葉酸是要求吃到3個月，如果有條件者可以繼續服用含葉酸的複合維生素。

鈣片是從14周開始，一直吃到生，600mg/d原則上。

如果Hb＜105，補鐵60-100mg/d

希望以上回答對您有幫助

懷孕六個月以後，葉酸要繼續補充，鈣片根據飲食習慣能否滿足鈣的需要量，可以採用應該進行補充。

一、葉酸為什麼要一直補？

很多人對葉酸的認識比較淺，覺得就是孕期才需要吃。

其實葉酸是一種B族的維生素，在體內起著非常重要的生理作用。

首先，它參與嘌呤和胸腺嘧啶的合成，進一步合成為DNA和RNA。

其次，參與血紅蛋白的合成。在體內可以成為一碳單位，參與體內的甲基化。

第三，參與體內氨基酸之間的相互轉化。

這麼說，大家一定會覺得摸不著頭腦，再解釋一下，就是胎兒在母體中發育，是需要不停的有細胞分裂，才能完成生長髮育。

因此，如果在孕早期如果孕婦發生葉酸缺乏，胎兒在孕早期就會容易發生胎兒神經管畸形，對導致流產，胎兒畸形，比如無腦兒，無脊椎兒等。如果再幸運一點，也會出現唇顎裂。還有的會有先天性心臟病。

在中孕期和孕晚期胎兒會高速生長髮育，這個時候，依然離不開葉酸這種維生素的參與。因為人體中是無法過多的儲存葉酸的，很少量的葉酸存在與肝臟中，會隨著需要釋放入血。

血清中的葉酸水平正常，才能維持血紅蛋白的水平正常，對於預防貧血是非常重要的。

另外由於參與體內氨基酸的轉化，就可以預防血同型半胱氨酸水平，如果血同型半胱氨酸水平過高，容易引起先兆子癇，妊娠高血壓，甚至胎兒低體重，早產。

二、葉酸應該怎麼補?

食物+葉酸片

在生活中，很多食物中都是有葉酸的，但是由於葉酸屬於水溶性的維生素，在清洗加工、烹飪等方式會導致葉酸的流失，並且由於存在形式屬於多穀氨酸鹽的形式，經過水解吸收，生物利用率只有50%。

因此，在孕期一定會建議口服葉酸片，每天400ug。葉酸片的形式多為單穀氨酸鹽的形式，屬於腸道吸收，生物利用率可以達到85%，這樣和食物葉酸配合起來才能滿足人體的需要。

蔬菜需要吃多少？再+一片葉酸菜才行

每天吃的蔬菜要大約提供200ug的葉酸

比如：

吃小白菜 100g 含葉酸 57ug

圓白菜 100g 含葉酸113ug

茄子 100g 含葉酸10ug

四季豆 100g 含葉酸28ug

葉酸其實在很多食物中都有，就是動物肝臟、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅果中都含有。

葉酸的吸收代謝在體內需要好幾步，食物來源的多穀氨酸鹽先水解為單穀氨酸鹽（或者是補充片的單穀氨酸鹽），在葉酸還原酶以及其他營養素比如維生素C的配合下，轉變為二氫葉酸，然後再在二氫葉酸還原酶的作用下，轉變為四氫葉酸，在經過甲基化，轉變為5-甲基四氫葉酸發揮作用。

在轉變過程中需要體內有酶，但是有很多人的基因存在突變，所以無法產生這樣的酶。因此，在備孕階段，做過葉酸代謝基因檢測的話，對於葉酸片的補充會更加精準。

三、孕期中晚期需要多少鈣？

在孕7個月開始，胎兒開始高速生長，需要大量的鈣。一個成熟的胎兒體內約有30g的鈣，相當於30000mg。

因此，從孕早期每天積累7mg，孕中期每天積累110mg，但是到了孕晚期需要每天積累350mg。母體每天還至少需要300mg用於代謝運轉。食物中的鈣吸收率僅為30%，因此中國營養學會推薦孕中晚期的婦女要每天攝入1200mg的鈣。

根據營養調查發現，中國孕婦透過食物獲得的鈣多數為500-800mg每天，會存在400-700mg的缺口，因此會建議透過鈣片或者孕期多種維生素來額外補充。

孕期缺鈣會導致母體骨密度降低，容易引起妊娠高血壓、先兆子癇。

四、如何吃才能獲得足夠的鈣？

建議每天500奶，可以獲得鈣520mg；20g大豆，可以獲得鈣44mg；一個雞蛋的蛋黃，可以獲得鈣23mg；蔬菜鈣的含量不同，我們按照平均每100g獲得150mg來計算，每天吃300g-500g的蔬菜可以獲得鈣450-700mg。全天食物獲得的鈣大約在1000-1200mg。

但是如果某些食物沒有吃夠，那麼鈣的攝入量就會不足。因此，除了飲食之外額外吃鈣片補充，也是可以的。鈣的最高可耐受量是2000mg/天，因為太多的鈣會影響其他營養素的吸收，所以全天的鈣不超過2000mg是不會有健康危害的。

