我有個同事生了對龍鳳胎，女孩身體弱媽媽就母乳餵養男孩身體好就讓奶奶抱回家餵奶粉，孩子不愛喝水，孩子奶奶就老給孩子喂糖水，有次我去她家玩，一進門他兒子尿到客廳了，同事正拖地，那個味道真的是辣眼睛，燻的我女兒眼淚都出來了趕緊走了，喝飲料真的不好，不買就好了，家裡沒有就不喝了，別等到孩子身體出狀況再去補救！

其實給孩子養成習慣就好了，頭幾天肯定是抗拒的，因為飲料喝著有味道，但是孩子不知道對身體不好，所以一邊控制一邊教育

首先告訴孩子多喝水的好處，例如:促進人體新陳代謝，把毒素排出來，其次可以用獎勵或者懲罰的方式約束孩子喝飲料的次數比如:多喝水獎勵他做自己喜歡的事，喝飲料就懲罰他多喝水，最後孩子都是喜歡一些有滋有味的東西，大人可以告訴孩子飲料喝多了會長胖等不好的方面，自己還可以給水裡放蜂蜜啊等一些健康的東西讓孩子喝，最重要的是當孩子要喝飲料時家長不讓喝孩子就會哭鬧，這時候不能慣著孩子，不然以後孩子就會知道只要我一鬧大人就會讓我喝，這樣對孩子造成不良影響。

喜歡喝飲料的家長們一定要看看！

喜歡喝飲料的孩子，在體格發育上往往出現兩極分化：要麼是小胖墩，要麼是很清瘦。大家都知道，吃糖多會發胖。

飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐飲料，就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當於增加脂肪4.1公斤。

香港和美國的調查表明：兒童每天喝一杯加糖飲料，肥胖的風險性提高60%。用水代替碳酸飲料和其他含糖飲料，是幫助兒童減肥最便捷方法之一。

影響孩子食慾

多喝飲料的另一個問題是影響食慾和消化，使孩子生長髮育不良和營養不良的危險增加。

碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，尤其是出汗時大量飲用冰鎮汽水，使擴張的毛細血管遇冷而迅速關閉，刺激胃腸道黏膜，造成消化功能紊亂，出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等症狀。

而含糖飲料不僅沖淡了胃液，帶走孩子的胃口，還把生長髮育必需的蛋白質、鈣、鐵、鋅等“營養物質”沖走了，長此以往將影響孩子飲食營養的攝取，出現消瘦、身高體重增長緩慢、貧血等問題。

易導致齲齒

含糖飲料是造成齲牙最重要的飲食因素，這對各年齡階段人群都有影響。

碳酸飲料中含碳酸、磷酸，酸性很強，加上糖在口腔中發酵產生的酸性產物，對牙齒有很強的刺激腐蝕作用，這會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。

兒童的乳牙和恆牙鈣化程度較低，牙齒的琺琅質和象牙骨質也相對較薄，沒有成人牙齒鈣化程度好，相比起來更易出現齲齒。飲用頻率多、速度慢，將飲料含在口腔內長時間不吞嚥，習慣睡前或夜間飲用，都會加重碳酸飲料對牙齒的損壞。

英國的一份研究報告顯示：喝碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59%，14歲孩子增加22%。此外，可樂等帶色飲料還會使牙齒著色影響美觀。為此，我們建議兒童最好用麥管喝飲料，減少飲用量和飲用頻度，飲完後應立即漱口或刷牙。

會使骨鈣流失

經常大量喝碳酸飲料的青少年骨鈣流失嚴重，發生骨折的危險是其他青少年的三倍。在體力活動劇烈的同時，再過量飲用碳酸飲料，骨折的危險可能增加五倍。

喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶，飲食習慣不合理，因此就無法攝入足夠的鈣質，這是造成鈣缺乏的直接原因；另外，碳酸飲料大部分都含有磷酸，攝入大量磷酸就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，影響骨質沉積，導致骨骼發育緩慢、降低骨峰量，甚至出現骨質疏鬆。

兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期，需要充分的鈣質，每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶絕對不能以飲料代替牛奶。

養成喝白開水的習慣，對孩子的成長確實很重要。

孩子的年齡越小，新陳代謝越旺盛，體內含水量也越多。最經濟、最實用的兒童飲料，莫過於白開水了。

純淨的白開水最易解渴，進入體內後容易透過細胞膜，促進新陳代謝，調節體溫，輸送養分，清理身體內部的“垃圾”。

對每一個孩子來說，只有每天補充足夠的水分，才能滿足身體所需，這對於活動量較大的幼兒來說尤為重要。

孩子不愛喝白開水，其原因可能是多方面的。

作為家長，理應先看自己的孩子是什麼狀況，再對症下藥。孩子不愛喝水的原因，有以下幾個方面：

1.孩子處於發育階段，各方面還不完善，不會照顧自己，口渴了不知道。2.孩子喝慣了糖水、飲料，所以不愛喝白開水。3.孩子貪玩，忘了喝水。4.孩子受過訓斥或性格膽小，不敢表達喝水的需要。5.由於家長焦慮，總被強迫孩子喝白開水，孩子產生逆反心理，故意不喝。

許多家長在處理孩子喝水的問題上考慮欠周，總想一招致勝。

其實，只要知道原因，具體問題具體分析，解決問題並不是很難的。

對待孩子出現的問題，不勾引、不強制、不訓斥、不比較是一個總原則。對6歲以下的孩子，還要加一個“不講道理”的原則。

下面介紹幾種方法，其操作極其簡單，家長可根據孩子的具體情況靈活運用。

1、遊戲法：家長和孩子一人一杯白開水，玩“乾杯”遊戲。用比賽的方法，看誰先喝完水，家長可以故意讓寶寶一下，其他家人在一旁給他加油。

2、運動法：孩子天生喜歡運動、做遊戲，多玩運動量大的遊戲，如丟手絹，讓孩子跑起來，多出汗。當你隨手遞過水杯的時候，孩子自然容易接受了。

3、故意中斷法：

當你和孩子玩遊戲、講故事時，遇到遊戲和故事中有喝水的場景，你就可以故意中止一下，說自己也要喝水，同時隨手給孩子帶一杯，他不喝也彆強求他。記住，多數時候，你只是重複遞水的杯動作，要說也是類似“給”“你也來一口？”這樣的話，充分給孩子選擇權。

以上方法可以獨立使用，但建議根據孩子的情況進行變化。

改變一個習慣，不是短期可以完成的，需要家長長期耐心堅持。

每次不必規定孩子一定要喝多少水，他只要喝了就行。如果孩子當時拒絕，請尊重孩子的選擇，可以過一會兒再試，注意一定不要給孩子太大的壓力。

我也不愛喝水，畢竟水不好喝，試試偶爾在開水裡加點料說不定孩子就喜歡喝了呢，我自己也在讓自己養成喝水的習慣，但是我還是不愛喝水，總覺得水喝著很苦。所以我嘗試喝梨水，藕水，檸檬蜂蜜水，花茶等，對於孩子你可以煮些對孩子身體有益處的茶水