缺鐵性貧血主要發生在6個月~3歲的嬰幼兒，那麼，什麼樣的寶寶容易缺鐵呢？

① 先天儲鐵不足

孕媽有缺鐵性貧血，造成胎兒鐵儲備不足；早產兒、雙胎或多胎寶寶，從媽媽那裡獲得的鐵較少，就易發生缺鐵。

② 鐵攝入量不足（主要原因）

寶寶出生6個月後，胎兒期的鐵儲備基本消耗，加上寶寶生長髮育迅速，對鐵的需求也隨之增加。

母乳、乳製品、穀物含鐵量較低，如果未及時新增富含鐵的輔食，就可能導致缺鐵性貧血。

另外，慢性腹瀉及消化不良等病症，也可導致寶寶缺鐵。

補鐵方案，分年齡走！

在寶寶出生後4~6個月堅持母乳餵養，母乳中鐵含量雖低，但其吸收率可達50%，如果是混合或配方奶餵養，選擇鐵強化配方奶。

6個月左右，是寶寶缺鐵的高峰期。要優先新增富含鐵的輔食，如強化鐵的嬰兒米粉（非自制）、瘦肉、內臟、魚肉等。

◇ 動物肝臟和血製品

含鐵量比紅肉要高，每週吃1~2次就可以。

◇ 紅肉（牛肉、豬肉等）

紅肉是補鐵的最佳選擇，禽類、魚蝦類的鐵含量遠低於紅肉。

◇ 蛋黃

含鐵量為7mg/100g，其中的高磷蛋白會影響鐵吸收，所以不是補鐵的首選食物。蛋黃的作用更多是在於提供其他重要營養素。

◇ 維生素C（鐵的好搭檔）

維生素C可以促進鐵的吸收，以上食物搭配維生素C高的食物，如草莓、獼猴桃、橙子、番茄、深綠色蔬菜等，可以增強鐵的吸收。

吃飯時，也可以喝一杯自制橙汁。

（6個月以下，不喂任何果汁或蔬菜汁；6個月以上，作為嘗試，將果汁至少稀釋4倍。）

牛奶會妨礙鐵的吸收，所以，不要在喝牛奶時補鐵。

2-3歲寶寶，容易挑食偏食，所以，是缺鐵或貧血的高發期；3歲以後，雖然發病率下降，但對不愛吃肉的寶寶，仍然不能掉以輕心。