累了就該休息一下，是最簡單的道理，難在如何懂的去休息，明白心累的原因。心累無非就是受累不討好，原因主要有兩點，一是對目標要求過高，要明白每個人條件都不一樣，不要攀比，量力而行。二是能力不足，磨刀不誤砍柴工，你強了對方就弱了，多學習多積蓄力量。所以休息的方式就是，降預期知足常樂、多學習積累能力。

雖說累於生活，心傷於情感，心碎了縫縫補補又如何，如何去溫暖一顆破碎而又涼透頂的心，需要時間和呵護。隨著時間的流逝，一切的一切已不再憶起時，只是學會了淡然處世，懂得了自我生存的價值。

我們都知道人走茶涼，曲終人散的含意，世上可曾又有誰能明白心累心涼心死的人感受到的境遇，此乎命也？運也？時也？其實都不是，都是我們無法用禪定的心去辨別繁華中的真偽，更無法去洞悉人類的本性。

現實中的殘酷，卻讓我們對生活環境的更高的一層認識認知，更讓我們明白了生活不曾對誰奢侈難過，只是讓我們懂得選擇承擔起生活的責任，改變改善了自我的生存環境。

心累了，駐足觀賞沿途的美景，會讓心沉澱；心涼了，靜觀己心，在喧染的塵世間，成長自已；

心碎了，讓時間去撫平創痕，更讓苦痛的歷練讓心變得更堅強更寬容，成熟了自已。

心累了修心

找到合適自己的放鬆方式

跟自己的心聊聊天

是什麼讓心累了

問問自己的心

真正想要什麼

怎麼樣才能放鬆下來

人累了可以休息，心累了怎麼辦？

心累的人，要學會適應環境。不要獨自面對黑暗發呆，要適應人群，適應生活，不要過分在意別人的掌聲花環和喝彩。不要拿他人的錯對懲罰自己。要不斷擴充套件自己的心理空間，方能體驗生活本身給你帶來的幸福和快樂。

心累的人，要學會釋放。把囚禁在心牢中的自己解救出來。所有的鬱悶埋藏在心底，只會令自己鬱鬱寡歡，如果把自己心裡的煩惱告訴他人，心會自然舒暢。開朗的心態會換來你一顆年輕，快樂充滿活力的心。忘卻不幸，藐視挫折，何嘗不是人生的昇華？

心累的人，要學會調節，要認識自己，不要給自己套木枷鎖，別給自己定太高的期望和目標。翻跟頭要給自己選擇一個軟著落的地方，爬雲梯要給自己預備下得來的臺階。說真話，說實話，錯就是錯，對就是對，實事求是，以一顆真誠心待親人，待朋友。心中坦蕩，心就安然，氣就順！懸崖邊學會轉身，想不通學會換位思考，心煩時學會淡定，從容；該來的終會來，該去的留不住，泰然處之。

心累之人，要學會微笑。出門一笑，海闊天空。要接納自己，欣賞自己，尊重自己，包容自己。人，只要自尊，自愛還在，才會有自信，才會有未來的輝煌。

有時候也不妨學學鄭板橋先生的‘糊塗’，學阿Q的自嘲，勇敢的面對今天，更好的笑對明天。

我們每個人都有負面情緒從小嬰兒第一次哭，第一次鬧脾氣就是負面情緒的體現。負面情緒對人是有用處的，因為它促使我們行動，讓我們排除或避免那些可能會傷害我們的事情。對我們的身體來說緊張就是緊張，害怕就是害怕，那些負面情緒的感覺是迫切又真實的。於是在我們看似沒什麼大問題的生活裡面負面情緒不是像洪水猛獸時時對我做對。那些憤怒、悲傷、恐懼或更討厭的那些隱隱做痛又說不上來為什麼的焦慮、鬱悶、無助感吸取我們的能量，讓我們無法行動。嚴重的時候甚至造成憂鬱症、讓人厭世。原本是大自然為我們所設計的生存機制反而變成了自我摧毀的荼毒。如果你受過負面情緒所困排知道自己不應該不開心但就是不開心請別灰心起碼你已經採取了行動。

我常常覺得人生就像飯桌上的菜，好不好吃就看你加什麼調味。有鹹的，有甜的，那你的情緒來自於神經遞質在腦細胞之間的運作，而神經遞質就好比是你的情緒調味料。舉例來說：血清素這種神經遞質能夠和緩情緒、降低焦慮、製造滿足的感覺。它的效果就像是吃一道甜度適中的甜品；內啡肽，就好比是胡麻醬。內啡肽的作就是降低疼痛，給你好感。它的效果類似嗎啡，不過這個是天然的。去甲腎上腺素，就好比是辣椒醬。給你帶來一種刺激、亢奮的感受。而就辣椒醬用少量可以提味但太多會太刺激。當你腦袋裡有太多去甲腎上腺素也會造成焦慮的反應。我們更不能忽略多巴胺：大腦的巧克力醬。這種神經遞質讓我們覺得亢奮又有快感，充滿生命活力。而當它在大腦裡的含量過少的時候也會讓人變得苦悶。這些神經遞質來自於哪裡呢？答案是來自於你自己的身體，或更準確的說它們的原料，來自你所吃的食物，然後轉換成為這些神經遞質。多吃某些食物或許能給你更多原料。例如：蛋或起司有的色氨酸就是血清素的原料之一。但基本上你平常的營養只要均衡，該有的原料差不多都有了。接下來就是要靠自己的行為和思考來激發你的身體制造出你所要的神經遞質。接下來介紹幾種行動創造更多有助於情緒的神經遞質。讓你為自己耳朵裡的那道菜做天然的調味。

