一般口腔潰瘍主要是與飲食不合理、免疫力低下、維生素缺乏等多種原因有關係的，平時需要控制飲食。指導意見：不要喝酒，不要吃辛辣刺激性食物，飲食清淡為主，多吃蔬菜水果補充維生素，可以口服維生素B1、維生素B6，另外平時需要多運動增強免疫力，是可以減少及預防口腔潰瘍。

偶爾口腔潰瘍可能是因為機械性損傷口腔黏膜造成的，比如吃雞鴨魚肉被骨頭弄傷、吃辛辣上火食物或太燙的飲品導致口腔黏膜損傷可導致口腔潰瘍，此潰瘍消除誘因後，一般一週左右會自愈。如果無誘因口腔潰瘍反覆發作，很可能就是有一種叫複發性阿弗他潰瘍在作祟，此病具有周期性、複發性和自愈性的特點，潰瘍一般7-10天內會自愈，但又可會復發。此病病因尚不明確，可能的致病因素有免疫系統紊亂、體質遺傳、微量元素缺乏等。另外，作息時間不規律、精神壓力過大、疲勞、女性月經週期等因素也可以引起該病。

首先請到醫院口腔科就診，查明病因。醫生會根據情況進行外用藥和內服藥聯合治療。口腔潰瘍的發生與個人體質和個人的生活習慣及精神狀態有關，體質是爹媽給的，我們改變不了，但我們可以儘量避免以下誘發因素或可降低潰瘍發生率。

1.要特備註意口腔的清潔衛生，早晚要認真刷牙，飯後要及時漱口，每年進行1到2次的口腔專業潔牙。

2.避免損傷口腔黏膜，比如吃有骨頭類的食物，一定要小心，吃東西不要太快以免咬到口腔黏膜，一定要避免辛辣飲食和過熱食物。

3.保持良好的心態和心情，不要熬夜，不要過度勞累。

4.飲食要均衡，平時注意鍛鍊身體，增強體質。

小樓來回答您的問題，希望可以幫助到您！

一、免疫力低下、免疫缺陷或者患系統性疾病都會誘發口腔潰瘍，例如胃腸疾病、血液疾病等。

二、有報告指出，細菌和微生物的感染極有可能會導致口腔潰瘍反覆發作。

三、睡眠質量不佳，經常熬夜，作息不規律、所處的環境乾燥易上火等都是誘發口腔潰瘍的因素。

四、缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸以及維生素B和維生素C會使你成為口腔潰瘍的高危人群。