在我們的印象中，似乎癌症才是致命性疾病，但根據科學資料統計表明，中國人口中因疾病死亡的原因，排在首位的其實是腦卒中！而佔據全部腦卒中70%~80%的腦梗，無時無刻不在威脅人們的健康。
而有研究發現，人們從十幾歲開始，血管就已經開始慢慢產生垃圾、毒素。隨著年齡的增長、不良的飲食以及作息規律，血管會一年比一年堵，而血栓是多種心腦血管疾病的基礎病症，腦梗就是由於血栓堵塞了血管而導致腦供血不足而引起的一種疾病。
所以想要預防腦梗的話，我們就要及時發現血栓的存在，而身體出現以下4種疼痛的人，十有八九被血栓盯上了，要小心
一、頭部異常
頭部若出現頭疼、眩暈的情況多半血管堵了。
頭部是最容易出現血管狹窄，血管堵塞的，這也是腦血管病變是最常見的神經內科病變的原因。若經常出現頭昏，頭疼、肢體活動障礙的情況，就要簡體腦梗的發生了。
二、胸部異常
心血管堵塞後，胸部會出現胸悶、氣喘、呼吸不暢的情況，此時要警惕冠心病的發生了。
冠心病已經成為威脅人類健康最常見的慢性病之一，冠心病其實就是，冠狀動脈出現了狹窄，影響心肌正常的供氧供血，嚴重的甚至還會出現急性心肌梗死。
三、下肢異常
下肢腫脹粗細不一，就是血管堵塞後會出現的異常。
血管堵塞的特點是，離心臟越遠的地方，血管堵塞的可能性越大，所以下肢血管手擋其衝，一旦下肢血管堵塞，患者常常會有劇烈的疼痛腫脹，甚至出現活動障礙的情況。
四、手腳異常
手腳也是距離心臟較遠器官，其堵塞的可能性也會是比較大的。
血管堵塞後，手腳出現的異常就是發麻、冰涼，這是因為血管堵塞後，血液不能正常的迴圈到手腳，導致的。
第一類：有腦梗家族史的人
腦梗與家族遺傳有很大的關係，在發病的人群中，很多人都有家族病史，因此如果家族長輩中有患腦梗塞的話，應當引起注意和警惕，在生活起居和飲食上預防腦梗塞的發生。
第二類：高血壓的人群
高血壓和腦梗塞可以說是雙胞胎，是引發腦梗塞的最終的危險因素，高血壓易引起動脈粥樣硬化，進而導致血管內皮損傷、血栓形成，成為構成腦梗塞的病理基礎。為此，積極控制高血壓，對預防和減少腦梗塞的發生意義重大。
第三類：吸菸喝酒的人
菸酒本來對身體的傷害就非常大，如果是血管本身就不好，戒菸限酒是必須要做的
因為菸酒能使我們的血管內膜損壞，導致血管進行收縮，進而出現腦血管變狹窄現象，就會極易誘發腦梗塞。
第一件：清淡飲食，適量補硒
俗話說，“病從口入”，預防血管疾病，要重視飲食結構和飲食習慣。飲食原則：“少油、少鹽、少糖，合理搭配更健康！”
臨床表現，缺硒程度與心血管疾病的發生率之間呈正相關。健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺乏這種元素時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，會降低血液的迴圈，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。
日常補硒不妨飲用硒含量較高的茶，如產自全國兩大天然硒谷之一-----陝西安康地區的紫陽毛尖，其中富含硒元素，而且是天然硒好吸收。不僅富硒，而且綠茶中的茶多酚、維生素、兒茶酚胺對於高血壓、高血脂患者有很好的調節作用，可以從根源上降低腦梗的發病率。
第二件：晨起“二慢”
患有腦血管疾病者，早上晨起要遵循“二慢”，利於預防突發急病！主要是經一宿代謝後，體內水分流失，血液粘稠度增加，容易發生血管疾病。
一宿的休整，早上身體血壓偏高，“慢”起床為身體留足“緩衝時間”，可預防血壓“驟升”。
早上排便更健康，但不要“太用力”，否則用力屏氣，容易使腦部血管壓力過高，誘發腦血管疾病發生。
第三件：注意保暖防寒
冬季，一定要做好防寒保暖工作。資料表明，氣溫每降低1℃，收縮壓升高1.3mmHg，舒張壓升高0.6mmHg。較大溫差，還會引起血壓波動增加，對於高血壓者來說，更易發生腦中風。尤其是寒潮來襲，氣溫驟降時，要注意及時新增衣服，衣服別太緊，尤其是領口、襪口、鞋子等處，不宜過緊。出門時要戴好帽子、圍巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄與鬆緊程度適中，有一定透氣性。
第四件：保證良好睡眠、心情好
良好的睡眠質量，對多數中老年人來說，對身體有很大好處，可預防失眠。若睡眠質量差，出現頭暈、頭痛、記憶力下降、衰老加速等表現，勸你該注意自己身體裡！情緒，對血管疾病預防上，也有很大幫助。保持良好的心態，多參加戶外活動，利於舒緩壓力，還能少代謝疾病！
