便秘有很多分型。比如腸燥便秘，習慣性便秘，治療方法用藥都不一樣。還有一種是氣虛便秘，氣虛便秘反而要先補氣，而不是治療便秘。所以要根據自己的證型，對症下藥。

感謝您邀請我回答這個問題，我不是醫生，不懂醫，但我用特殊的周體通暢無創手術法治好了我的嚴重便秘，便秘原因是我做白酒生意，菸酒過度，因常吃生冷寒涼，不注意保曖，飲食過飢過飽不規律，喜怒憂思情緒等因素影響而造成腸胃壁增厚，變僵變硬，蠕動功能降低，整個腸胃代謝功能下降從而造成便秘。處理辦法用拍打按摩腹部方法用有效，但效果不佳，我是用特殊的腹部通暢儀器自已對自已行駛深度按摩，用力比較大，直達增厚的腸壁胃壁，剷除病基重建健基，把僵硬的腸胃壁變軟，不過需要堅持需要時間，我堅持了幾個月，原來4天一次大便現在每天一次很正常。這種不打針不吃藥的純物理療法實在太好了。謝謝！

很多朋友都受到過便秘的困擾，其實便秘是一種很常見的現象，基本上90%的人都存在不同程度的便秘，所以，此時此刻便秘的朋友，你們要做的第一件事情就是，穩定自己的心情，不要讓便秘成為生活中一直困擾情緒的負擔。

如果有長期嚴重便秘的朋友最好是去醫院檢查檢查腸胃道健康，及時在醫生的指導下調理，不要讓便秘成為生活中的重擔。

更多的朋友存在的是中等程度或者輕度的便秘。

第一是審視一下自己日常的飲食習慣和生活習慣，比如長期飲食不規律、飲食重口味不清淡，經常熬夜，作息不規律等，這些都可能造成便秘，因為腸胃也有自己固定的消化習慣，最後廢棄的殘渣對方出來大致也就是那個時間段左右，如果飲食時間混亂，作息混亂，就會導致它們消化食物，代謝殘渣的時間變化，產生便意的時間就有變化，錯過便意的話，我們自己都不知道自己是不是想排便，結果一批殘渣囤積下來沒有及時排出，經過大腸反覆吸收水分，就會變得硬結，如果不及時補充水分的話，很容易讓大便乾燥，難以排出，而前面的乾燥便便難以排出，後面新的便便又被堵住，如此惡性迴圈就很容易更嚴重便秘。

日常飲食可以增加全穀物類食物和果蔬類，富含膳食纖維的食物的比例，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，清理腸胃垃圾，水溶性的膳食纖維還能夠吸收水分，讓大便保持溼潤，更利於排出和產生便意。日常飲食要規律，作息規律，日常飲食清淡，保持充足水分攝入；參加適量運動，增加腸胃蠕動頻率，這樣也能夠有助於產生便意。

治療便秘首先要從改善飲食入手。多喝熱水保持腸道溼潤，多吃粗糧和富含纖維素如芹菜、韭菜這類蔬菜，增大大便體積，增加便意，促進排便。對於年輕人來說，可以適當改變生活習慣，每天適當運動，避免久坐，這樣可以提高食慾，增加進食促進排便。治療便秘其次要養成良好的排便習慣，每天定時排便。有便意時及時排便，即使沒有便意，也需養成定時排便的習慣。另外蹲廁可開啟肛直角，比坐便器更利於大便排出。保持良好的心情對改善便秘也十分重要。有研究表明，心理因素特別是長期焦慮、抑鬱的人便秘發生率高。所以平時要努力保持良好的心理狀態，如心情舒暢，性格開朗，良好的人際關係等。

