偶耳熬夜是由於事情沒有辦完熬夜加班，這個進行調理一下就可以了。對於經常晚睡就是熬夜，這個對身體就有影響了。經常晚睡由於是長期就養成習慣了，有時會因為這個習慣導致嚴重失眠，這樣就會引起精神不振，食慾不振等現象，對身體就會有嚴重影響。時間長了就會有不健康的症狀，有時就會有患病的跡象。一般主要是精神方面的疾病，還有機體方面的氣質型疾病。所以對於這個問題就要改變不良習慣，確保自己的身體健康。

這兩種行為都會傷害身體，就比較而言當然是經常晚睡更傷身了！

偶爾的熬夜可以透過均衡飲食、補眠、加強體育鍛煉的方式調整回來。而經常晚睡已經成為一種習慣，而且睡眠時間嚴重不足，這樣對身體會有很大的傷害。時間久了人體的免疫力就會下降，很多疾病都會找上門來！

偶爾熬夜沒多大關係，第二天補個覺又可以滿血復活啦！但長期晚睡就不太好說了。因為熬夜導致的睡眠不足對身體的殺傷力是非常大的。各種研究表明，熬一個夜相當於連續爬山半天。可見熬夜的精力損失有多大，第二天起床就會有頭暈眼花、四肢無力等症狀。除此之外，熬夜還能使人變笨，學習和工作效率都會雙雙降低。而且熬夜容易加速衰老，免疫力低下、膚質變差、視力下降、黑眼圈、眼袋，痘痘、細紋等問題都會排隊來找你。而早睡則能幫助面板自我修復，所以不要放過每天睡美容覺的機會哦~

談到熬夜的時段；經常和偶爾，首先熬夜對身體不好特別是經常熬夜有很多危害比如（1）可能會出現記憶力減退，（2）情緒不穩定，易怒，焦慮。（3）面板不好如長痘，痤瘡。（4）肝臟解毒功能減退。（5）免疫力下降如易感冒，腸胃易反覆～～女性可能會出現（6）內分泌失調如月經不調等男性可能會影響其精子的質量，成活率，數量等

那麼偶爾熬夜也是不好的但較於經常熬夜危害也是降低了些，如果迫不得已短暫性的熬夜要及時調整好規律的飲食和作息

那肯定是經常熬夜對身體傷害大呀！日積月累長期以往下去，各種疾病就會不請自來了！面板乾燥粗糙、記憶力下降、黑眼圈、免疫力下降、肝功能異常、頭痛、月經不調等。為了自己和家人的健康所以不管是經常熬夜還是偶爾熬夜都要儘可能的減少！