在我們的印象中，似乎癌症才是致命性疾病，但根據科學資料統計表明，中國人口中因疾病死亡的原因，排在首位的其實是腦卒中！而佔據全部腦卒中70%~80%的腦梗，無時無刻不在威脅人們的健康。
而有研究發現，人們從十幾歲開始，血管就已經開始慢慢產生垃圾、毒素。隨著年齡的增長、不良的飲食以及作息規律，血管會一年比一年堵，而血栓是多種心腦血管疾病的基礎病症，腦梗就是由於血栓堵塞了血管而導致腦供血不足而引起的一種疾病。
所以想要預防腦梗的話，我們就要及時發現血栓的存在，而身體出現以下4種疼痛的人，十有八九被血栓盯上了，要小心
身體4處疼痛，要注意腦梗一、頭部異常
頭部若出現頭疼、眩暈的情況多半血管堵了。
頭部是最容易出現血管狹窄，血管堵塞的，這也是腦血管病變是最常見的神經內科病變的原因。若經常出現頭昏，頭疼、肢體活動障礙的情況，就要簡體腦梗的發生了。
二、胸部異常
心血管堵塞後，胸部會出現胸悶、氣喘、呼吸不暢的情況，此時要警惕冠心病的發生了。
冠心病已經成為威脅人類健康最常見的慢性病之一，冠心病其實就是，冠狀動脈出現了狹窄，影響心肌正常的供氧供血，嚴重的甚至還會出現急性心肌梗死。
三、下肢異常
下肢腫脹粗細不一，就是血管堵塞後會出現的異常。
血管堵塞的特點是，離心臟越遠的地方，血管堵塞的可能性越大，所以下肢血管手擋其衝，一旦下肢血管堵塞，患者常常會有劇烈的疼痛腫脹，甚至出現活動障礙的情況。
四、手腳異常
手腳也是距離心臟較遠器官，其堵塞的可能性也會是比較大的。
血管堵塞後，手腳出現的異常就是發麻、冰涼，這是因為血管堵塞後，血液不能正常的迴圈到手腳，導致的。
三類人是腦梗的高發人群，要警惕：第一類：有腦梗家族史的人
腦梗與家族遺傳有很大的關係，在發病的人群中，很多人都有家族病史，因此如果家族長輩中有患腦梗塞的話，應當引起注意和警惕，在生活起居和飲食上預防腦梗塞的發生。
第二類：高血壓的人群
高血壓和腦梗塞可以說是雙胞胎，是引發腦梗塞的最終的危險因素，高血壓易引起動脈粥樣硬化，進而導致血管內皮損傷、血栓形成，成為構成腦梗塞的病理基礎。為此，積極控制高血壓，對預防和減少腦梗塞的發生意義重大。
第三類：吸菸喝酒的人
菸酒本來對身體的傷害就非常大，如果是血管本身就不好，戒菸限酒是必須要做的
因為菸酒能使我們的血管內膜損壞，導致血管進行收縮，進而出現腦血管變狹窄現象，就會極易誘發腦梗塞。
預防腦梗，養好血管，做好4件事第一件：清淡飲食，適量補硒
俗話說，“病從口入”，預防血管疾病，要重視飲食結構和飲食習慣。飲食原則：“少油、少鹽、少糖，合理搭配更健康！”
臨床表現，缺硒程度與心血管疾病的發生率之間呈正相關。健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺乏這種元素時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，會降低血液的迴圈，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。
日常補硒不妨飲用硒含量較高的茶，如產自全國兩大天然硒谷之一-----陝西安康地區的紫陽毛尖，其中富含硒元素，而且是天然硒好吸收。不僅富硒，而且綠茶中的茶多酚、維生素、兒茶酚胺對於高血壓、高血脂患者有很好的調節作用，可以從根源上降低腦梗的發病率。
第二件：晨起“二慢”
患有腦血管疾病者，早上晨起要遵循“二慢”，利於預防突發急病！主要是經一宿代謝後，體內水分流失，血液粘稠度增加，容易發生血管疾病。
一宿的休整，早上身體血壓偏高，“慢”起床為身體留足“緩衝時間”，可預防血壓“驟升”。
早上排便更健康，但不要“太用力”，否則用力屏氣，容易使腦部血管壓力過高，誘發腦血管疾病發生。
第三件：注意保暖防寒
冬季，一定要做好防寒保暖工作。資料表明，氣溫每降低1℃，收縮壓升高1.3mmHg，舒張壓升高0.6mmHg。較大溫差，還會引起血壓波動增加，對於高血壓者來說，更易發生腦中風。尤其是寒潮來襲，氣溫驟降時，要注意及時新增衣服，衣服別太緊，尤其是領口、襪口、鞋子等處，不宜過緊。出門時要戴好帽子、圍巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄與鬆緊程度適中，有一定透氣性。
第四件：保證良好睡眠、心情好
良好的睡眠質量，對多數中老年人來說，對身體有很大好處，可預防失眠。若睡眠質量差，出現頭暈、頭痛、記憶力下降、衰老加速等表現，勸你該注意自己身體裡！情緒，對血管疾病預防上，也有很大幫助。保持良好的心態，多參加戶外活動，利於舒緩壓力，還能少代謝疾病！