哈哈哈！這問題問的有沒有毛病啊？你要幹嘛啊？普京，確實是全世界熱議的，最有影響力的領導人，個人魅力以及治國和在國際事物中具有非常獨特的方法，以至於俄羅斯女人都有嫁人就嫁給普京的想法，這樣想，他的吃喝拉撒被關注，我也就沒啥意見了，你看，大哥都樂了啊！

他每天具體吃啥？你們知道的不多，就讓濤哥告訴你啊。

早餐，乳酪，雞蛋沙拉，大列巴，牛奶，西紅柿等……午餐，沒有米飯炒菜，基本同上(因為俄羅斯人吃的沒大中國豐富多彩)

晚餐看和誰吃了，參加宴會吃的你能看到的，若是自己的話，一天挺累了，雖然普京不太喜歡喝酒，但為了解乏，也會喝點兒伏特加的，然後喝一杯葡萄酒，他一天為了工作，會消耗太多的能量，也會補些肉累食品的，比如牛排，烤腸，看看下圖。為了補腦，養足精力第二天再戰，，普京臨睡前，必須得吃六個核桃，以及松籽等堅果類的食品，但咖啡☕️也是不可或缺的。唉……說了半天我也挺累的，還有濤哥說不全的嗎？你來補充吧，俺也要吃飯了

普京在國際政壇以“魅力硬漢”著稱。上能開戰鬥機上天，下能駕駛潛艇入海，武能獵捕猛虎，文能日理萬機。普京今年已經64歲了，仍然有強健的體魄，看起來英氣逼人。其中的秘訣，既有良好的身體底子、鍛鍊和生活習慣，又與飲食密不可分。

由於公務繁忙，普京的三餐並不很規律，在出訪和重要活動期間尤其如此。但是早餐是一定不會落下的。

普京早餐最喜歡吃燕麥粥、鵪鶉蛋、乳酪和果汁。鵪鶉蛋經常是吃生的。早餐後會喝一杯咖啡，然後去遊兩個小時的泳。

午餐和晚餐中，普京通常選擇魚當主菜，配以燕麥麵包、黑麵包、大量的蔬菜沙拉和果汁。普京是一個熱愛魚的人。他最喜歡的娛樂之一是釣魚，最喜歡的食物也是魚。鱘魚、細鱗鮭、狗魚、鱒魚等，都是普京餐桌上的常客。這些魚通常是煎或者烤，最大限度保持原味。

燕麥麵包和黑麥麵包都含有豐富的纖維素和b族維生素，對身體很有好處，比單純的精白麵包更好。新鮮蔬菜水果保證了充足的維生素。

普京拒絕伏特加、白蘭地等烈酒，但會喝紅酒、香檳和啤酒。他也表示雖然很喜歡吃各類甜點，但儘量剋制少吃。

特別要強調的是，普京基本不吃甜品。按照普京自己的說法，除特別愛吃冰淇淋外，他對甜食基本不感興趣。普京也很少喝咖啡，通常只會喝綠茶。

俄羅斯人普遍比較喜歡飲酒，尤其是伏特加在俄羅斯的銷量很高。俄羅斯前總統葉利欽就是著名酒鬼，以濫飲伏特加而聞名。雖然俄羅斯如今有了以普京名字命名的伏特加，但普京在酒的問題上比較自律，他幾乎很少喝伏特加。

不過普京喜歡喝啤酒，克里姆林宮公佈的普京度假照片中，多次出現普京飲啤酒的鏡頭。

營養專家認為，普京的日常食譜是以低碳水化合物為主，這樣的飲食結構會讓普京的血糖穩定、營養充分，食慾得到控制，減少脂肪攝入，還可提升精力和智力。

普京本人對自己的飲食沒有太多的驕傲，他謙虛得表示自己的食譜沒有所謂的“靈丹妙藥”，別吃得太多就行，就像俄羅斯民間俗語說的，“一粒一粒啄米，母雞填飽肚皮”。

另外，普京還提到的一點或許對普通人有所啟發。因為工作繁忙的緣故，普京經常沒有時間吃飯。尤其是午飯。普京說，他不會因此餓著肚子，而是白天一有機會就吃水果、喝酸奶。

大家可以對比一下普京和特朗普的食譜，兩者的差距可是非常大。單就說一點，特朗普是狂熱的可口可樂愛好者。

普京總統，我們非常欣賞他的膽智，和中國是老朋友，幾十年俄羅斯的領導人都信懶中國，唇齒相依的友好鄰幫，中國之偉大，有英明領導人，有俄羅斯的支援，共同反對美國欺辱小國和霸權主義，中國將是世界的發展強國，在軍事上也飛快發展。也願普京總統長期主政俄羅斯，俄羅斯人民贊稱他，祝他在飲食和健康安好，一生快樂。

