，千萬不要劇烈運動，大汗淋漓，反而更影響睡眠。大概活動二十分鐘，等出汗後，休息下，洗個熱水澡就上床睡覺。

2,睡覺前看看閒書（注意，不是看電子書，有輻射，電子產品刺激神經假興奮），只看那些可以自信自己注意力的書（當然，也可以是其他報紙，雜誌之類文字內容），當自己精神沉靜於書籍之中，約看半個小時或者一個小時，覺得整個大腦和身心都安靜了，放鬆了，可以洗漱一下睡覺。也許剛來時十幾分鍾看不進去，注意力容易分散，就堅持一個字一個字的看，不漏掉每個字的意思。

3,去理個髮，把家裡大掃除一遍，床單被罩衣服等等都洗洗曬曬，買幾件新衣服和喜歡的東西。

4,多和家人、朋友聊聊天，娛樂，訴說心裡的委屈，壓力，減壓。

5,對即將到來的事情或者工作內容，在睡覺前寫好計劃、對策，不帶著問題上床。

6,持續的深呼吸（呼到不能呼堅持幾秒，吸到不能吸堅持幾秒），冥想，站樁，打坐，旅遊。

7,向樂觀的人學習，分析他們的思考方式、生活方式，學習他們。

8,服用養神的保健品，甚至安眠藥（下下策）。

正常這個年紀應該是不會覺得累的，我建議你去醫院做個檢查。如果你有熬夜的習慣，那就儘早改掉，因為那樣是很不好的，會讓你得病。如果你都沒什麼不良的習慣，又沒什麼病，還是覺得累，那就是懶。這就沒得救了，該幹嘛幹嘛去，別在這浪費大家的時間。

我以前也是，白天老是睏乏。最近一段時間開始夜跑，每天晚上八點開始慢跑，跑步半小時左右，大概不到五公里。晚上睡眠質量好了，白天精神也好很多。準備逐漸加大跑步力度。

第一，你可能是個比較喜歡熬夜的人，比如去網咖通宵、或者手機玩遊戲、追劇等，由於現在網路時代發達，手機已經漸漸代替電腦，躺在床上一部手機就可以消磨一整天時間。

第二，由於現在壓力比較大，想的事情也比較多，造成精神緊張、焦慮從而導致失眠多夢，往往精神壓力過大的人比心情愉悅的人做夢越多，很多精神不好的人都希望自己酣睡如泥，特別羨慕那些睡得跟豬一樣的人。

第三，你可能有某些不良嗜好，當然這個只是我個人猜測，你大可不必放在心上，不良嗜好包括黃、賭、毒，這三樣每一樣都能使你的人性發生改變。

第一，給自己訂立人生目標

第二，堅持每天做一件可以幫助到別人的事

第三，每天堅持鍛鍊身體或者健身

第四，堅持一日三餐有規律……

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有意義的人生就是多做一些有意義的小事

解決辦法很簡單，晚上少玩手機，少打遊戲，早點睡----22點之前一定要睡覺，早上8點之前一定要起床，還要吃好早餐。堅持3天即可！