預防出生缺陷等，記得備孕時朋友就提醒我提前補充葉酸，朋友們都是過來人，給推薦的斯利安葉酸，她們服用過的，寶寶健康

你好。感謝邀請答題，孕婦對葉酸的需求比普通人要高出四倍左右，但人體無法自身合成，需要從食物中攝取，孕婦補充葉酸首先可以選擇食物中最天然的成分。妊娠初期是胎兒器官分化、胎盤發育形成的重要時期，這個時期缺乏葉酸有可能增加胎兒患先天性神經管缺陷的機率，甚至還會引起孕早期流產。

　　孕中、後期是胎兒生長髮育的重要階段，母體的血液容量加大，乳房和胎盤也會隨著懷孕的時間而變大，如果葉酸不能滿足母體的變化需求，這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。還容易導致胎盤早剝，胎盤過早的離開子宮壁引起大出血，危及母親和胎兒的生命，葉酸缺乏還會引起紅細胞減少而導致貧血，有些胎兒會因孕媽葉酸缺乏而生長髮育緩慢，發生低體重，對胎兒的身體和智力發育都有很大的不利影響。

　　中國營養學會從2007年開始，就制定育齡的女性在備孕期間需每天補充葉酸400微克。因有些媽媽很難確定自己懷孕的時間，容易錯失補充葉酸的最佳時期，專家建議從孕前三個月開始補充，有條件的可以一直延續整個孕期。國家為了提高出生人口素質，也在很多地區免費發放葉酸。

　　一般，醫生都會建議育齡女性從備孕前3個月開始就要開始補充葉酸及孕3個月也是補充葉酸的關鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好，因為在孕前3個月開始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內的葉酸含量維持在一定的水平，以保證胎兒安全著床。

至於葉酸片每天什麼時候吃最好，沒有特別規定。只要保證每天一次就可以，不需要太刻板，不需要時間規定，只服用一種葉酸就可以了。因為吃葉酸片，其實就是補充維生素，只要一天一片，0.4毫克就可以的，任何時段吃都不影響到最終的消化吸收的。

最好吃國家免費發放的，（斯利安）這種是最安全合理的。至於你已經懷孕六個月，如果葉酸代謝正常，可以不要補充葉酸片了。如果每天補充低劑量（0.4mg）的也可以，這個時候吃葉酸只是單純的滿足機體的需要，已經沒有可以預防胎兒神經管畸形的作用，因為現在胎兒的神經管早已經成型了

鈣也是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加鈣元素，孕中期後至哺乳期結束，都需要補鈣。

一般懷孕初期是補充葉酸，即懷孕前後三個月，口服葉酸片，預防胎兒神經管畸形。三個月後如沒有貧血，劇烈嘔吐等，一般不需再額外補充葉酸片。

到了中孕即五個月後，胎兒生長迅速，鈣的需求量大大增加，此時如食物中攝入的鈣不足，容易造成孕媽媽腿痛，腿部抽筋等，可以適當遵醫囑補充鈣劑。

目前中國衛生部及相關組織推廣，妊娠前3個月補充量為0.4mg/d，若既往有曾生育神經管畸形胎兒或有神經管畸形家族史的女性，建議孕期6個月開始補充。

葉酸能有效預防神經管等先天性畸形，可改善巨幼細胞性貧血、妊娠期高血壓等妊娠，但圍孕期補充葉酸需理性，切忌盲目補充。

建議您前往正規醫院進行相關檢查，在臨床醫生的指導下，根據病情，制定個性化補充方案。

--幸孕壹佰高階健管師賀賀

看過北京大學人民醫院產科專家劉國莉教授的文章，她說絕大多數懷孕的女性是一個健康的個體，所以如果沒有什麼特殊情況出現，是不需要用藥的，但是從顧及胎兒的角度來說，需要適量補充兩種藥物，葉酸和鈣。

葉酸怎麼補

在孕前3個月到孕後的3個月期間，要補充葉酸。葉酸有預防早產、胎兒宮內發育遲緩、胎兒神經管畸形等作用。一般孕婦的用量是每天0.4mg~0.8mg，如果有特殊需要，需要在專業醫生的指導下服用。

鈣怎麼補

在懷孕的中後期、晚期到哺乳期都需要補充鈣片，因為腹中胎兒的骨骼發育需要從母體中吸收鈣。一般來說，中晚期至少每天補充800mg~1200mg的鈣，一片鈣片的鈣含量大概是600mg，一杯300ml牛奶的鈣含量約為300mg，如果能從食物中攝入足夠的鈣，那麼可以不用額外補充鈣片，如果孕婦膳食結構不合理的話，可以服用適量的複合維生素，攝取一定劑量的維生素。

我懷一胎寶寶的時候，基本上只是補充了鈣片。因為從懷孕初期，就開始補充葉酸，補充到寶寶三個月左右就停了。至於鈣片，當時也是考慮到自己的身體狀況，由於便秘比較嚴重，我擔心加重症狀，就補充了一瓶，後期就停了。選擇補充的鈣片也是易於消化的種類和品牌，擔心加重便秘症狀，影響後期寶寶生長髮育。

