我把每日推進輔食的量製成了表，方便大家參考。

據世界衛生組織指出，嬰兒新增輔食的最佳時期為6個月。但每個寶寶的發育會有差異，所以新增輔食的判斷基準是:

（1）寶寶是否已經能支撐起脖子

（2）對食物有興趣

（3）把勺子放在嘴裡不會用舌頭擠出

如果符合上面這些情況，就開始新增輔食了。

第一個月新增輔食的要點

寶寶吃的第一口輔食由單一的含鐵的嬰兒米粉開始。

輔食新增原則，從細到粗，從溼到幹，從稀到稠，從軟到硬，從單一到多樣。1歲內不新增糖、鹽等任何調味料，保持食物原味，以免給寶寶腸胃與腎臟增加負擔。

五六個月左右，輔食一天一次，輔食最佳新增時間是上午10點，且在餵奶的兩餐之間。

這個時期以母乳或奶粉為中心，1天800 ~ 1000ml的標準。所以不能因為新增輔食就大量減少母乳或配方奶的量。

這個時期的新增輔食的目的是給寶寶試吃，品嚐食物的口感和味道，有無過敏反應。所以剛新增輔食時，不要一下給寶寶吃太多，一天一次，一次一小勺（茶匙）。

剛開始新增不建議吃甜的果汁或果泥，因為吃了甜的東西，再吃母乳或和奶粉寶寶就沒什麼胃口了，主食的飲用量會減少。所以在寶寶吃慣米糊或嬰兒米粉一週後再吃水果汁（泥）與蔬菜汁（泥）。

5-6月輔食材料以米糊、含鐵嬰兒米粉或土豆為主食，以豆腐和白身魚為主菜，以蘿蔔、胡蘿蔔、香蕉和南瓜等為副菜。水果不要選如桃子等富含食物纖維的，寶寶腸胃嬌嫩，食物纖維較難消化。

當寶寶有意識地緊閉雙唇，嘴角下垂或直接推開勺子表示寶寶不喜歡吃這種食材的輔食。有時要寶寶接受一種全新的食材，需要嘗試十幾次，所以寶媽寶爸們要耐心一些。

如果寶寶對該種食材過敏，多喂點水，後面先不要給他吃，等他大點再給他吃，還要注意過敏有沒加重，精神狀態、呼吸等，嚴重過敏會休克。

關於輔食每日推進的量我已經制成表，大家可以參考一下。

記住，新增輔食不要太急進。有些寶媽一上來就給寶寶吃兩頓，這是不科學的，會對寶寶的腸胃造成損害。急進，使不得！得慢慢來。

學習吃輔食對寶Bora說是全新的嘗試，輔食不僅可以讓寶寶獲得更多的營養，還能鍛鍊寶寶的咀嚼吞嚥能力和不僅口腔發育，可以說是寶寶邁上新的成長階段。不過，每個寶寶存在個體差異，新增輔食的時間也不能一概而論。

那麼，寶寶新增輔食的第一個月要點是什麼？

很多媽媽都是在寶寶4-6個月的時候開始新增輔食的，剛新增輔食多數是以高鐵米粉為主，然後再添些蔬菜汁和果汁。寶寶剛開始接觸輔食可能還不太習慣，常常把喂進嘴巴里的東西吐出來，這屬於寶寶的一種本能的自我保護，媽媽們不要強迫寶寶吃，可以適當推後新增輔食時間。寶寶新增輔食以後，還是以奶為主的，不能減少寶寶每天的奶量。新增輔食從最初的流質食物再到半流質食物，最後到半固體、固體食物。

那麼，怎麼推進每天的量才不會給寶寶腸胃造成負擔？

對於寶寶每天的飲食不要去跟其他孩子比較，吃多吃少或者吃哪種食物都要根據寶寶的食慾和愛好靈活掌握。

剛開始新增輔食必須從少量試起，等到寶寶沒有任何不適症狀再慢慢加量，每次最好只單獨選擇一種食物，等到適應了再吃另外一種。

寶寶4——6個月的時候可以新增輔食了，給寶寶新增輔食時要注意寶寶發育是否充足，包括頸部應已挺直、不會搖晃，在家人的扶持下能維持一會坐姿，咀嚼時頭不會晃動，對食物感興趣，這些發育表現都是寶寶已經準備好吃輔食的訊號。

