happy life. 誰、什麼事也不能阻擋自己的快樂心情。如果感覺抑鬱了，就選擇快樂心態活著吧，否則會自殺。。要麼快樂的活，要麼馬上去死。。生命是渺小的，很多事情都沒辦法決定，但是你可以讓自己快樂些，誰也阻止不了。。同時小心駛得萬年船。所以高興加謹慎是人生絢爛的法寶。

很多時候發洩情緒最簡單直接方法就是大哭一場，但是對於題主所講，如果是中度抑鬱患者，那哭出來只是治標不治本。

因為抑鬱症已不單單是是情緒化問題，它也是一種心理疾病問題，這個我想是大家都應該知道的常識。

所以，抑鬱症患者碰到情緒不好時，已經不是靠哭能解決的了。追究原因，是因為有了抑鬱症才會讓心理出現情緒化，也正是經常的情緒化心情才導致抑鬱症狀逐漸加深，這二者是互相影響，互相刺激的。

我想最好辦法是接受正規得當的治療，先把抑鬱症這個心理疾病給消除掉，才能解決情緒上的問題。而對於抑鬱症患者來說，除了藥物上的治療之外，心情也一定要時刻保持愉快，學會自我調節，可以透過做一些自己感興趣的事情，參加一些集體活動來協助治療。

經常的情緒化會加重抑鬱症狀，所以及時的心理干預治療和自我調節能力才能逐漸恢復好心情。

你好，我認為還是哭出來的好，以緩解釋放不良的心情，減輕抑鬱有好處。同時要正規的藥物及氣功治療。

氣功治療又可以氣功對患者的大腦和心臟發放氣功外氣的治療。因為，對患者大腦發放氣功的作用為直接改善腦細胞的內環境及某些人們尚未認可或認知的一些生物資訊，。給心臟發放外氣其作用讓心臟細胞得到良好的安寧。中醫認為，心安則神寧。才能使患者進入安靜的深睡狀態，大腦白質才能調節排出大腦毒素及代謝物質，以保障大腦灰質(腦細胞)的血液供給及營養。另一種氣功治療方式為氣功式選擇阿四穴進行氣功式的按摩，其方法微妙如神，對抑鬱患者起意想不到的治療和恢復作用。我煉氣功長達三十六年了，認識氣功在人們的健康保健和治療疾病方面有很重要的作用，氣功加中國的中醫，中草藥與西醫結合在治療許多凝難雜症問題上，迎刃而解。起死回生。有許多世界醫學難題由不可能變為可能。可惜能發放外氣功的人少之又少了，與許多民間祖傳中醫、中草藥一樣快失傳了。這些都是中華民族無比珍貴的，並沒引起廣大華人的認知和重視！。另一因有的人吃的好，玩的好，就是缺乏正確的生活方式和正確的鍛鍊方法。大量的膽固醇造成頸動脈斑塊及其它血管粥樣硬化引起大腦供血不足，也是引起抑鬱而不易發現和認識誘因。吃得好營養過盛，產生的代謝物及毒素又無法有效地排除體外或分解。造成脂肪肝，糖尿病等也是誘發抑鬱的原因。而中國的中醫、中草藥有良方能解決這些問題。讓您能吃的正常有規律的情況下，遠離因上訴營養代謝障礙所帶來的困撓和疾病。現在有的人在健康保健鍛鍊問題上，存在一個很大誤區，或不正確的方法。過餘還過強的外動會造成許多疾病。如急走，跑步，等不適合自己身體體質的鍛都是錯誤的。鍛鍊身體分內動和外動兩種形式。要跟據您自己體質來才行！有些得道高深的人認為以內動為主，適當地內動如氣功、瑜伽

