NBA不會用所謂的“不按常規訓練”的吧...畢竟都是為球隊和球員的健康為首要的。

有些看似某些球員不按常規訓練，其實是球隊教練因材施教，就別如霍華德肯定是背打訓練和籃下腳步對抗多一點，而庫裡會把訓練的重點放在控球及投射上。

謝謝，在NBA“不按常規方式訓練”的人純屬是找死。如果有這樣的人，也早就被淘汰出NBA了。你根本不能見到他們，更沒有可能說取得巨大的成功。籃球被髮明127年了，NBA成立也有72年了。這期間，各種訓練手段早已經非常的成熟，這裡面已經不可能有“民科”的生存空間了。你認為會有人自己發明一套“獨特的訓練方法”，然後依靠它取得成功？別做夢了！

很多球迷，甚至包括央視解說員那些大咖，都會覺得，得分後衛和小前鋒其實就是一個位置嘛。除了艾弗森這種身材特殊的，很多身高2米左右的球員，比如喬丹、科比、麥迪、卡特，都是鋒衛搖擺人。既能打得分後衛，又能打小前鋒。這話現在來看或許沒錯，但其實已經是“變異之後”的結果了。喬丹，和他之後的“四大分衛”，都是“非典型”得分後衛。

得分後衛，英文叫做“shooting guard”。shooting的意思是投射，作為得分後衛，要有非常優秀的投籃能力，而且出手要快，很多時候接球就要投籃。現役的克萊-湯普森，JJ-雷迪克，退役的雷-阿倫，雷吉-米勒，理查德-漢密爾頓，是真正的“古典得分後衛”。他們的特點是接球投籃，拿球之後快速投籃，又準又狠，從不拖泥帶水。而我們所熟悉的兩大得分後衛，喬丹和科比，根本不是這個型別。

喬丹和科比的打法，更接近於小前鋒。他們的技術非常全面，身體素質出色，會有非常多的持球單打。而得分後衛與小前鋒相比，功能相對單一，很多都停留在“接球就投”的程度上。不過這樣的區別，都已經是過去的事情了。如今的NBA乃至國際籃球，早已經不再堅守得分後衛和小前鋒的區別，很多人甚至把兩者混為一談。

喬丹，是改變“得分後衛”這個位置打法的始作俑者。從他加入NBA開始，打法就與眾不同。他不再拘泥於自己的位置，而且打法也獨具一格，很多動作都顯得匪夷所思。喬丹獨特的魅力影響力整個世界，這也讓喬丹成為一代“籃球之神”。在喬丹之後，NBA又有科比、麥迪、卡特和艾弗森等四大分衛統治了下一個時代。漸漸的，喬丹和科比等人，已經成了得分後衛的代表人物。而像克萊-湯普森這樣真正的傳統得分後衛，反而不多見了。

比如說庫裡、威少、利拉德這樣的後衛，能認為他們只是“控球后衛”嗎？詹姆斯，真的只是簡單的小前鋒嗎？每個位置的界限越來越模糊，越來越難以區分，這似乎成了未來籃球的發展趨勢。但是，這些只是打發上的區別。至於“訓練方法”，這個沒有捷徑可走。無論是什麼樣的球員，都是透過一樣的埋頭苦練而獲得提升和進步的。不存在所謂“不按常規方式訓練”的球員。

NBA是全世界籃球聯賽最高殿堂，在這裡的競爭非常慘烈。哪怕你是聯盟巨星，很可能因為一次傷病，最後就被隊友上位，然後被球隊無情拋棄，這在NBA已經是常態。因此很多球員為了保持自身競爭力，為了不被球隊拋棄，哪怕是帶傷也要堅持訓練。這裡除了是競爭意識外，對籃球的熱愛也是訓練的動力之一。當我們今天看了NBA球星如何帶傷訓練時，你就知道他們的成功來之不易。

5：科比是出了名的偏執狂，為了勝利他可以忘掉疼痛。科比身上的傷，大大小小加起來有不下十處，他的5個總冠軍是用身體拼出來的。科比帶傷訓練已經不是一兩次，哪怕是手上打著石膏，他一樣堅持練罰球。科比能夠打20年，成為歷史第2分衛，這背後的付出才是關鍵。