再給寶寶新增輔食時，要注意以下要點：

1、先新增米粉之類的，再新增水果，蔬菜，豆類，蛋類，肉類，

2，量從少到多，從稀到稠。

3，每新增一種輔食3～5天后再換。

另外還需要注意，剛開始新增輔食時一天一次就行，做輔食時不要放調料。

寶爸寶媽們都知道，寶寶6個月以前建議純母乳餵養，最遲寶寶6個月後，就必須新增輔食了，但是怎麼正確新增確是很多媽媽煩惱的事情，很多媽媽會去網上或書上查些資料，但究竟應該怎麼樣做也還是一臉蒙圈。今天，我們就一起來看一下。

最常見的3個觀點是這樣的：美國兒科學會建議：吃固體食物前先餵奶，也就是奶+輔食；根據餵奶規律新增輔食：即到了該吃奶的時間先吃輔食，再餵奶喂到飽，也就是輔食+奶；兩餐奶之間新增輔食；

很多寶爸寶媽看到這3個不同的觀點後懵圈了，這說了跟沒說有什麼區別？其實3個觀點都沒錯，重要的是看你家的寶寶屬於哪種？

愛奶＞輔食

6個月是開始新增輔食的時候，很多寶寶也許不愛吃這新鮮玩意，但這不重要，可以給他嘗試下，如果幾次嘗試都不成功，那麼就按第2個觀點（輔食+奶）或第3個觀點（兩餐奶之間）。

輔食+奶：到餐點的時候可以以奶為誘惑，給寶寶一個暗示，吃了輔食才可以吃奶，同時在寶寶吃進輔食後給予大大的鼓勵以增加積極性，再餵奶餵飽算做完整的一頓。

兩餐奶之間：因為不會太餓，寶寶多會願意去嘗試新鮮事物。

愛輔食＞奶

有的寶寶則是愛輔食更多，有的甚至吃了輔食就不要吃奶了，對於這種寶寶，則應嘗試第1個觀點，在喂輔食前先餵奶，以輔食作為誘惑。

愛輔食=奶

對於輔食和奶喜愛程度相當的寶Bora說，哪種都可以，但是自身還是比較喜愛第3個觀點，根據輔食量直接代掉一餐，即如果吃奶間隔為3小時，則在第3小時吃輔食，2-3小時後再吃奶。

因此，寶寶輔食什麼時候吃需根據寶寶的個性來制定。

6個月寶寶應該吃些什麼輔食呢？

◆一般6個月剛剛開始新增輔食的寶寶，可以嘗試一些泥狀食物，比如菜泥，米粉等。

◆每次只新增一種輔食，每次大約1周左右，觀察寶寶是否能耐受。

◆不要過早新增肉類，因為寶寶消化肉類的消化酶要到8到9個月才足夠用。

◆輔食中可以嘗試加些鐵元素。

輔食新增的要點

奶與輔食的比例是5：5

1.輔食新增量

輔食新增每日2次，米粉增加到50克、蛋黃增加到1/2個、蔬菜和水果分別增加到20克、肉類增加到15克，九月大的寶寶可嘗試新增豆製品和蝦肉泥。

2.輔食性狀

繼續喂泥糊狀食物，還可以為寶寶做半固體食物，如豆腐湯、稠米粥，觀察寶寶的反應，如不能適應就暫停，等下個月再說。適合本月新新增的食物：蛋黃糊、肝泥、雞肉泥、豬肉泥、蔬菜泥、水果泥等，比較稠的米粥、碎菜和肉沫。

