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1 # 虎山行不行
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2 # 健身是我命
作為有著10年健身歷史的我。我可以明確的告訴大家健身的本質就是強身健體，為了在以後70歲的時候活成30的樣子。健身讓你在與同齡人拉開差距。健身也是更靠譜的投資。過程會很艱辛。每天只需要花一個半小時左右的時間。比你以後花在病床的時間要少的多。 我希望請大家認真的看完！
我舉一個最現實的例子。中國老人現在很多都沒有基本的社會保障，現在的子女也有大部分會嫌棄自己的爸媽，爺爺奶奶。歸根結底，因為他們手腳不便，有些已經喪失行動能力，更有些是因為他們髒。我說這些話的同時，我心裡其實是很難受的。含辛茹苦的把你養大，最後卻被嫌棄。我只能說社會太現實。 這也同時反應一個問題。他們年輕的時候沒有注意身體。努力掙錢只是為了讓生活過好一點，等他們老了，醫藥費可能都花不起，說句不好聽的棺材本可能都湊不起，我這話說的可能有點嚴重了。再去看看那些堅持的健身的老人，他們依然在健身房擼鐵，爬山，旅遊，不需要子女去照顧，什麼依然自己都可以做。這樣的老人，想必子女們一定不會嫌棄吧。
聽完我說的這些，健身的本質，想必大家都已經明白了。
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3 # 滄海人間健身的本質是什麼？健身的的本質就是為了健美，身體的健康，形體的好看；健身的本質為了更好生活，充實自己，快樂自己；健身的本質是為了人生活得更有價值，更有意義！健身是為了健美，健身可以減脂，也可以增肌。減脂可以防治血壓、血脂，心臟等各類疾病，擁有健康；健身可以增肌，塑造體型，讓人在擁有健康的同時，也擁有相對完美的身材。健身為了更好生活。健身豐富了生活，使生活過得充實；健身放鬆了生活，透過健身可以及時放鬆自我、調節自我；健身讓人多了快樂。在享受健身過程的同時，一個人也就會擺脫了無聊、完善了自我。健身提高了我們的生活質量，讓我們活得更年輕，更有熱情、更自信；健身有益於改善我們的性格，讓我們更加豁達、樂觀。健身保障了我們的生活，也拉長了我們的人生，並讓我們一直積極面對人生。健身是修身，是一種生活態度，不管是面對自己，還是面對這個世界；我們在健身過程中不斷提高自我，更加從容面對一切，並努力創造應有的人生價值，過得更有意義！附：一些健身圖片（來自網路）----
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4 # 華體夢健身教練學院
健身的目的就是為健康，而健康的表現是擁有良好的身體素質，身心處於良好的狀態，具有好的適應能力，肌力，肌耐力，柔韌性，協調性，良好的體態外形。而任何違揹人體運動原理，反人類的運動動作都是不健康的。
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5 # 書上沒有說
健身的本質 ？具體的因人而異吧。
健身大的方向，顧名思義，強身健體，為了身體的健康發展，
利於【身心】健康，健全思想，更好地生活。
（圖片源於網路）
隨著，個人的追求，以及時代的發展。也加入了更多可變的，對於健身期望。
●比如：
追求某個肌肉部位的粗壯、有型，來獲得自我滿足成就感，與他人的稱讚。
●●再比如：
健身就是為了，可以吃的更好、更舒服一些，
人活著一張嘴，健身鍛鍊保證了運動消耗，同樣可以品味更多，
而不至於擔心，由於吃的變胖或者妨礙健康。
（圖片源於網路）
說到健身，不得不說的是個人思想的行成與進步。健身需要，長久的、一定強度的、不斷進步的推敲，有效鍛鍊，
這其中就多了一些，控制自己的意志力，
與更多的思考、認識自己（在徘徊猶豫之間，認清自己），堅定一些思想，
能按照自身的想法來前進，這難道不是一種個人獨立思考的能力 ？
而非，多數人的無腦抱團，人云亦云，充當炮灰。
更多了一些，活著的生活的思考，與意義所在。
所以，健身與思想，需要都在路上。
（圖片源於網路）文字自加
個人觀點，仁者見仁智者見智。
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6 # 楊文傑
