孩子在學校壓力大，父母應該怎麼做才合適？這就要考驗作為父母的智慧了。

我認為父母要起到調劑的作用。

當孩子懈怠時，父母要鼓勵，要推一把拉一把，給孩子描繪美好未來——無限風光在險峰，鼓舞孩子向上攀爬，成功就在努力之後。

當學校壓力太大，孩子感覺疲憊而無力時，父母又要實時安撫，讓孩子放慢腳步，當⬆️乏力時，偶爾回過頭看看身後，也不失為一個很好的自我安慰。

以頂峰為目標，以身後為參照，以過往為路標。

讓孩子找到自己的位置，認清前進的方向。

與別人比 又 不與別人比，他人只是一個參照，只與自己的過往比，一天進步一點點，離成功就更近了一點。

人生似馬拉松，不必搶跑，也不必時刻卯足了勁兒，耐力恆久，才能贏到最後。

人生又不是馬拉松，輸贏沒有唯一的標準，無論貧富榮辱，唯有遵從內心，遵從初心。接納自己的所選，才能獲得滿滿的幸福感！

有研究表明，未成年人的各類問題的出現，大部分與學業有關係。有很多家長經常擔心自己的孩子學習不用心，沒有學習的緊迫感。也有些家長感到自己的孩子學習壓力過大，嚴重的影響孩子的身心健康等，看起來家長們對自己的孩子也是感受不同的。

有些家長會經常督促孩子們學習，但是當孩子的學習壓力過大時，卻不會幫助孩子疏導情緒，和排解孩子遇到的壓力。孩子的壓力過大，不僅會影響學習，還會影響孩子的身心健康，造成不良的影響。但是學習又是未成年人生活中主要的部分，家長如果不及時的注意到孩子遇到的壓力問題，並儘快的給孩子糾正這種壓力，後果是很嚴重的。 今天我就和大家談一談，如何進行疏導孩子的學習中的壓力。

圖片：學生學習壓力大

一、 孩子壓力過大的表現是什麼樣呢？孩子壓力過大時情緒非常低落、上課無精打采、還會經常打瞌睡、開小差、不願意寫作業等。還有不願意和家長討論有關學習的問題，不願意和家長交流學校的生活，對家長提出的學習問題非常反感，經常和家長髮生衝突，故意拖著時間不去做作業，非常厭惡做作業等。情緒上會出現暴躁哭泣，甚至噁心嘔吐，還害怕考試，一聽說要考試就會出現明顯的焦慮情緒。考前過分緊張，睡不著覺，考試前腦袋一片空白，把所有的東西忘得一乾二淨，甚至有的學生一到考試就生病等等，這都是孩子壓力過大的一些表現。家長如果發現孩子出現這些壓力問題，要及時幫助孩子排除這種壓力，要不然後果會很嚴重。

二、孩子學習壓力大會很自卑：如果孩子在學習中面臨了很大的壓力，在學校裡又感到自卑，和同齡人又無法交流，孩子就很難釋放自己的壞情緒，孩子回到家裡，家長一定要控制自己的情緒，不要顯得特別關心。要讓孩子有獨立思考和休息，對孩子的情緒反應也不必過分的緊張。甚至可以讓孩子自己獨自哭一哭，來宣洩他心中的緊張和壓力，適當的給孩子排解情緒的空間。

圖片：父母幫助孩子舒解壓力

三、家長還要調解自己對孩子的期望值：家長適當的調節對孩子的期望值，是很有必要的，減少外來壓力，營造寬鬆的舒適的氣氛，注重孩子心理健康及健全人格的培養，開發孩子的潛能，使孩子全面發展，這是非常重要的。家長對孩子的期望值必須適度，不能過低也不能過高，絕不能超過孩子的能力範圍。父母要客觀準確的分析孩子的現實能力，評估孩子能力水平與發展潛力，從而對孩子的發展做出預測，根據孩子的成長變化及時做出適當的調整。

四、用心傾聽，多和孩子進行良性的溝通：要想有適當的對孩子的期望值，父母平日在生活中要和孩子多進行良性的溝通，只有充分了解自己的孩子才能理解孩子。親子間的有效溝通，是孩子最重要的心理疏導方式。在日常的溝通中，家長不要長時間的撈叨起沒完，一定要聽孩子先說，耐著心的聽孩子講完自己的問題，家長一定要做一個耐心的傾聽者和陪伴者。即使孩子表露出很多負面的情緒，家長也不能武斷地進行指責，和滿不在乎的高高在上。而是耐心地傾聽孩子講遇到了哪些困難，他希望家長提供哪些幫助，家長如果瞭解了這些問題，那麼就可以給孩子進行適量適當的減壓和疏解。

圖片：學生學習壓力大

五、家長儘量少給孩子報補習班：如果孩子的某一科確實是有些跟不上，報一個補習班。還是可以的。過多的補習班會孩子忙不過來，不僅浪費錢，還會導致孩子太疲勞，效果反而不好。有些家長試圖透過讓孩子上補習班，來增加孩子的學習的主動性，或者是緩解孩子學習的壓力。但是卻往往忽視了孩子的實際需要和接受能力，其實好多補習班不一定適合孩子，也不是孩子需要的。孩子在學校之外參加補習班，還要面對校外的競爭和比較，這無疑更加重了孩子的緊張和焦慮情緒，所以這樣做是不可取的，所以報補習班要量力而行，在孩子能接受的範圍內，才是最有效的。

六、家長要教會孩子自己疏解壓力的能力：家長要教會孩子遇事冷靜，客觀現實理性的分析自己所具備潛能，能夠準確的定位自己的學習方向，減少自我定位不準確而造成內在的心理壓力。教會孩子正確的看待自己的成績。不要將自己的成績看得，比生命還要重要，時時刻刻去爭第一名，這樣對孩子的成長非常不利。如果某一次孩子沒有考第一，那麼孩子就會承受不了，這種極端的做法是絕對不可取的。要讓孩子懂得，生活中既有成功也會有失敗，成績既有高也會有低，只要自己盡到最大努力就好。

圖片：面對孩子學習壓力家長在和孩子溝通

面對孩子的壓力，家長可以利用一些技巧緩解孩子的壓力。如可以讓孩子做一些簡單運動，也可以孩子一起出去散散步，在週日的時候可以帶孩子出去玩一玩，讓美麗風景緩解孩子心理的壓力等。也可以讓孩子和好朋友溝通一下，說一說自己心裡的困惑，疏解孩子的心裡鬱悶情緒。

總之，家長還可以和孩子一起，體驗孩子某一次小小成功帶來的幸福，感受孩子進步的快樂。成功的心理體驗是最容易激發人的奮進情緒的，哪怕是那些微不足道的小小勝利，都會在關鍵的時刻成為前進的巨大同推力。父母要善於發現孩子的進步，正確的鼓勵孩子，積極的分享孩子成功的喜悅，當孩子在某些方面進步時，家長要適當的表揚和鼓勵，讓孩子收穫自信心和安全感。

孩子會認為家長是可靠的堅實的後盾，但是這種表揚和鼓勵不能過分，過分的表揚和鼓勵，會讓孩子產生驕傲的情緒，時間長了會適得其反，只有這樣做才能讓孩子戰勝困難，也更容易從壓力的困境中走出來。