3.最簡單的輔食做法

輔食中不加鹽和調料

（1）蔬菜肉沫粥

用鍋煮米，直到米湯和米粒混為一體，米粥煮熟後放入碎菜（根莖類，如山藥、芋頭、蘿蔔、土豆等）或菜沫（葉菜，如白菜、菠菜、油菜等）做成蔬菜粥。

（2）蝦肉碎菜湯

鍋中放水或高湯，燒開後，放入碎菜煮2分鐘，放入蝦肉後立即攪拌，打散蝦肉，不讓其黏在一起，煮開後關火即可。

（3）魚肉豆腐湯

魚肉一定要剔除魚刺並去皮。鍋中放水，同時把切好的豆腐放入，煮5分鐘，把魚肉放入煮3分鐘，關火即可。然後把魚肉放在碗中用勺碾碎，再倒入少量的湯即可。

4.餵養中的常見問題

（1）寶寶吃半固體食物噎嗆

把顆粒狀的食物做的更軟一些，把顆粒做的更小一些，如果寶寶確實吃不了這些，媽媽也不要著急，慢慢等待。寶寶的適應能力在不斷髮展，請媽媽們放心。

（2）不愛吃蔬菜

寶寶們多不愛吃蔬菜，大概是因為蔬菜多是煮的，放在湯裡，味道單一，碎菜也不好下嚥，所以導致寶寶不愛吃蔬菜。我們可以把蔬菜放入燉肉湯裡，這樣寶寶會很愛吃的。

對於寶寶，奶和輔食都很重要，不可偏廢一方，不要懷疑母乳質量，如果你的母乳還夠寶寶吃，就不要用配方奶代替母乳。

寶寶初次新增輔食的要點方法及注意事項

對於6個月以內的寶Bora說，主要營養需求還是透過吃奶來滿足的，6個月以後的寶寶，要嘗試給寶寶新增輔食。讓寶寶逐漸熟悉各種食物的味道和感覺。鍛鍊寶寶吞嚥和舌頭前後移動食物的能力。

可新增的食物

泥糊狀食物，如嬰兒米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黃泥(有過敏家族史的寶寶要到6個月以後再喂蛋黃)等，也可以新增一些果汁、菜汁、米湯等湯汁類食物。

以前醫生會建議在寶寶兩三個月時就新增新鮮的果汁，因為當時配方奶粉並不普及，鮮牛奶中的維生素C含量很低，不能滿足寶寶生長髮育的需要，新增一些新鮮的果汁可以讓寶寶多攝入一些維生素。但現在提倡至少到寶寶6個月再新增果汁，因為過早新增果汁容易造成寶寶過敏或消化不良，還會影響奶的攝入量。現在絕大多數寶寶都是吃母乳或配方奶，其中所含的各種維生素和礦物質完全能夠滿足其生長髮育的需要，不需要再額外新增果汁。

具體的新增方法

奶和奶製品仍然是這一階段寶寶的主要食品

6個月寶寶的胃腸道功能還不夠完善，對輔食的消化、吸收能力還遠遠不如對奶類的消化能力強。如果輔食新增得過多，輔食中的營養寶寶吸收不了多少，而奶的攝入量又明顯減少，寶寶的生長髮育肯定會受影響。控制輔食的新增量和保證奶的攝入量才能保證寶寶有全面、充足的營養。每日飲奶量應保證在600~ 800毫升，但不要超過1000毫升。一般每日6次(可斷夜間奶)，每隔4小時1次;輔食1~ 2次。

選好第一次新增輔食的時間

第一次新增輔食的時間建議選擇在上午11點左右，在寶寶餓了正準備吃奶之前給他調一些米粉，讓他吃兩勺，相應地把奶量減少3-4毫升。逐漸地，這頓輔食越加越多，奶量越來越少，一般到七八個月以後這頓飯就可以完全被輔食替代了。有些媽媽喜歡在兩頓奶之間給寶寶加輔食，隔兩小時就加1次，媽媽很累不說，寶寶總是處於半餓半飽的狀態，飢餓感不強吃起來自然不是很香，寶寶的消化系統也得不到休息。

寶寶初次新增輔食的要點方法及注意事項

用小勺喂輔食

要使用小勺而不是奶瓶喂輔食，可選擇大小合適、質地較軟的勺子，開始時只在勺子的前面裝少許食物，輕輕地平伸，放到寶寶的舌尖上。不要讓勺子進入寶寶0腔的後部或用勺子壓住寶寶的舌頭，否則會引起寶寶的反感。

