SMART原則分為5步：

Specific具體

Measurable可衡量

Attainable可實現

Relevant有關聯

Timebased有截止期限

S 具體的結果 “我要學好英語”，不是一個具體的目標。要好到什麼程度呢？能日常交流？同傳翻譯？ 如果不說明具體想要到達的地方，又怎麼能去得到呢。

M 有資料可衡量

怎麼證明自己實現了目標呢？透過什麼客觀資料來衡量有沒有達到？所以，有效的目標需要清晰化、具體化、可衡量。

A 能夠實現

一年看300本書，每天做跑步5公里，1個月瘦20斤。看起來都是很具體，有資料可衡量。可是能夠實現嗎？

可以問自己2個問題：

1.實現目標所需時間是多少？一年中有多少可支配的時間去實現目標？

2.你現有的能力是怎麼樣，離實現有多大的距離呢？ 目標不能實現，有時候不僅僅是能力問題，也是時間問題。

如果發現自己目標實行過程中，感到吃力一定要及時調整。

R 和其他目標相關

目標應該是和其他目標相關聯的，如果目標是孤立的，這樣自己執行力也會大大降低。

這樣當目標實現後，會給自己生活、工作帶來收穫。 和其他目標有了關聯後，實現目標的可能性也會增大！

T 有截止時間

我一直覺得，deadline是拖延患者的終點。當沒有截止日期的時候，就不會有緊迫感。

具體的截止日期，要定位到未來具體的某一天。

這就是目標設定過的smart原則，應該具體、可衡量、相關聯、可實現、有截止日期。