肯定會的啊 我曾經過度節食甚至到了近乎抑鬱的地步 食慾是人的本能 本性 壓抑它控制它是在壓抑自己的本能 很容易造成心理問題 並且很多時候這種心理問題會透過另一種方式進行爆發

長期處於飢餓狀態，大腦會減少分泌多巴胺，多巴胺是讓你產生快樂的物質，減肥要保證心情舒暢，所以節食減肥是一個不太好的方式。

減肥必須反其道而行，減肥期間一定要讓自己少捱餓，才是對減肥最有利。但是減肥期間怎麼吃，吃什麼，這個需要規劃。總的來說，減少脂肪和碳水化合物的攝入，增加蛋白質和其他營養物質的攝入，輔以適當的運動。並且關注自己的攝入熱量以及消耗的熱量之間的差值。

肯定會會的，減肥選擇節食其實就已經很沮喪了，再加上不能吃這不能吃那的，肯定會更煩躁。然後你每天還會特別關心自己的體重，發現沒有減少就會鬱悶，發現胖了會更沮喪。所以建議減肥還是選擇一個科學的方法較好，實在不行找個健康管理師也行的。

這個要看你把減肥怎樣看待了，如果把減肥當成一個小目標來看待，每天都按照自己的減肥計劃來進行，然後看來自己的減肥成果，例如一個月瘦了五斤，然後整體的健康和精神都好了，這樣心情肯定會是向愉快的方向發展。

但是如果你把減肥當成每天都是一件很煩心的事情，每天都看成減肥是不可完成的目標，然後三天打魚兩天曬網，體重沒減反而升了，哪減肥就肯定會讓你心情沮喪。

做什麼事情都向好的方向去想，堅持下來，總能把事做好。

有一句話說得很對的：我從你的臉上能看到你讀過的書，走過的路，遇到過的人，因為一個人身材好，是因為TA有很強的自律性才能保持，別讓減肥影響自己的心情，應該把肥減當成一種生活習慣就好了。

也分人，如果你自己本身就抗拒減肥，對節食沒有信心，那肯定會沮喪。

18年12月15日我開始每天只吃蘋果香蕉節食減肥，但我知道能減下來，而且我的目標是一年減100斤。因為以前有過一年減120斤的經驗在。所以我什麼事都沒有。但因為中間一次晚上水喝多了。肚子難受的睡不著覺，凌晨3點又吃了冷麵，結果那天一下重了4斤多，的確有點崩潰。不過我知道那只是假體重罷了。2天后又掉回去了。

我覺得會的，畢竟節食不一定可以瘦下來，而且看著自己喜歡的食物卻不能吃，那一定很煎熬，很考驗人。食物營養不均衡會對人體產生影響，如果想減肥建議還是運動，還能鍛鍊身體，給人輕鬆愉悅。

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剛剛

是的，減肥期間，可少食多餐，晚餐少吃，並且飲食要避免重口味，但切忌節食，會打破身體正常的生理機能，傷害胃腸道，同時代謝變慢，也容易是心情煩躁，情緒容易低落，氣血兩虧，得不償失！一定要健康減肥，運動能使人心情愉悅，代謝加快，正常的飲食就能瘦下來！

不用想，肯定會的！

節食減肥不但會影響心情，而且還會對身體健康產生不良的影響！節食減肥是限制食物的總量減少，來達到減肥目的！這樣會降低你得基礎代謝，而獲得暫時性的減肥成功，一旦你停止了，立馬就會反彈，而且體重還會比以前更重，更虛胖。所以建議不要節食減肥！

我個人感覺，如果你的飲食和運動習慣不改變，所謂的減肥都是扯淡，更別提快速減肥。我覺得減肥這個問題可以這樣來看待，一用不用減肥，二怎麼減肥（健康減肥和非健康減肥）。少信那些沒多少天靠節食或者其他非健康減肥的方法一下瘦了幾十斤的，一點兒用都沒有，那些人再對自己狠也沒有用，不改變生活習慣很快又變胖了而且反彈之後比之前還胖。只有良好的心態和合理的飲食以及運動習慣才可以做到最終減肥的目的。一句話靠節食減肥不可取，一定會沮喪。

個人覺得你觀念要擺正，節食不是減肥必須途徑。其實減肥應該不難，我以個人經驗談下。1.合理的飲食習慣，每日三餐即可，每餐七分飽，不要暴飲暴食，不要少吃多餐。2.營養協調，即葷素搭配，不挑食。3.合理休息，每日8H睡眠即可，中午午休半小時左右，不必過多睡覺，有些人嗜睡，最好能剋制下。4.不要久坐久躺，辦公室人員沒辦法最好也經常站立下，動動身子，久坐最容易屁股、大腿長肉，肚皮積累贅肉，下班不要多躺玩手機看電視。5.堅持每天鍛鍊半個小時左右，可以跑步室外，也可以室內關節活動或跳繩等簡單軀體活動。養成良好生活習慣，不健康都難，希望可以幫到你。