循序漸迸，增加種類

第一次新增1 ~ 2勺(每勺3 ~ 5毫升)。每日新增1次即可，寶寶消化吸收得好再逐漸加到2~ 3勺。觀察3~ 7天，沒有過敏反應，如嘔吐、腹瀉、皮疹等，再新增第二種。按照這樣的速度，寶寶1個月也就可以新增4種輔食。但對於寶寶品嚐味道來說已經足夠了，媽媽千萬不要太著急，這個階段的寶寶還是要以奶為主。如果寶寶有過敏反應或吸收不好，應該立即停止新增的食物，等1周以後再試著新增。食慾好的寶寶或6個月的寶寶可一日新增兩次輔食，分別安排在上午11點和下午起床後。

其他主要事項

1.食物要呈泥糊狀、軟滑、易咽，不要加鹽，因為母乳或配方奶粉中的含鈉量已能滿足寶寶生長髮育的需要。

2.家長可根據孩子的作息時間合理安排進食時間，如果孩子在睡覺不要打擾他，可等孩子睡醒再餵奶或吃輔食。

3.如寶寶不接受輔食，可在輔食中加一些奶，寶寶可能會更容易接受;如果寶寶一下子就愛上輔食，就要先喂完奶後再喂輔食，以免影響奶的攝入量。

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網上各種輔食新增的表很多可以參考，實際還是看寶寶自身是否喜歡。都說米粉新增的時候要稀到稠，我家寶寶當時就是不喜歡稀的喜歡稠的，所以一開始米粉都是稠稠的。

給寶寶新增輔食第一個月的要點是什麼呢？我覺得可以從以下方面考慮：

第一個月新增輔食要點：

1、新增輔食的內容

嬰兒輔食一定要從營養米粉開始。

首先，目前嬰兒米粉的營養成分及其含量都是非常合理的，完全可以作為母乳或是配方奶粉餵養之外的輔食餵養的最佳首選。

其次，嬰兒米粉一般都是調成糊狀再餵給寶寶吃的，稀稠度可以自由掌握，寶寶沒有吞嚥困難，比較容易接受。

在寶寶接受米粉之後，可以逐漸增加輔食的品類，比如小米糊、燕麥片糊、蘋果泥等。不過，針對第一個月的輔食新增，建議以米粉為主，可以逐漸往米粉裡新增蔬菜、紅薯等，以提升輔食的營養，改善輔食的口味。

2、輔食新增量

新增輔食並不意味著就是對母乳或是配方奶的取代，那還需要很長的一段時間。第一個月新增輔食是在正常的餵養之外進行的，其目的不是為了餵飽寶寶，只是嘗試而已。所以每天1~2頓，每頓1~2勺輔食即可。

3、輔食製作方式

第一個月的輔食新增對寶寶的接受和進食能力都是很大的考驗。在此之前，寶寶習慣的是吞嚥液體狀的物質，比如母乳或是衝調的配方奶粉。開始新增時，輔食的狀態也應該儘量靠近母乳的狀態，以稀泥糊狀為宜，便於寶寶接受和吞嚥。

4、輔食餵食方式

有的寶媽為了方便寶寶吃輔食，將米粉調得非常稀，還是使用奶瓶餵養，這是十分不當得做法。

新增輔食的目的不僅是幫助孩子攝取更多的營養，更重要的是為了適應孩子生長髮育的需要，畢竟孩子不能一直靠奶瓶進食的。第一個月新增輔食時，使用碗和勺子進行餵食，可以訓練孩子向成人的進食方式靠攏，對孩子口腔的咀嚼和咽喉的吞嚥功能都是很好的鍛鍊。同時，舌頭的鍛鍊還可以為語言能力的提升打下基礎。

怎麼推進每日的輔食量才不會給寶寶的腸胃和腎臟增加負擔

1、輔食新增量由少到多，逐漸遞增

剛開始新增輔食時，量可以少一點，一勺、兩勺都是可以的。

注意觀察孩子吃輔食時和吃完之後的表現，如果孩子每次都能將1、2勺輔食吃完，同時又沒有腹瀉、便秘、過敏等不適應的表現，就可以逐漸增加輔食的量了。

2、輔食的進食量由孩子決定

剛開始都是在正常的餵養過程中新增輔食的，所以家長不必苛求每次孩子的進食量都是一致的，一勺、兩勺的，多一點少一點無法定量是沒有大礙的。輔食的進食量應當由孩子自己決定，畢竟剛開始時，輔食並不是孩子生長髮育所需營養的主要來源。

