筆者覺的，個人素養的提升主要包括外表提升和內涵提升兩方面。提升自己有哪些技巧呢？

1、多讀書

讀書能夠讓你在短時間內，學習大量的科學文化知識。擺脫愚昧和迷信，透過讀書賦予了自己豐富的知識色彩。

讀書能樹立正確的三觀。透過讀書，你不僅能夠與先賢們博古爍今，能與文人騷客們煮酒論歌，還能從無數正反面的故事中，吸取教訓，增長見識，形成正確的三觀意識。

讀書能幫你開拓視野。可以無拘無束地暢遊古今中外，也會練就出廣博的心胸與遠大的理想和信念。

讀書能幫你結識朋友。透過讀書，你能找到志同道合的朋友，可以在一起談天論地，開懷舒心。

讀書可以提升你的層次，提升你的綜合素質。不僅可以學會解決實際生活中問題的方法，也能在無形中為增加一抹書卷文藝的氣息，讓你的氣質更加出眾。

2、多健身！

多健身可提高呼吸系統和心血管系統機能 ；有利於防病治病 ；有利於心情舒暢、精神愉快 ；有利於培養人們克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志。

3、多交友！

據科學研究，多交友有如下好處：

（1）.不易生病。

（2）.睡得更香。

（3）.記憶力更好。

（4）.更聰明。

（5）.長壽。

澳洲弗林德斯大學的林恩·伊萊斯研究發現，與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人，死亡率降低22%，平均壽命延長7年。

每個人肯定都需要提升自己的技能、我覺得提升技能沒有技巧、應該是多去體會一些你需要提升的技能的實踐活動、就好比你去追一個女孩肯定需要厚著臉皮去要一樣、你去的次數越多、那麼你肯定就不會害羞了、那麼你就提升了、所以說在生活中提升自己的技能就是要厚著皮去提升.

我想說：態度決定高度吧！

要提升自己，不管是能力、口才、素質、還是業績，關鍵是你的態度問題。要想提升自己，你不妨做到：1、做一個積極的人而非消極；2、做事情要善始善終；3、多換位思考，為別人想得多一點；4、多與人交流溝通，知己知彼；5、學會與人合作；6、時常滌盪心靈的塵埃，用讀書磨礪心智，學習待人之道；7、勇敢地表達自己的目的想法，讓別人知道。

所謂工欲善其事必先利其器。想要提升自己，必須在軟體與硬體相結合。

所謂軟體，即外物。如書籍、影片、網路等所有能獲得自己認知之外的事物。弗郎西斯·培根的《論讀書》中寫到：讀史使人明智,因為"以史為鑑,可以知興替" ；讀詩使人聰慧,因為詩文是最精簡美麗的語言 ；演算使人精密,因為心會和數字一樣細如髮 ；哲理使人深刻,因為看問題的角度更多元化 ；倫理學使人有修養,因為道德是每個人心中的準則 ；邏輯修辭使人善辯,因為出口成章靠的是邏輯。充分說明的讀書的好處。當然，讀書不僅僅是讀書。不僅僅是課內知識，還有課外的知識。很多實用的知識，是書本上學不到的，它被更多的歸集為經驗，經驗即是知識的累積。所以，軟體方面的提升是多方面的，以你自己想要提升的方面去入手，尋找適合自己的書籍教材、影片教材、網路共享，百科等。

硬體方面，以提高自身體質入手。所謂身體是革命的本錢！好的身體，是你實施計劃的基礎！如果你就剩下一口氣掉命了，也不會去思考學習什麼，怎麼學習了。所以，乘著年輕，乘著還能動，讓我們動起來，戰勝自己，戰勝自己的懶惰，跑一跑，跳一跳。提高自身的身體素質，增加革命的本錢。

軟硬體方面齊備了，再說一說實施方案。讀書增加知識的同時，記憶與記錄同樣重要，有用的東西，重點的東西做好筆記。常言道：好記性不如爛筆頭！筆記是知識的總結，也是知識的積累。知識是一個量變到質變的過程，學習要如海綿一樣，不斷的汲取。總結的同時，還需要多聽多看多想。多與人交流經驗分享知識，也是快速提高的門路之一。學問學問，既要學，也要問！多思考有助於提高自身的理解力和分析力，這兩個能力提高了才有助於自己的解題能力。