、太極拳來帶動外動是健身強體的最佳方式或方法。以上我胡說了這些，是出自於本人對祖國和人民的熱愛，祝願祖國的人民乃至全世界珍愛生命和健康的人民幸福，健康長壽！天天快樂。然而現代的生活及工作環境也讓我感受到有些無賴！甚者連有些醫生也感到沒辦法。第一，有許多中草藥稀缺，一時還找不到。第二，能夠發放外氣功給別人救命治病的人在那裡？即是找到還知道了有真正的氣功師，去給別人發外氣治病救人，量（她）他沒這個膽！也因不受法律保護而不合法。還會上當受騙打入地牢！我在二十年前的某一天，因和同事及好友打牌鬥地主。突然我感覺自己大腦頭痛不適，向他倆個說了，他是藥房的，隨便給我拿點止痛的西藥吃，那是招之及來的事。但搞醫的，誰都清楚，西藥吃了，頭痛慢慢地止了，但一時找不到打牌的，不打錢，貼了滿臉的胡（紙）子。樂得像個小孩壽星似的。沒有我參與，那不就是三缺一了！？又正是興趣盎然、髙興之時，他叫我對坐在他面前的凳子上。他順手一抓，在我腦頂上（百會穴）上面發氣功！我只感到他手心好燙熱。十分鐘左右，我頓感頭痛消失，一身輕鬆。我贏得他倆招架不住，只好認輸！直到現在，還沒來得及感謝他！在那個年代，幫別人行氣功治療疾病，沒現在這麼緊張。況且，他是個海軍退伍軍人。漢大爽直的。現在他退休約七八年了，身體健壯得如牛，但誰都不知道他會氣功的了。實事求是地用中國的傳統中醫來救治抑鬱症難了！正如，古人曰：蜀道難，難於上青天！。

中度抑鬱情緒不好是哭出來好，還是忍著不不哭好？但然哭出來好，還解一下情緒……巜關鍵中度抑鬱的人要有空中扶導傳業人員講課內容，讓患者自己知道那裡出現了問題，可以對正下藥，》人患上了這種病，需要信仰和藥物治療效果更好。我希望每個人都一點關心弱勢群體的人，讓他們走向社會過正常人的生活。祝福大家一個分享人生喜與悲。

哭出來，就是也可以聽歌，唱歌唱出來，你的悲歡離合！你所有的苦楚辛酸，也看到未來的美好，✧٩(ˊωˋ*)و✧有句話說，心中的裂痕，就是Sunny照進的地方！所有不能打倒我的，終將使我更強大！我相信，抗過去黑暗，會迎來光明，她（他）的心靈終將會開出美麗的花！Sunny總在風雨後，斯人若彩虹，遇上方知有！斯美好若星辰，遇上是我緣！所以，暫時困難，不怕呀，以後一定會好起來的！大家共同進步！有人說，如果事與願違，請相信上天一定會給你最好的安排！那麼，我用一用，如果沒有得到心目中想要的，那麼一定要相信上天會給你最好的果子！

一、如果你是正常人的中度抑鬱情緒。哭出來當然是好事。哭或者說大哭一場，可以極大地釋放你內心的壓力。忍住不哭？沒有必要在別人面前顯示你的“堅強”，對你是沒有任何好處的。在你的朋友、親人面前哭吧！讓所有的抑鬱煙消雲散。

二、如果你是中度抑鬱症的抑鬱情緒。治療期間，如果能夠哭出來就哭出來。同時也說明你是抑鬱症在好轉！因為抑鬱症患者在嚴重的時候是沒有眼淚的，也哭不出來。

三、大家注意分辨正常人的抑鬱情緒和抑鬱症患者的抑鬱情緒是不一樣的，正常人的抑鬱情緒，透過自我調節，比如運動，食療等等是苦役走出來。抑鬱症的抑鬱情緒是必須找精神科醫生系統治療的。

每天都要反覆回答這類問題：第一：喝中藥還是必須的。抑鬱也是肝腎，脾氣虛了！

第二：出去曬太陽，運動，流汗，聽勵志的運動的歌曲。

第三：去寺廟請免費經文讀《大悲咒》巜地藏經〉放生！放生！放生！

第四：降低要求，找份適合自己的工作，充實起來。

自己不拋棄自己，老天才會幫助你！加油！

所有的人生都是波浪形的，當你在最低谷時，再往後絕對是好運。否極則泰來！

完全可以治癒！完全不可怕！