上夜班，看是加夜班，還是輪值上夜班。如果是加夜班的，有一種空虛，無自由的壓迫感覺,工作戰鬥力指數只有60%。

作為吃瓜群眾，我有五年的夜班經歷，生物鐘已經廢了，那幾年瘦了很多，身體也有點虛了，上夜班真的對健康有很大影響的。那時候上完夜班出來太陽照射在臉上都不習慣，只想趕緊回去睡覺。如果找工作建議還是找白班的，夜班不能太長久。

上夜班答主的感受還是頗深的，2010年上班開始，由於工作性質的原因，自己每月基本上都有10天夜班。時間上從下午16點到第二天凌晨4點，這樣的夜班一直持續了差不多三年。

生理上，可以說就是一個大寫的“累”。剛畢業，二十來歲，身體狀態最佳時期，但是還是抵擋不了夜班給自己帶來的疲累。尤其是時間一過零點，要是班組有工作大家在一起，說說話幹活還可以。怕就怕沒有具體的工作任務，一起夜班的同事大家都是各待各的，一到這種狀況下，基本上人人狀態低迷，眼神迷離，昏昏欲睡。膽大的找個安全地帶小憩一會，膽小的四處走走提提神，……很是有意思。最為“累”人的是這樣的夜班要持續10天，沒錯我沒多打一個“0”就是7、8、9、10的10天，剛開始和很多一起畢業的同學說起還都不相信，但看著我日漸萎靡、消瘦的朋友圈自拍大家不再質疑。最好體現生理之累的是自己的體重，剛上班90多公斤，一年下來不到80公斤，這還是在勞動強度大，伙食不錯，自己食慾胃口正常的情況下，其中夜班的作用大家可想而知。

心理上，如果說生理上的累可以克服，也可以忍受，但心理上的折磨困苦估計是對人最大的傷害。畢竟，上十天夜班還會輪班上白班，上完一個倒班還會休息。可是夜班對心理上的折磨、磨鍊10天足夠啦。一天天日夜顛倒，答主失去了對時間的感念，一個人如果失去了對時間的感知，估計心裡也就放空了。真的做到了，沒有雜念、沒有念想、甚至可以說沒有思想。只知道吃飯、睡覺、工作這和機器無異，很殘酷也很讓人困惑，尤其對於一個剛走出大學校門、剛步入社會、參加工作，對生活、對未來充滿無限想象和嚮往的人來說，這真是一場“夜班災難”。

總之，夜班可以上但不適宜長時間。尤其對於剛參加工作的年輕人，即使工作需要也應該循序漸進。只有這樣，殘酷的、擾亂人生理秩序的“夜班”才不會扼殺年輕人心中，那份對生活、對工作的熱愛以及年輕人心裡對美好夢想的嚮往。

我也上過夜班，因為本人是做裝置維修的，相對來說還好點，裝置正常運轉，就睡大覺，就怕故障，那種在你睡得最香的時候裝置故障，電話一響想死的心都有了，那難受啊，太難受了，希望今晚裝置沒有故障！！

上夜班的感覺就是，你上過之後就不想在上了。而且還伴有辭工的念頭，最好找個長白班的工作。

我在富士康上班，這裡的情況是一個月一倒班，上一個月的白斑這個月正好上夜班。最直觀的感覺是，就算白天睡的再好，到晚上還是打瞌睡。你在上班還得不能睡覺，人的狀態是低迷的。

生物鐘是顛倒的，腸胃是顛倒的，頭部有種腫脹的感覺，飲食不規律晚上吃過飯之後，胃裡開始反酸，一陣一陣的相當的難受。你還得保持清醒的狀態，有時候感到頭皮都是發麻的，上廁所尿是發黃的。到了第二天早上你會發現臉上無血色，面色有的蒼白，有的是呈蠟黃色。

我是保安，經常值夜班。夜班有諸多好處。一：夜班接觸的人和事要少。壓力和責任相對相小。二：時間比較自由，可以和朋友，網友聊聊天，看看電視，聽聽音樂。三：夜深人靜的時候可以靜靜的想心事，崗位所見處散散步，活動活動身體。四；時間總感覺過得很快。白天睡醒，上班後，過了零點，又到新的一天了。