有時候刷短影片，一個接一個，看的很過癮，時間流逝的很快。有時候看電視劇，看完一集還想看下一集。有時候補了個夜宵，心想立馬睡肯定胃難受。。。

習慣晚睡的人分三種

1.還是在碌碌無為的工作如何掙錢！

2.相戀那個重要的人或家人

3，就是玩手機玩遊戲整夜不睡的人

年輕人需要，強化自己提早睡覺的意志力。

很多人意志力薄弱，覺得睡覺是小事，晚幾分鐘沒問題。結果患上時間拖延症，事情也沒有辦好，睡覺也沒睡好。這樣惡性迴圈下去，生活工作都會影響。應該告訴自己不能再這樣下去，一定要重視睡眠早睡早起。把早點睡覺變成任務，成為每天必須做到的事情之一。

年輕人需要睡覺之前隔斷自己與外界的資訊。

睡前半小時不看電影，不看手機，不玩電腦，也不要聽任何音樂，就是把自己與外界一些資訊隔斷，專心一件事就是安靜的睡覺。心情經過一定時間的平復了，就很快進入了睡眠狀態了。

我由於工作原因，下午四點到凌晨三點，現在生物鐘都打亂了，一般我下班，至少要到凌晨五點才睡，思考中，明年找工作，寧願掙少點也不上夜班。

在日常生活和工作中，大家透過資料知道，有調查顯示，現代人晚上睡的越來越晚。長期這樣晚睡，身體會透支。輕的會眼睛出現黑眼圈精神不振，身體處於亞健康狀態。嚴重的會患上嚴重的失眠症，引發偏頭痛，心絞痛等疾病，進而影響壽命的長短。其實大家都是想早點睡覺的，但是由於每天沒有規劃好時間安排或者有時間拖延症等各種原因，時間一下到了深夜十二點，自己還沒上床休息。晚上總是習慣晚睡怎麼辦呢？

晚睡如果晚起，那睡眠時間是有保障的，長期以往最多對他的睡眠的結構有所破壞。如果是晚睡，第二天又要早起正常上班的話，危害就很大了。因為首先睡眠不足，睡眠不足的話幹什麼都不行。不管你從事什麼樣的工作，第二天你的注意力不能集中，不能做到很投入的話會產生很多問題。比如你是一個駕駛員，你如果開車的話，你的晚睡可能就會造成問題；你是個外科醫生，你如果晚睡第二天正常起床，那麼第二天手術你不能專注，就會造成很多問題。如果你是第二天需要很投入的，你沒有得到很好的恢復，會做出很多錯誤的決策。總之晚睡的危害，不管任何人群，你晚睡又是早起的話，第二天肯定日常生活方面會造成危害。

1、現在大多數人都有晚睡的毛病，習慣在睡前刷微博，刷影片，玩遊戲，這樣會導致大腦過度興奮，從而影響睡眠，甚至失眠。

2、習慣晚睡，不是在等待什麼，而是現代人的一種不規律的作息，我們應該堅持早睡早起，這樣我們的身體才更健康，日子才更美好。

對於平時很忙，或者帶孩子的人來說，與其說晚睡，不如說是難得的屬於自己的時間吧。在這個終於可以放空自己，給自己一點自由的時間裡，如果早早地睡覺了，好像很捨不得。