4：喬治在美國隊腿部90度骨折，當時受傷畫面現在看了都是觸目驚心。很多人以為喬治就這樣廢了，但是他創造了奇蹟。喬治僅僅斷腿恢復3個月，他就開始帶傷訓練。喬治能夠在本賽季成為MVP熱門人選，跟他強大的意志力分不開。當初如果沒有那股不服輸的精神，喬治也許就是現在的安東尼了。

3：海沃德剛加盟凱爾特人的首秀，就因為空中不慎和詹姆斯撞一起，導致了左腳腳踝骨折。當時海沃德的腳踝已經嚴重彎曲，所有隊員包括騎士球員，都在為海沃德禱告。也許是大家的祝福給了他動力，海沃德恢復還是順利，手術結束沒幾天時間，他就坐在凳子上練習投籃。海沃德這種精神值得嘉獎，但是不得不承認，這次傷病對他生涯影響很大。

2：姚明也是出了名的自律和訓練狂人，他能短短在3年時間內，成為聯盟頂級中鋒，除了拼命訓練別無他法。姚明因為打中鋒噸位又大，在長期身體對抗下，傷病也成為常事。姚明哪怕是腿部戴著護具，他一樣坐著練習投籃，他柔和的手感真不是天生的。姚明就是有這樣的訓練精神，這才有了生涯83.3%的罰球命中率，他這命中率跟喬丹和科比是一個段位。

1：第1是最令人感動的球員，他就是“奧迪”奧拉迪波。奧拉迪波在步行者打的很好，他已經是球隊絕對核心。才27歲的他，還能夠提高自己。但是好運並沒有眷顧奧迪，他在本賽季比賽中，膝蓋重傷賽季報銷。這樣的傷至少得休息1年，但是奧迪沒有懈怠。他打著厚厚的固定器，躺在長凳上雙手練習控球。就他這敬業精神，能夠逆襲成為球隊核心，真的是實力而不是運氣！

NBA光鮮的外表下，都是球員們魔鬼訓練，辛勤汗水的付出，凌晨4點的洛杉磯，科比證明了一切。但是除了常規訓練，有些球星的非常規訓練也是頗有奇效。

奧尼爾的佛系訓練

奧尼爾的“懶”是出了名的，但是這也要和誰比，曾經科比表示快被奧尼爾的懶惰逼瘋，甚至用激將法迫使大鯊魚努力訓練，結果顯而易見。

奧尼爾是個很聰明的人，他知道自己需要練什麼。像他這樣的身形，如果按照常規的訓練強度，或者科比的魔鬼訓練，職業生涯報銷是遲早的事。所以，他把更多的重心放在了籃下的技術和內線腳步上。

顯然奧尼爾很成功，但是如果奧尼爾的生涯採用常規的訓練，今天的成就是否會更加恐怖呢？

庫裡的矇眼訓練

庫裡無論是控球還是投籃，都能感受到他對於籃球那種無與倫比的感覺，這恐怕要得益於庫裡的矇眼訓練大法了。

從圖片不能看出，庫裡需要矇眼之後，對籃球和網球兩種不同大小的球，進行一番操作，讓手去感覺和體會，而非用眼睛去觀察，這難道就是傳說中的“人球合一”。

詹姆斯的力量訓練

老詹的力量絕對是聯盟頂級的，這樣的成功多少都要得益於老詹規律的生活和超負荷的力量訓練。

抬輪胎、徒手拉車、高壓氧氣艙和冷凍艙等非常規訓練，都是老詹能保持這麼長巔峰的重要因素。

科比的魔鬼訓練

也許科比的天賦不是頂尖的，但是最努力的一定是科比。或許你聽說過凌晨四點的洛杉磯傳說，但是你卻不知道科比已經在凌晨的三點醒來了，這只是科比勤奮的冰山一角。

在科比過去的職業生涯裡，科比基本是第一個達到訓練營的，更是督促隊友一起訓練，曾經還在夜裡騎行40公里穿越沙漠。他就像“瘋子”一樣，沒日沒夜的訓練，超越自己超越極限，這就是科比成功的偉大秘密。

成功從來沒有捷徑，也許天賦可以讓你贏在起跑線，但是你若是不勤奮刻苦，最後衝線的第一個人一定不會是你。