因為當過兵，所以我也算是個標準的普京迷了，自然對於普京的大事小事都知道一點，對於普京的飲食我多少還是知道一點的，下面就給大家說說說一說普京一日三餐的食譜，以及他吃的食物營養如何！

1.普京每天起床最重要的一件事就是吃早餐！早餐普京喜歡吃柴雞蛋、牛羊肉、核桃、芝麻、西蘭花、胡蘿蔔、蘑菇、蘋果和草莓，喝豆漿和綠茶。據普京自己說吃了早上吃了這些以後可以讓他身輕如燕，神清氣爽，整天精力充沛，飯後不困。

2.中餐普京喜歡吃西紅柿、黃瓜、綠色沙拉、乳酪和魚肉等，這些食物屬於高碳水化合物的低營養食品，這些食物可以使普京血糖穩定，營養充分，食慾得到控制，從而身體脂肪減少，精力、智力增加。

3.晚餐普京的食譜更加簡單，一般就是一些魚肉，西紅柿，乳酪。吃了這些食物可以讓普京晚上有一個好的睡眠，也可以讓普京在晚上健身以後，可以更好的把營養吸收完。

夜宵對於普京來說基本很少吃，如果偶爾有晚上加班的情況，普京的助理曾經說過，他夜宵基本就算一杯牛奶加兩片乳酪。

看了上面，我們可以看到普京對於吃沒什麼大的要求，主要以蔬菜類為主，肉類主要以魚肉類為主的飲食。

俄國總統普京不僅是俄羅斯女人心目中的男神，同時也以“鐵腕”“硬漢”形象讓很多男人尊敬崇拜。

人們關心他怎樣帶領俄羅斯人民維護國家的統一，又怎樣走上經濟復興之路，還關心著他將近20年來，能夠保持良好的身材、強壯的體格、敏捷的思維及強大的人格魅力，他每天都吃什麼？

一般國家最高領導人的飲食被列為國家秘密。普京作為俄羅斯的總統，他的飲食規律一直密而不宣。

不過，歐美專門研究普京的機構還是想盡辦法，透過各種渠道搞清楚了普京的飲食情況。

普京非常重視早餐，和很多零早餐和素早餐的人不同，普京為了維持體重和保持良好的記憶力，與很多歐美領導人不同，也與大多數俄羅斯民眾有所區別，他比較注重飲用低碳水化合物。

普京每天起床很早，先做30分鐘的體育鍛煉，然後開始工作。每天通常工作到晚上10時至11時或午夜時分。

早餐他會食肉多一些。

俄羅斯是一個喜歡飲酒的民族，但普京很少喝咖啡和烈酒，主要是普京從做特工開始，就一直對自己的要求非常苛刻，他深知刺激性食物會對自己造成什麼影響。

普京的飲食簡單，但也非常講究。曾經特別睿智低調的第一夫人柳德米拉就抱怨過他對食物太挑剔，只要食物中略有不滿意的味著，就拒絕進食。

在普京的選單上經常會出現的食材還有魚類、海鮮、海藻、牛肉、蛋類、堅果、水果、蔬菜、菌類等。外出時，普京會自己帶食物，他拒絕在吃飯上浪費太多時間。

西紅柿、黃瓜、綠色沙拉、魚肉都是他的最愛。

成箱的食材定期從東正教主教基里爾的大農場運來，以確保食物新鮮。

再強調一下，松露也是普京非常喜愛的食物。糖類和精細食材是他的大忌。

據媒體報導，普京在三屆任期內，曾遭遇過至少5次暗殺行動，或許因為這些經歷，普京偏執地害怕有人在他的食物中下毒，他不吃任何由他人提供的食物，包括被訪問國的國家元首或政府首腦。

看長象和頭腦，及行為作風他每天搌妖除魔吃《財狼 虎豹。》他是從宇宙系中來到人類的一頭行善除惡的雄獅。觀望虎視著中東和東南亞國際戰局與格局的變化。危急時刻獅口大開，吃魔為事好！