3、養成定時進食輔食的習慣

剛開始新增輔食時，建議可以在相對固定的時間段內進行，而且一定要鍛鍊孩子的進食時間。這些都是為了幫助孩子養成良好的進食習慣，形成健康的生活方式所必需的。

除了上面提到的，剛開始進行輔食新增時還有很多的注意事項：

1、不要在輔食中新增調味品

原味的食物可能我們成年人無法接受它的味道，但是卻是對寶寶最適宜的。專家建議1歲以內孩子的輔食不要新增鹽和其它調味品，1歲以後可以少加，這樣可以味孩子以後的健康打下良好的基礎。

成年人的心腦血管疾病，相信很多人都是有所耳聞的，其中重要的影響因素就是不良的飲食習慣。良好的飲食習慣需要從孩子很小的時候就開始培養了。

鈉離子是人體中重要的元素，很多家長擔心孩子缺鈉，其實這是不必的。各位家長可以回去查詢一下，母乳或是配方奶粉中都含有鈉，只不過不是以氯化鈉的形式存在，所以沒有鹹味。

2、不要強迫孩子接受輔食

家長千萬不要強迫孩子接受輔食。由於個體差異的存在，即使是對於米粉，不同的寶寶也會表現出不同的接受能力。換個時間再喂，或是推遲輔食開始新增的時間都是可以的。

3、注意輔食新增的合適時間

專家建議輔食新增的合適時間是4~6個月。早於4個月，寶寶的腸胃功能還比較弱，新增輔食是寶寶身體無法接受的；晚於7個月，母乳中的營養成分會逐漸減少，寶寶攝入的營養不足必然會影響寶寶的正常生長髮育，而且此時過敏的風險還會再次增加的。

4、輔食的性狀應是逐漸固態化的

輔食最開始新增時，性狀應接近母乳或是衝調奶粉的液體狀，以吞嚥型為主。到7~9個月的時候，隨著寶寶咀嚼、吞嚥、消化功能的增強，輔食可以逐漸變稠，允許有少量固體物的存在，但總體還是要求性狀偏軟的，以蠕嚼型為主。等到寶寶再大一些，到10~12個月的時候，可以嘗試固態的咀嚼型輔食了，比如饅頭片、蘋果皮等。

5、1歲後再新增高致敏性食物

在給寶寶新增輔食的過程中，每新增一種新食物，都有3天的觀察期，看看孩子是否會出現溼疹、蕁麻疹、腹瀉、嘔吐等不良反應，考慮是否有過敏的可能。

常見的高致敏性食物包括雞蛋清、牛奶、豆製品、海鮮、魚、蝦、花生等最好等到孩子1歲以後再嘗試，可以降低過敏的風險。

（一）6個月：初探輔食味道

1、6個月的寶寶，需要以奶為主，每日奶量需在600-800毫升，不超過1000毫升，一般每天6次奶，每隔4小時一次，輔食1-2次。

2、新增要點：泥糊狀的食物，讓寶寶逐步熟悉各種食物的味道和感覺，鍛鍊寶寶的吞嚥能力和舌頭前後推動食物的能力。

3、第一次新增：時間最好為上午，選擇寶寶餓了準備吃奶之前，給寶寶調一些米粉，讓他嘗試吃兩勺，相應地減少3至4毫升奶。逐漸地，輔食量會越來越多，奶量相應地逐步減少。 不建議：不建議在兩餐奶之間喂輔食，這讓寶寶始終處於半餓半飽的狀態，飢餓感不強，吃起來自然不香，寶寶的消化系統也得不到休息。

4、用小勺還是奶瓶喂：要用大小合適質地較軟的寶寶勺，把食物裝在勺子前端，輕輕地平伸放到寶寶舌尖上，不要讓勺子進入寶寶口腔後部或用勺子壓住寶寶舌頭，這都會引起寶寶反感。