①說:堅持健身是自律的好習慣，每天按計劃健身，增加運動量，時間在1小時以上，身體慢慢地大汗淋漓，推動新陳代謝，消耗體內多餘脂肪，身體輕鬆強壯，身段有形迷人嘍！②說:健身的本質A→透過健身教練的正確指導，堅持不懈地鍛鍊，使原來鬆懈的身體，慢慢地提高活力，全身的肌肉群在增強壯健，緊實有層次感，達到了增肌效果！B→“要想穿衣有形，脫衣有肉”，健身能使腹部泳圈，練成腹肌漂亮馬甲線，這樣能甩掉多餘贅肉，達到減肥減脂的目也！C→健身需要長時間努力，把身體練成:挺胸抬頭，肩平腰正，翹臀，雙腿修長，男生瀟灑帥氣，女生魔鬼身材！健身是讓我們達到極致塑形！③說:堅持不懈的健身，使我們有了好規律，精力旺盛投入每日工作生活，健身減掉多餘脂肪，體能指標正常，身體素質提高了，美美一天快樂哦！以上三點是我小小的建議啦！！！
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7 # 冷教練分享健身
首先我們要有一個很好的觀念，身材固然重要，但更多人的健身是為了追求健康，再者才是追求力與美，和同齡人中有著很大的差異，健身真正的目的如果達到身材著迷，年齡成迷，那就是人生半個贏家了，
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8 # 錦韜nice
其實健身最初的本質就是為了身體健康，體態糾正，身體勻稱，當你把身材雕刻出來的時候，人自然就會有了自信以及耐心！
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9 # 僅此而已69191677
健身的本質
在年輕的時候，看起來生機勃勃，精神煥發！充滿陽剛之氣！
年過花甲之後，能拋棄柺杖的束縛，讓兒女放心工作，與子孫一起玩鬧！
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10 # 一隻超長的貓
對自己原有生活習慣的革命。
健康的kgb生活才是健身的本質
kichen吃＋gym練＋bed睡。
為什麼這麼說呢？咱們一個一個來拆解一下:
1.kitchen 吃
想一下胖子一天吃啥，健身達人一天吃啥，你一天吃啥。
這是飲食習慣！
2.gym練
胖子日均活動量是啥樣的，是不是那種最大的活動量就是取外賣和上廁所。
健身達人，一般都保證這至少3/周的訓練頻率吧，而且每次至少1小時的有訓練。
你呢是不是好不容易去一次健身房，拍照半小時，訓練5分鐘。
這是運動習慣！
3.bed休息
想想你約健身的哥們去泡夜店時，
有沒有這樣的回答:“太晚了，我今天練腿了，好累要早點休息(∪｡∪)｡｡｡zzz。”
這是睡眠習慣！
綜上健身其實kgb的革命
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我就是喜歡這種很哲學很有逼格的問題。
來吧互相傷害吧！我來談幾點淺見。
竊以為，健身的本質無非三種強化：
身，心，志。
先說身。
這個其實是最淺顯易懂的。
健身嘛，把自己健進殘聯肯定是不妥的對不對？
透過鍛鍊叫自己身體強大，即為健身的初級目標。
到了進階層次，與其叫做鍛鍊，不如叫做修煉合適。
我這麼說肯定有人說我裝逼成癮，但是看我的坦誠臉了麼？真的是這樣噠！
透過各種形式不懈的磨練，身體和自然會達成類似某種契約的形式。
你在戶外奔跑時，微微閉上眼，
你能感受到風的流動，聽到汗水落地摔碎成透明蓮花的聲音，感受到呼吸吐納中天人合一的節奏感……
這種感覺，很潤……
我從差不多十六歲第一次進健身房，到現在二十年光景，若沒有此般妙處，我堅持這麼久幹嘛？我不是蠢貨好嘛？
另外，透過健身你可以一定程度感受百病不入，寒暑不侵的低配版金剛狼感受。
再說心。
事實上，長期鍛鍊的人都會有這種感覺：
在你身體劇烈活動的時候 ，尤其是有節奏的重複活動的時候，其實是你的心靈最寧靜的時候。
這個感覺很難形容的準確，就類似月涼如水的靜夜，本該安眠卻一點沒有睡意，思維反而活躍的那種感覺。
尤其是跑步，或者騎車的時候，這種感覺尤為強烈。
這時候是提升心智的最佳時機，比如我經常在健身過程中構思文字，運動結束後就運筆如風，把腦中的語言一股腦傾瀉於文件中。
效率極高。
所以我推薦大家在習慣健身後，學著習慣在運動中思考。
叫身心同時火力全開，戰鬥力瞬時爆表。
然後是志。
我個人覺得鍛鍊的最高境界也就是磨礪心志了。
以前習武之人有種說法叫做“以武入禪”，大概就是這個狀態。
人的心志強韌，則可以做到不滯於物，不輕易動搖，面對困難從不妥協的強大念力。
這一點在任何年代，從事任何活動，都是制勝的根源之力。
好了，這些大概就是我個人的感悟。
用《一代宗師》裡一句經典臺詞來概括長期磨練身體的本質吧：
“見自己，見天地，見眾生。”