1、運動：適量的運動能夠讓身體產生各種良好的神經遞質，只要20分種的有氧運動就能開始造成大腦內分泌的改變。高強度，短時間的間歇訓練更是能夠促進去甲腎上腺素和多巴胺的分泌。最新的研究也發現大腦在運動會分泌一種東西叫做BDNF腦源性神經營養因子，這個物質對腦細胞有修復作用。能夠修復壓力所造成的細胞傷害。

2、抬頭挺胸：從改變姿勢做起。當你遇到了不好的事情緊張、恐懼的狀態時，請先鎮定、深呼吸，讓自己坐正一點，站正一點，挺起身子，抬起頭來。睪固酮含量會開始上升，給你更多力量去支配、管理壓力賀爾蒙皮質醇也會下降。如果今天的你一起床就發現自己的精神很不好，那你就馬上為自己選件特別精神點、神采煥發的衣服，儘量昂首闊步往往精神也就跟著來了。

3、曬太陽：你可能會問：為什麼曬太陽會讓你快樂呢？曬太陽會讓身體制造維他命D，同時也會讓血清素含量提升。在緯度高的地區，到了冬天會有較多人罹患憂鬱症。但也很奇怪，到了夏天這些人的憂鬱症住住也就不藥而癒。科學家認為這是因為冬天的日照時間變得很短，靠近北極圈那裡冬天幾乎看不到什麼太陽，人也容易變得憂鬱。冬天氣溫低人也不願出去總是呆在家裡，也容易憋壞。這種狀況的學名叫季節性情緒失調。如果你發現自己到了冬天會悶悶不樂，那就讓自己早起一點。讓自己儘量每天接觸到最多的日照。

4、冷水淋浴：研究發現洗冷水澡對抗憂鬱症有顯著的效果。冷水刺激交感神經系統促進內啡肽分泌；面板表面的微血管收縮會使核心，包括腦部獲得更多血液灌溉。也不一種說法就是未梢神經的刺激造成神經中樞的亢奮反應（心血管病人除外）。

5、聽音樂：聽音樂是最快改變心情的方法，而且還能降低血壓、增進記憶；還可以降低壓力荷爾蒙皮質醇的含量讓我們釋放壓力。你找一首你喜歡的曲子也或是一首歌，但是你一定要喜歡，然後找個安靜的地方，戴上耳機把整首曲子聽完。在聽的過程中請閉上你的眼睛，讓你的耳朵成為主要的感官，細細聽歌曲裡面的每一個聲音細節，讓自己完全進入音樂之中。當歌曲結束之後，保持平穩的呼吸，享受歌曲結束後的寧靜。學習那曲子結束後的一分鐘時間找到呼吸的節奏、找到平靜。你會發現它帶給你很大的正能量。

以上這5個抗負運動是會幫助你分泌體內的天然激素，為你的情緒帶來更多的好味道。多多使用你身體內建的機制避免那些效果快速但卻是外來的，合成的東西。例如:借酒消愁、喝過濃的茶水、咖啡提神、抽菸甚至靠藥物改變情緒。我們自己做的這道菜的味道雖然能快速的換個口味，但老實說，你一看就知道它對你的身體真的不怎麼好。更糟的是當你使用太多合成的東西的時候你身體中原本的那些激素還會漸漸分泌的越來越少，把你變成一個重口味的食客。沒有外來的調味就難以下嚥。所以，請記住吃菜還是天然的最好！

你沒有具體說明“心累了”的事例，那我理解為你生活得很不容易：學習、工作和家庭等事情繁多，焦頭爛額，沒有個人自由時間來做自己喜歡的事情、調整心態，所以心累，甚至痛苦。

心累了，怎麼辦？能在這裡尋問，說明你有改變現狀的心理動機，可是動力強度有多大呢？

《活得明白》書裡有個觀點：如果改變的痛苦遠小於維持現狀的痛苦，你才能有源源不斷的行動力。”

