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  • 1 # 養生小小助手

    老年痴呆患者晚上不睡覺同時也是一種精神行為異常的表現,通常還伴有胡言亂語、喜怒無常、懷疑和謾罵家人和鄰居等行為,這還可能是“腦萎縮”造成的。腦部CT掃描可以發現,老年痴呆患者的顱腦CT或MRI報告中提示有“腦萎縮”。

    警惕,睡太少或太多均增加痴呆風險

    美國弗雷明漢心臟研究專案徵集了2400多名平均年齡72歲的老人,持續10年讓他們報告各自睡眠情況,研究期間有234人患上老年痴呆症。

    研究人員發現,每天睡眠超過9個小時的老年人患老年痴呆症的風險兩倍於平均水平,高中以下學歷且每天睡眠超過9個小時老人的患病風險六倍於平均水平。研究人員還發現,每天睡9個小時或更多的人腦容量相對較小,需要更長時間處理資訊,且呈現記憶衰退跡象。

    不過,睡眠過多並非導致老年痴呆症的原因,而是出現這種病症的先兆,因此即使刻意縮短睡眠時間也不能降低患病風險。

    老年痴呆的人在睡覺時有4個異常表現

    1、白天出現嗜睡,而夜裡卻出現清醒或煩躁、失眠

    2、夜裡上廁所的時候,在黑暗的環境下迷失方向

    3、夜裡睡覺時經常醒來,並且醒來後保持很長時間的清醒狀態

    4、早上起來感到迷惑,甚至會拼命思考今天要不要去上班

    那麼我們怎麼改善老年痴呆患者睡眠問題呢?

    1、關心尊重患者

    在白天家屬要注意千萬不要用語言來諷刺、嘲笑患者,造成患者的情緒激動。應該多陪著患者出去散散心,使患者的心情得到舒展,讓患者經常保持一種精神愉悅的狀態,會更好的使病情得到改善。

    2、白天適度運動

    白天應帶患病老人多做運動,消耗一定的體力。經常鍛鍊有助於保持肢體靈活度,增加體質和機體免疫力,一些複雜精巧的手工還能夠促進腦的活力,包括做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等。白天活動多了,老人在晚上就更加容易犯困,進而提高夜間睡眠質量。

    3、創造舒適環境

    要為老年人創造一個和睦、舒適和清潔的家庭環境。研究表明,老年痴呆患者雖然不記得新近發生的事,但對年輕時發生的事記憶深刻。因此,將患者居室佈置成“復古”環境,更易於給老人帶來安全感,平復精神壓力,讓患者晚上睡得好。

    4、睡前給老人泡個熱水腳

    在患者睡覺前可以用適當的熱水給患者進行泡腳,使患者的血液加速迴圈,這樣可以有利於患者儘快的進入睡眠的狀態,還可以放一些節奏比較舒緩的音樂來陪伴患者進入睡眠,都是可以起到不錯的效果的。

    5、補充磷脂醯絲氨酸

    磷脂醯絲氨酸,簡稱ps。ps是細胞的重要組成物質,研究發現缺乏ps,可能會加速腦神經細胞的衰老和死亡,會誘發老年痴呆症的發生。在現實中就有不少患老年痴呆的人,往往就是缺乏ps所導致的。

    因此,平時補充ps能夠有效的預防老年痴呆症,多吃些富含ps的食物,如豆類製品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。但含量往往不夠,因此可以選擇富含ps的ps壓片糖果等進行補充。長期堅持可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對衰老引發的認知障礙症及老年記憶損失有良好的改善作用。

    6、切勿盲目使用安眠藥

    老年痴呆患者晚上不睡覺,甚至大吵大鬧,是一件令家屬煩惱的事,為此有的家屬給老人餵食安眠藥。對此,這些安眠藥的使用不僅讓患者容易上癮,還和癌症以及過早死亡風險的增加存在密不可分的聯絡。一項新的研究顯示,65歲以上服用安眠藥的人群罹患老年痴呆症的風險增加了50%。

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