一般醫院會做檢查，看你是否缺鈣，如果缺鈣醫院會配鈣片或者建議你什麼鈣片好。不缺鈣不建議吃，鈣多了也不好。其實吃蝦就很補鈣。我嫂子一星期會吃兩三次蝦，寶寶出生後檢查不缺鈣。每天吃水果也是有必要的。

鈣對於孕期來說是非常重要的一種營養素，尤其在孕中期，孕晚期期間，充足鈣的對胎兒的生長髮育起著至關重要的作用。孕中晚期鈣的推薦量比一般女性增加200mg/d，總量達到1000mg/天，要想達到如此多數量鈣的需要量，需要從各個方面進行加強，從而保證鈣的充足供給。

首先應該想到的就是從食物中攝入足量的鈣，當然我們首先推薦的就是牛奶，酸奶等這樣的奶製品。奶類含鈣量高，且易於吸收利用。是鈣的最好食物來源。孕期尤其是中晚期，最好每天奶的攝入量可以達到500ml，這樣就可以獲得540mg左右的鈣。然後再加上綠葉蔬菜，豆製品，小魚蝦等等含鈣量非常豐富的食物，那麼這樣基本上就可以達到鈣的推薦攝入量了。 當然，為了更好的增加鈣的吸收和利用，孕期最好能夠注意補充一些維生素D，或者多參與一些戶外運動。

除了奶類，很多孕期女性更關注鈣的額外補充，在奶類攝入不足或者不喝奶的情況下，確實很難實現每天1000mg鈣的攝入，那麼這時候就需要由額外的營養補充機來進行鈣的補充，一般鈣片的選擇範圍很廣泛，最常見的就是碳酸鈣類。當然有些人吃碳酸鈣可能會有便秘的情況，這個也是因人而異。還有一種乳鈣，相對吸收率也比較高，當往往價格相對貴一些，這也是鈣片的一個好選擇。在孕期服用鈣片的時候在，注意不要服用過量，尤其是當孕婦同時還服用一些複合維生素礦物質補充劑的時候裡面通常也會有鈣，這時候選擇鈣片的時候，劑量就很關鍵了。