若上述辦法仍無法緩解便秘，可在醫生指導下適當服用較為緩和的助便藥，通常小麥纖維素等容積性瀉劑和腸道益生菌為首選藥物，再者可選用乳果糖等滲透性瀉劑。儘量減少蘆薈、大黃、番瀉葉等刺激性瀉劑的使用，長期服用易刺激腸蠕動導致結腸黑變病。若長期排便困難可於醫院就診明確診斷，臨床中出口梗阻型便秘的患者也是佔了很大一部分，這類患者通常對於一般的食療等多無明顯改善，在家可進行提肛鍛鍊，有條件者可到專科醫院進行肛門肌肉的鍛鍊，如小球囊訓練、生物反饋治療等。此外，老年人應定期進行腸道檢查，防止因為他病繼發便秘而延誤最佳治療時間。

如何治療便秘？

現在便秘的人很多，與久坐不動 ，食物單一（肯德基、麥當勞、外賣），工作生活壓力大，蔬菜水果攝入量偏少等等因素有關。普遍認為是免疫力差，腸道蠕動差造成的，確實可以透過運動，調節情緒狀態，改變飲食結構來解決。

但還有一個重要因素，在營養學界有“腸命百歲”的說法，認為腸道會思考，稱作“副腦”，便秘的最核心因素是腸道菌群紊亂，壞菌超過了有益菌，並且便秘的危害，絕不僅僅是排不出便，而是這些大便依附在腸道壁上，很多有毒有害的物質會進入血液，對人體造成傷害。

從營養學的角度，除了運動，心情，飲食方面注意，還要補充高品質的益生菌，吃一些維C，改善腸道菌群比例，便秘就能解決。

便秘在懷孕期間很常見，據統計，至少有五分之二的女性在懷孕時會出現便秘。這是由於身體產生更多的激素黃體酮，使腸道肌肉更難收縮。孕婦群體不適合透過藥物來治療便秘，在這裡比較推薦的是可溶性膳食纖維，因為膳食纖維的主要原料來自天然玉米，不含任何新增劑，能夠促進腸道蠕動，軟化宿便，緩解便秘。同時膳食纖維能吸附腸道中的有害物質以便排出。產品無色無味，每次10克左右，可以新增到水、牛奶、湯料等液體中飲用。

現在便秘是個常見的問題，有72%的疾病都是由便秘導致的。現在從小孩到成人到老年人都有便秘的現象。首先我們先了解一下，便秘輕微的是2天排一次便，中度便秘3-4天排便一次，5-6天為重度便秘。便秘如果不及時調理會讓肝、腎等器官受損，嚴重的話也會演變成癌變。

便秘是由於腸道內的蠕動功能下降，腸道內的水分異常代謝，腸道的菌群結構失調導致的便秘的症狀。因為平常不注意飲食方面以及生活壓力等患上便秘，便秘的主要症狀是排便困難，大便乾裂，肛裂出血，四肢無力，沒有食慾等等的症狀。

通常都是到醫院開中藥或者是西藥，中藥對於便秘的人吃多了容易上火，同時到達人體的腸道內也會把有害菌給殺滅掉，西藥到達人體的腸道雖然能夠把有害菌給殺滅，但是同時也會把有益菌給吞噬。隨著時間久了藥性也越來越大，導致人體的抵抗力也越來越差。醫院也會推薦我們吃益生菌，通常都是普通的益生菌或者是外國進口的益生菌，這兩種益生菌都需要放在冰箱裡才能夠儲存，但是人體的溫度是達不到冰箱的溫度的，雖然外國採用的是多層包埋技術，但是益生菌要經過口腸胃就已經被殺死一大部分了，這個時候和有害菌做鬥爭力不足。

除了中西藥、普通益生菌。益生菌對腸胃炎是有很大的作用，但是選益生菌要活性量高的益生菌，中國有一款由王厚德院士研發了30餘年的王氏青春雙歧桿菌，經過耐酸耐氧耐常溫馴化而成的王氏青春雙歧桿菌，活性量高達95%，具有固體休眠技術，只有遇水才能夠被啟用，並且是不用放在冰箱裡儲藏的，只要放在常溫的地方就可以儲藏，王氏青春雙歧桿菌到達人體的腸道可以有效的把有害菌給殺滅，同時能夠在人體的腸道表面形成一道保護膜，防止有害菌侵入，也可以促進腸道的蠕動功能，讓腸道內也有足夠的水分，改善了腸道的菌群結構。這樣排便就會很通常。

