在國內程式設計師大多數現狀如此，因為科技產品就是需要快速從需求方案落地這樣才能保持產品的競爭力，晚一步有可能就被同行打壓失去市場，所以很多公司為了快速出產品，通常會鼓勵員工加班，就是所謂的996

另外你從程式設計師普遍的髮量面容就能感覺得出來壓力

至於程式設計師如何去兼顧生活我有一下幾點建議

1.保持適量的運動，一定要充分利用自己的業餘時間去運動，能讓你保持一個好的身體，有了好的身體才能工作和生活兩不誤這是前提

2.多抽時間和朋友，同事，家人溝通交流，程式設計師的工作每天面對枯燥乏味的程式碼，很容易讓人感覺孤獨

3.培養一個自己的業餘愛好，能提升你生活的多樣性，保持動力

我是一個前端程式設計師，對於您說的加班到深夜的情況是偶爾才會出現的，在平時專案不忙時我們也按點下班，如果遇到專案上線，也會經常到晚上十點才下班。

平時壓力也比較大，經常會遇到外包客戶需求不明確，就導致程式碼反覆修改的現象。所以我們也經常自我調節。

對於生活方面，我們經常會在節假日去吃點好的犒勞自己，也是通過這種方式放鬆一下。在專案上線後，負責人也會帶員工去搞團建，所以基本工作生活也能平衡一下。

身邊程式設計師有時會出現掉髮現象，平時在飲食上也會多吃富含蛋白類食物，也會擠出時間來鍛鍊身體，增強自身免疫力。