最後，學習的同時，注意休息，學會勞逸結合。只有勞逸結合才能提高學習的效率。疲勞學習會降低效率，並增加錯誤率，導致事倍功半。

注:保持愉快的心情，有一個積極的心態，加上重中之重的持之以恆的努力，是你成功與否的關鍵！

“”提升自己”說的太寬泛，提升方方面面是提升，提升一個小技能也是提升，莊子說生命有限而知無限，所以提高自己需要有選擇！

第一 : 生活智慧，智慧不是知識，智慧不是技能，但智慧可以讓我們更加巧妙的處理好生活中的點點滴滴！知識是學來的，能力是練來的，智慧是修來的！

第二: 養家餬口的技能，人活著，必須要有一個養家餬口的技能，因為我們要吃穿住行，我們有家人，有親朋好友，我們必須要擁有一技之長，才能踏實立足！

第三: 科學合理的養生方式，人不僅要活著，還要健康的活著，因此要選擇一個健康的養生方式，現在到處都是養生會所，養生機構，但大部分都不是真正健康的養生方式，因此要去選擇真正的健康的方式，健康的活著本身就是一種財富！

第四: 積極正面的業餘愛好，人不能活的太無聊，應該有自己的愛好，但愛好有正面積極的，也有負面消極的，我們應該選擇積極正面的業餘愛好！

如此，有智慧，有技能，健康，有業餘生活，這才是真實和諧的生活！

在這個社會里，人似乎格外焦慮，而焦慮的原因不外乎：社會對人的要求格外高。因此，人也就陷入不斷的自我懷疑、自我否定中。所以提升自己，首先要從心理 上認清楚自己，清晰地明白自己的優缺點，知道自己哪些方面需要進步。

第三，學會正確的與人溝通交流。人是社會性動物，生於社會，終於社會。與人的溝通效果很大程度決定了人的幸福指數以及成功與否。

最後，注意禮儀以及著裝。

“讀萬卷書”：是打根基，是積累學識。讀詩使人靈秀，讀史使人明智、讀文使人聰慧，學理使人周全；

“行萬里路”：是拓視野，是積累經驗。行的路多了，就知道世界真的很大，高人很多，自己太渺小，僅象生活中的一粒塵、大海中的一滴水，現實可以沒有你，而你卻離不開現實。行萬里路後，自己的思想就會站得高了、看得遠了、想得寬了、做人做事大氣了！

”學習”：是每個人一生要做的事。低頭走路的時候一定要抬頭看天。生活中每件事、每個人都是老師，要做到正面的學習、反面的總結，社會就是一個學習的大舞臺，生活才是我們最好的老師。罐子裡往往只有半罐水的時候是響的，而真正滿罐的時候是搖不出聲音的。

提升自己需要哪些技巧？這個問題有點意思！

提升自己的途徑有很多種，提升自己不是用技巧，用技巧可能只是一種途徑而已，這個途徑是短期最快的，但是也只是表面的而已。

長期的還是要經過時間來沉澱自己，讓自己從內到外的保持一種氣場。

而這種氣場能讓外人感覺到到，能夠給別人不一樣的感覺，我覺得可能這個才是很多人需要的！有氣場有內涵！

就是閱讀，看書，這是增加內涵涵養的好辦法！而且是成本最低的方法，當然不是去看一些什麼《說話的方式》《人性的弱點》等等！這些書有一個缺點就是隻教你技巧沒有內在深度的東西，對於急於提升自己的我們來說，可能是見效最快的，但是也是最有弊病的。

這種弊病可能會表現在很多地方，讓你華而不實。所以還是建議這些書可以在以後有了一定的閱歷之後再來看，現階段可以看一些人物傳記，從他們身上感受一下他們是怎麼處事的。在他們身上可以能夠對比自身。

俗話說讀萬卷書，行萬里路，外出旅行，不是旅遊哈！這兩個意義不一樣。出去走走增加自己見識，見聞，聊天起來自己話題自然就多了。而且還能磨鍊自己，有些精神上的東西是不可能從讀書裡面獲得的。多出去走走眼界這個東西還的自己來提升。

健身 這是一種見效最快的方法。提升自己整體身體素質，協調能力最有效的辦法。這種辦法需要大家堅持肉體上的堅持

第一，讀書，讀古人書，明天道、地道、人道哲理。

第二，信仰，給內心一個方向，昇華人格。

第三，豁達，這個建立在第一第二的基礎上，眼光要長遠，胸襟要廣闊。

第四，善良正直，其身正不令則從。

第五，謹言慎行。寡言者威望高。