除了服用王氏青春雙歧桿菌，同時也要多注意飲食這塊，平常多吃一些水果、蔬菜多補充維生素，不要吃生冷煎炸油膩的食物，早晚可以多散步走動走動，有利於腸道對食物的吸收以及消化，睡覺之前可以給肚子按摩按摩。切記不要吸菸喝酒有害腸胃健康，願每個人都善待自己的腸胃。

如果是功能性便秘，它的治療方法很多，它有中醫的，有西醫的，首先我們是一般治療，一般治療要對這個病人進行健康教育，比方說多運動、多喝水、多進食水果蔬菜，保持良好的生活習慣，保持正常的排便習慣等等的。如果是一般治療能夠好的話就不要其他藥物治療了。如果透過改變生活習慣沒有太大的效果的話，那就需要在醫生的指導下服用一些通便藥物。

我平時很少運動，長期坐在，小時候，讀書的時候，長期坐在做作業、看書，出來工作後，又是坐在辦公室，長期對著電腦，自己本身又不喜歡運動。所以我從初中開始，就是每兩三天才排一次便。

以前沒有接觸關於腸道的知識，所以不知道自己每兩三天排一次便是屬於便秘，而且每次拉的粑粑都是又臭又硬，所以，我挺怕去廁所的。

我呢，沒有去找藥物吃，因為我覺得調理身體，吃藥都是三分毒，所以就想透過食療來改善，每天多喝水，多食水果，但是效果不明顯。

後來，聽過益生菌可以調理腸道，改善便秘，我就找了一款食品的益生菌，是從新加坡進口的，試了一小，效果很明顯，我晚上睡覺前喝了一條之後，第二天就排便了，現在已經堅持連續喝了二十多天，變成一天排兩次，以前低血壓的問題，都解決了。

所以，如果你有便秘問題，可以試試喝益生菌改善一下，一般益生菌有三種，一種是藥品類，一種是保健類的，還有一種就是我剛剛說的食品類，沒有任何副作用。

如果你有需要，可以試試。

如何治療便秘，便秘的病因多由於燥熱內結，或氣滯不行，或因氣虛傳送無力，血虛腸道乾澀，以及陰寒凝結等，導致大腸傳導功能失調。一般分為：熱秘、氣滯秘、氣虛秘、血虛秘、冷秘。下面給大家介紹下每種的治療方法： 1.熱秘症狀，大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。主方，麻子仁丸加減，枳實12克，大黃10克後下，火麻仁20克，北杏仁12克，郁李仁20克，瓜蔞12克，玄參15克，水煎服。中成藥可用，上清丸，清瀉丸。

2.氣滯秘症狀，欲便不得，脅腹脹痛，噯氣頻作，便少。主方，六磨東加減，沉香10克，木香10克，檳榔15克，烏藥12克，枳實12克，柴胡9克，水煎服。中成藥可用麻仁丸。

3.氣虛秘症狀，大便不暢，臨廁無力努掙，掙則汗出氣短，便後疲乏，面色㿠光。主方，黃芪東加減，黃芪20克，陳皮10克，黨參18克，當歸12克，火麻仁30克，炙甘草6克，水煎服。中成藥可用便秘通，補中益氣丸。

4.血虛秘症狀，大便乾結，面色萎黃無華，頭暈，心悸。主方潤腸丸，當歸12克，生地黃20克，火麻仁30克，肉蓯蓉18克，何首烏20克，桃仁10克，枳殼10克，水煎服。中成藥可用桑椹子膏，五子潤腸丸。

5.冷秘症狀，大便秘結，難以排出，腹中冷痛，四肢不溫。主方，濟川煎加減，肉蓯蓉20克，牛膝15克，當歸12克，升麻10克，肉桂6克，巴戟天15克，炙甘草6克，水煎服。中成藥可用，便秘通，半硫丸。