這個問題好，木叔也是個吃貨，所以對國外飲食也很有觀察，普京作為肌肉男也是木叔的榜樣，吃的自然要學習。

其實幾年前木叔去俄羅斯的時候，當地的基金會帶木叔到了一家餐館，名字就叫普京餐館，當然不是普京開的，但是老闆是普京的粉絲，裡面的一些食物據說是普京喜歡的。以此來作為招攬顧客的賣點。

比如有機的所謂的普京午餐裡提供了一些煎肉，主要是牛肉和香腸，另外普京很喜歡餡餅。後來木叔查了一些資料，發現煎肉和香腸不只是在這家餐館提供，聖彼得堡很多餐館也有類似的“普京套餐”，估計應該不是無中生有，要不然怎麼這麼巧，都提供類似的飲食。特別是普京在聖彼得堡當過市長，當地人對他應該很瞭解。

還有的店用普京做招牌做宣傳，說普京吃過類似的漢堡。是一種雞肉餅+薯條一類的大漢堡，不是那麼健康，不知道普京是否真的喜歡。或者頂多偶爾吃一下做個樣子被人拿來搞笑宣傳也未可知。

木叔看到資料，普京自己曾說，他去過很多地方，也旅行了很多地方，每到一處就要品嚐當地美食。看來他也是個吃貨。他說，喜歡綠茶，下午一般吃點水果。但是一般晚上不吃晚飯，給的理由是他比較忙。

由於普京身材不錯，又是聖彼得堡長期生活，很可能喜歡吃魚。這個木叔也從俄羅斯媒體上發現了一些端倪。有的媒體介紹，普京偏愛一種帶有檸檬和黃油的煎燻鱘魚。

2010年，克里姆林宮的廚師阿納託利·加爾金對媒體說，普京喜歡葡萄酒或啤酒。廚師還專門分享了一種特殊雞尾酒的配方——大量的冰，幾滴檸檬汁，薄荷和50克香檳混合。 據說普京喜歡。一些媒體也聲稱普京喜歡西班牙紅葡萄酒。此外，他還喜歡在飯後用伏特加酒或者達吉斯坦的干邑白蘭地。

據說，這是用白菜、肉或米飯烤的餡餅，還有時候用乳酪做的餡餅。普京的家人常給小時候的普京做，他很喜歡吃。因此這可能是普京對餡餅有感情的原因。

俄羅斯有人在2002年出版的“普京家族”一書，作者寫到了他爺爺普里登·普京曾在海軍部附近的聖彼得堡餐廳當廚師，1918年曾在那裡他為列寧和蘇聯精英烹飪。在普京12歲時，爺爺去世了，但他給普京也留下了童年美食的回憶傳統魚湯和高加索草藥燉羊肉。

普京在俄羅斯人心中是偶像般的存在，他上能開飛機，下能捕鯨獵獸。如今64歲身為總統的他依舊一身強健的肌肉！那麼除了普京堅持不懈的鍛鍊外，他平時的飲食是什麼樣的呢？和很多忽視早飯的人不同，普京十分重視早餐。西紅柿、黃瓜、綠色沙拉、乳酪和魚肉等都是普京的最愛。

可以看出來普京的飲食偏向低碳水化合物，而低碳水化合物食品會使血糖穩定，營養充分，食慾得到控制，從而身體脂肪減少，精力、智力增加。

此外普京很少喝烈酒，偶爾喜歡飲啤酒，這與俄羅斯民族的性格似乎格格不入。像斯大林的菸斗、葉利欽的貪杯都是載入了史冊。

糖類和精食也是普京的大忌。

普京曾作為一名優秀的特工，對自己有著近乎嚴苛的要求和自制力，因為他深知這些刺激物會消耗掉身體大量營養素。這也是為什麼已經60多歲的他如今依舊十分精神，活力四射。

在普京的選單上經常會出現的食材有魚類、海鮮、牛肉、蛋類、堅果、水果、蔬菜、菌類等。有時候普京外出會自己帶食物，在吃飯上他拒絕浪費太多時間。

正是這些良好的飲食習慣，以及普京不間斷地鍛鍊身體，才會讓60多歲的他，活的如此充滿活力，思維敏捷。

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