5、要把握住循序漸進，逐步增加種類的原則。第一次新增1到2勺，每勺3到5毫升，如果寶寶吸收的好，再增加2到3勺，觀察3到7天，如果沒有過敏反應，如，嘔吐，腹瀉，皮疹等，再新增第二種食物，一旦發現有不良反應，要立即停止新新增的食物。

（二）、7-9個月寶寶輔食新增要點

1、食物型狀：逐漸從泥糊類向半固體過渡。此時的寶寶進入了質地敏感期，已經開始逐漸長牙，牙齦也有癢痛的感覺，所以特別喜歡吃一些稍微有點顆粒，粗糙一點的輔食，所以，適時改變食物性狀，即可以緩解出牙的不適也可以幫助出牙，同時還可以鍛鍊寶寶舌頭的靈活性，和用舌頭或上顎碾碎食物的能力。

2、每日奶量仍然維持在600-800毫升，不超過1000毫升。

3、這個時期寶寶能夠消化吸收的食物種類日益增多，可以新增肉類食物了。

4、要特別注意以下幾類食物的新增

富含鐵的食物：動物肝臟，鴨血，雞血，等。 富含鋅的食物：鴨肝，豬肝，優質紅肉，貝殼類食物含鋅量高，但要防止過敏 富含鎂的食物：紫菜，穀類如小米，玉米等雜糧，豆類如黃豆、黑豆等，蔬菜如蘑菇，莧菜等，水果如楊桃、桂圓等。

富含磷的食物：如精瘦紅肉、蛋黃、魚類、蝦皮、禽肉、大豆、花生米、核桃仁等。 富含鉀的食物：如各種豆類、蓮子、蘑菇、紫菜、土豆、菠菜、黑棗、木耳、鰻魚、紅棗、香蕉、柑橘等。 富含鈣的食物：如蝦皮、乳酪、薺菜、紫菜、木耳、豆腐、油菜、芝麻醬等。

5、注意事項：

A、改變輔食性狀時要注意觀察寶寶的大便，如果出現了腹瀉，則說明寶寶對食物性狀不接受，出現了消化不良，就要停止新增新形狀的食物，等寶寶大便正常之後再開始少量新增新性狀食物，也可以把食物做的再細軟一些。

B、這一階段寶寶喜歡用手抓東西吃，要鼓勵寶寶多動手，可以為寶寶準備可以用手抓著吃的食物，比如磨牙棒等。但要經常用流水為寶寶清洗雙手。

C、這一時期的寶寶輔食中仍然不可以加入任何調味料，包括鹽和糖。鹽吃多會使寶寶體內鈉離子濃度增高，這時候的寶寶腎臟功能不成熟，不能排出過多的鈉，因為一些食物本身就含有鈉，因此就不能再給寶寶加鹽。另一方面，鈉離子濃度過高時會造成血液中鉀的濃度的降低，持續低鉀會導致心臟功能受損。

D、這個時期開始，已經可以培養寶寶吃飯的意識了，每次都在固定時間、固定地點給寶寶喂輔食，讓寶寶慢慢形成吃飯的概念。

（三）、10-12個月寶寶輔食新增要點

1、大部分寶寶這個時期已經擁有了4-6顆牙齒，也有一部分寶寶這個時期才開始萌牙，因此，要刻意鍛鍊這個月齡寶寶的咀嚼能力。可以選擇饅頭片、小餛飩、小餃子、水果片等，來練習寶寶舌頭左右的活動能力，能用牙床咀嚼食物的能力，同時，這些練習也可以促進咀嚼肌的發育和牙齒的萌出，以及頜骨的正常發育和塑形，提高胃腸道功能和消化酶的活性。

2、食物形狀：由半固體向固體輔食過渡，適當增加食物硬度，多給寶寶一些他可以自己抓著吃的食物。但對於過敏體質寶寶而言，這時期的輔食新增仍要謹慎，海鮮類、熱帶水果、甲殼類食物，最好一歲以後新增。

3、新增方法：

A、每天飲食安排逐步向三餐一點兩頓奶轉變，逐漸增加輔食的量，但每日奶量不少於600毫升。

B、寶寶食物不需要太細碎，要充分鍛鍊寶寶的咀嚼能力，這也利於語言的發育和吞嚥功能、攪拌功能的完善，增強舌頭的靈活性。

C、寶寶已經可以和大人隨餐了，但是，仍然建議給寶寶單獨做輔食，畢竟這時期寶寶的磨牙還沒有長出，不能吃大人吃的那種硬度的食物，而且要更加註重食物種類的搭配，確保營養的均衡。