但到了第二個寶貝，情況就發生了變化。因為我要考慮到身體的實際狀況，所以中期到醫院進行唐篩，查血顯示大細胞貧血，需要補充葉酸，而且時間也很長，需要一直補充到生育待產。而且，補鈣情況也要視身體情況而定，如果身體耐受能力強的話，我後期也會考慮多補充幾瓶鈣片。畢竟，越到後期，孩子身體發育速度加快，也會影響到產婦自身鈣質的正常吸收，同時孩子的發育也需要吸收產婦身體中的鈣質，因此，還是加大劑量補充效果會更加明顯。另外，對於產婦來說，孕後期會出現腿部抽筋等症狀，還是多補充鈣質，以緩解後期肚子過大造成的腹部壓，同時也能夠為自身和寶寶提供更加全面的營養和鈣質。

葉酸一定要補充並持續整個孕期，對，你沒有看錯，彆著急反駁我說“不是吃到三個月就行了嗎”。

關於鈣，不一定非要吃鈣片，需要看飲食情況，優選食補，飲食中達不到推薦量就得吃鈣片。

為什麼葉酸一定要額外補？靠飲食不行嗎？

葉酸是一種人體必需的水溶性維生素。

葉酸的作用：

大家熟知的預防神經管畸形，神經管形成於胚胎髮育的早期，葉酸補充到孕三個月的說法源於此，預防神經管畸形的任務完成了。

葉酸的作用可不止這一點，葉酸在核酸合成及氨基酸代謝中均其重要作用，因此，葉酸對於細胞分裂和組織生長具有極其重要的作用，整個孕期胎兒的細胞都是在不斷地分裂，組織在快速生長。

飲食中的葉酸：

天然食物中的葉酸經烹調加工或預熱易分解，生物利用率很低，全天從天然食物中獲得葉酸約為200μg。

中國居民膳食指南對於孕期葉酸推薦量為每日600μg。

這400μg缺口就需要透過補充劑獲得。

放心，400微克是安全劑量，而且葉酸它只是我們身體需要的營養素而已，吃它只作為一種營養補充，跟你吃的其他藥不是一碼事。

鈣能食補就食補，飲食不夠鈣片來湊

孕中晚期對鈣的推薦攝入量是1000毫克。

鈣的良好來源：奶及奶製品，豆及豆製品，綠葉菜，另外，芝麻醬、紫菜、蝦皮（最好買無鹽的）、堅果含鈣也較豐富。什麼情況不需要補，什麼情況需要補如果你每天能喝300—500毫升的奶及奶製品，半斤左右的綠葉菜，一份巴掌大的豆腐，再加上飲食中其他食物提供的鈣，基本能達到推薦量1000毫克。如果不喝奶及奶製品（每100毫升奶提供約100毫克鈣），那就很難達到推薦量，可以選擇鈣片補充，建議小劑量補充，一次200-300毫克的量，全天補多少得結合自身飲食情況，一般300毫克差不多了，也不是多多益善。

先看葉酸要不要一直補到胎兒出生？

葉酸在整個孕期起到的作用：

葉酸是一種水溶性物質，由於最初是在菠菜中提取的，取名“葉酸”，它主要和胎兒早期細胞分裂有關，缺乏可能會導致胎兒神經管畸形，比如可能有脊柱裂，無腦兒的情況發生，除此之外，還可能導致胎兒的眼、口唇、胃、腸道、心血管、腎等器官的畸形。

還有，因為葉酸並非你今天吃，明天身體就能立即補充到所需水平，而是需要補充一個過程，大約會經過4周的時間才能切實改善，並且在孕中期、後期，胎兒DNA的合成及胎盤、母體組織和紅細胞的增加等都將使孕婦對葉酸的需要量大大增加。

所以，重要的事情說三遍：

葉酸補充要從懷孕前3個月至整個孕期。

葉酸補充要從懷孕前3個月至整個孕期。

葉酸補充要從懷孕前3個月至整個孕期。

葉酸每天應該補充多少劑量呢？

一般備孕期間，每天補充0.4mg即可。如果過量補充，可能會影響鋅的吸收，導致鋅缺乏，引起胎兒發育遲緩，還可能掩蓋維生素B12 缺乏的早期症狀，反而導致神經系統發育受損。

長期補充對身體是否有害？

可能因為各種原因，無法保證服用三個月後就剛好懷孕，是否還要繼續服用呢？這個時候只要備孕計劃沒有暫停，還是要堅持補充的，只要按照規定劑量，是不會對身體產生副作用的。

鈣要不要一直補到胎兒出生？

胎兒的骨骼發育需要從母體中吸收鈣，所以孕媽媽在懷孕的中後期、晚期、包括到哺乳期，都需要大量的鈣。孕期缺鈣會導致母體骨密度降低，容易引起妊娠高血壓、先兆子癇等問題的發生。

孕中、晚期每天至少補充800mg~1200mg的鈣。

如果能從食物中攝入足夠的鈣，可以不用額外補充鈣片；如果孕婦膳食結構不合理，且檢測缺鈣並出現缺鈣症狀，請在醫生的指導下補充鈣片或複合型維生素。