（1）我覺得改變自己的主觀感受是首要任務，因為除了自己，別人和現實環境是比較難改變的。

（2）人人都想改變現狀，追求更美好的生活。可是說易行難，改變是很痛苦的，所以做好心理準備是必要的。

（3）從自己喜歡的事情開始改變。你喜歡什麼？能否抽空完成喜歡的事物？能否形成良好習慣？

比如我喜歡做手工，那我就買了一些材料放在家裡，有空且想做時，我就做，長時間堅持下來，看到自己的作品，就滿滿的成就感。

我相信切實落實一些事情，行動上有改變，並持之以恆，量變引起質變，終究會帶來心態上的改變！

加油！

涼拌，還能怎麼辦吶，難道要去死嗎？，心累要不原去跳河好啦，死掉就好了，就不累了，我以後都會這麼幹的，現在還不能的，我的母親，我的女兒，我得為他們兩個我生命中最重要的人活，我的母親是生我養我的人也最能原諒我的人，我的女兒是我十月懷胎生下的，也是用命換來的，我捨不得他們，我的女兒可憐，為了他，我還得好好的活著，放下一切去幫助我女兒，一生陪伴他，

人心累了，該怎麼辦？:在當今快節奏生活的時代，人心累了，我感覺是非常普遍存的現象。無論高官走卒，還是商賈工農，各行各業的人...... 人心累了，我們該怎麼辦呢？我認為最好的辦法就是給自己的心減一下壓，讓自己緊繃的心絃稍微松馳一下，給心放個假。把一切關於心累的事，暫時拋棄的遠遠的。給心靈一個幽靜的空間，聽一聽美妙的音樂，沉津在音樂之中，讓心靈充滿輕盈快樂，好好休息一下，恢復向上的動力與活力。再者讀一讀自己喜歡看而平時沒有時間讀的書。開啟一本好書，就是和作者內心的對話與溝通，藉此讓自己勞累的心，在文字的海洋裡漂游，給勞累的心靈好好洗個澡。洗去勞累，洗去灰塵，洗去牽絆......讓心靈變的輕盈舒服。還有就是走出去，看一看美麗的大自然，名山大川，茫茫大海，一望無際的沙漠，或者遼闊的大草原，還有別樣異域風情......讓心靈在美與震撼中釋放勞累，變的輕盈而美好...... 給勞累的心靈放個假吧！我們須要輕盈的生活。給勞累的心靈洗個澡吧！我們須要輕裝前行。給勞累的心靈一個美好的大自然吧！我們須要它們的美......

今年年初剛剛換了一份工作，離開了工作六年的公司，背井離鄉的來到了千里之外的地方上班，環境的變化導致自己非常的不適應，經歷了一段時間的低潮期，心裡特別的累，情緒也很低落，現在在新公司快三個月了，逐步的適應了新的節奏，新的同事，新的環境，情緒也好多了，很榮幸和大家分享一下我的經歷及方法。

（1）堅持寫日記，這個非常重要，因為你作為家人的靠山，有些話不能和家人說，怕她們擔心，可以寫到日記裡面，抒發一下自己的情緒，也可以以此作為突破口，去逐步尋找自己內心深處的聲音，聽聽自己心裡的吶喊，不斷審視自我。

（2）為何而累，這個需要追根溯源，找到自己心累的真正原因，個人認為所有的煩惱都是來源於慾望，餓了想著吃，冷了想著穿，想要多掙錢，想要住大房子等，慾望是推動人類社會發現的動力，也是所有痛苦的根源，我們往往在物慾橫流的世界裡迷失自我，忽視了自己最為真貴的東西。

（3）利用好業餘時間，工作是工作，生活是生活，累的時候可以去釣釣魚，打打遊戲，玩玩籃球，陪老婆孩子出去旅遊放鬆放鬆，身心愉悅。

（4）尋找精神寄託，壞的情緒會使人精神變差，脾氣暴躁，這個時候我們需要有一個精神寄託，就是信仰，人都需要有信仰，沒有信仰的人是可悲的也是可怕的更是可憐的。

現在社會生活節奏太快，大部分人生活壓力大，心裡累的現象非常的普遍，重要的是如何排解這種累，少一些慾望，多一些包容，也許，世界就真的不一樣了。

我們改變不了世界，我們能改變的只有自己的心態，境隨心轉，相由心生，希望大家共勉。

人心累了，該怎麼辦？我直接的回答的是，人的心累了，不管是什麼原因導致心累的，一定要自己想開點，看開一點，平常心對待，好像，是什麼事情都沒有發生過一樣，無論，工作上的事情，還是生活上的事情，還是感情上的事情，只要是遇上了，把心態放寬點了，我知道現代人的生活方式，種種原因的，圧力太大了，好多人都感覺自己的心累，不知道該怎麼辦了，想要，解除心累的時候，我是這樣子去做的，每當到下班時間裡，我會自己開車去兜風，去和朋友一起出去吃飯，可以，分散，心累的感覺，也可聽聽音樂放鬆一下心情，回到家裡了，好好的洗個熱水澡，我保證你一覺睡到自然醒，早上起來你會發現自己，一點也不心累了，這些辦法我是經常的用，真的是很管用，哦！對於我來說就是很管用，我不知道對於別人來說，會不會管用，這個我就不知道了，各位，每當你們心累的時候，你們完全可以透過我的，這個方法來解決問題，看行不行，什麼都要試試才知道的！不是過怎麼會知道呢？