D、這一時期的寶寶活動能力增強不少，可自由活動的範圍也日益增加，如果寶寶不喜歡吃飯時一動不動的情況，在餵飯前要把能夠吸引寶寶注意力的玩具等收好，儘量給寶寶一個安靜的吃飯環境，當寶寶吃飯時出現扔勺子等情況，家長可以明確對寶寶表示不喜歡這樣的行為，不要到處追著喂，從現在起就要培養寶寶良好的飲食習慣。

E、可以讓這個月齡的寶寶使用嬰兒餐具，學著自己吃飯。

（四）、1-3歲寶寶輔食新增要點

1、寶寶1歲以後的飲食要從以奶類為主逐步過渡到以穀類食物為主，應增加蛋、肉、魚、豆製品、蔬菜等食物的種類和數量，這一階段如果不重視合理營養，往往會導致寶寶體重不達標，甚至發生營養不良的情況。

2、這一時期的寶寶仍然不適合吃成人飯菜，一方面，成人飯菜切塊比較大，寶寶難以完全嚼碎，不易吞嚥，不易消化。而且，成人吃的菜偏鹹，食鹽含量高，不利於寶寶的健康成長。

3、輔食新增要點：

A、一般可每日安排5次進餐，每餐間隔3-3.5小時，早中晚三次正餐，上午下午各新增一次點心或者水果，每次用餐時間20-30分鐘，進餐應在固定場所、桌椅和專用餐具。

B、寶寶的每一餐都要有主食、菜，重視葷素搭配，還要注意粗糧細做，粗細糧合理搭配，也要進行豆類、菌類、薯類的合理搭配。

C、此階段寶寶每日需要食物的種類和數量：克/天 糧穀類 100-150 蔬菜類 100-200 魚肉禽類 50-75 水果類 50 蛋類 50 油 10 豆製品 25-50 糖 10 乳製品 350 鹽 1

D、寶寶的飯菜既要有營養，還需要花樣翻新，色香味方面都要有新意，這樣才能夠充分調動起寶寶的好奇心，提高進食興趣。

E、合理烹調：蔬菜切得細一點，利於寶寶咀嚼消化；炒菜時儘量做到熱鍋涼油，避免油溫過高產生致癌物質；儘量選擇清蒸、紅燒和煲燉的方法，少用煎、烤等方法；口味宜清淡，不宜新增酸、辣、麻等刺激性的調味品，也不宜放味精、色素和糖精等。

F、每日仍需補充350毫升左右奶製品，此階段仍為寶寶神經系統和體格發育的關鍵期，優質蛋白的攝入不可缺少。

G、控制零食，少吃甜食，原則上不吃糖果和果凍類零食。吃過糖果後一定要用清水漱口，睡覺前不吃糖果。

H、原則上不吃油炸食品、烘烤食品、醃製食品和熟食，比如，火腿、香腸、紅腸等，不吃洋快餐。洋快餐存在四高和三少，即，高糖分、高脂肪、高熱量、高味精、纖維素少、礦物質少、維生素少，對寶寶的生長髮育非常不利。

I、不吃菜湯泡飯，一則菜湯泡飯不需要寶寶仔細咀嚼，不利於消化吸收，且菜湯中含有的鹽分較高，二則長期不練習咀嚼動作，會影響面、頜部肌肉和舌功能的發育，對語言的功能開發不利。

現在我家寶寶已經上中班了，我開始給她找一些app來對她輔導學習，英文類的還沒找到，但是識字類的我有特意買一個，我先自己試玩一遍，覺得比較好操作，有趣味性，才讓她試玩一下，看她喜不喜歡，叫《貓小帥學漢字》，也沒有天天教她看，但她隔一段時間會要求自己要看，當走在街上看到哪個認識的字，她就會開心的指出來 ，然後回來檢視自己讀的對不對，如果她不想看我們也不強求。到現在，已經能認800個字了呢。