中國功夫已經成為世界焦點。在人們的心目中，武術應該是從兒童時就開始練習，打“基本功”。那麼，作為成人，如果也愛好武術，是不是“為時已晚”了呢？
經過對專業人士的詢問所瞭解：武術是一種十分好的健身專案，並非青少年的專利，中年人一樣可以練習。武術訓練可以提高健身者的心肺功能、耐力、身體靈活性和協調性，增強體質，提高肌肉力量水平；還能夠防身自衛。對中年人來說，透過武術訓練，能有效改善關節柔韌度差的狀況，在日常生活中防止受傷；還能夠降低血脂、綜合提高健康水平。
青年時期的身體各組織器官系統的機能已趨成熟，骨骼的骨化已基本完成，特別是心臟血管系統和呼吸系統的結構與機能發育比較成熟了，完全具有了進行增強速度，力量和提高彈跳力等較大負荷練習的基礎條件。
另外，青年時期腦的發育較為完普，獨立思考和分析能力強，記憶力好，掌握動作要領快，這些都是學好武術墓本功的優越條件。青年時期只是在提高身體的柔韌性素質時要比兒童少年時期慢一些，這是因為兒童少年時期肌肉韌帶的柔韌性比青年人好，在做象壓腿、劈叉等動作時，兒童少年很快就能夠提高和達到要求，而青年人在做這類動作時，則需要花費更大的力氣和功夫，但這並不是說青年人的柔韌性就不能夠提高了。
許多在青年時期開始學練武術的同志都有這樣的體會:只要正確地掌握動作要領和練習方法，並注意循序漸進和堅持不懈地練習.自己的柔韌性素質就會不斷地提高。我們認為，青年時期止是體力充沛、精力旺盛和級煉身體的極好時期，青年時期開始學練武術基本功並不晚。
需要注意的是，武術，特別是嵩山少林寺武術不同於簡單的搏鬥，它是一種制止格鬥的心理狀態。李連杰在《霍元甲》首映式上接受記者採訪時說：“武術包含了拳種、兵器、各種心理道德、修養和人生觀，所以不能簡單地將動作和武術的概念等同。”因此，學習武術，不僅僅是身體的鍛鍊，更重要的是道德和修養的提升
中國功夫已經成為世界焦點。在人們的心目中，武術應該是從兒童時就開始練習，打“基本功”。那麼，作為成人，如果也愛好武術，是不是“為時已晚”了呢？
經過對專業人士的詢問所瞭解：武術是一種十分好的健身專案，並非青少年的專利，中年人一樣可以練習。武術訓練可以提高健身者的心肺功能、耐力、身體靈活性和協調性，增強體質，提高肌肉力量水平；還能夠防身自衛。對中年人來說，透過武術訓練，能有效改善關節柔韌度差的狀況，在日常生活中防止受傷；還能夠降低血脂、綜合提高健康水平。
青年時期的身體各組織器官系統的機能已趨成熟，骨骼的骨化已基本完成，特別是心臟血管系統和呼吸系統的結構與機能發育比較成熟了，完全具有了進行增強速度，力量和提高彈跳力等較大負荷練習的基礎條件。
另外，青年時期腦的發育較為完普，獨立思考和分析能力強，記憶力好，掌握動作要領快，這些都是學好武術墓本功的優越條件。青年時期只是在提高身體的柔韌性素質時要比兒童少年時期慢一些，這是因為兒童少年時期肌肉韌帶的柔韌性比青年人好，在做象壓腿、劈叉等動作時，兒童少年很快就能夠提高和達到要求，而青年人在做這類動作時，則需要花費更大的力氣和功夫，但這並不是說青年人的柔韌性就不能夠提高了。
許多在青年時期開始學練武術的同志都有這樣的體會:只要正確地掌握動作要領和練習方法，並注意循序漸進和堅持不懈地練習.自己的柔韌性素質就會不斷地提高。我們認為，青年時期止是體力充沛、精力旺盛和級煉身體的極好時期，青年時期開始學練武術基本功並不晚。
需要注意的是，武術，特別是嵩山少林寺武術不同於簡單的搏鬥，它是一種制止格鬥的心理狀態。李連杰在《霍元甲》首映式上接受記者採訪時說：“武術包含了拳種、兵器、各種心理道德、修養和人生觀，所以不能簡單地將動作和武術的概念等同。”因此，學習武術，不僅僅是身體的鍛鍊，更重要的是道德和修養的提升